おいしいお

ダイエットしてるんだが食事内容みてくれ

 

2017年3月31日18:00:40

 

コメント(15)

 

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引用元：http://www.irasutoya.com/2012/12/blog-post_7665.html

1 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2017/03/30 9:11:00 ID:ZVfnkBMl0.net

朝→なし 昼→レトルトカレー、ごはん茶碗半分くらい 夜→ごはん一合、野菜炒め、焼肉などわりと好きなもの 日曜からはじめて 87、5→85，5 になったんだがどうでしょう？

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コメント(15)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年3月31日 18:20:23

  ローソンで売ってる、フスマパンはかなり良いよ。
  ロールパン2個でたんぱく質12グラム入ってるし糖質少ないし。食物繊維も10グラム。
  毎食4個食べてお浸しとか具沢山の味噌汁やスープ+筋トレで十分減量できる。

  自分は筋肉味噌汁(皮を外した鶏むね、ブロッコリー、他は芋類意外の適当な野菜)を食べてる。

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年3月31日 18:44:26

  ジョギングなどの有酸素運動ばかりしてたころは食うとすぐ太る感じだったけど、
  筋トレするようになったら、食いすぎたかな？と思っても太らなくなった。
  俺的には筋トレ＋有酸素運動＋軽めの糖質制限が一番ダイエットできてる感じ。

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年3月31日 19:06:18

  ※2
  嘘をつくな、毎朝(３年間)ジョギング2時間やっている人間で太っている奴を見たことがない。
  毎日水泳で5キロ泳ぐ奴で太っている奴を見たことがない。
  筋トレしかしないデブはいる。
  結局※2が緩いだけか向上心が無いだけ。2時間走る(距離はずっと2キロ…)

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年3月31日 19:59:15

  プロのスポーツ選手でもないのに毎朝ジョギング2時間もできるやついるのか？
  俺はどうやってもそんな時間ねぇわ

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年3月31日 20:13:09

  毎日水泳五キロとかどこの暇な貴族だよ

• no

  6

  名前：

  (*´ω｀*)

  投稿日：

  2017年3月31日 20:16:38

  優しい奴多くてほっこりしたわｗｗｗ

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年3月31日 20:23:42

  80kg以上あって66kgまでダイエットして体重維持してるけど、80kgオーバーは
  単純に運動しないで好き勝手食べてるレベル

  ダイエットというか、1日1万歩あるく、毎日体重計に乗る、カロリー高いお菓子は
  極力食べないようにみたいな真面目な生活で3ヶ月ぐらい過ごせば普通に70kgは切る

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年3月31日 21:20:18

  食生活を維持できればリバウンドはしないだろ？
  リバウンドするのは無理な計画か、だらしない奴って事

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年3月31日 21:33:17

  カレーなんか脂質めっちゃ多いだろ
  なに考えてんだコイツ

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年4月1日 00:39:10

  無駄に食うもの減らして努力したつもりになって痩せないとか言うけど、こういうやつに限って米の量が多い、特に夕食。またはメシ減らしたぶん菓子パンとか間食してんだよね

  揚げ物毎日食うとかじゃない限り野菜多め白米少なめにしてりゃどんな献立でも80kgなんて保てないから。プロテインなんて飲まなくてもバランス良い献立で食えよ。カレーが太るわけじゃなく、量が多いんだよ、ライス少な目だったらカレーなんてお玉一杯分だぞ

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年4月1日 03:46:16

  とりあえず昼と夜の炭水化物（ご飯）ぬこっか
  まずそこから始めないとね
  米と小麦粉を極力断ちつつ、消化の極力悪いもの食ってれば腹持ちもいいのでやせ易いよ

  ※9
  ダイエット時は脂質あまり気にする必要ないねん
  脂質よりも糖質（炭水化物）を極限まで減らしてやるとダイエット成功し易いんです
  一日の炭水化物摂取量を出来れば60g以下（ムリなら100g以下）に設定して、その数値を意地でも守れば痩せて行くよ
  野菜類にも炭水化物が含まれるので、小麦粉＆米断ちで炭水化物の摂取量を抑えつつたんぱく質の摂取量を増やしてやるといいのですよ

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年4月1日 11:06:22

  脂質・タンパク質を控えなさい。

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年4月1日 11:32:13

  ↑
  全部違うアホ

  朝昼なに食ってもいいから夜飯を抜け、それだけで体重は減る

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年4月16日 08:15:58

  デブって何で間食しないって言う結論無いの？
  本気で痩せる気あんの？おやつはこれで良いかなとか一生デブだわ

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年6月9日 22:57:43

  筋肉付けたって食事の内容が元に戻ったら太るよ
  筋トレ薦めるやつは大概間違った知識