おいしいお

夜サラダだけの生活続けた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

 

2016年7月26日17:00:37

 

コメント(25)

 

• 健康・医療
• 生活・日常

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出典：http://matome.naver.jp/odai/2137844308411589901

1 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/07/24 19:04:00 ID:yhCSlD9Lp.net

特に何もなし 便秘も全く改善しない

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コメント(25)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年7月26日 17:18:03

  朝しっかり、昼軽め、夜軽め、後動け。

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年7月26日 17:32:41

  夜に発酵食品(納豆やヨーグルト)を食べるのが一番いいよ
  便秘にまったくならない

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年7月26日 18:02:14

  たんぱく質少な過ぎ…乳製品か大豆製品食べよう、卵も１日１個ならセーフ
  あと野菜も生で摂取できる量はたかが知れているので
  サラダを朝に持って来て夜はてきとーに野菜茹でて鰹節ぶっかけておひたしに

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年7月26日 18:05:32

  カロリー計算しろ
  体重の増減は、結局摂取カロリーだから
  日常の運動で消費できるカロリーなんて、たいしたことない

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年7月26日 18:10:54

  172/72でガタイがいいって言われるタイプならもう落ちないだろ

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年7月26日 18:22:14

  ガタイがいい＝デブ
  ぽっちゃりさん＝デブ
  マシュマロ女子＝デブ

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年7月26日 19:02:21

  これで炭水化物多すぎとか言われんのかｗ
  体脂肪も10％切ってるし十分だろ
  みんなどんなガタイしてんだよｗｗｗｗ

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年7月26日 19:55:01

  ヤクルトを毎日一本だね。

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年7月26日 19:59:41

  昼は冷凍チャーハンって言ってる時点で働いてないか学校行ってない奴って分かるじゃん
  そりゃ太るよ、外でて歩いてすらいないんだから

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年7月26日 20:16:24

  キャベツは糖分が高いから逆に太るって聞いたよ。

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年7月26日 20:31:05

  コンビニやスーパーで売ってる生野菜のサラダなんて出がらしだよ、量も少ないし
  ドレッシングはノンオイルで当然マヨ禁

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年7月26日 20:46:52

  サラダだけだと体を冷やすから新陳代謝が悪くなる

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年7月26日 22:00:00

  まず炭水化物を完全に卒業すること
  腹を満たすのは蛋白質
  ビタミンはサプリメントで補い、脂質は最低限摂取する
  これだけで健康的に痩せる

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年7月26日 23:08:40

  豆腐とお粥と
  サラダと果物で暮らせば痩せる
  本当だからやってみ

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年7月26日 23:12:25

  サラダにノンオイルかけるとかどこの情弱だよ
  ノンオイルドレッシングは糖質多いし、油分の入ったドレッシングじゃないとサラダのビタミンが流れるぞ
  なんでもカットすりゃいいってもんじゃない

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年7月26日 23:17:49

  お前ら何食べて生きてるの？
  みんなどんな体してるわけ？

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年7月26日 23:48:10

  ※16
  霞を食べる仙人
  でなくて米を主食とする体脂肪率17%の標準体型やで

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年7月27日 04:51:05

  野菜は油分も一緒に食わねばビタミン摂取できないぞ。量だけ食っても意味がない。肉と一緒にスープにして食うのが簡単でおすすめ。
  お通じにきく野菜もさまざまで、根野菜は便を硬くするから、ゆるい人は多めに、硬い人は控えめに。

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年7月27日 09:52:49

  炭水化物が多いっつーか炭水化物ばっかりなのが問題なんだろ…
  パン　チャーハン　キャベツ　じゃバランスが悪い

• no

  20

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年7月27日 12:55:04

  筋トレ始めて4ヵ月くらいだけど、段々筋肉付いてきたなってのがわかるようになってきた
  食事はとりあえず揚げ物を出来るだけ避けるのと、食事の最初に生野菜や野菜スープ多めに食うくらいだな
  野菜モリモリ食ってからだとそんなに米食わなくても満腹になる

• no

  21

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年7月27日 17:11:16

  男性なら、たんぱく質を一日70グラムは取らんとダメ（肉のｇとかじゃない）
  そんな生活してたら、痩せないし、禿るし、爪もふにゃふにゃになるし、皮膚もパサパサ
  痩せたければ、きちんと栄養バランス取るのが一番の早道
  無駄に腹も減る（たんぱく質量が足らんと空腹感がひどい）

• no

  22

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年7月27日 18:51:43

  体脂肪率８％だし別に痩せたいわけじゃないんじゃ？

• no

  23

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年7月28日 00:00:42

  サラダの量てのもあるな
  相当な量食わないと

• no

  24

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年11月23日 15:50:52

  ＞172/72 8%
  ネタじゃないなら常人が普通の生活で到れるレベルでは最高水準の体。
  それ以上は変な方向へしか進めない。

• no

  25

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2022年4月10日 13:38:43

  ※16
  米も大豆もキノコも野菜も肉も魚も食べる小食気味の普通の生活、一日三食だよ
  栄養摂取優先で炭水化物を減らしてるのがいけないのか、お酒もスイーツも食べないのが原因なのか、どうにも体重の維持が難しい
  運動をしないから典型的な洋ナシ体型、スタイルは悪いね