夜だけ食事制限するダイエットって意味あるの?

 
2017/01/10 20:00:56
 
コメント(18)
 

引用元:http://free-photos.gatag.net/2014/07/29/100000.html

1 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/10/19 11:04:02 ID:cyKUyuuXa.net
朝はコーヒー
昼はパンかカップ麺てきとーに
夜はバナナとかりんご

バナナ糖質高いけどう○こ出るからいいかなって


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2 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/10/19 11:04:05 ID:XbUi5nor0.net
ちゃんと三食食べて筋トレが一番


3 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/10/19 11:05:01 ID:cyKUyuuXa.net
>>2
筋トレってイマイチ何していいか分からん


5 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/10/19 11:05:05 ID:VKpxlG+ia.net
朝食べなきゃ辛いから朝にバナナ食べて夜は腹減る前に寝よう


7 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/10/19 11:06:01 ID:Op+Z5YdRd.net
一番は一口30回噛むこと


8 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/10/19 11:06:02 ID:XbUi5nor0.net
ジム行く→体脂肪測る→インストラクターからの指示→言われた通りやる→ムキムキ


9 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/10/19 11:06:03 ID:WmQYJiuj0.net
栄養バランス悪すぎ
野菜と肉はとれよ


11 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/10/19 11:07:03 ID:cyKUyuuXa.net
>>9
おから食ってる
身体に良さそうだし


10 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/10/19 11:07:01 ID:cyKUyuuXa.net
こんなこと言うとマジで甘えだなんだ言われるけどジムはマジで時間ないんだ


12 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/10/19 11:07:04 ID:4L+0GTQU0.net
夜以外を制限するダイエットってのもある


13 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/10/19 11:08:01 ID:cyKUyuuXa.net
>>12
それだと無限に太れる


14 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/10/19 11:08:02 ID:2dB9efJzd.net
そのメニューならニートでもない限り痩せるだろ


16 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/10/19 11:09:04 ID:cyKUyuuXa.net
>>14
それが痩せないんだ
夜におから蒸しパン食べてるんだけど書き忘れてた
これが原因かな?


15 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/10/19 11:09:03 ID:XbUi5nor0.net
しっかり食べて外走ってこいよ
食事制限は飲み会でリバウンドしやすいし
筋肉落ちて最悪だぞ


17 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/10/19 11:10:01 ID:cyKUyuuXa.net
>>15
大学→バイトで運動する時間がマジでない
出来て週1


18 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/10/19 11:12:01 ID:cyKUyuuXa.net
おから蒸しパンには砂糖を大さじ2杯入れてる
これがマズイのか……?


19 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/10/19 11:12:03 ID:LIKhF8zoM.net
夜はサラダチキン


20 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/10/19 11:13:04 ID:cyKUyuuXa.net
>>19
高い
それなら自分で鶏胸茹でるよ


21 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/10/19 11:14:03 ID:Fr8Qbf/T0.net
食べて甘いと感じるものは食うな←これ


22 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/10/19 11:15:04 ID:cyKUyuuXa.net
>>21
マジかよ俺甘党で太ったからな
人生の目的失って鬱になりそうなレベルだ


23 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/10/19 11:19:02 ID:KwORzCvOp.net
昼食うな
もしくは昼以外食うな


24 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/10/19 11:20:03 ID:cyKUyuuXa.net
>>23
夜って1日のご褒美感あるから少しだとしても無いと辛い……


25 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/10/19 11:21:04 ID:DxK0/EG90.net
毎晩ご褒美を欲しがるうえに運動もできないなら痩せたいなんて言うな


26 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/10/19 11:22:02 ID:rIGNB2Qsa.net
砂糖大さじ2杯でヤバイと思わないのか
しかも夜せめて朝か昼にしなきゃ


27 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/10/19 11:23:00 ID:cyKUyuuXa.net
そうか……

筋トレのアドバイスはない?


28 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/10/19 11:23:03 ID:4XeYSlU8H.net
夜控えめにするだけでも変わる


29 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/10/19 11:25:00 ID:C4hgeU9y0.net
むしろ太りやすい食事じゃねーか


30 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/10/19 11:25:04 ID:cyKUyuuXa.net
>>29
まじ?なんで??


33 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/10/19 11:36:00 ID:C4hgeU9y0.net
>>30
ステマみたいだがyoutubeで北島達也で検索してみろ




4 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/10/19 11:05:04 ID:g5t5v4wrp.net
頭使えば痩せるってLが言ってた


http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1476842664/

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コメント(18)

  •  
    1
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017/01/10 20:11
    0 0

    食事制限は人による。3食普通に食べて間食もする人なら間食やめるだけで月2キロ痩せる

  •  
    2
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017/01/10 20:41
    0 0

    一日の総カロリーで考えればいいんだよ

  •  
    3
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017/01/10 20:43
    0 0

    朝と夜のメニュー入れ替えるだけで変わるけど全体的にバランス悪いなあ
    あと運動…

  •  
    4
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017/01/10 20:48
    0 0

    何を言われてもやる気ない上に後出し情報でどんどん食ってるものが増える
    もう勝手にしろよ

  •  
    5
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017/01/10 20:51
    0 0

    だいたい晩飯食ってから消費する機会ないだろ。
    コンニャクだけでもいいくらいだわ。

  •  
    6
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017/01/10 21:14
    0 0

    すげーなこいつ
    朝飯抜かして、昼間と夜は炭水化物と糖質しかとってねえじゃん、太る気満々だな

  •  
    7
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017/01/10 21:21
    0 0

    細かいことは知らんが
    朝昼夜と普通に食うよりは夜減らせばそりゃマシなんじゃねぇの
    その分朝昼食っちまうとか夜食がとかは知らん

  •  
    8
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017/01/10 22:36
    0 0

    おから蒸しパンのレシピまだー

  •  
    9
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017/01/10 22:46
    0 0

    男なら一日2000キロカロリー目標で一食650~700キロカロリーで普通に生活すれば痩せる3食バランスよく食え更に落とすならおかずは変えずにお粥食べてもご飯の1/3程度のカロリー一日の総カロリーが1600~1700キロカロリーで収まる

  •  
    10
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017/01/10 23:01
    0 0

    夜減らして半年で10kg痩せましたよ。
    その間炭酸飲料はやめてお茶とオレンジジュース、水だけに。(≧▽≦)b

  •  
    11
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017/01/10 23:09
    0 0

    週1でも10キロぐらい走ればやせるだろ

  •  
    12
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017/01/10 23:57
    0 0

    高たんぱく質・低カロリー食をしつつ自宅でプランクやってりゃ痩せるよ

  •  
    13
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017/01/11 01:22
    0 0

    朝からご飯山盛りで食う様な食生活してたら意味も無いけど
    一派的な食生活をした上で、夕飯の量を落とすのはそれなりに意味は有るぞ

  •  
    14
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017/01/11 04:37
    0 0

    メニューは置いといて、量が物凄く多いとかじゃないの

  •  
    15
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017/01/11 05:02
    0 0

    太るのもそうだけど、日頃から適度に運動しないと体力と基礎代謝落ちるぞ。
    何もしていなくてもやたらと疲れやすくなる。運動後の気持ちいい疲労感と違って
    重いー辛いー苦しいーってのはきっついからな、ほんとに。

  •  
    16
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017/01/11 08:26
    0 0

    夜は不要と言うわけでもない、体の補修や基礎代謝に使われるから選んで少しは取る
    夜に全く取らないと寝てるときも体温維持ができてなくて寒いのな

  •  
    17
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017/01/11 20:56
    0 0

    朝と夜のメニュー入れ替えるのは全ての減量の中で一番ストレス無く効果が大きい。

    吐いた方が楽だけどね。

  •  
    18
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017/01/11 21:10
    0 0

    バカだから太るんだろw食べたいものだけ食べる偏食じゃねーかw
    若い頃は多少無理しても体が持つが、30くらいになるとガタッと体力が落ちる。
    1はこのままだと体壊すパターンだね。

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