塩をほぼ摂らずに1週間過ごすとしたら料理は何食べればいい?

 
2018年7月14日10:00:10
 
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引用元:https://free-materials.com/%E5%92%8C%E9%A3%9F%E3%83%BB%E7%84%BC%E3%81%8D%E9%AD%9A%E5%AE%9A%E9%A3%9F02/
1 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:35:05 ID:qfr
無理はしないものとする

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3 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:37:00 ID:7QJ
からだ壊すで
4 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:37:01 ID:qfr
普通に暮らしていけるのがポインツ
5 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:37:04 ID:3nD
低ナト乙
7 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:37:05 ID:qfr
>>5 なんそれ
8 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:38:05 ID:3nD
>>7 低ナトリウム血症
11 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:39:05 ID:qfr
>>8 摂らなすぎもあかんちゅうことか?
12 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:40:04 ID:LEh
>>11 三日くらいなら問題ない
14 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:41:00 ID:3nD
>>11 もちろん 何事もほどほどやで
17 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:42:00 ID:qfr
>>14 WHOは「〇〇以下にしなさい」しか書いてなんちゃうん?
24 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:43:02 ID:3nD
>>17 WHOはたしか6か5gだったかと 高血圧ならとりあえず6g以下目指したら?
19 名前:相反するインキュベーター◆d1bIho9adc 投稿日:2018/07/04 12:42:02 ID:4Di
>>11 夏で汗かくからちゃんと塩分とったほうがいいよ
21 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:42:05 ID:qfr
>>19 あーたしかに
13 名前:相反するインキュベーター◆d1bIho9adc 投稿日:2018/07/04 12:40:05 ID:4Di
きゅうり
33 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:45:04 ID:qfr
>>13 塩味必須やろ
16 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:42:00 ID:yk9
普通に食いもんに塩入っとるで(´・ω・`)。
20 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:42:03 ID:qfr
>>16 せやねん 高血圧だから困ってる
23 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:43:01 ID:LEh
>>20 麦茶のめ
25 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:43:04 ID:qfr
>>23 飲んでる コーラも飲んでる
18 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:42:01 ID:LEh
純金の金粉
22 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:43:00 ID:qfr
>>18 料理やで?
26 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:43:05 ID:LEh
>>22 あらゆる食品にナトリウム入ってる だから無理
34 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:46:00 ID:qfr
>>26 無理なんか
28 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:44:01 ID:h7w
塩摂らなかったら普通に死ぬだろ。塩以外でなんかナトリウム摂取しないと ポカリとかか?
35 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:46:02 ID:qfr
>>28 死にそうになったら味噌舐めるわ
29 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:44:02 ID:LEh
ナトリウムが減っても血圧上がるぞ
30 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:45:00 ID:qfr
わかった!そしたら内容変えて塩分0の料理教えてくれ もちろんおいしいやつな
32 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:45:03 ID:3nD
>>30 かき氷シロップ無し
37 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:47:00 ID:qfr
>>32 料理ちゃうやろ
38 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:47:02 ID:qfr
あったかいもんがええな 寒がりやし
42 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:48:00 ID:3nD
なんか極端だな 食塩を0にするのは無理なんやから減塩を目指しな
46 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:49:00 ID:qfr
>>42 無理やとわかってるで でも気持ちは0を目指していきたいんや
52 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:50:01 ID:3nD
>>46 その考えが危ないねん 無理して体壊してもダメやし
55 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:51:04 ID:qfr
>>52 無理は禁物ってやつやな
59 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:53:00 ID:3nD
>>55 せやせや ちょっと気をつけて、薄味を心がけとけばいいよ
63 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:54:02 ID:qfr
>>59 濃い味がうめんだよなぁ
66 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:55:01 ID:3nD
>>63 気持ちは分かるけど草 そんな人が無塩とか無茶しすぎやろ
69 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:56:00 ID:qfr
>>66 せやな 無理のないペースでやってくわ
74 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:57:01 ID:3nD
>>69 グッドやで 無塩じゃなくて減塩にしような
78 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 13:00:01 ID:qfr
>>74 分かった
47 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:49:01 ID:aXs
汗掻くなら塩分も摂らなきゃ体調悪くするよ
48 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:49:03 ID:qfr
>>47 基本引きこもってるから汗かかん
50 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:50:01 ID:tV6
塩はとれよ?医者に言われない限り
54 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:51:02 ID:qfr
>>50 まあ普通に撮ることになるやろな
57 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:52:04 ID:BqC
麦茶のむとかサラダはレモン汁で食うとかバナナとかしか思い浮かばない
60 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:53:02 ID:qfr
>>57 サラダって発想がなかった 食生活乱れてるので
64 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:55:00 ID:BqC
>>60 野菜先に食べると血糖値が緩やかにあがるよー
58 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:53:00 ID:BqC
それと全く取らないとか極端すぎん?
61 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:54:00 ID:qfr
>>58 実際には無理やから気持ちは0に持って生きたいや そういう覚悟のおはなし
68 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:55:05 ID:BqC
>>61 今までどんな食生活してたの?
72 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:56:05 ID:qfr
>>68 朝なし、昼カップラーメン汁全飲み、夜サッカー見ながらもろきゅう
79 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 13:00:03 ID:BqC
>>72 どんだけ乱れてんのや
81 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 13:01:01 ID:qfr
>>79 引きこもりやしな
86 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 13:11:03 ID:BqC
>>81 引きこもりこそ料理くらいせぇな
62 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:54:01 ID:1IW
明らかに塩辛いもの食わなきゃ大丈夫やで ラーメンの汁とか漬物とかごま塩とかポテチとかね 塩分は味噌汁飲んでれば十分 粉末だしなら塩もあるしおかわりは禁止やで
65 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:55:01 ID:qfr
>>62 塩味濃い方がうまいんよ
75 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:57:01 ID:1IW
>>65 知ってる 醤油はひたひたにつけるし味噌汁はしょっぱいのが好き
76 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:57:03 ID:qfr
>>75 東北人やしな
70 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:56:02 ID:WDH
ダシの旨味でと酸味で飯食うようになると自然に減塩できる
73 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:57:01 ID:qfr
>>70 ダシってすげえな
77 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:57:05 ID:3nD
あと薄味に馴れると料理が美味しく感じる 気がする
80 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 13:00:04 ID:qfr
>>77 そういうけどな 分からん
82 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 13:01:04 ID:3nD
>>80 舌が敏感になる 食材の味がよく分かるようになった気がする とりあえず舌は敏感になったわ
83 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 13:02:03 ID:qfr
>>82 さすが
87 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 13:12:04 ID:4Je
塩分と同じだけ糖分を取ればプラマイゼロ理論
89 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/05 5:38:02 ID:HcG
塩分は大切だよ。不足するとヤバイ
91 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/05 8:30:03 ID:R3s
塩を食べる為に食事がある
92 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/05 8:31:02 ID:as5
減塩料理でググれ
94 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/05 8:37:05 ID:4Ox
太ってるなら痩せるだけで血圧は下がるよ あと酒は飲んだ時は血圧下がるけど継続的に飲むと高血圧になる 運動して痩せて酒やめただけで血圧の薬飲まなくて良くなった人知っとる
95 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/05 9:15:01 ID:1xC
塩取らなすぎは割とガチで死ぬ 高血圧用の減塩レシピを参考にしろ
97 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/05 9:52:03 ID:KMh
普通に食事しても 夏は水分たくさんとるから薄まるんじゃね?
96 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/05 9:23:02 ID:KAp
仕事柄汗かくけど汗って本当に塩分出ていくと思う 味覚がおかしくなって死ぬほどしょっぱいラーメン食ったりしてる 休みの日にそのラーメン食うと仕事の日の俺おかしいなって思うわ
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1530675355/

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コメント(32)

  • no
    1
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年7月14日 10:20:23

    ほぼ摂らずってのが微妙だな、ゼロじゃないけどあからさまに塩味系じゃなければいいって事か?

  • no
    2
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年7月14日 10:33:42

    引き籠もりなら今まで通りの食生活の方が健全じゃん
    カップヌードル汁飲み干しで全く問題ないで

  • no
    3
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年7月14日 10:39:10

    とりあえず何も考えず今まで通りの食生活して、
    それを全部写真にとるとか記録する

    それを医者とか管理栄養士に見てもらう

    塩分多すぎるかどうか、何に注意すべきか客観的に指摘してもらう

    だな

  • no
    4
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年7月14日 10:57:48

    ネタなら適当に答えるけど、高血圧が絡むような話なら知らね。※3に任せた。

  • no
    5
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年7月14日 11:15:19

    ジャガイモや海藻を工夫して食べろ
    カリウムがナトリウムに置き換わってくれる
    ただしやはり程々にな

    というか
    25 名前:名無しさん@おーぷん 投稿日:2018/07/04 12:43:04 ID:qfr
    >>23 飲んでるコーラも飲んでる
    血圧下げたいなら糖分の過剰摂取もやめろ
    麦茶とコーラを同列にするあたり全くの馬鹿だなこいつは

  • no
    6
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年7月14日 11:22:03

    今川氏真「止めようか?」

  • no
    7
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年7月14日 11:26:38

    高血圧の原因は塩分だけじゃないからな
    動脈硬化だとか血管内へのコレステロール付着だとか肥満だとか
    その他に血流過多(脾臓不全)も考えられる

    何が原因かを突きとめずに塩分だけ削減するのは危険でもある

  • no
    8
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年7月14日 11:32:39

    夏場はやめとけよほんと

  • no
    9
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年7月14日 11:34:27

    筋金入りの馬鹿って長生きできないって事がよく分かる
    やっぱり勉強は必要だな

  • no
    10
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年7月14日 11:38:56

    ネタとして体張るんなら、豆乳飲んでバナナ食っとけ。
    それ以外は禁止。
    塩は含まれとらんし、それで大抵の必須栄養素は摂取可能なはずだ。
    もちろんカリウム過多だから二日くらいが限度だし無理せず塩を摂らないと駄目だけど。

  • no
    11
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年7月14日 11:59:34

    塩分少ないと電気信号流れにくいやろ

  • no
    12
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年7月14日 12:03:47

    設定自体に無理があるように思うのだが

  • no
    13
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年7月14日 12:34:28

    サラミに塩盛ってテキーラ呷ってろ
    体の中の塩分とぶつかり合うから取り込まれる塩分は0%になる

  • no
    14
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年7月14日 13:03:36

    たいして食ってないのに高血圧で食事療法なんて状態だと運動する方が健全よね
    スポーツジム代わりに肉体労働の短時間バイトに行くのが良いんじゃね
    健康になった上に小遣いもできるし

    ピッキング系なんて人手不足だから、コミュ障でも日本語理解できるだけで歓迎されるよ

  • no
    15
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年7月14日 13:50:14

    高血圧だ→塩摂取しない→何食べる?→調べずに5ちゃんで相談→やる気のないレス

    高血圧の前に治すものがありそうだが…?

  • no
    16
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年7月14日 14:17:19

    5日間断食したとき4日目ですげー塩が欲しくなった
    しかもポテチののり塩味が無性に食いたくなった

  • no
    17
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年7月14日 14:41:46

    俺も以前に一日塩分を制限してみたけど、それより基本に戻ってカリウムしっかり摂って塩分排出を促し、かつ適度に運動した方が良いってすぐに気付いた。
    この時期は塩分だけでなくカリウムも大事だぞ。
    カリウムはあらゆる食品(若干だがキュウリにも!)に含まれているが、毎日の必要量を狙って摂るのは中々に大変。
    ポテチ一袋で最低ラインの半分は摂れるから、栄養の無いパンやご飯物しか食ってない場合はポテチで補給すると良い。

  • no
    18
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年7月14日 15:01:19

    どうせ腎臓病なんだろうけど
    塩分は気にしなくていい

    それよりたんぱく質を控えろ

  • no
    19
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年7月14日 15:19:27

    リンゴとトマトとヨーグルト食っとけ

  • no
    20
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年7月14日 18:41:20

    味噌とか醤油を使えばいいじゃん。
    「塩分を」ではなく「塩を」って言ってるんだから調味料としての塩のことを指してるんだろ。

  • no
    21
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年7月14日 18:45:56

    今日血液検査をした
    医者「水分を控えて」
    俺「それはちょっと無理」
    医者「じゃあ塩分を控えないで」

    NaとClが不足してた
    まあ病的な汗っかきだからな

  • no
    22
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年7月14日 19:03:59

    ※13
    なるかボケwwwwwwww

  • no
    23
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年7月14日 20:32:21

    塩をほぼ摂らずにとかほざいてるくせに無理しないものとかただのバカじゃんw

    水だけ飲んでろ低脳が

  • no
    24
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年7月14日 20:41:58

    塩摂れないならアイスプラント食えばええやん

  • no
    25
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年7月15日 11:37:10

    1週間限定ならカロリーメイトでいける

  • no
    26
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年7月15日 15:52:38

    ※25
    君、ナトリウムは塩分じゃないと信じてるタイプ?

  • no
    27
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年7月15日 16:34:51

    塩分控えれば血圧が下がると思ってるバカタレには結局何言っても無駄

  • no
    28
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年7月15日 19:58:16

    目指す味付けは「甘酢あんかけ系」で解決

  • no
    29
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年7月15日 20:28:40

    米食べればいい

  • no
    30
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年7月16日 02:31:04

    米25
    米26
    ナトリウム(塩分相当量)

  • no
    31
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年7月16日 02:32:54

    塩分だけじゃなくて水分とかの取らなすぎも高血圧になるぞ
    この時期にちゃんと水分・塩分取ってない奴は高血圧まっしぐら。

  • no
    32
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年7月16日 15:54:06

    せめて小便は飲みましょう

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