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【悲報】デブは「サラダ・野菜」から食えは間違いだった

 

2018年1月29日23:00:48

 

コメント(34)

 

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• 健康・医療

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1 名前：名無しさん＠涙目です。 投稿日：2018/01/29 16:30:00 ID:ICb1gkcB0.net

食べる量は減らしたくないし、油っこいものも我慢したくない。だけど、腹回りの肉は気になる──そんなA氏（59）は、「先にサラダを食べる」健康法を始めた。最初に野菜を食べることで食物繊維が糖や油の吸収を抑え、血糖値の急上昇を防ぐ。 野菜をよく噛むことで満腹感が生じ、食べる量も自然と減っていくという手軽なダイエット法だが、「賢い食べ方とはいえません」と指摘するのは『体を悪くする　やってはいけない食べ方』の著書がある管理栄養士の望月理恵子氏だ。 「ダイエットという面では的外れではありません。しかし、栄養摂取の観点からすると疑問です。空腹時に野菜を摂っても、水溶性のビタミンCやB群がすぐ体外に排出されてしまい、ビタミン不足に陥るリスクがある。野菜の栄養素を取り込むには、胃に食べ物が入っているほうが効率がいい」 続きはソース http://www.news-postseven.com/archives/20180129_647610.html 引用元：https://www.pakutaso.com/20150908244post-5975.html

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コメント(34)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月29日 23:05:28

  サラダを最初から全部食わずに、三角食べをすればいいんじゃね？

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月29日 23:09:06

  まあそもそもデブはサラダにドレッシングをジャバジャバかけるから意味無いんだよな…

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月29日 23:23:57

  ※2
  味付けを抑えるってのはマジで一手だと思う。

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月29日 23:27:50

  ダイエットという面では的外れではありません
  デブがダイエットを目的としてるならなんの問題もないやん
  タイトルがおかしいわ

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月29日 23:31:27

  食うモノや量を制限する系は、それが出来るならそもそもデブになってねえから諦めろ
  テメェらは動かねえから太るんだ
  食事制限しても不健康になるだけだから男なら筋トレ、女ならヨガでとにかく身体動かせ

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月29日 23:41:05

  >食事制限しても不健康になるだけだから男なら筋トレ、女ならヨガでとにかく身体動かせ

  そもそも筋トレやヨガをするような意欲がないからこうなるんじゃね？
  はっきりいえば、脳の問題だよ、これ

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月29日 23:42:18

  >>53
  ウォーキング程度で膝痛めるとか何も出来ないじゃん
  仮に食事制限で体重減らしても、運動してない貧弱な体では慢性的に病気になりそう

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月29日 23:49:11

  消化が早い野菜や果物は先に食ったほうが
  消化不良にならなくて良いと聞いた

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月29日 23:49:17

  俺たちは腹が減ってるから食うんじゃないんだ
  満腹じゃないから食うんだ！

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月29日 23:50:21

  とりあえずデブは糖質を控えろ
  それだけでいい

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月29日 23:55:08

  柔らかいものは噛む回数が減るから脳の刺激も減って認知症になるからダメ、とか
  その手の論法だけで本書いてる人か

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月29日 23:59:50

  米5
  いやいや、デブが運動してみろ
  もっと食うぞ。そんでデブの好むような物をもっと食うわけだからもっと太る
  デブはとにかく食うな

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月30日 00:20:43

  一種類しかねーじゃんかよ！
  どんなに安くたって俺はマルゲリータしか食わねんだっつの
  ドミノ頼んだ時Mサイズ1000円くらいで食えたぞ？
  誇大広告出しやがって、天下のドミノに謝れよ！！

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月30日 00:49:11

  ※13
  ユニークな勘違い書き込みで笑います。
  マルゲリータしか食べないというのが俺と同じなのであえてカキコ　あれがいちばん美味い。

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月30日 01:50:48

  望月理恵子
  この時点でこの記事の価値なし

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月30日 03:25:59

  毎食納豆スパで全く太らない

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月30日 04:03:19

  こんなもん言ったモン勝ちの世界
  金の為、名前を売る為に証明出来ない奇抜な事言ってるだけ

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月30日 04:17:21

  ゲロした時に、一回の食事で食べた順番通りに出てこないのに、
  サラダから食えっておかしい話だよなぁ。
  5分前にサラダをたべましょうなら、まだわかる。

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月30日 04:50:50

  先だろうが後だろうが大した時差はねーよ(笑)

• no

  20

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月30日 09:45:08

  デブは一旦食い物から離れろ。

  ダイエット言うてる奴は必ず食い物の話をしおる、まずそれをやめろってｗ

• no

  21

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月30日 09:52:22

  デブは兎に角食う事を止めろってだけだしな

• no

  22

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月30日 09:59:04

  サラダは最後さっぱりしたいから後。

• no

  23

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月30日 13:40:18

  また栄養士がテキトーなこと言ってる

• no

  24

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月30日 15:45:19

  栄養士がテキトーじゃないこと言うとでも？

• no

  25

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月30日 18:28:56

  みんな違ってみんなよくてみんな同じでみんな悪いんだな

• no

  26

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月30日 19:59:32

  デブは何も食うな。
  走れ。

• no

  27

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月30日 20:23:01

  ※9
  満腹でも食べたいものがあれば食べそう

• no

  28

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月30日 22:29:54

  野菜を先に食うのは、ダイエットと言うよリは糖尿病の防止だよ
  それに上の写真には根菜類が混ざってる
  GI値の高い食材食ってたら意味がない
  それに元々野菜にビタミン類なんてたいして入ってない
  豚肉でも食ってれば十分

• no

  29

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月30日 23:40:53

  野菜が嫌いだなら先に食うんだよ
  うまいものは最後にとっておく
  ちなデブ

• no

  30

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月31日 08:47:30

  箸休めに食べるものであって、空腹での一口目の脂が一番うまいのに。無理するから食べ過ぎるんだよ勝手にやればいい

• no

  31

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月31日 15:48:13

  ベジタリアンはビタミン不足なん？

• no

  32

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年1月31日 22:26:29

  ほな、前菜から始まるフランス料理はあかんのやな

• no

  33

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月1日 20:26:40

  望月の言う事聞いてたら、体壊すでー

• no

  34

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年2月2日 23:38:01

  ※28
  まぁ血糖値に効果があるぐらい野菜を食べようと思ったら、例えば大きめのキャベツ一玉分は食べないと意味ないんだけどね
  ベジファーストとは良く言うが、その辺のことを理解してる人は少ないような気がする
  もちろん主食の食べる量を減らすことが目的であれば最初にサラダを食べるのは正解