【悲報】デブは「サラダ・野菜」から食えは間違いだった

 
2018年1月29日23:00:48
 
コメント(34)
 
1 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/01/29 16:30:00 ID:ICb1gkcB0.net
食べる量は減らしたくないし、油っこいものも我慢したくない。だけど、腹回りの肉は気になる──そんなA氏(59)は、「先にサラダを食べる」健康法を始めた。最初に野菜を食べることで食物繊維が糖や油の吸収を抑え、血糖値の急上昇を防ぐ。 野菜をよく噛むことで満腹感が生じ、食べる量も自然と減っていくという手軽なダイエット法だが、「賢い食べ方とはいえません」と指摘するのは『体を悪くする やってはいけない食べ方』の著書がある管理栄養士の望月理恵子氏だ。 「ダイエットという面では的外れではありません。しかし、栄養摂取の観点からすると疑問です。空腹時に野菜を摂っても、水溶性のビタミンCやB群がすぐ体外に排出されてしまい、ビタミン不足に陥るリスクがある。野菜の栄養素を取り込むには、胃に食べ物が入っているほうが効率がいい」 続きはソース http://www.news-postseven.com/archives/20180129_647610.html 引用元:https://www.pakutaso.com/20150908244post-5975.html

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2 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/01/29 16:31:00 ID:NAQ8Oy4y0.net
ビタミンはサプリで取れ
5 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/01/29 16:33:05 ID:kV9fZ55x0.net
健康に気を遣った食生活とか言う前にデブは食う量を考えろ
7 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/01/29 16:35:01 ID:jKxfG5xn0.net
血糖値の話だろうが
9 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/01/29 16:37:05 ID:lfKWQMNF0.net
じゃあ、何から食えば効率イイのよ?
10 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/01/29 16:39:00 ID:NAQ8Oy4y0.net
>>9 とりあえずビール
12 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/01/29 16:40:03 ID:Klhhwmcu0.net
ビタミン不足になると太るのか?
15 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/01/29 16:43:01 ID:7SWW+ird0.net
こんにゃくとサプリで痩せるぞ
16 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/01/29 16:43:02 ID:u5w/Gdmk0.net
食前と食後に野菜食えばええやん
17 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/01/29 16:43:04 ID:qqcj/1HbO.net
顎周りの脂肪が落ちないんだけど どうしたらスッキリするんだここ
19 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/01/29 16:44:02 ID:NAQ8Oy4y0.net
>>17 その辺りは最後
20 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/01/29 16:44:05 ID:JXc2qVZ70.net
長生きしたいなら肉食ってればOK ベジタリアンとかみんな早死してるからな
24 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/01/29 16:47:00 ID:TquQTDKS0.net
膵臓や体型守りたかったらやっぱり野菜からが正解なんだな
28 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/01/29 16:48:03 ID:kf1vHlfP0.net
こういうのって跡になってからコロコロ変わるからなあ 好きなように喰え
33 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/01/29 16:50:02 ID:0M9UD64/0.net
サラダは合間に食べる派だから
35 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/01/29 16:51:01 ID:zHezD+PB0.net
栄養のないものを食べて腹をふくらませるのはリバウンド必至 食べる量を減らすしか痩せる方法はない
41 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/01/29 16:58:02 ID:DGEE14cd0.net
血糖値対策やらダイエットには間違ってないじゃん
43 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/01/29 17:00:02 ID:Cyt1JDp40.net
とにかく血糖値が高いままの時間を短くしろ
44 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/01/29 17:02:01 ID:v16Ieg6s0.net
一日二食にしたらすぐ痩せたわ ハゲは治らんが
48 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/01/29 17:08:00 ID:YLrrJ6mB0.net
よく知らないけど生野菜はあまりよくないときいたことある 取るなら温野菜
52 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/01/29 17:10:00 ID:IFLJ3Hk60.net
>>48 一長一短あるよ 生物は酵素があるから体に良いともいえる
50 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/01/29 17:09:00 ID:A7AxDABu0.net
数分の差でそんなに影響があると思えない
56 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/01/29 17:24:04 ID:UxB7WR6a0.net
>>50 このダイエットってサラダ食べてすぐほかの食べても血糖値は普通に上がって サラダ食べて10分後にほかの食べ始めないとあかんかったような
53 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/01/29 17:11:02 ID:73Ti9ds80.net
取り敢えずウォーキングから始めたがソッコー膝痛めた どうすりゃいいのさ(コロコロ
55 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/01/29 17:18:04 ID:gVkcV7w70.net
>>53 糖質制限マジおすすめ
59 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/01/29 17:38:05 ID:sHfGHrbx0.net
意味不明だわ この栄養士は数分で食ったものが消化されて吸収されるのか? 凄い胃腸の持ち主だな
60 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/01/29 17:45:01 ID:wqX2C6En0.net
そもそもデブは常に腹に何か入ってるだろw
62 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/01/29 17:47:04 ID:B7r+XV1A0.net
>>60 夢と希望が詰まってんだよ
64 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/01/29 17:50:02 ID:ysXEi2Ga0.net
>>60 なぜ知ってる?仲間か?
39 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/01/29 16:53:01 ID:UxB7WR6a0.net
野菜に求めるものは食物繊維だけだろ ビタミンなんて微々たるもん 肉や魚でとれる
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1517211009/

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コメント(34)

  • no
    1
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年1月29日 23:05:28

    サラダを最初から全部食わずに、三角食べをすればいいんじゃね?

  • no
    2
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年1月29日 23:09:06

    まあそもそもデブはサラダにドレッシングをジャバジャバかけるから意味無いんだよな…

  • no
    3
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年1月29日 23:23:57

    ※2
    味付けを抑えるってのはマジで一手だと思う。

  • no
    4
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年1月29日 23:27:50

    ダイエットという面では的外れではありません
    デブがダイエットを目的としてるならなんの問題もないやん
    タイトルがおかしいわ

  • no
    5
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年1月29日 23:31:27

    食うモノや量を制限する系は、それが出来るならそもそもデブになってねえから諦めろ
    テメェらは動かねえから太るんだ
    食事制限しても不健康になるだけだから男なら筋トレ、女ならヨガでとにかく身体動かせ

  • no
    6
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年1月29日 23:41:05

    >食事制限しても不健康になるだけだから男なら筋トレ、女ならヨガでとにかく身体動かせ

    そもそも筋トレやヨガをするような意欲がないからこうなるんじゃね?
    はっきりいえば、脳の問題だよ、これ

  • no
    7
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年1月29日 23:42:18

    >>53
    ウォーキング程度で膝痛めるとか何も出来ないじゃん
    仮に食事制限で体重減らしても、運動してない貧弱な体では慢性的に病気になりそう

  • no
    8
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年1月29日 23:49:11

    消化が早い野菜や果物は先に食ったほうが
    消化不良にならなくて良いと聞いた

  • no
    9
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年1月29日 23:49:17

    俺たちは腹が減ってるから食うんじゃないんだ
    満腹じゃないから食うんだ!

  • no
    10
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年1月29日 23:50:21

    とりあえずデブは糖質を控えろ
    それだけでいい

  • no
    11
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年1月29日 23:55:08

    柔らかいものは噛む回数が減るから脳の刺激も減って認知症になるからダメ、とか
    その手の論法だけで本書いてる人か

  • no
    12
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年1月29日 23:59:50

    米5
    いやいや、デブが運動してみろ
    もっと食うぞ。そんでデブの好むような物をもっと食うわけだからもっと太る
    デブはとにかく食うな

  • no
    13
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年1月30日 00:20:43

    一種類しかねーじゃんかよ!
    どんなに安くたって俺はマルゲリータしか食わねんだっつの
    ドミノ頼んだ時Mサイズ1000円くらいで食えたぞ?
    誇大広告出しやがって、天下のドミノに謝れよ!!

  • no
    14
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年1月30日 00:49:11

    ※13
    ユニークな勘違い書き込みで笑います。
    マルゲリータしか食べないというのが俺と同じなのであえてカキコ あれがいちばん美味い。

  • no
    15
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年1月30日 01:50:48

    望月理恵子
    この時点でこの記事の価値なし

  • no
    16
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年1月30日 03:25:59

    毎食納豆スパで全く太らない

  • no
    17
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年1月30日 04:03:19

    こんなもん言ったモン勝ちの世界
    金の為、名前を売る為に証明出来ない奇抜な事言ってるだけ

  • no
    18
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年1月30日 04:17:21

    ゲロした時に、一回の食事で食べた順番通りに出てこないのに、
    サラダから食えっておかしい話だよなぁ。
    5分前にサラダをたべましょうなら、まだわかる。

  • no
    19
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年1月30日 04:50:50

    先だろうが後だろうが大した時差はねーよ(笑)

  • no
    20
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年1月30日 09:45:08

    デブは一旦食い物から離れろ。

    ダイエット言うてる奴は必ず食い物の話をしおる、まずそれをやめろってw

  • no
    21
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年1月30日 09:52:22

    デブは兎に角食う事を止めろってだけだしな

  • no
    22
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年1月30日 09:59:04

    サラダは最後さっぱりしたいから後。

  • no
    23
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年1月30日 13:40:18

    また栄養士がテキトーなこと言ってる

  • no
    24
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年1月30日 15:45:19

    栄養士がテキトーじゃないこと言うとでも?

  • no
    25
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年1月30日 18:28:56

    みんな違ってみんなよくてみんな同じでみんな悪いんだな

  • no
    26
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年1月30日 19:59:32

    デブは何も食うな。
    走れ。

  • no
    27
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年1月30日 20:23:01

    ※9
    満腹でも食べたいものがあれば食べそう

  • no
    28
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年1月30日 22:29:54

    野菜を先に食うのは、ダイエットと言うよリは糖尿病の防止だよ
    それに上の写真には根菜類が混ざってる
    GI値の高い食材食ってたら意味がない
    それに元々野菜にビタミン類なんてたいして入ってない
    豚肉でも食ってれば十分

  • no
    29
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年1月30日 23:40:53

    野菜が嫌いだなら先に食うんだよ
    うまいものは最後にとっておく
    ちなデブ

  • no
    30
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年1月31日 08:47:30

    箸休めに食べるものであって、空腹での一口目の脂が一番うまいのに。無理するから食べ過ぎるんだよ勝手にやればいい

  • no
    31
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年1月31日 15:48:13

    ベジタリアンはビタミン不足なん?

  • no
    32
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年1月31日 22:26:29

    ほな、前菜から始まるフランス料理はあかんのやな

  • no
    33
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年2月1日 20:26:40

    望月の言う事聞いてたら、体壊すでー

  • no
    34
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年2月2日 23:38:01

    ※28
    まぁ血糖値に効果があるぐらい野菜を食べようと思ったら、例えば大きめのキャベツ一玉分は食べないと意味ないんだけどね
    ベジファーストとは良く言うが、その辺のことを理解してる人は少ないような気がする
    もちろん主食の食べる量を減らすことが目的であれば最初にサラダを食べるのは正解

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