【冬季うつの対処法】朝はバナナを食え。昼は牛丼＋卵だ！

2017年12月8日10:00:35

1 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2017/12/07 16:55:00 ID:?PLT

日照時間の短い冬は、「冬季うつ」になりやすい。前回までは、それに打ち克つため、睡眠のリズムを乱さないことの大切さを説いてきた。加えて、食事の工夫も大きな効果を生む。古賀理事長おススメのひと品は、なんとビジネスパーソンには身近なランチメニューの「牛丼」だ。牛肉に含まれるアラキドン酸は、脂の成分の一種（不飽和脂肪酸）で、脳にも多く存在する。体内でも作られるが、その量は少ないため、食べ物で得ることが必要という。過去に古賀理事長が行ったアラキドン酸を１カ月摂取させた研究では、なんと脳が７歳も若返ったとの結果が出た。「アラキドン酸は、卵にも含まれるため、牛丼に卵を加えると、さらによいと思います。食べ過ぎないように、並盛りで卵をつけ、栄養バランスを考えてサラダも食べましょう」続きはソース https://www.zakzak.co.jp/lif/news/171207/lif1712070002-n1.html 朝バナナに昼牛丼で乗り切ろう

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10 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2017/12/07 16:58:05 ID:5pSRaGsq0.net

食べたいときに食べたいものを食べることが一番いい

12 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2017/12/07 16:59:02 ID:f25LHZR70.net

>>10 それデブになるよソースオレ

14 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2017/12/07 17:01:03 ID:PX6MYmOd0.net

>>12 間違いないな…

11 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2017/12/07 16:59:02 ID:y0gjyhmW0.net

二郎にも含まれますか？

13 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2017/12/07 17:00:01 ID:TvIePB5Q0.net

魚食え特にアジはトリプトファンの量が食べ物の中で一番含まれている今日も近所の川でアジが大漁だったわ刺身でよし焼いてよし揚げてよしの三拍子しかもタダもうここ1ヶ月はお世話になりっぱなしだわ運動にもなるしマジでコスパ最強で最高の贅沢

26 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2017/12/07 17:34:02 ID:yakMbW77O.net

>>13 ええのうそんな暮らししたいわ

15 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2017/12/07 17:06:02 ID:QyF5vIKQ0.net

カーテンを開けろ！

23 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2017/12/07 17:29:01 ID:gaipNZT10.net

もう20年くらい朝食バナナだわ朝から米とかパンとか喉通らない

25 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2017/12/07 17:31:02 ID:fl7YyjX70.net

>>23 御前は正しいだいぶ得してるよ

28 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2017/12/07 17:40:01 ID:yakMbW77O.net

ビタミンD最強説

34 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2017/12/07 18:07:02 ID:DtuGlcIe0.net

バナナ+ヨーグルト+アマニ油でさらさらすっきり健康をめざせ

38 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2017/12/07 18:20:03 ID:FJBVj87u0.net

バナナ飽きるやん

43 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2017/12/07 18:52:05 ID:GAZeXg7/0.net

栄養バランスにサラダと言うやつは信用できない

48 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2017/12/07 19:12:03 ID:1H62Fl9B0.net

夜バナナにしろって聞いたんやけど

56 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2017/12/07 19:35:04 ID:5Pxiek3W0.net

すきやきの時は生卵食べるけど牛丼だとつけないな似たようなもんだとは思うが

57 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2017/12/07 19:50:01 ID:igzemKky0.net

朝は味噌汁だけだなぁあればデザートにミカン

引用元：https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/805036c90edb0fc68038bbeb1083273d.html

60 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2017/12/07 21:12:05 ID:QYMflMKW0.net

バナナは嫌いじゃないけど歯にこびりつく感じが嫌だ冬の朝は暖かい汁物がいい

62 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2017/12/07 21:30:02 ID:vmsNNg+k0.net

冬はやたら腹減るし気分も落ち込みがちになるし禄なこと無いんだよな

63 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2017/12/07 23:17:01 ID:l0wVek5G0.net

なんとなく冬にバナナは寒い

64 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2017/12/07 23:35:00 ID:qZxW+psT0.net

バナナは夜食

http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1512633243/

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コメント(23)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2017年12月8日 10:09:32

耳慣れないうつ病が出てきてどこの層が市民権を得たいのかと勘ぐって呆れたけど
ただの季節の変わり目の体調不良だったから更に呆れた
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2017年12月8日 10:19:46

自分が鬱になってきてやっと鬱のきつさを知った

ただ原因から離れれば一気に回復するからまぁ甘えっちゃ甘えなんだよなぁ
ただ逃げれないときはどうしようもないと思いますた
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2017年12月8日 10:31:47

俺の知ってるアジと違うんだけどあの川魚はアジの仲間なの？
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2017年12月8日 10:35:32

川でアジは上がらん
あの写真はボラだろ(１番下の魚は知らん)
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2017年12月8日 10:40:59

ボラとセイゴ（ススギの小さいやつ）だと思われ
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2017年12月8日 10:42:49

朝は寝起きで血圧も体温も下がってるところにカリウム入れて尿を排出させるのんは、かなりきっついんですけど。
それより、タンパク質たっぷりのあったかい汁物を食べたいです。豚汁とか。
あ、血圧下げて塩分排出は良いことなので、バナナはお昼に食べましょう。
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2017年12月8日 10:43:51

豚汁の豚肉を牛赤身肉に置き換えて牛汁にしたらアラキドン酸も取れるから色々いい気がしてきた
で、お昼はバナナ8本と牛乳
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2017年12月8日 10:54:15

バナナは１分チンして食べると、体が温まる。
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2017年12月8日 11:10:03

上の写真がどう頑張ってもアジに見えないし鱗の感じからして不味い魚に見える
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2017年12月8日 11:39:09

「新型うつ」とかいう医学界は全く関与してない造語をマスゴミが広めようとしてたが、今度は「冬季うつ」か
鬱鬱言ってる奴も本当に病院で「鬱病」の診断貰ったか？
「鬱症状」じゃないの？それって単に気分が落ち込んでるってだけだよ？
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2017年12月8日 13:38:46

↑
※10
このガキは、能書き垂れる前に国語をやり直すべきだと思う。
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2017年12月8日 13:50:16

近所の川でアジが大漁だったわ面白すぎｗ
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2017年12月8日 14:00:39

川でアジが大漁はネタだろ？
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2017年12月8日 15:39:58

まずは何でもいいから喉を通るもの。
次に温かいものと肉だな。
no

15

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2017年12月8日 16:37:40

バナナの写真が無駄にお洒落でなんか頭きた！なんか！
no

16

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2017年12月8日 19:12:26

ミキサーでバナナと豆乳とヨーグルトをミックスしたジュースを毎朝飲んでるわ
その日の気分によってきな粉を入れたり他のフルーツを追加したりしてる
no

17

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2017年12月8日 19:25:14

海の水温が上がって酸素濃度が下がるとアジも汽水域の河口に上がってくるのは事実
リバーアジングなんてアジングやる人には普通の事だよ
画像にアジが写ってないのは笑えるけどなｗ
no

18

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2017年12月8日 23:28:43

食べたいときに食べたいものを食う生活って激やせするけど体力の落ち方半端無い。
無理やりでもメニュー決めて食うのが身体にも良いんだよな。
no

19

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2017年12月9日 01:03:57

朝はプロテイン＋豆乳
昼は社食＋プロテイン半量にしてからずっと調子がいい
てっきりタンパク質が良いと思ってたけど、あれバナナ味だったからか
no

20

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2017年12月9日 03:49:51

アジのやつネタやったんね
no

21

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2017年12月9日 17:49:20

※9
ボラは江戸時代から養殖していたメジャー且つ美味しい魚（鯔背ってのが格好良いって意味になる位）
だぞ何ディスってるんだ？
臭い魚扱いになったのは高度成長時代以降各種排水で川や近海の水質を人間が汚染したからで魚に罪は無い。
no

22

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2017年12月10日 16:47:56

ミカン食わないとすぐ腐るからな
no

23

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2017年12月10日 16:50:19

卵なんてほぼ誰でもしょっちゅう食ってるだろ