おいしいお

【え？】「糖質制限で痩せるのは 錯覚 です。しかも日本人の体質上、糖質を取らないと糖尿病になります」

 

2017年7月24日18:00:44

 

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1 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)＠＼(^o^)／ [CN] 投稿日：2017/07/23 15:15:04 ID:NG.net

次から次へと、よくわからない欧米発の横文字の健康法が乱立する昨今。 とりあえず健康によさそうだと思って取り入れると、実は恐ろしいことになる可能性も……？ そんな”健康オタク出羽守”に警鐘を鳴らす！ ◆日本人が糖質制限すると糖尿病と肥満の原因に!? 「日本人が糖質制限をすると糖尿病になりうる」と医師の奥田昌子氏は言う。 　農耕民族の日本人は炭水化物がいつでも食べられる環境だったため、ブドウ糖を細胞に取り込ませるインスリン分泌量が少なくて済む体質が形成された。 その日本人が炭水化物を摂取しないと膵臓がインスリンの分泌を増やそうと無理するため、膵臓が機能低下し糖尿病になるのだという。 また、糖質制限で痩せると感じるのは“錯覚”のせいだとも。 「確かに、ある程度炭水化物を制限すれば血糖値が下がり、カロリー摂取量も減ります。水が抜けて体重も落ちるでしょう。 しかし体についた脂肪が減るわけではありません」 　本気で制限し始めると代わりに肉の量を増やすことになるが、化学者の寺尾啓二氏は「日本人は脂肪をエネルギー変換できる形が整っていない。 筋肉量が少ない点からも、脂肪燃焼能力に乏しい。だからといって糖質を制限すると今度はエネルギー不足になるんです」と話す。 続きはソース http://news.livedoor.com/article/detail/13374365/

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コメント(56)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月24日 18:29:46

  糖尿病はデブだからなると思っている人多いけど
  糖尿病と診断されてから医者に行くときに他の患者も眺めてるけどむしろデブの人のほうが圧倒的に少なくて驚いたよ。標準体型からちょっと小太りかな？って人のほうが多い。

  糖質制限は続けないといけないのがほんとつらい。
  炭水化物大好きだから自分には無理だな。
  さすがに苦しんで死ぬの早だけどほどほどの死に方なら健康的なのとか制限してたとえば寿命２０年とかと伸ばすよりある程度好きなもの食べて２０年寿命縮める派だわ。

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月24日 18:29:48

  なんにしても極端なのはダメ、あとは自分に合うと思うことを各々好きにやればいいってだけの話

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月24日 18:35:19

  >>ポテチとカップ麺だけ我慢して今月4キロ落ちたわ

  体重100kgぐらいあるんだろうな

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月24日 18:36:15

  とにかくバランスを気にしながら適切な量を意識しろって事だろ。あと運動も。よく分からん知識で流行ってる方法ばっか試してるのはダイエットしてるって感じたいだけじゃないかな

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月24日 18:43:40

  夕飯だけ主食カットしてるわ
  続けやすいし、体調管理も楽

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月24日 18:52:37

  人並みの食事と運動してたら太らないよ
  糖質カットしなきゃ太るってまともな生活じゃないだけだと思う

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月24日 19:07:17

  過ぎたるは及ばざるがごとし

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月24日 19:10:29

  ※6
  これ！
  イチイチ腹いっぱいになるまで食うとか
  間食ダラダラやってたり
  飲み物はことごとくジュースだったりすりゃ太るわ！

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月24日 19:15:44

  米と大豆中心と言うかほぼそれって食事でも雑穀混ぜるとかすればオカズ無しで一杯食っても
  結構体重って増えませんよ、結局の所個人個人で自分の基礎代謝を知って、その範囲を
  容易に出ないようにカロリーを抑えれば、後は割と人間の体、結構調節してくれる。

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月24日 19:19:48

  そもそもカロリー摂取がインシュリンを分泌させるみたいだしさらには糖耐性もつけるとか

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月24日 19:23:56

  ダイエットで痩せるのもそのほとんどが錯覚だけどな

  この記事で扱ってる糖質制限とか名ばかりの糖質絶食ダイエットと、カロリー制限とは名ばかりの無知ダイエットと何一つかわんねーようにしか見えないねw

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月24日 19:30:42

  ※ソースはSPA

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月24日 19:31:08

  先月太ったから今月は少し量を控える、これだけで解決するのにな

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月24日 19:35:16

  糖質制限すると水分保持量が減って体重が減る脂肪は減らない

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月24日 19:46:33

  そんなに痩せたいなら食っちゃ寝の生活からの脱却が先

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月24日 19:50:11

  農耕民族とか言ってる時点でカルト
  農耕民族じゃない方が圧倒的に少数派だから

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月24日 19:55:20

  デブがアホみたいに糖質取り過ぎなのを必要最小限にするのが糖質制限ダイエットだろ？
  日本人の食事ならボディビルダー並みの努力しないと糖質を０にするの難しいと思うが

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月24日 20:08:28

  農耕民族とか言ってる時点で100％阿呆
  百姓以外に文明なんぞ拓けんよ

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月24日 20:28:16

  ご飯半分以下にして肉は1.5倍位食べてるけど面白いほど内臓脂肪減ってきた。

• no

  20

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月24日 20:31:06

  糖質制限は確かに効果あったけど、極端な制限したせいで謎の胃痛になった。
  エコーでも胃カメラでも異常なしだった。
  今は軽めの糖質制限やってるけど、結局体重減に一番効果あるのは筋トレだと思う。
  ジョギングでも糖質制限でもとりきれなかった脂肪が筋トレでとれたし。

• no

  21

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月24日 20:40:27

  糖質制限や筋トレも結局始めたらやり続けないと
  リバウンドで目も当てられない事になるから
  身体がある程度大丈夫な人向けではあるな

• no

  22

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月24日 20:54:56

  ○○ダイエットとか、何かしら楽してダイエットしようとしてる時点で失敗でしょ
  普通に平均カロリーの食事量で、普通に仕事して、普通に適度な運動するだけで痩せるんだから
  まずその普通が出来てないヒトモドキなんだっていう自覚から持とうよ。

• no

  23

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月24日 21:16:35

  糖質制限って、一気に減らしすぎなんじゃ。
  １割減とか２割減なら、続けられて効果もでる。

• no

  24

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月24日 21:39:22

  >ダイエットで痩せるのもそのほとんどが錯覚だけどな

  過激なダイエットやった結果、6ヶ月で50kgくらい減ってよく広告や海外の痩せた人写真であるダボダボスボンごっこをしょっちゅうやってる俺が書きますが、錯覚でもなんでもなく実際痩せるんだよ
  糖質制限というか低炭水化物ダイエットやるんだったら、徹底排除ではなく、一日50g～70g程度の摂取に収めた方が痩せるよ。
  ダイエット中は水分摂取量も忘れず管理するように（一日最低でも2Lは水か無糖のお茶を摂れ）
  清涼飲料水は摂るな、毎日ビタミンB1・B6・葉酸・B12を摂れ（俺は病院でビタメジン配合カプセルを処方して貰ってたのでこれ＋葉酸を1日2回摂取してた）。
  ダイエットで食事制限やると必ず必要なビタミン類が足りなくなるので、脂肪の燃焼に必要な特定ビタミンの追加投入必須なのですよ。

• no

  25

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月24日 21:49:04

  また新説が出てきたな。
  これに理屈っぽく反論する馬鹿野郎ども。
  毎度この構図だな。ばっかじゃあねえのか。

• no

  26

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月24日 23:44:04

  ※1
  同級生の父ちゃんがヒョロヒョロなのに糖尿だったわ
  １型か２型か忘れたけど

• no

  27

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月24日 23:52:45

  動け。

• no

  28

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月25日 00:19:28

  ワイ、独自のパン食ダイエットでこの１年間に２５kg痩せる。
  いまは６０kgで停滞中……。
  パン食え、パン。でも菓子パンはだめだぞ。

• no

  29

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月25日 02:50:19

  実際痩せたからスレ立てた奴はエアプだってハッキリとわかる
  ただ「痩せただけ」で筋肉も減ってかなり体力減った
  痩せたが結局筋トレする羽目になった

• no

  30

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月25日 05:41:39

  痩せるの簡単、外食やめればいいだけ
  俺はそれだけで10キロ⤵️したぜ
  しかも金も貯まる

• no

  31

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月25日 05:45:18

  糖尿病って膵臓からインシュリンが出なくなる病気だからな
  デブでも膵臓が強靭なら糖尿病の心配はないが、高血圧とか違う病気のほうが怖い

• no

  32

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月25日 08:32:18

  出た当初からネットの個人意見でよくあったやつ
  ・炭水化物ばっかりのコンビニ弁当(コメ＋じゃがいもコロッケ＋ナポリタン）はダメ
  ・全く食べないのもダメ

  それだけだよね

  まあマスゴミなんて極端言って痴呆を騙す以外できない詐欺師集団だし
  栄養学なんてそれ以外で儲け方知らない連中しかいないわけだが

• no

  33

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月25日 08:33:59

  ここのまとめじゃ体よく「全く食べない」と言ってたことを忘れて
  「制限」だの「低」だの今更持ち出す詐欺師が多いな
  まるでマスコミのようだ

• no

  34

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月25日 10:38:09

  働け。

• no

  35

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月25日 11:43:47

  糖質制限ダイエットを続けて、自食作用で筋肉が落ちて歩けなくなった人の食事指導したことある。お前ら、遊び気分で糖質制限ダイエットするなら良いけど、あまり本気でやるなよ。ほぼ１００％筋肉落ちて隠れ肥満になって、寝たきりになる。上記の人はまだ５０代なのに現時点では寝たきり。

• no

  36

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月25日 12:01:22

  和食は砂糖使いすぎるので量を控えましょう→糖質全カットぉ
  というバカがいるせいで極論しか残らない

• no

  37

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月25日 12:01:23

  現代日本人のカロリー摂取量って敗戦の極貧期よりもすくない。
  一人あたりだときっと歴史上最低。
  この先人間がどうなるかわからん

• no

  38

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月25日 12:13:49

  脂質は単体で取っても直接脂肪にならない
  だから減量効果がある
  また一定以上の脂質は吸収されない

  つまり運動してないヤツは標準体重止まりだし、運動してるヤツはスルスル痩せてく
  ただしエネルギー効率は悪いので持久力は無くなる

• no

  39

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月25日 12:20:57

  酒を飲んでるなら先ずはそこを切るところからだろうなぁ。

• no

  40

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月25日 13:31:04

  錯覚ではないと言ってる奴
  糖質制限するとその後もずっとやり続けないといけない
  しかも期間が空くほど少しの量でもリバウンドしやすくなる
  ってか中学生レベルの知識でもあれば当たり前にわかるはずのことなんだけどね

• no

  41

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月25日 13:46:17

  口だけダイエットのバカ女たちが企業に踊らされた結果、アホみたいなダイエット法が乱立したんだろうよ。表面取り繕うだけのやり方がまともなわけない

• no

  42

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月25日 14:02:13

  糖質制限って聞くと、ソースの奴みたいに持論展開する迷惑な人おるけど、糖質制限やってるって人のなかには

  間食に糖分多いもの選ばない
  炭水化物より副菜が多くなるようにする
  野菜多め、肉も程よく

  とかの人もおれば、過激に糖質すべて抜く！って人もあるんやから何でも噛み付いてくるのやめてほしいわ

• no

  43

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月25日 14:06:22

  いやもうどっかのヤブ医者の御託は聞き飽きてるから
  真っ当な裏付けになるデータを出してから説明してくれ

• no

  44

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月25日 19:45:37

  ※40
  中学のどこでそういう知識学ぶ機会あったよ？
  煽り方で頭の悪さがよくわかるな

• no

  45

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月26日 05:32:47

  現代の食事は昔と違って栄養とカロリーが豊富
  故に栄養とりすぎなんだよ無駄に
  糖質制限を週3～4でしてるけど、体調が凄くいいよ
  たんぱく質と野菜を半々で摂って、筋トレしてるから身体も引き締まってて綺麗になった
  制限してない日は糖質自由にしてるからストレスもない

• no

  46

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月27日 11:20:29

  ※44
  ブーメラン？w

• no

  47

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月27日 16:19:22

  アジア人って糖質制限向かないからな。

• no

  48

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月28日 14:30:27

  こいつらの言うことより医師の言うことのが何倍も説得力あるんだよなあ

• no

  49

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月29日 03:39:42

  知り合いで糖尿病なった人は確かに痩せてた。
  学生自体にスポーツでブイブイ言わせてた人なのに驚いた記憶がある。
  やっぱり、食事制限系では夜だけ抜くダイエットが一番かな。

• no

  50

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月29日 13:32:16

  本人の主張より先に名前検索した方が良いわ
  文系の人ほどこの手の意図的に枝葉しか見せない論法に騙されやすい

• no

  51

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月30日 06:52:25

  この手の話で体重が減った理由はだいたいこれ。元々過剰摂取していた場合。栄養が足りなくて筋肉が減った場合。

• no

  52

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年7月30日 13:16:22

  むしろ日本は農耕民族になってからの歴史は世界的に見て浅いほうなのにな

• no

  53

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年8月9日 19:10:57

  米食わないと体温も下がるしイライラしてくるゾ

• no

  54

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年8月27日 10:37:08

  つまりなんでもまんべんなく食べて
  よく動いてよく寝るのが最強ってことですね。

• no

  55

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年3月8日 12:27:57

  糖質制限しかり、こういった極端なやり方は身体壊すよ。

• no

  56

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2022年7月7日 20:42:46

  農工の前は一万年位狩猟採集で暮らしてたんですが