おいしいお

1日の塩分摂取量の目標が無理ゲー過ぎる　どんな食生活すればなるんだよ

 

2016年12月8日17:00:19

 

コメント(29)

 

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• 健康・医療

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引用元：http://syasinsozai.seesaa.net/article/376404885.html

1 名前：男色ドライバー(愛知県)＠＼(^o^)／ [AU] 投稿日：2016/12/08 7:00:00 ID:66BvN1P90.net

ゲゲッ…こんなに少ないの!? 意外と知らない「1日の塩分摂取量」の目安 ■日本人は塩分の摂りすぎ!? 2015年4月1日から、ナトリウム（食塩相当量）の目標量が男性で8.0g/日未満、女性は7.0g/日未満に変更されています。 続きはソース http://wooris.jp/archives/184980

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コメント(29)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月8日 17:23:37

  病院食だとすまし汁メインになるな
  その代わり出汁の風味が煩い位の料理が多いけど

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月8日 17:34:29

  目安はあくまで目安
  野菜の摂取量だって全然満たしてしてないヤツの方が圧倒的多数だ
  そもそも満場一致レベルで体に悪いと言われるタバコでさえ喫煙者が全員それが原因の癌にかかっているわけではないんだぞ
  慢性的に超過しなければ問題ないだろ

  そういえば数日前にインチキ情報ばかり載せたキュレーションサイトが問題になったけどココのソース元は同じじゃないと言えるだろうか？

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月8日 17:42:18

  カリウムを摂って排出すればええんやで

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月8日 17:51:23

  7gと言われてもピンと来ない

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月8日 18:09:26

  尿で塩分95％排出するのに8ｇか・・・
  人間の塩分は海水と同じ位と何かで読んだけど塩の塩分って思ってる以上に濃いのね

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月8日 18:15:14

  外食系のチェーン店は塩分表記されているところも多いので、塩分制限には意外と重宝する。
  ただし、和食、中華は相当塩分多い。
  洋食は意外に塩分少なかったりする。

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月8日 18:37:08

  ちなみに、「健康によいとされる塩分摂取量の目安」
  だから健康になるとも安泰だとも言っていない。

  結局、なる人はなるしならない人はならない。
  昼にラーメン食ったから夜は抑えようみたいな感じでいいんだよ。

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月8日 18:47:34

  常にそういう生活しているから、俺は全く困らないな

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月8日 18:58:23

  ドーナツとコーヒーで１食済ませばかなり塩減らせるな、塩だけは

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月8日 19:38:02

  具体的にどのくらいなんだよ

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月8日 20:42:11

  うっすいな～と思ったら生姜を入れる。

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月8日 20:42:57

  ちなみに大さじ半分ぐらいね＞７ｇ

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月8日 21:39:26

  こんなのむしろ塩分気にし過ぎが病気の粋だろもう
  不味い食品も巷に増えるし、おぞましい減塩ムーブメントみたいなのはさっさと消えてほしいわ

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月8日 21:39:47

  粋じゃないや域だ

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月8日 22:33:56

  ※4･10
  普通サイズのカップ麺を汁まで完食で終了。

  神経質に成らず塩分過多と思うならキウイやバナナを日常的に食べるかサプリでカリウム補給したら大丈夫。

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月8日 22:48:59

  減らすどころか意識して摂らないとすぐ貧血になるわ

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月8日 23:08:27

  血圧が正常値の人は気にする必用無い話だよ
  そういう人は減らすと逆に体調崩す
  過度な摂取はもちろん駄目だが

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月8日 23:30:33

  夏に減塩してたら熱中症で倒たわ

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月8日 23:43:09

  そもそも何でナトリウムで血圧上がるのか、血圧上がると何がまずいのか理解してないやつ多そう

• no

  20

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月9日 02:53:36

  沸点がどうのとかその為に大量の塩がどうのとか
  普通のパスタの茹で方が意味無いかのように言ってるが
  お前ら絶対料理出来ないよねっていう

• no

  21

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月9日 09:26:19

  ラーメンとか牛丼とかヲタ好きな外食は塩分が多すぎ
  しかも大盛りとか(笑)
  お前ら外食やめて普通の量で野菜食え

• no

  22

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月9日 11:40:25

  マヨネーズとケチャップ中心の味つけだと減らせられるよ
  和食だと野菜食うのにも塩分つかうからな

• no

  23

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月9日 11:58:27

  昔みたいに水汲むのだって井戸使うだの、どこ行くにしても歩くだのって時代だったからこその塩分量が現代人の生活にあってなくて当たり前だろう、しかも美味いもんってのは、基本体に悪いもんだw

  俺は塩分控えめを意識するってのは別に神経質な話でもなんでもないと思うぜ
  必要な分だけ摂ればいいって話から何にも外れてない

• no

  24

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月9日 13:19:19

  これ以上日本人の平均寿命延ばしてどうするの？
  どんどん塩辛いもの食べようぜ

• no

  25

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月9日 17:06:05

  極端な食生活さえしなければまぁいいんじゃない

• no

  26

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月9日 20:06:37

  ※22
  間違いなく余計体に悪い

• no

  27

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月9日 20:11:06

  ※23
  現代人云々ではなく人種の違い
  減塩がどうのとかまったく気にしてねえ世代の老人達が無駄に長生きして困ってるのが日本
  そして減塩運動で寿命が延びたよ！とか言ってる県が実は未だに塩分摂取量全国トップなのが現実

• no

  28

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月9日 20:54:37

  塩分だけで人間の長生きが左右されるかアホンダラw

• no

  29

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年12月10日 22:15:27

  確かに。
  塩分より糞みたいなサビ残のストレスのが寿命が縮まるのにねw