ワイ「痩せるぞ!炭水化物を徹底的にカットや!」

 
2016年11月21日19:00:37
 
コメント(32)
 
引用元:http://www.museutecnicaemp.com/
1 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 10:54:02 ID:OkwlloCYa.net
一週間後のワイ「身体に力が入らん…このままじゃ死ぬ…」

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6 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 10:55:04 ID:ceCvRrSUa.net
痩せるぞって決心してから食欲減ったわ
13 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 10:57:04 ID:OkwlloCYa.net
>>6 娯楽のための食事から生命維持のための食事へと意識が変わるよな 娯楽だと精神的に満足するまで食ってまうからアカンわ
7 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 10:56:00 ID:zThN6RNq0.net
しっかり食って有酸素運動しろや
8 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 10:56:05 ID:MtSCqAlM0.net
ひっさびさにうな重食べたらクッソうまかったンゴ
9 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 10:56:05 ID:OkwlloCYa.net
炭水化物カットはマジでアカンわ 炭水化物も採った上でカロリー制限すべきやわ
17 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 10:58:02 ID:J1OBB3U20.net
>>9 デブワイ「いってること無茶苦茶やんけ!」
10 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 10:56:05 ID:tqCpfG8Qp.net
一週間抜いたら一日だけ炭水化物入れるんやで
11 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 10:56:05 ID:SGtlPp2y0.net
炭水化物ダイエットやったって日本人はおかずだけじゃ生活できないし続かないだろ
12 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 10:56:05 ID:/txCnxiwd.net
炭水化物ダイエットは ほんま力でんぞ
16 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 10:58:02 ID:OkwlloCYa.net
>>12 歩くのすらしんどくなるわ
14 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 10:57:05 ID:pRb/3D0ta.net
デブは楽に痩せることしか考えんからなあ 動けばいいだけなのに
22 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 10:59:02 ID:OkwlloCYa.net
>>14 運動って消費カロリー大したことないからなぁ 食事制限したほうがガンガンカロリー消費できる 楽にっていうよりもワイはせっかちなんや
31 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:01:04 ID:tqCpfG8Qp.net
>>22 運動強度の高いトレできんからいつまでたってもデブなんやろ
66 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:07:02 ID:MBqpmB1L0.net
>>22 ダイエットに近道なし
15 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 10:58:01 ID:xm34bfXJF.net
炭水化物の摂取量を減らすのはええけど程度を考えんとね
19 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 10:58:05 ID:ucgBTn4S6.net
なぜ燃焼させるのでなくエネルギーを断つ方向にダイエットするのか
25 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:00:01 ID:ceCvRrSUa.net
>>19 暴飲暴食で太ったから普通の食生活にするだけでどんどん痩せるからや
76 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:09:01 ID:ucgBTn4S6.net
>>25 そんなん仕事溜め込んでたやつが周りの人と同じスピードで処理していくようなもんやん それで溜め込んでた分が消える訳がない
28 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:01:00 ID:OkwlloCYa.net
>>19 そっちのが早いねん 一時間走ったところで消費できるカロリーなんてご飯一杯分くらいやぞ? 一方食事制限して1日500kcalほどに抑えれば運動するよりもはるかにハイペースで痩せられる
45 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:04:00 ID:GaPqHFXAr.net
>>28 それ痩せると言うよりやつれてるだけやで 運動せんとリバウンドするだけや
62 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:07:00 ID:dPxyHRNTr.net
>>45 食が細くなるからリバウンドしないぞ
21 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 10:59:01 ID:x9kb0gOAd.net
夜だけ抜きゃええやん
35 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:02:02 ID:OkwlloCYa.net
>>21 これよく言われるけど絶対意味ないやろ 夜だけ抜いたところで朝と昼でカロリー多く取ってたら何の意味もないやん 大事なのは1日のトータルカロリーやろ
105 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:15:01 ID:8lJhlvctH.net
>>35 夜の方が脂肪として蓄えやすいようにできとるんやで
29 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:01:01 ID:dlMP+S1t0.net
炭水化物カットしてランニングしてたらぶっ倒れそうになったンゴねぇ
30 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:01:01 ID:AZ1wXC0Q0.net
食しか娯楽無いのにそれ削るとか無理やわ
43 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:03:05 ID:OkwlloCYa.net
生命維持に必要な栄養だけ摂るのが理想やな そうすりゃおのずと摂取カロリーも最低限になるし お菓子とかは食わんでも死なないから絶対いらん
44 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:04:00 ID:0a1r+FH50.net
少なくするだけじゃいかんのか?
46 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:04:01 ID:zVoGxzbAd.net
カロリー計算して80%ぐらいにして運動すればすぐ痩せるやろ
47 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:04:04 ID:iTqZINer0.net
食事制限して運動したら最強やん
67 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:07:02 ID:jMAr/ueR0.net
>>47 食事制限は程度によるけど両立きつない? どっちかしかなかなか出来ないわ
71 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:08:03 ID:R714OuDPa.net
結局はバランス良く適度に食べるのが一番
79 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:09:05 ID:4Y9tw+ST0.net
>>71 それだけじゃ意味ないぞ 運動しないと
75 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:09:00 ID:REu78DOId.net
マンションにフィットネス室ついてるから痩せるなーと思ってたのに 購入二年で5キロ増えたわ
90 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:13:00 ID:z/w20rgDd.net
炭水化物はガソリンやけど脂肪分やたんぱく質は蒔燃料みたいなもんやからな 500g以上肉食わんと元気にならん
94 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:13:02 ID:OkwlloCYa.net
1日おにぎり2個(400kcal)は摂ることにするわ
99 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:14:00 ID:owO4bSGSK.net
ぶっちゃけ○○ダイエットてカルトそのものやな
100 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:14:00 ID:iA9xMNzH0.net
ごはんの量を減らせばええんやで ゼロにするからあかんのや
101 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:14:03 ID:O3jT5g04d.net
ワイは玄米に雑穀入れて量を控えて食ってる 茹でた胸肉、キャベツ、オニオンスライス、スクランブルエッグにケバブソースかけて美味しく身体作ってます
102 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:14:04 ID:/RVYBl+F0.net
毎日2時間ウォーキング 毎日2時間入浴 食事は1日にリンゴ1個とコールスロー1パックとサプリメント 飲み物は水と烏龍茶のみ これを1ヶ月続けて10kg痩せた
115 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:17:03 ID:MWFkIkHgd.net
炭水化物抜くのはマッチョになってからのほうがええで
121 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:18:02 ID:3Vmccwy0p.net
ワイ「家系ラーメン食ったろ!ライスはパクーで」
130 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:20:01 ID:O3jT5g04d.net
>>121 食事制限をするにあたって1番の壁はお前らが貼る家系ラーメン画像だった
137 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:21:04 ID:1iOKtifV0.net
デブじゃないけど横っ腹ぶよぶよ過ぎてみっともなくてなけるわ
156 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:24:04 ID:dkBBsXYxp.net
100%カットしなくても体重落ちたな 朝はシリコンスチーマーで野菜チンして温野菜に卵とかウインナーとかで食べて 昼は社食やから好きな定食をご飯取らずに代わりにミニサラダ麺類パン穀物はNG おかずは普通に食べる コロッケはNGでメンチカツはセーフ、揚げ物の衣はしかたないぐらいの緩さで芋やコーンはマカロニサラダは残した ハッキリと炭水化物とわかるものだけ食べないようにして一年でかなり痩せた
173 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:27:00 ID:XJuWofcYd.net
晩飯から米抜いただけで6キロ痩せたわ
199 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:31:02 ID:CkFzLQvw0.net
なんだかんだで食わなきゃ痩せるで ワイ、二週間 プロテイン1食で6キロぐらい落としてるで週2でジム
201 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:31:05 ID:efOw614i0.net
>>199 リバウンドしそう
200 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:31:04 ID:AHWTyWz+a.net
炭水化物摂取する量減らして運動すれば簡単にやせるゾ
220 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:35:00 ID:oxxDQwuk0.net
量減らしただけで10kg落ちたけどな
221 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:35:01 ID:/8KXY07aa.net
何減らしても慣れれば大丈夫やけど問題は続けられるか 一回太ってしまったら永遠にダイエットするしかない
228 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:36:02 ID:LmiXfNx70.net
炭水化物抜くんやなくておやつ食うのをやめーや砂糖や油分は天敵やで 一日に必要な炭水化物はごはん2.5杯程度にすればええわ
234 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:37:03 ID:Bug/cDSr0.net
朝抜きの8時間ダイエットオススメやで 未だに朝食食わんとあかん派おるけどアスリートやなかったら問題ないわ 昼好きなだけ食って夜炭水化物カット これで健康的かつ結構なペースで自然に落ちてく
251 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:41:01 ID:2PodrfND0.net
米は一日三食小さな茶碗に一杯ずつ よく噛んで食べる 間食しない 2,3日に一回背筋を伸ばして腕を降りながら5,6kmウォーキングorジョギング 気が向いたときに軽い筋トレ ワイはこれで4カ月で20km落ちたぞ ちな180cm95kg→75kg
255 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:41:03 ID:PVOYBI8+0.net
3食は大事ではない2食が良いって話もあったりするけど また変わったりするんやろうな
256 名前:bobtan 投稿日:2016/11/09 11:41:04 ID:64IFpP/M0.net
3日に1回は野菜たっぷり食えるスープカレー屋 2日は季節ときのこのスープと、ささみとブロッコリーとか あとはサプリのみまくってるな
257 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:41:04 ID:qssJJCmVa.net
1ヶ月とかで10キロ痩せるとかいけるもんなん?断食レベルやろ
259 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/11/09 11:41:05 ID:Bug/cDSr0.net
そもそもダイエットって長期間で行うべきなんだよな 短期間で結果求めるのは長い目で見たら非効率やわ
http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1478656469/

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コメント(32)

  • no
    1
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年11月21日 19:04:45

    1時間でダメなら3時間走ればいいじゃないで自転車乗るわ
    1500Kcalは消費出来る

  • no
    2
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年11月21日 19:23:37

    じゃがいもコロッケ+ごはん+ポテトサラダみたいなのが狂気なだけで
    炭水化物全て悪ってのは行き過ぎなんだよなぁ

    まあテレビを見る程度の人間にはそれで丁度いいんだろうけど

  • no
    3
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年11月21日 19:31:38

    炭水化物を極端にカットしてたら謎の胃痛がするようになってつらかった
    今は炭水化物の量を少なめにしてる程度。
    体験上、内臓脂肪をさっさと減らしたければジョギングなどの有酸素運動が一番
    内臓脂肪がなくなってきたら筋トレに重きをおくと皮下脂肪も減る感じ
    ジョギングだと皮下脂肪の減りが遅い気がする

  • no
    4
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年11月21日 19:32:12

    中途半端な知識で炭水化物カットしても意味ないよ、害の方がデカイ
    アトキンス法みたいにケトーシス目的のものなのか、
    単に摂取量減らしての収支バランスの改善なのか、少なくともこの区別はしっかりすべき

    一週間で力が入らんとか、それ、ケトーシス目的の減らし方
    この場合は2週間その状態にしておく必要がある(でないとケトーシス状態にならないので)
    ケトーシスになったら脂肪分解で糖が生成されるようになるのでいつもの状態に戻る
    (坊さんの断食業で、つづけているとやがて意識がはっきりしてくる、ってのはこの状態)

  • no
    5
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年11月21日 19:44:16

    78キロから62キロに落とした経験者だけど、どのくらい食べてるかを
    知るのが1番大事。1日1700カロリーくらいにして、週3回くらい自重でいいんで
    筋トレ、ランニング3キロぐらいで月2~3キロ痩せるよ。
    普段、食べ過ぎてるのに気づくのが一番大切!

  • no
    6
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年11月21日 19:50:38

    毎日コメとパン食ってるのにがりがりやぞ
    つまり抜けば痩せるってわけではなくて単に量の問題にすぎんわ

  • no
    7
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年11月21日 19:58:26

    もうね、炭水化物を食べなければ痩せるっていうのはやめよう。
    いい年した家庭がある人は本当に周りが迷惑。
    しかもいっこうに痩せない&すぐ疲れるってか寝たがる。

  • no
    8
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年11月21日 20:02:06

    脂質を代謝するように仕向けるだけだからほどほどの血糖とBCAAだけでいいんじゃないかな
    糖質ゼロで頑張れというのは酸素ゼロで頑張れというのと変わらん

  • no
    9
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年11月21日 20:21:36

    脂質と炭水化物の組み合わせは確実に太るね。あと、炭水化物はパンよりもお米の方が体力が持つ。

  • no
    10
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年11月21日 20:29:57

    運動の価値を消費カロリーだけでしか測れないアホ
    生活習慣病の予防や自律神経を整える為にも運動は絶対するべし

  • no
    11
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年11月21日 20:41:08

    基本的に炭水化物の完全カットなんて不可能です。
    水だけで生きて行くつもり?

  • no
    12
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年11月21日 20:52:26

    ※10
    未だにカロリーとかいう旧世代単位を使ってる業界全体が痴呆なんだよなぁ

  • no
    13
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年11月21日 21:05:35

    夜だけカットで十分やで。
    朝:菓子パン
    昼:蕎麦
    夜:糖質なし
    これで歩く時間ちょっと増やしたら半年で10kg減だったわ

  • no
    14
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年11月21日 21:11:31

    夜の炭水化物カットは良さそう

  • no
    15
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年11月21日 21:35:17

    半年で10kg減るとか
    元がでかすぎなリバウンドか
    元が普通なら身体に悪いかでしか

  • no
    16
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年11月21日 22:03:18

    糖質は悪性物質で1gも取るべきではないし、白米を食卓から消すべし
    とかいうレベルのは確実に宗教じみてるからやめとけ

  • no
    17
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年11月21日 22:54:33

    まず毎食丼飯にしてるのを、普通の茶碗一杯に収める処から始めようか

  • no
    18
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年11月21日 23:07:26

    デブ思考だと調理方法変えるとかで糖質関係なく摂取カロリー減らせるって考えは無いんだな。

  • no
    19
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年11月22日 00:13:24

    体重しか見てないから栄養失調をダイエットって言いはるんだろ。

  • no
    20
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年11月22日 00:46:03

    運動で痩せるのは無理だからな
    食事制限しないと絶対痩せない

  • no
    21
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年11月22日 01:08:43

    運動じゃ痩せれないけどな
    毎日走るより、夏は冷房で20℃、冬は暖房無しの方が痩せれるぞ

  • no
    22
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年11月22日 11:29:51

    食育を知らないバカが多くてビックリ

  • no
    23
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年11月22日 12:25:16

    ダイエット=スタイル良くなるという勘違いが蔓延しすぎ。

  • no
    24
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年11月22日 15:12:15

    何かだけカットじゃななく
    全体を均一に減らす

  • no
    25
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年11月22日 17:06:16

    夜だけ炭水化物抜けばいいのに。そんでもって1日30分歩く
    俺は朝と昼は普通に食って、夜だけご飯抜くの半年やって10キロ近く減ったぞ

  • no
    26
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年11月22日 18:53:18

    マジ夜だけ炭水化物抜くのが楽でいいよ!
    どうしても食べたいと思っても、寝てしまえば忘れられるし朝になれば食べられるから気分も落ち込みにくい。
    ただ結果はじわじわ出るから1ヶ月でやせたいとか思ってる人には続けられないかも。

  • no
    27
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年11月22日 19:57:26

    だからなんだ?お前が力入らなくてフラフラしたところで自分の決断の結果だろ

    自分で責任とって次の決断しろ

  • no
    28
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年11月22日 20:41:04

    元々炭水化物とり過ぎだったから
    白米だけ廃止して 野菜食べて あと他の炭水化物は今まで通り
    これでかなり痩せた ウォーキングもしたけど

  • no
    29
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年11月22日 22:11:51

    デブなら確実に糖質とりすぎだから糖質制限しろ
    人並みでさらに絞りたいなら運動しろ 糖質制限いらない
    こんだけだろ 糖質制限は普通にメチャ有効だぞ 超デブにだけな

  • no
    30
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年11月24日 06:58:47

    1日2食とか糖質完全カットとか特定の食べ物に置き換えとか…
    お前らは今後一生その食生活で過ごすのか?と毎回思うんだけど
    ダイエットって痩せるだけが目的ちゃうぞ、その後もその体重維持してこそダイエットに成功したっていうんだから
    テレビ番組とかサプリの広告で何キロ痩せましたとか言ってる連中のその後は大抵リバウンドしてる現実を知れ
    食う物変えたり減らすだけじゃなくて動けデブ
    体重じゃなくて体型変える努力をしろ

  • no
    31
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年11月24日 13:00:09

    ほんとダイエットしたら分かったがマジ食い過ぎ
    まあ人間これっぽっちの食物で充分なんかと驚く
    というか加工食品とかそもそもカロリー凝集したようなもんやもんなあ

    とりあえず一汁一菜にご飯1杯を朝昼だけ
    これ以上は運動量による
    食いたきゃ歩く、走る、ウェイトトレーニング、スポーツなんなりをやる

    まあ太ったところで痩せてるよりは死なんし余計にモテるわけじゃ無し
    ダイエットしてる奴らから敵視される以外は大して困らんけどなw

  • no
    32
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年11月24日 13:58:20

    遺伝子検査キットで調べてみたら、脂肪分がうまく代謝できず吸収してしまう体質だから
    肉あんま食うな、野菜と炭水化物を食っとけ、って結果が帰ってきたわ
    人によって体質が違うからどの栄養を断つべきかは違うらしいぞ

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