1 名前：名無し 投稿日：2026/06/15 23:56:05 ID:y4N2UtamT
ホエイプロテイン4杯
低脂肪乳1000ml
バナナ2本
米2合
鶏団子スープ
とん平焼き
照り焼きチキン
ワイくん(体重110キロ)、食事量を３０００キロカロリーまで減らす
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2 名前：名無し 投稿日：2026/06/15 23:57:00 ID:y4N2UtamT
これでも体重減らんのやが？
3 名前：名無し 投稿日：2026/06/15 23:57:01 ID:y4N2UtamT
体重減らしたい
5 名前：名無し 投稿日：2026/06/15 23:57:03 ID:ZfvpAQGJk
バナナは一本にしてみよう
7 名前：名無し 投稿日：2026/06/15 23:58:01 ID:y4N2UtamT
>>5
お腹すくやん
8 名前：名無し 投稿日：2026/06/15 23:58:01 ID:/cDKMssoD
1日？
10 名前：名無し 投稿日：2026/06/15 23:59:00 ID:y4N2UtamT
>>8
せや
9 名前：名無し 投稿日：2026/06/15 23:58:03 ID:ASY2uFbYA
痩せなくていいよ早く死のう
11 名前：名無し 投稿日：2026/06/15 23:59:01 ID:y4N2UtamT
>>9
死にたくない
12 名前：名無し 投稿日：2026/06/15 23:59:03 ID:c7grgrY79
プロテインデブで草 運動してないだろ
17 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:00:01 ID:dTNt5eVL7
>>12
今日は1時間半プール泳いで三十分ウォーキングした
32 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:02:01 ID:prIjqOI.k
>>17
筋肥大メニューしてないんだからやっぱりプロテイン要らないじゃん
37 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:03:01 ID:dTNt5eVL7
>>32
甘いの食いたい
13 名前：名無し 投稿日：2026/06/15 23:59:04 ID:y4N2UtamT
どうしたらいいの？
15 名前：名無し 投稿日：2026/06/15 23:59:05 ID:.9N.u1OKT
朝昼700カロリーずつとって夜は水で耐えろ
22 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:00:05 ID:dTNt5eVL7
>>15
無理や
16 名前：名無し 投稿日：2026/06/15 23:59:05 ID:ZU2u1uFIA
たんぱく質摂りすぎやで
25 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:01:01 ID:dTNt5eVL7
>>16
体重の2倍食うんやろ？
18 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:00:01 ID:DfPE5AKUm
そこまでデブなら保険適用で痩せ薬出してもらえるやろ
26 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:01:03 ID:dTNt5eVL7
>>18
膵炎になったことあるから無理や
21 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:00:04 ID:Hmci2O3jl
運動いっぱいしたらもっと食べられるよ
23 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:01:00 ID:xs8YJ/rI1
食いすぎだよ
29 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:01:05 ID:dTNt5eVL7
>>23
これ以上減らせない
24 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:01:00 ID:IYtmqHLzo
野菜食え
30 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:02:00 ID:dTNt5eVL7
>>24
いやや
28 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:01:04 ID:p6Q9kCZxS
水泳したんならもっと食べてええやろ
いきなりダブルパンチは倒れるぞ
35 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:02:05 ID:dTNt5eVL7
>>28
先週まで4000
その前は6000
その前は8000
制限してないときは13000カロリ食うてた
31 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:02:00 ID:HXpvt5ntv
写真貼ってや
100kgみたい
33 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:02:03 ID:sehr2xVVl
前はどんだけ食べてたの？
39 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:03:03 ID:dTNt5eVL7
>>33
最高13000
40 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:03:04 ID:IYtmqHLzo
>>39
草
47 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:05:00 ID:Hmci2O3jl
>>39
マイケル・フェルプスですら12000キロカロリーとか言われてたのにすごいな
52 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:05:05 ID:dTNt5eVL7
>>47
酒あれば余裕
34 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:02:04 ID:IYtmqHLzo
ご飯も食べたほうがええよ
41 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:03:05 ID:dTNt5eVL7
>>34
食べてるやん
36 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:03:00 ID:0aFOZGXoj
プロテインクッソ高い中よく4杯飲もうと思うな
43 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:04:00 ID:dTNt5eVL7
>>36
親の金
38 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:03:02 ID:vJvv/U0oF
本当は痩せる気全くないんやろ？
44 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:04:02 ID:dTNt5eVL7
>>38
あるけど
49 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:05:01 ID:vJvv/U0oF
>>44
無理しなくてええんやで？
中途半端に痩せようとするとかえってリバウンドするで？
54 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:06:03 ID:dTNt5eVL7
>>49
頑張って75キロにしたい
55 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:06:05 ID:JE4NFQCET
>>54
身長は？
59 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:07:01 ID:dTNt5eVL7
>>55
172
60 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:07:04 ID:JE4NFQCET
>>59
それはたいへんだ
51 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:05:05 ID:sxbY8onKM
>>38
それな
42 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:04:00 ID:JE4NFQCET
127 や
ここ一週間で3キロ減った
45 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:04:05 ID:dTNt5eVL7
>>42
最初の方130?
48 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:05:01 ID:JE4NFQCET
>>45
そうよ
マックス134
127 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:28:02 ID:qeEtyaiGI
>>42
ええやん
1年後には消滅するペースやで
46 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:05:00 ID:sxbY8onKM
デブ定期
1000に減らしてから言え
50 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:05:03 ID:dTNt5eVL7
>>46
筋肉減るだけやん
53 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:06:01 ID:sxbY8onKM
>>50
言い訳ばかりしてて草
これだからデブは
56 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:07:00 ID:dTNt5eVL7
>>53
健康に悪いしそんなに我慢できない
57 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:07:00 ID:prIjqOI.k
デブって消化吸収能力が他の人間より優れてるからデブるってのもあるからな
例えば常人が3000口から入れて実際の消化吸収がそのうちの7割ぐらいだとしても、デブは9割吸収とかなってるから
だからもっと減らさなきゃいけなかったりする
62 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:08:02 ID:dTNt5eVL7
>>57
消化は多分普通や
66 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:09:02 ID:prIjqOI.k
>>62
だったら3000だったら減ってるはずだからさ
減ってないならそういう事ね
67 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:09:04 ID:dTNt5eVL7
>>66
減ってるよ
61 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:08:02 ID:mmk7yw0cD
1500まで減らして鶏むね、ささみ、いか、ブロッコリー、大豆だけ食えよ
65 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:09:01 ID:dTNt5eVL7
>>61
そんなに我慢できない
68 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:10:04 ID:PF9u2IZ5X
3000とかしっかり食ってんじゃねえよ
2500まで減らせ
71 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:11:02 ID:dTNt5eVL7
>>68
無理やお腹空いてしまう
69 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:10:05 ID:mSJ9.Pvln
米2合をそのままオートミールにしろ
72 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:11:05 ID:dTNt5eVL7
>>69
いやや
70 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:11:01 ID:h7cw1XWzE
5年くらいかかりそう
113kgワイと同じ量やし
74 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:12:01 ID:dTNt5eVL7
>>70
３年以内がいいなぁ
73 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:11:05 ID:nZK8dcflE
ワイも80キロから65キロくらいに痩せたいんやが
毎日あすけんで3000カロリーくらい摂ってる事になってる
ちな朝200昼800夜1000間1000みたいな感じや
76 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:12:03 ID:dTNt5eVL7
>>73
間食やめろよ
75 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:12:02 ID:dRcIYKKUA
食事制限3000にして何周目や？
77 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:12:04 ID:dTNt5eVL7
>>75
３日目
80 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:14:00 ID:dRcIYKKUA
>>77
今のまま我慢出来れば体重減って行くけど
我慢出来ずに食いそうやな
84 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:15:05 ID:dTNt5eVL7
>>80
我慢してる
78 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:13:00 ID:ftLDXL1Sr
体重おれの２倍以上あって豚
79 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:13:04 ID:dTNt5eVL7
>>78
痩せたい
81 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:14:01 ID:p3Kp1JJ/r
足りる？
そもそもこれ美味いと思っとんか
87 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:16:03 ID:dTNt5eVL7
>>81
足りない
お腹ぐーぐーや
86 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:16:02 ID:5ZfPzQLno
肥満外来行け
自分でどうにか出来るレベルではない
94 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:17:05 ID:dTNt5eVL7
>>86
行ってるんやがなぁ
101 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:20:01 ID:5ZfPzQLno
>>94
どのくらい行っているの？
1年行って効果ないならスリーブ状胃切除術考えたほうがええで
107 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:21:02 ID:dTNt5eVL7
>>101
一月やね
98 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:19:02 ID:ASW2fA5Sj
というか液体でカロリー稼ぐのやめればいいのに
104 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:20:04 ID:dTNt5eVL7
>>98
どういうこと？
116 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:24:00 ID:ASW2fA5Sj
>>104
いやどうせ3,000キロカロリー取るなら組み合わせ変えて好きなもん食った方が満足度高そうやなと思っただけやワイやったら続かんしその食生活
121 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:25:01 ID:dTNt5eVL7
>>116
例えば？
100 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:19:05 ID:Sz8Z5trLk
水泳は短距離走のように全力でやってるか？
単に距離泳いでるだけでは筋力つかねえぞ
106 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:21:01 ID:dTNt5eVL7
>>100
全速力で泳いで休憩するを繰り返してるや
110 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:22:02 ID:Sz8Z5trLk
>>106
それならいつかムキムキになるやろ
112 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:22:05 ID:dTNt5eVL7
>>110
なりたい
103 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:20:03 ID:OzSSZBsmn
マンジャロ使えよ
ワイはマンジャロと筋トレで半年で25キロ落とせたよ
108 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:21:04 ID:dTNt5eVL7
>>103
膵炎になったことあるから無理や
109 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:21:05 ID:d1LJqnA6b
その米2合はなんだよ
111 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:22:03 ID:dTNt5eVL7
>>109
昼と晩の米
前まで一日1升食ってた
115 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:23:04 ID:d1LJqnA6b
>>111
米2合で約1000カロリーだから
それを丸々無くせば痩せるよ
118 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:24:03 ID:dTNt5eVL7
>>115
我慢できないんや
これでも減らした
113 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:23:02 ID:dTNt5eVL7
お腹すいた
114 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:23:02 ID:EaTWE//mR
プロテインは食事前にとると食事量減らせるからな
ベジファーストとかいうただ健康に良さそうみたいなのと違って
117 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:24:01 ID:dTNt5eVL7
>>114
やってるけど
119 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:25:00 ID:BALnonFf4
体重より脂肪肝の方がヤバそう
122 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:25:02 ID:dTNt5eVL7
>>119
これ
120 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:25:01 ID:mC72.8rGn
結局食事制限するのが1番減るから少しずつ減らしていけば良いよ
123 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:25:04 ID:dTNt5eVL7
>>120
うん
125 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:27:04 ID:J8dDqxThZ
そもそも痩せたい理由は？
126 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:28:01 ID:dTNt5eVL7
>>125
彼女欲しい
128 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:28:03 ID:59.Omrxsb
ワイは115キロやぞ
雑魚やん
138 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:32:02 ID:T61vsYsHH
結局ダイエットって食事制限と運動を習慣化できるかが勝負やからなぁ
言い訳ばかりの人は苦労するで
142 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:34:03 ID:YARTWtlK1
そんだけプロテイン飲むなら筋トレしないと
143 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:35:00 ID:dTNt5eVL7
>>142
腰と膝が痛い
159 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:43:02 ID:8WcCwn1Tq
>>143
腰膝使わんやつやれや
160 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:43:04 ID:dTNt5eVL7
>>159
例えば？
167 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:49:02 ID:8WcCwn1Tq
>>160
背もたれあげた状態でのシーテッドダンベルカールとか
172 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:51:00 ID:dTNt5eVL7
>>167
わかった
144 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:35:00 ID:5HIcr9xFd
米が我慢できないならとん平焼きと照り焼きチキンを鶏むね肉に置き換えれば大分ヘルシーになるで
145 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:35:04 ID:dTNt5eVL7
>>144
もも肉とむね肉やで
146 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:36:00 ID:TTjzD9T2Z
で？筋トレしてんの？
148 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:36:04 ID:dTNt5eVL7
>>146
水中でやってるよ
161 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:45:03 ID:vJvv/U0oF
食べる量減らせないならそれは痩せる気が無いってことや
164 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:47:05 ID:dTNt5eVL7
>>161
いや、薬の副作用で無理なんや
162 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:45:05 ID:/bIx5VnYu
運動で痩せるやつはそもそもデブじゃないんよ
デブはカロリー制限するしかない
165 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:48:02 ID:dTNt5eVL7
>>162
薬の副作用なんや
168 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:49:03 ID:xdP9aUFSv
基礎代謝とか全然分かってなさそう
174 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:51:03 ID:dTNt5eVL7
>>168
基礎代謝2000キロカロリやで
173 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:51:01 ID:v1D9SNpPF
同じ位の体重だったけど1500kcalまで落としたぞ
それで2ヶ月で20キロダウンや
177 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:53:01 ID:dTNt5eVL7
>>173
これ以上減らせない
178 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:53:05 ID:ftLDXL1Sr
>>177
んじゃ痩せません
はい終わり
180 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:56:02 ID:dTNt5eVL7
>>178
それは嫌や
175 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:51:05 ID:O1ytLogS5
揚げ物食ってなくて偉い
179 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 0:56:01 ID:dTNt5eVL7
>>175
やろ？
184 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 1:01:04 ID:djYLDtj4n
低脂肪乳いらんやろ飲むな
とん平焼きはソースとマヨかけるな
照り焼きもやめろ
185 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 1:02:00 ID:EbgkMkt5G
あのなデブはタンパク質気にする段階やないねんまずは体重を落とせ野菜を食え
188 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 1:04:05 ID:uJSDZ5A6H
ワイ乳糖不耐症下痢不可避
189 名前：名無し 投稿日：2026/06/16 1:07:02 ID:vAw6D8Ke0
これはもう手遅れやな
by Amazon オートミール ロールドオーツ 800g×3袋
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