医者「豚肉とジャガイモの味噌汁を朝に飲むと夜睡眠が深くなるのでお薦め。」

 
2019年7月18日11:30:00
 
コメント(8)
 
1 名前:ホラッチョ山下 投稿日:2019/07/15 10:00:04 ID:Ndhg0ELb0
谷本哲也医師(内科)は、「朝に味噌汁を飲めば、夜に効果を発揮する」と語る。 「味噌や豆腐などの大豆製品には必須アミノ酸のトリプトファンが多く含まれます。 これは“睡眠ホルモン”と呼ばれるメラトニンの原料。朝食時に摂取して、昼に日光を浴びることで、メラトニンの夜間の分泌量が増えて快眠につながる。 近年、トリプトファンを摂ることで、睡眠の質が高まることを示唆する臨床研究の結果が出ています」 味噌汁に「豚肉とジャガイモ」を入れることで、その効果はさらに高まるという。 「豚肉、ジャガイモにはビタミンB6が多く含まれており、トリプトファンの吸収率を高め、よりよい睡眠につながる効果が期待できます。 また、ジャガイモに含まれる食物繊維を朝に摂ることで、血糖値の上昇を抑えたり、内臓の働きを良くする効果もある」 続きはソース https://www.news-postseven.com/archives/20190703_1402793.html

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3 名前: 投稿日:2019/07/15 10:02:01 ID:Jzl4YH950.net
玉ねぎと卵がいい
4 名前: 投稿日:2019/07/15 10:02:01 ID:qzGWvYbS0.net
朝豚汁?
6 名前: 投稿日:2019/07/15 10:03:00 ID:oMTmr6d30.net
>>4 ありだな
5 名前: 投稿日:2019/07/15 10:03:00 ID:m/jxNM610.net
豚汁最強
7 名前: 投稿日:2019/07/15 10:03:00 ID:L4b5v+bO0.net
うちの地域だけかな?それ味噌汁じゃなくて豚汁って呼ぶんだけど
37 名前: 投稿日:2019/07/15 10:23:01 ID:+oBwDnkn0.net
>>7 ごぼう人参こんにゃくしいたけ等が入ってないと豚汁とは呼ばないな。
52 名前: 投稿日:2019/07/15 10:44:05 ID:nzvsZFMy0.net
>>37 その通りだ 欠いている場合、豚汁に似た何かに過ぎない
10 名前: 投稿日:2019/07/15 10:04:05 ID:iI+X+8S+0.net
松乃家の豚汁朝定食最強伝説
14 名前: 投稿日:2019/07/15 10:07:04 ID:TTZUs8QB0.net
>>10 ジャガイモ入ってたっけ? 印象薄い
17 名前: 投稿日:2019/07/15 10:09:00 ID:iI+X+8S+0.net
>>14 無い たまねぎごぼうニンジンレンコン豚肉
11 名前: 投稿日:2019/07/15 10:05:00 ID:6+HAxxBS0.net
豚汁と焼き鮭とご飯と小鉢 それ高速とかの豚汁定食じゃねぇかw
12 名前: 投稿日:2019/07/15 10:06:01 ID:Jg6F8y5b0.net
豚汁は里芋
13 名前: 投稿日:2019/07/15 10:07:00 ID:HwD6kPcu0.net
あとキャベツ入れりゃあいいな
16 名前: 投稿日:2019/07/15 10:08:01 ID:+6l2wxvu0.net
とん汁(´・ω・`)
18 名前: 投稿日:2019/07/15 10:09:04 ID:RYLyPabT0.net
わかめと豆腐、油揚げ少々にたまねぎマシマシでおなしゃす
21 名前: 投稿日:2019/07/15 10:12:03 ID:jOhl5Pfo0.net
味噌汁にジャガイモなんて見たことないんだが…
24 名前: 投稿日:2019/07/15 10:13:03 ID:gYCB4CWx0.net
>>21 意外と悪くないよ
23 名前: 投稿日:2019/07/15 10:12:05 ID:3by0lEKM0.net
じゃがいもアウト! 里芋イン!
25 名前: 投稿日:2019/07/15 10:14:00 ID:64/nenP20.net
ジャガイモに限らないが芋類で日本酒飲むとよく回る気がする
65 名前: 投稿日:2019/07/15 10:59:04 ID:65bGzd9a0.net
>>25 穀物類でも逝ける おにぎりで日本酒とか
26 名前: 投稿日:2019/07/15 10:14:01 ID:oOhzf5JE0.net
味噌汁にじゃがいもはおいしい。 でも朝から豚汁はきつい。
29 名前: 投稿日:2019/07/15 10:16:01 ID:GaAWYQHR0.net
昼頃に効いてきそうだ。
32 名前: 投稿日:2019/07/15 10:20:00 ID:uEjUD1Yh0.net
豚汁を朝からとは豪勢な
34 名前: 投稿日:2019/07/15 10:21:02 ID:E+fdnTLM0.net
朝からコーヒーとトーストに豚汁かよ
35 名前: 投稿日:2019/07/15 10:21:03 ID:Lk03z+jt0.net
肉じゃがじゃダメなのか?
40 名前: 投稿日:2019/07/15 10:29:00 ID:A99Cie/MO.net
じゃがいもの味噌汁には玉ねぎと人参も入れなきゃ 甘くなる
41 名前: 投稿日:2019/07/15 10:29:01 ID:VeyKMErF0.net
母ちゃんの作った豚汁旨かったなぁ
42 名前: 投稿日:2019/07/15 10:29:02 ID:A4dPkGMnO.net
朝からんなもん作ってられっか 豆腐とネギでええやろ
45 名前: 投稿日:2019/07/15 10:33:01 ID:qA4/vh8+0.net
松屋のには里芋が入ってたような ジョイフルのが好きかも
51 名前: 投稿日:2019/07/15 10:44:02 ID:3UoLvvgn0.net
>>45 えっ?ジョイフルって関東にもあるの? 九州にしかないと思ってた(*´∀`)
47 名前: 投稿日:2019/07/15 10:34:05 ID:lJGMH6vh0.net
味噌汁と豚汁とけんちん汁と雑煮の違い
58 名前: 投稿日:2019/07/15 10:50:00 ID:ZioY1Kg70.net
豚肉少し入れるだけでどちゃくそ旨くなる味噌汁
77 名前: 投稿日:2019/07/15 11:40:01 ID:UmmQ3o5E0.net
マルチビタミンとプロテイン飲んどけばいいのか
82 名前: 投稿日:2019/07/15 11:45:00 ID:KaCnVJT70.net
ジャガイモとわかめの味噌汁好き
85 名前: 投稿日:2019/07/15 11:48:04 ID:YBTlhJ230.net
朝はパンなんだが 豚じゃがポタージュにでもすればいいのか
86 名前: 投稿日:2019/07/15 11:52:00 ID:VGYbzTzU0.net
>>85 味噌も入れろや
90 名前: 投稿日:2019/07/15 12:24:04 ID:Msat+3U40.net
豚汁か
91 名前: 投稿日:2019/07/15 12:30:05 ID:Fp2ffOip0.net
かつやで朝食採ればいいんだな
96 名前: 投稿日:2019/07/15 13:47:02 ID:DpPX/v2L0.net
豚肉ジャガイモ入り味噌汁とトマトとリンゴで健康一直線か
97 名前: 投稿日:2019/07/15 13:48:01 ID:jDAqIxSy0.net
俺の朝食は昼過ぎだから。
101 名前: 投稿日:2019/07/15 15:45:01 ID:qmqamECL0.net
ジャガイモは普通に血糖値上げるだろ
103 名前: 投稿日:2019/07/15 15:50:00 ID:jorywVDB0.net
豚肉とじゃがいものカレーに隠し味に味噌いれて朝食べればいいですね
108 名前: 投稿日:2019/07/18 0:43:04 ID:9xDoqYG50.net
里芋じゃダメなの? 豚肉いれるなら豚汁にしたくなる
109 名前: 投稿日:2019/07/18 3:05:02 ID:JYPQVnQB0.net
>>108 里芋じゃ芋煮に成ってしまう。
59 名前: 投稿日:2019/07/15 10:52:02 ID:0KfFIxQT0.net
ジャガイモはいい出汁が出るんだよな。 自分は煮干し出汁にジャガイモだけの味噌汁が好きだな
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1563152445/

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コメント(8)

  • no
    1
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年7月18日 12:04:27

    豚汁をご飯にぶっかけて豪華な猫まんま

  • no
    2
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年7月18日 12:30:07

    朝飯に限らず健康だとか安眠なんいらねー
    美味いものを食う

  • no
    3
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年7月18日 12:32:42

    マッシュポテトにベーコンとベイクドビーンズ・・・ってあれ?マズそうw

  • no
    4
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年7月18日 13:53:31

    かつや

  • no
    5
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年7月18日 13:58:45

    豚汁は味噌汁の一種

  • no
    6
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年7月18日 14:35:21

    夜にコカコーラゼロを飲むと寝坊気味

  • no
    7
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年7月18日 16:06:31

    ご飯、味噌汁、ハッシュポテト、ベーコンエッグじゃいかんのか?

  • no
    8
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年7月18日 21:03:25

    根菜は煮て汁ごと、
    葉物はおひたしにして煮汁は捨ててる
    それが和食の知恵
    葉物野菜は虫に食われない為に毒を持ってる

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