専門家「1日1000kcalだけ取るようにすれば必ず痩せる」

2022年3月18日21:00:00

コメント(35)

健康・医療

1 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:43:00 ID:l03G50C90.net

朝飯納豆　80kcal ご飯　300kcal 昼飯セブンイレブンの豆腐バー 100kcal コーヒー　0kcal 夜飯ほっけの干物　200kcal アサリの味噌汁　50kcal ご飯　300kcal いけるやん！

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2 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:43:02 ID:B1DNBRqZ0.net

やつれるの方が近いな

3 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:43:03 ID:9jBLmPkw0.net

カップ焼きそば800kcalどーーん

5 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:44:02 ID:bMX3m6HP0.net

朝抜いて昼と夜だけにしろ

7 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:45:00 ID:0IXxMAxEp.net

朝いらんやろ

8 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:45:05 ID:q1YbKbYJM.net

1日3食しっかり食べんのが1番健康的やぞ

21 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:50:01 ID:03+oSsaya.net

>>8 情報アップデートしろや一日一食のほうが健康って医者がこぞって言ってるやろ

25 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:51:04 ID:zJZQteD60.net

>>21 そういう特殊な情報撒き散らすのはアカンよ

28 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:52:01 ID:+lletM7nH.net

>>21 ころころ言うこと変わる医者の言うことなんか聞かなくてええやろ

29 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:52:02 ID:a5zZZPcB0.net

>>21 一日一食とかどの界隈が言ってんねんデメリットでかすぎやろ

10 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:46:04 ID:jdW0O5bu0.net

マルチビタミン取っとけ

11 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:46:04 ID:j2a16eHt0.net

1500でもガンガン痩せてくだろ

13 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:47:04 ID:YpyW776w0.net

>>11 やせる

14 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:48:02 ID:esXmyXqJF.net

運動せんとやつれるだけで見苦しいのは変わらんで

15 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:48:02 ID:HyzqQlg10.net

こどおじやからマッマとバッバに食べさせられるんや

16 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:48:04 ID:+lletM7nH.net

昼食か夕食だけで1500kcal余裕定期 3食常識的に食べても2500kcalくらいは行くやろ

17 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:49:01 ID:LcMKhWKI0.net

朝納豆ご飯だけとかまともに働けんやろ

18 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:49:03 ID:ooi3Opsyd.net

昼と夜逆やろ

19 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:49:04 ID:DXaGCMdO0.net

意味わかんねいつピザ食うんだよ

23 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:50:03 ID:jdW0O5bu0.net

筋トレYouTuberが「トレーニングしないで痩せると、細い太った人になるだけ」って言ってた

27 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:52:00 ID:Guhf+hx5p.net

>>23 これはあるな

32 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:53:05 ID:CEAU7Vmr0.net

1日1500kcalにしたときはめちゃくちゃ痩せたわ

37 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:54:04 ID:G09w/OTz0.net

>>32 当たり前じゃん足りないんだから

33 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:53:05 ID:UbajtNht0.net

体重は減るけど見た目の変化出すには運動もとい筋トレ必須やぞ

34 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:54:00 ID:fwFhcj42p.net

夜よりも昼に炭水化物取るべきやろ

35 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:54:01 ID:HGU7TYiY0.net

普通に考えて痩せるより太る方が難しいんだが食わない限り太れないんだから

36 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:54:04 ID:UbajtNht0.net

>>35 あっまい砂糖沢山入ったジュース毎食2L飲んでりゃすぐ太るで

39 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:55:04 ID:l03G50C90.net

この満足感で104キロカロリー！？

41 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:56:03 ID:UbajtNht0.net

>>39 こういうのよりサラダチキンのほうが噛む回数多いから満足感あるぞあとこいつは資質多過ぎや

62 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:01:02 ID:F8o4fKjg0.net

>>39 これ食うならチキンバーの方がええわ

43 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:57:03 ID:UbajtNht0.net

サラダチキンとおにぎり2つで昼飯十分やろ

45 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:57:04 ID:j/bWzjx70.net

夜のご飯無くせばもっと行ける

46 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:57:04 ID:+lletM7nH.net

お米大好き民からすると体重抑えるのホンマめんどくさいカロリーだけやなくて糖質も爆盛やしバクバク食ってブクブク太れるで米減らすぐらいなら不健康になってでもたらふく米食いたいうますぎる

52 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:59:04 ID:4QAhwr3c0.net

>>46 中毒やん

53 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:59:05 ID:l03G50C90.net

>>46 そんなあなたにオートミール味と食感は変わらず一食のカロリーが半分で更に食物繊維ドン！

72 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:02:03 ID:cJ9BqLE20.net

>>46 米は言うほど悪くない

47 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:58:00 ID:EL8cYKggp.net

毎日続けられるような食事やないと長続きせんで

51 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:59:02 ID:UbajtNht0.net

ダイエットは維持し続ける必要あるからなわいは基本パスタに時々もち麦10割にたまーにオートミールのローテやもち麦100gで食物繊維めちゃとれるしかさ増えて食べ応えもあってありがたい

54 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:59:05 ID:q2m3npRM0.net

朝昼好きなもん食って夜は豆腐とサラチキ 1時間ストレッチと有酸素運動で体脂肪率減って見た目引き締まってきたわ

55 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 8:59:05 ID:T/aQx/wr0.net

朝くわない昼くわない夜ご飯2杯肉料理間食くわない加糖飲料1リットル

56 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:00:03 ID:DS92rQsbM.net

今の体脂肪率24%くらいやからなんとか20%くらいで安定させたいわ

63 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:01:03 ID:imaZOPdR0.net

プチ断食が健康にいいとか言うけどガチなんかな

75 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:03:04 ID:UbajtNht0.net

>>63 あれはどうやろなインスリンずっとでっぱなしだから脂肪合成されまくって体脂肪やばいことになりそうやけど

68 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:02:01 ID:nLpikuz6a.net

成人で1000キロカロリーだと間違いなく栄養失調なるでたぶん3年くらいしたら骨スッカスカになってヤバい状態になってると思う

69 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:02:02 ID:imaZOPdR0.net

>>65 おかずあると白米止まらんよな

71 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:02:02 ID:FTYqaKi10.net

痩せたい奴って意地でも運動回避しようとするよな

81 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:04:03 ID:imaZOPdR0.net

>>71 痩せたい（と思ってるだけで楽に痩せる方法を探しているだけの怠け者）やからな行動力ある人はさっさと痩せるので痩せたい奴は怠惰な人しかいない

87 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:05:02 ID:yC7tVnYh0.net

>>71 運動なんかほとんど痩せないから 1時間走っても300キロカロリーも消費しないだったらカロリー取らない方がいい

95 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:07:01 ID:tpvpYvBFp.net

>>87 でも食事だけで痩せようとするからリバウンドしちゃうんよ確かにカロリー制限は大切やけどリバウンドしないように運動の習慣も必要や

115 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:09:03 ID:yC7tVnYh0.net

>>95 そもそも太りたくないなら食うなってだけの話や食わない習慣つける方が圧倒的に重要

76 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:03:05 ID:YpyW776w0.net

コメ食いたいけど朝だけにしてる朝起きるのが楽しみになるので、起床の苦痛が和らぐ目覚まし不要になった炊飯ジャーの炊き上がり音がうれしい

77 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:03:05 ID:nhyV5DNR0.net

体脂肪率と筋量が一番大事っそれ

83 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:04:05 ID:G09w/OTz0.net

豆腐を簡単に美味しく食う方法教えてくれ冷奴とかは無しで

89 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:06:00 ID:bbNMG3XU0.net

>>83 豆腐そのものが簡単でうまいんやから無理なら無理や

96 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:07:01 ID:imaZOPdR0.net

>>83 キムチ載せて食うとうまい

105 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:08:01 ID:tpvpYvBFp.net

>>83 納豆と卵とグチャ混ぜして食うマジで腹持ちすごいよ

117 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:09:04 ID:2iETb9EM0.net

>>83 麻婆豆腐

125 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:10:02 ID:YpyW776w0.net

>>83 凍らせてから解凍焼肉のたれをつけて食う

202 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:20:02 ID:FMot0gZG0.net

>>83 茹でてポン酢で食え

84 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:04:05 ID:UbajtNht0.net

結局アンダーカロリーになってりゃ体重は減るからな見た目や大事なのは

110 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:08:05 ID:LcMKhWKI0.net

食事制限したらお腹空くやんこれ以上新たなストレス増やしたくないわどうやって成功させとるんやみんなは

124 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:10:02 ID:+lletM7nH.net

>>110 死ぬレベルのデブじゃないならそこまで意気込まなくてもええやろ別にちょっとデブってもええし痩せたらラッキーぐらいでええんちゃう

127 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:10:03 ID:yC7tVnYh0.net

>>110 趣味見つけるといいよ飯食うのが面倒になってくるから

121 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:10:00 ID:ZEBB4clL0.net

むしろ太りたいわ

131 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:11:03 ID:+nLJw3pw0.net

それくらいのカロリーに抑えてた初めの頃は目眩がやばかった暫くしたら体が慣れたのかしなくなったけど

141 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:13:00 ID:izNcWHSV0.net

>>131 ４ヶ月くらいしてもずっと立ちくらみあったわ

132 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:11:04 ID:caBfLmpAa.net

一日一食で筋トレしたらどうなる？

135 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:12:01 ID:bbNMG3XU0.net

>>132 効率悪い

147 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:13:05 ID:cJ9BqLE20.net

>>132 筋肉が無くなる

133 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:11:04 ID:skGCt18Sd.net

最近は桃屋のキザミニンニクとか梅ごのみ使って豆腐やツナ缶を食べてるわ少し食べたい時にちょっとした手間加えると飽きがこなくてええで

152 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:14:03 ID:WPsgUdmur.net

朝はプロテイン昼はやよい軒とかタンパク質多めの定食にご飯おかわりしまくり夕方におにぎり食って筋トレプロテイン夜はサラダにかつおのタタキと酒ワイはこれや

153 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:14:05 ID:UbajtNht0.net

>>152 そこで酒飲むのか…

159 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:15:04 ID:AenhMI780.net

>>153 酒ぐらい飲ませてやれよww

174 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:17:03 ID:WPsgUdmur.net

>>153 これでも体重落ち続けるし普通に筋肉質になるやでストレスなくほどほどで継続が大事や

181 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:18:02 ID:UbajtNht0.net

>>174 そうなんか酒飲んでそれならええな！

160 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:15:04 ID:G09w/OTz0.net

>>152 で、痩せるの？

187 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:18:05 ID:WPsgUdmur.net

>>160 この生活で75→58kgまで落ちたで

158 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:15:02 ID:yC7tVnYh0.net

極端な食事制限できない奴は・飲み物を水にする・16時間は何も食わないこれだけですぐには痩せないが、長期的にはかなり痩せるぞ

185 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:18:05 ID:imaZOPdR0.net

>>158 そういえばスロ打つ日は一日なにも食わんから打つ日多いと痩せるな

161 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:15:04 ID:ufHVHiEa0.net

>>65 実際糖質接種するとドーパミン出るっていうしな

186 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:18:05 ID:FHEp2DxXd.net

わい187cm130kgあるんだけど 30kg痩せるの大変？

193 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:19:03 ID:cj+1evzva.net

>>186 その体重スタートなら割と余裕やで

195 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:19:03 ID:UbajtNht0.net

>>186 楽勝やで落とすだけならわいでも118から96まで落とせたからな

200 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:20:01 ID:FHEp2DxXd.net

>>195 どのくらいの期間で痩せた？

224 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:22:05 ID:UbajtNht0.net

>>200 ３ヶ月やね最初の２ヶ月で極端なカロリー制限して運動は職場まで歩くのとスクワット限界になるまでやるのをやってたスクワットは３日に一回とかこんなんでも体重だけはすぐ落ちる

199 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:20:00 ID:izNcWHSV0.net

>>186 太っとれば基礎代謝も高いから100まではまじで余裕や半年かからずに40落ちた

203 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:20:03 ID:FHEp2DxXd.net

>>199 ほんまかいな？一日何カロリー食ってた？

216 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:21:05 ID:izNcWHSV0.net

>>203 1500～1700くらい最初の内は歩くのも膝怖かったからなんちゃってエクササイズとなんちゃって筋トレ

198 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:19:04 ID:o/VGgZena.net

1000kcal制限はやめたほうがええわそのくらいだと精神力とかじゃなく単純に身体が耐えられないぞワイたまに1300kcal制限とかやるけど息切れやべーし

215 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:21:05 ID:MXfd29KT0.net

>>198 長期間じゃなきゃ問題ない食べないリスクより食べすぎてるリスクのほうが気にしたほうがいい

213 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:21:04 ID:FMot0gZG0.net

甘い菓子食わんきゃ大抵の奴は痩せる

222 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:22:02 ID:dNsffKBE0.net

男でダイエットは女々しすぎるだろ

234 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:23:04 ID:WsMKyOQd0.net

間食やドカ食いやめたら痩せる

240 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:24:02 ID:dqEV/w+Vd.net

ワイ大人なってから全く太らんくなったわ　1日2食の日がほとんどやしそもそも少食すぎてあんま食えん　逆に痩せすぎてきもいわ

243 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:24:03 ID:nhyV5DNR0.net

一日一食の時は肋骨見えてたわ体調も悪かったし良い事無し

245 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:24:04 ID:u0QMzWNo0.net

学生の時マジで1日1000kcal以下にして毎日ジョギング5キロと通学往復20キロをチャリにしたら3ヶ月で20キロくらい痩せたわおっさんになった今は絶対無理やなあ、最寄駅まですらチャリ通勤禁止の会社やし

246 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/03/11 9:24:04 ID:N5McOxrw0.net

普段甘い物食べないが会社で配られた土産の菓子貰うと無限に食べたくなるマイルドドラッグと言われるだけあるわリングフィットアドベンチャー -Switch

引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1646955782/

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コメント(35)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月18日 21:07:23

痩せるのを目標にするのはもうやめよう、目指すのは健康的な肉体だ
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月18日 21:19:57

一応ダイエット成功した人間だから、時々どうやって痩せたか聞かれる時がある
「運動や筋トレして、炭水化物と脂質減らして、１食の主食をソイプロテイン（含有量90％以上）にすれば大体痩せるよ」と説明すると、「筋肉ついて太くなるから嫌！」「数日後の身体測定で体重が減っていれば十分だから、置き換えプロテインにする」って返されることが多い

ランニングや自重筋トレくらいなら、女性はそんな簡単にマッチョにならないし
一食置き換えの甘いダイエットプロテインは殆どが糖質だから、意味が無い
女性のダイエットって、体の水分が一時的に減って500gくらい落とせれば満足する人も多いんだよね…
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月18日 21:24:38

1000なんて切ってるけど痩せんで
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月18日 21:24:59

無職引きこもりでも一日一食に抑えたらやつれていくらしいから普通に働いてる健常者ならガリガリになっちまうだろ
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月18日 21:26:00

カロリー取らなければ勝手に痩せると思って1000キロカロリー程度に抑える生活を始めたら
確かに痩せたけど手がガサガサになって栄養足りてないのが丸わかりになったから辞めたわ
基礎代謝と摂取カロリーを気にして散歩程度の運動した方が色々健康で良いと思う
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月18日 21:31:26

まず中途半端な情報と知識、それに都合のいい解釈をやめろ
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月18日 21:31:43

まず動け
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月18日 21:32:32

筋トレして筋肉付けば摂取カロリー増えるから
長い目でみたら筋トレなんだよな
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月18日 21:34:52

ところでなんのために体を引き締めながらやせたいの？
誰もおまえらのことなんか興味ないのに？
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月18日 21:39:06

これだと栄養バランスがとれなくてだめやな
タンパク質とかカルシウムとかビタミンとか全然たりない　この食事続けてると体壊す
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月18日 21:57:50

胃を切除すれば？
１００％痩せるで
疒を据える「痩せる」は病気の一種ともいえる
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月18日 22:02:01

*3
一食1,000kcalじゃないぞ
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月18日 22:03:44

成長期だとか肉体労働でも無い限り、1日1食の方が調子良くなるのは試せば誰でもわかるだろうに以外な反応だな
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月18日 22:15:39

1000kcal/dayが極度かどうかはわからないけどアホなやり方での減量は体の機能にガタがくるよ。特に女性、生理不順とかそういうヤバいやつ
no

15

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月18日 22:16:22

*9
好きなモノをデメリット無しに
食べたいからやぞ
太ると高確率で体壊すからな
no

16

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月18日 22:44:20

セブンの豆腐バーって調べたら韓国企業が開発したんだな
うっかり買う前に調べてよかった
no

17

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月18日 22:49:47

運動してる体力と時間が確保できる生活ならそもそも太らないんだよなぁ
no

18

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月18日 23:10:18

>>17
退職を決意したら1ヶ月で8キロ痩せた
退職したのはその半年後
たぶん生活以前にストレスが減れば痩せるよ
no

19

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月18日 23:23:46

痩せるで、８００kcalでやってたけど３か月で１５キロおとした。
２か月後には元の体重を超えたけどな・・・
no

20

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月19日 00:11:28

なんのせんもんかだよ、うそはやめろ……500kかろりーいかにねんいじょうつづけてるけどいっこうにやせないぞ……
no

21

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月19日 00:21:33

カロリー抑えたいけど胃が縮むのが嫌で、朝普通、昼ドカ食い、夜サラダにしたら２ヶ月で６キロ痩せた
まぁ少し運動もしたけど
no

22

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月19日 00:33:56

一時的には痩せるだろうけど、足りない栄養分を体削って補充するから筋力衰えるし
代謝抑えようとするから次第に痩せにくい体になって簡単にリバウンドするようになる。
no

23

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(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月19日 01:39:11

上でも言われてるがセブンの豆腐バーを作ってるアサヒコって会社は

代表取締役　趙　顕根

やぞ
韓国直輸入製品も盛りだくさん
止めとけ
no

24

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(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月19日 05:19:15

だーから痩せやすい代謝のいい体を作るのが重要であって食事数減らしたりカロリーだけ見るのはバカのすることなんだよ

栄養のあるバランスのいい食事を三食で炭水化物食べ過ぎない程度にして運動するのが一番いい
no

25

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(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月19日 06:21:01

筋トレ仲間から、ジョギングは筋肉を削り内臓を削り抵抗力回復力を落とす百害あって一利なし言われるけど
ワイは好きなんじゃー
no

26

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(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月19日 07:12:24

大事なのは体重より見た目だろ？筋トレして筋肉つけば体重は変わらなくても痩せて見えるぞ
no

27

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(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月19日 07:43:06

長年やると体が色々犠牲にして、カロリーに見合う体質にしてしまう可能性があるけどな
no

28

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(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月19日 07:51:31

筋トレ民ｗｗｗ　筋トレ出来んようになったら詰みやんそれ
no

29

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(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月19日 09:27:39

まともにカロリー計算出来ないやつばっかりで草
no

30

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(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月19日 10:46:21

どこの誰が言ってるのか知らないけど、医学界ではどれだけ太った人間でも１日最低1500キロカロリーは取ることを推奨してる。
摂取カロリーを減らしすぎても脂肪だけじゃなく筋肉もエネルギーに変換されていくだけだから、体型を維持するためにはその食生活を一生続けていかなきゃならなくなるし、苦しくて辛いだけで良いことなんか何もない。
no

31

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(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月19日 13:22:19

専門家って何だよ
ネットの胡散臭い知識専門家か?
no

32

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投稿日：

2022年3月19日 17:04:04

一食当たり300kcalくらいか…治療が必要なレベルのデブでもない限り、物理的に無理だろ。
男性だと確実にエネルギー不足＆栄養失調で、体に変調をきたすだけだわ。
no

33

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投稿日：

2022年3月20日 04:51:52

筋トレ頑張れば　ある程度好きなものたべらるぞー　ウエイトトレーニングね
no

34

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投稿日：

2022年3月20日 08:49:53

そんなにカロリーとってないけど太るって言ってるやつは99％自分の取得カロリーが把握できてない
そもそも自分に甘くてデブになったわけで、体感で出したカロリーなんてすげー少なめに見積もられてるんだわ
no

35

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(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年3月29日 02:54:27

体力ごっそり抜け落ちそう
むしろそうして痩せることのメリット何も無さそう