1 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:06:02 ID:uQBf7W0Q0.net
あかん
糖質制限しなきゃと思ってたやけど初っ端からパンとチャーハン食べちゃった
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2 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:06:04 ID:oh4Vfwar0.net
草
7 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:09:03 ID:tSP6DTEua.net
>>2
は？
15 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:15:02 ID:oh4Vfwar0.net
>>7
だって糖質制限しなきゃって思ってたけど初っ端からパンとチャーハン食べちゃったんやで？
こんなん草やろ
3 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:06:04 ID:FavfqWLL0.net
糖質制限きついからやめとけ
4 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:08:03 ID:uQBf7W0Q0.net
>>3
肝臓がいかれそうなんや
6 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:09:03 ID:FavfqWLL0.net
>>4
ワイ今もち麦9割飯にしてるけどいいぞ
9 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:10:03 ID:uQBf7W0Q0.net
>>6
たかそうやなあ
11 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:12:00 ID:FavfqWLL0.net
>>9
1型糖尿病やから血糖値の上昇数字で見てるけど、白米とは全然違うしおすすめやけどな
あとはブランとかこんにゃく麺やな
糖質制限は基本高くつくししゃあない
13 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:14:05 ID:xyTNYN5Ep.net
>>11
玄米ではアカンのか？
精米所が近くにあって安く買えるらしいんやけど
18 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:16:04 ID:FavfqWLL0.net
>>13
玄米でもいいけど、もち麦の方がうまいよ
玄米癖あるから好み分かれる
いけるなら玄米の方がいい
23 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:18:04 ID:xyTNYN5Ep.net
>>18
玄米嫌いやないから玄米にするわ
サンキューやで
24 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:19:02 ID:FavfqWLL0.net
>>23
がんばれやで
米と混ぜて炊くなら玄米の比率多くするんやで
5 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:08:04 ID:uQBf7W0Q0.net
魚高すぎやろ
8 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:09:04 ID:xzvbc0eGH.net
豆食って糖質避けてるけど限界近そう
10 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:10:05 ID:8cY7z6ij0.net
おみかん常備しとけ
12 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:13:01 ID:oBYS/rw/0.net
何かの習慣をやめたいときは他の習慣をつけるとやめやすいぞ
14 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:15:01 ID:PELWYHlZ0.net
パン白米いかんのはええけど芋も制限されるのは無理や
16 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:15:02 ID:JECabzu40.net
オートミール食え
17 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:16:00 ID:xcR7CHUs0.net
ワイも肝臓ボロボロやけどやめられんわ
19 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:17:01 ID:OCiNiMe00.net
夕食だけ制限しろおじさん「夕食だけ制限しろ」
21 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:18:02 ID:uQBf7W0Q0.net
>>19
腹減ったら眠れんから制限するなら朝か昼やと思ってる
20 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:17:05 ID:OjfdSEkSa.net
22 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:18:02 ID:FavfqWLL0.net
>>20
出たな塩分地獄(うまそう)
25 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:19:03 ID:8cY7z6ij0.net
昼飯が困るよなぁ
どうしたって炭水化物になるし食わんと保たん
28 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:20:00 ID:FavfqWLL0.net
>>25
玄米とか麦まぜた米でおにぎりにしたらいいぞ
33 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:25:00 ID:xj7jzlv4x.net
>>25
ローソンのブランパンは糖質少ないからおすすめ
26 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:19:05 ID:UVjmB4n/a.net
糖質って念じて食えば実質0やぞ
27 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:20:00 ID:jPSyYCUO0.net
糖質制限より脂質制限の方が楽
29 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:21:02 ID:YOr/U2bJ0.net
ヨーグルトとナッツとフルーツとプロテイン常にストックして腹減ったらそれ食え
30 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:21:04 ID:FavfqWLL0.net
ローソンの玄米とかもち麦のおにぎり試して見てやで
意外とうまいし自分でも作れるぞ
31 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:23:01 ID:UVjmB4n/a.net
まあなんで炭水化物が一番手軽に買えるんやとは思う
32 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:25:00 ID:FavfqWLL0.net
今はパン屋でもブランパンとか玄米パン売ってるからそういうのでサンドイッチしたりしてや
34 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:26:05 ID:uQBf7W0Q0.net
今調べたけど脂肪肝には米食べないみたいな極端な制限はいらないのかな？
35 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:27:03 ID:PynXvAae0.net
制限やし片方我慢から始めたら
36 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:27:04 ID:jPSyYCUO0.net
極端な食事制限はリバウンドのリスクがつきものやから注意
37 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:28:00 ID:ZWfoComY0.net
マンナンご飯に切り替えんかい！
38 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:28:03 ID:hdT+eRaL0.net
テキトーな食事してるやつが炭水化物抜くと食物繊維ほぼ取れんくなるよな
39 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:29:03 ID:w8YxtCV/a.net
ローソンのブランパン優秀すぎない？しかも素朴で地味なうまさ
40 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:30:00 ID:FavfqWLL0.net
>>39
あれのカレーパンすき😘
43 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:30:05 ID:xj7jzlv4x.net
>>39
しかも種類も増えて来て飽きないよな
41 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:30:01 ID:OjfdSEkSa.net
42 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:30:01 ID:jPSyYCUO0.net
ブランパンに糖質が含まれてない代わりに何が含まれてるんや？
44 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:31:03 ID:FavfqWLL0.net
>>42
ブランパンにも糖質はあるぞ
他より圧倒的に少ないけど
46 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:32:01 ID:jPSyYCUO0.net
>>44
知ってるけどその圧倒的に少ない理由が知りたいんや
50 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:34:05 ID:FavfqWLL0.net
>>46
まず小麦粉から調べてきた方がいいぞ
45 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:31:05 ID:IyoASV7U0.net
ワイ脂肪肝、今日も元気に自家製台湾まぜそば3人前をぺろり😋
ストレス溜まるとついつい食べ過ぎちゃうけどまあええやろ😏
47 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:32:04 ID:YVj7ELpep.net
糖質制限なしでも運動したら改善する？
そっちの方がええわ
49 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:34:00 ID:jPSyYCUO0.net
>>47
ヘルシーな食事にして運動もすれば改善するやろ
ワイはそのパターンや
55 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:38:02 ID:xj7jzlv4x.net
>>47
運動をする→腹が減る→たくさん食う
の誘惑に打ち勝つ精神力がある人ならOK
48 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:32:04 ID:jPSyYCUO0.net
ワイ長年脂肪肝やから血液検査の結果が正常になっても脂肪肝のままやった
51 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:35:05 ID:SQpF3vpX0.net
いつものお米を半分にするだけでも効果あるぞ。
あとお菓子ジュースは食べない。
53 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:37:00 ID:v+EI7hQ40.net
炭水化物は安くて美味いけど身体に悪い
54 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:38:01 ID:RZFIDNYs0.net
DaiGoがカロリー制限で十分とか言ってたからプチ断食に移行したけど体重増えたわ
やっぱ糖質制限だわ
56 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:40:03 ID:jPSyYCUO0.net
しっかりカロリー計算とpfcの計算して運動もしたらあ2か月半で体重の10分の1落とせたわ
52 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/02/20 5:36:05 ID:jPSyYCUO0.net
ワイはかれこれ半年近く白米を食わんようになった
玄米か十六穀米しか食わん
もちろん麺類は球に食うけど
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1550606785/
ちょいと高くつくけど、胚芽玄米＋雑穀米の素みたいなのにすると癖も程々。
普通の玄米だと消化に負担が掛かる恐れがある、勿論良すぎるのも問題だから、
真ん中真ん中を縫うように誤魔化し行くしかないね。
小麦もフスマ入りとかライ麦を意識するといい、全粒粉スパゲティなんてのもあるから
（食感かなり悪いけどｗｗ）まぁ色々やってみるといいさ
肝臓周りと糖質制限て関連性薄くない？
まあ、言ってる側から油分モリモリな
食事してる馬鹿だし仕方無いだろうけどさ
酒飲みならまず酒やめるべき
そして有酸素運動で脂肪を減らす
あとは糖質制限でもカロリー制限でもとにかく食い過ぎんこと
米食うの我慢するだけの事を、制限とか呼ぶな
米が主食だけど、なるべく毎日短時間だが筋トレしてるだけで太らない
速筋が糖質使ってんのかな、油分は抑えめ、タンパク質は多く取るようにしてる
意志弱そうだし、まずは糖質を取る時間と質を制限だな
これじゃあ低インスリンダイエットだが
※2
頭悪そう（こなみかん）
意志弱すぎワロタ
全コンビニのサラダチキン系制覇するぐらいは本気でやれよ
ファミマのグリルチキン結構美味いぞ
ファミマのスモーク風サラダチキンがおいしい
酒とジュースやめて、難消化性デキストリン飲むのが一番楽だよ。
食事制限より、サプリ使ったほうが楽なことは多い。
体が慣れてきたら食事も減らせばいいんだから差。
燃料減らしても焼却場が小さなったら意味ないからまずは筋肉をつけるんやな…
糖質制限しなきゃと思ってたやけど初っ端からパンとチャーハン食べちゃった
って
かわヨとか言ってもらえるとでも思ったのか？