痩せようと思うんだが、腹減ったときどうやって我慢すればいいの？

 
2019年1月9日22:00:00
 
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1 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:25:03 ID:yHT6hSDL0.net
ちな晩飯は18時に食べたで

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2 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:25:04 ID:Ouai0YQVa.net
腹筋する
6 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:26:00 ID:yHT6hSDL0.net
>>2 余計腹へらへんか？
15 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:27:00 ID:Ouai0YQVa.net
>>6 脂肪をエネルギーに利用するからすぐなんともならなくなる
23 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:28:01 ID:gcA8ZWAQ0.net
>>15 ええな
4 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:26:00 ID:JSOXVmEE0.net
水がぶ飲み
7 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:26:01 ID:yHT6hSDL0.net
>>4 寒いやんか
5 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:26:00 ID:8y6TLOLW0.net
プロテイン飲む
9 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:26:03 ID:yHT6hSDL0.net
>>5 プロテインないンゴ
12 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:26:05 ID:jkbV65x50.net
コーラで腹を膨らませるんや
13 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:26:05 ID:21FnFI/R0.net
運動すると血糖値が上がって空腹感が消える
22 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:28:00 ID:yHT6hSDL0.net
>>13 運動寒いわ
14 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:27:00 ID:riY/vUYH0.net
まず少食を体に慣れさせるんやで
19 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:27:03 ID:B/6ZM7IH0.net
ナッツがカロリー高くておすすめやで
20 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:27:03 ID:IshGvinw0.net
寒天ゼリーみたいに原ん中で膨れるもん食うんやで
21 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:27:04 ID:6TEAASLX0.net
納豆食べる
24 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:28:01 ID:yHT6hSDL0.net
>>21 これなんでや？
45 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:30:03 ID:6TEAASLX0.net
>>24 腹膨れるで 蛋白も多いしええんやで
52 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:31:03 ID:yHT6hSDL0.net
>>45 納豆明日買い込むンゴ
26 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:28:04 ID:J6wsHPjxd.net
>>21 米がほしくなって炊いてしまうぞ ソースはワイ
72 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:33:00 ID:20wt8dHB0.net
>>26 草
25 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:28:01 ID:p7zv49uS0.net
炭酸水
27 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:28:05 ID:yHT6hSDL0.net
>>25 何故かガス溜まりやすくなるんや 一時期やってて効果はあったで
131 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:41:03 ID:p7zv49uS0.net
>>27 デメリットあるか？
135 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:42:01 ID:yHT6hSDL0.net
>>131 職場で屁のような音出まくるからな
32 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:29:02 ID:Ouai0YQVa.net
ワイの1日 朝→プロテインで空腹感を解消 昼→豆腐一丁とコンビニのチキンサラダ おやつ→鯖缶 夜→サラダとタンパク質中心と微量の炭水化物 試してみ
39 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:30:00 ID:yHT6hSDL0.net
>>32 タンパクは主に何で摂るんや？
46 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:30:04 ID:Ouai0YQVa.net
>>39 肉か魚を日替わり 少し足りないと思ったらゆで卵
59 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:31:05 ID:yHT6hSDL0.net
>>46 卵好きやからそうするわ
77 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:33:04 ID:Ouai0YQVa.net
>>59 あとは週一で炭水化物と甘い物の日を作るんや それがないとそれらを求める体からのリクエストがとまらなくなる ワイは日曜日だけつけ麺とかラーメンとかどか食いして甘い物をそれなりに食べてるで
82 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:34:03 ID:yHT6hSDL0.net
>>77 それ一気に体重増えんのか？
90 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:36:01 ID:Ouai0YQVa.net
>>82 全く問題ないで そもそも太ってる人は意識しない所で悪い積み重ねをしてきたから今の体になってるんや 痩せるのに時間がかかるっていう人も多いけど痩せるのに時間がかかってるんやなくてそれだけの時間太ることを重ねてきただけなんや
169 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:49:05 ID:j+g8sAzl0.net
>>77 上原も12月だけは不健康だけど好きなものだけ食いまくると言ってたな それがないと、健康には理想的なだけのメニューを耐えられんと
33 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:29:02 ID:6erd9/ycM.net
ウィルキンソン買え
34 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:29:02 ID:XBvZyyzf0.net
小腹が空いたらスニッカーズ
35 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:29:03 ID:d+lYUOLdd.net
普通に我慢しろや
36 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:29:04 ID:IshGvinw0.net
ワカメみたいのもええで
37 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:29:04 ID:9F3jMv+d0.net
そのためのプロテインやんけ ガブ飲みしろ
47 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:30:05 ID:yHT6hSDL0.net
>>37 腹減りすぎるとプロテイン飲んだ後勢いでなんか食ってしまうんや
62 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:32:00 ID:BvrqviXhM.net
>>47 野菜かじれ
48 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:31:00 ID:XmMOywF1a.net
蜜柑を食べるのがええで 腹減ったら間食に蜜柑 風邪も防げて一石二鳥や
57 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:31:05 ID:lm+ExZX60.net
一回一日で良いから絶食するんや
58 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:31:05 ID:YFtLJqYlM.net
どうやって耐えるっていうのが間違いでそのまま耐えろ
63 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:32:01 ID:Ouai0YQVa.net
ワイは寒天とかカロリーゼロ系は何の意味もないと思ってる その場しのぎ程度やな
88 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:35:04 ID:BvrqviXhM.net
>>63 野菜にキチンと味付けしたもん食うと満足感半端ないで ブロッコリーとココナッツミルクのスパイス炒め
100 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:36:04 ID:Ouai0YQVa.net
>>88 これはよさそうやな ブロッコリー好きやし
102 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:37:02 ID:W57Q4NaB0.net
>>63 ところがどっこい腹が減りやすい人間は腸内環境のために腹が減りやすいって研究でわかって その腸内環境を改善するのに寒天がいいらしいで
114 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:38:05 ID:Ouai0YQVa.net
>>102 はえー… カロリーゼロの固形物食って何になるんやと思ってたがそんな効果があるんか
154 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:46:04 ID:W57Q4NaB0.net
>>114 臨床研究はこれかららしいが とある腸内細菌が腸の蠕動運動を活性化するんやがその菌が太ってる人間は多いんやと だから内容物がすぐに腸を通り過ぎてしまって腹減るのが早い その菌を抑制してくれるのが多糖なんなんやと
163 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:48:01 ID:Ps+HfYLl0.net
>>102 へえそうなんや セブンイレブンのカロリー0の寒天みかん味で空腹まぎらわしてるわ
64 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:32:01 ID:voP2LK35d.net
ロカボおすすめやで 炭水化物を制限して 肉魚野菜を腹いっぱい食べれるで
67 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:32:02 ID:w6o4UjeGM.net
炭水化物を我慢しろ ご飯、パン、餅、パスタ、うどん
68 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:32:04 ID:QtLN2jqB0.net
おでん食べる カロリー0のゼリー食べる
69 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:32:05 ID:twBQvqsFM.net
たんぱく質気にするなら豆乳がコスパも腹持ちもええやん
73 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:33:00 ID:cgzuR0xp0.net
カロリーのないものを1日に5食食べればええんやない？空腹を無くすって事や
79 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:34:01 ID:NXRqsaf+a.net
まず痩せてるやつはほとんど意識しなくても痩せるからな 日常における運動量がちがうねん
89 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:35:05 ID:yHT6hSDL0.net
>>79 ワイも昔はガリガリやったんや 最近は骨格が細いのに脂肪が増えて寝るときの態勢が保ちにくいわ
80 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:34:02 ID:noFjJP4W0.net
他のことに集中してれば忘れる
87 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:35:03 ID:YeKmvX4y0.net
豆腐 納豆 寒天ゼリー めかぶ インスタントスープ これで腹膨らませ
92 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:36:01 ID:rCxnMPZq0.net
>>87 寒天ゼリー甘ない？
104 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:37:03 ID:YeKmvX4y0.net
>>92 甘いけど人工甘味料やしセーフ セブンの100円のやつうまいで
109 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:38:01 ID:rCxnMPZq0.net
>>104 人工ならええんか 買ってみるわ
103 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:37:03 ID:xb/bGcmp0.net
数年かけて痩せればええわ
106 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:37:05 ID:7D6e3LMf0.net
もやし炒めラッシュやぞ！！！
118 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:39:02 ID:BvrqviXhM.net
>>106 もやしは腹ヘルの早すぎるねん 有能なのは たけのこ、ブロッコリーあたりやな 繊維多めで詰まってるのがええ
121 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:40:00 ID:lEEuE0Hx0.net
食を我慢するってワイにはほんま理解できんわ、まぁワイが太らん体質ってのもあるやろけど
124 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:40:05 ID:yHT6hSDL0.net
>>121 ワイも太らへん体質やったけど 最近度を超えて食いすぎてたわ
125 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:41:00 ID:BvrqviXhM.net
>>121 35くらいに第2成長期くるで
138 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:42:05 ID:lEEuE0Hx0.net
>>125 今31やから頭に入れとくわ、サンガツ
126 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:41:00 ID:Ouai0YQVa.net
>>121 太らない体質は30代が怖いぞ
149 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:45:04 ID:JmbpGfDBr.net
ワイヒョロガリ30越えてからマジで体重増えてて泣く
159 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:47:01 ID:JIY78ZDs0.net
太ってる奴っておやつは欠かせないんやろ？ 何食ってるんや
165 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:48:04 ID:F18wvVWQ0.net
>>159 別に太っとらんけどこれがええぞ
168 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:49:03 ID:Ps+HfYLl0.net
>>165 たんぱく質取れるしええな
160 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:47:03 ID:It/28wpT0.net
必ず初めに野菜を食べる
161 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:47:05 ID:S7oB0CDd0.net
腹筋するのはマジでいい 小腹が空いたって感じるのは気のせいなんや
187 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:53:01 ID:FNHQPT+G0.net
俺は金かけて そういうときのジュースみたいなの買ってた
185 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/01/08 21:53:00 ID:PbHMml23M.net
もう食いたくないってぐらい食えばしばらく食欲湧かんで
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1546950337/
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コメント(21)

  • no
    1
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2019年1月9日 22:16:12

    お白湯少々にスティックシュガー半分を溶かして飲む
    血糖値が上がって食べたい気持ちが落ち着く
    スティックシュガー半分くらいなら頻度によるが大した摂取ではない

    小腹が空いた時用なのでどか食いのデブは知らん

  • no
    2
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2019年1月9日 22:22:26

    食べ物でどうにかしろっていうレスが多過ぎて草
    太らせる気マンマンやんけ

  • no
    3
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2019年1月9日 22:55:11

    チーズ食べまくる

  • no
    4
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2019年1月9日 23:06:33

    ホイップクリームたっぷりのブラックコーヒーで

  • no
    5
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2019年1月9日 23:21:09

    こういうスレは、あいかわらずイライラするわー

  • no
    6
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2019年1月9日 23:45:08

    まずは白湯を一杯飲む、暖かい物を口にすると心が落ち着き食欲はかなり収まる

  • no
    7
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2019年1月9日 23:54:48

    梅昆布茶やお湯で割ったポン酢に
    刻みネギ振って飲む

  • no
    8
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2019年1月10日 00:00:39

    煎り大豆がお勧めです。
    節分で撒くやつ。

  • no
    9
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2019年1月10日 01:08:30

    まず食いたいだけ食います
    次に炭酸飲料一気飲みします
    最後に全部吐いて出します
    繰り返します

  • no
    10
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2019年1月10日 01:19:30

    適度な運動

  • no
    11
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2019年1月10日 05:10:18

    みそスープ

  • no
    12
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2019年1月10日 06:31:45

    太らないもので腹満たしてから最後の数口に油ものなどで終わらす。

  • no
    13
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2019年1月10日 06:55:30

    腹減っても我慢しろ

  • no
    14
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2019年1月10日 16:23:12

    食べなければ脂肪が燃焼するとか思ってんのかな？
    デブが餓死してもデブのままやぞｗ　運動せえよ運動、代謝量上げんと絶食も意味ないぞ。

  • no
    15
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2019年1月10日 17:36:23

    オ○ニー

    このあとなぜか空腹が多少おさまる。

  • no
    16
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2019年1月10日 21:41:28

    3時間おきにプロテイン飲め。腹パンパンになるぞ。

  • no
    17
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2019年1月11日 15:27:29

    痩せようと思うなら、一日の内一食は炭水化物を
    卵2個や豆腐や納豆なんかに置き換えて削るのがいい
    とにかく他の物を代わりに食べる事によって一日の炭水化物摂取量を減らす事

    運動しろとか言ってる無神経なダイエットエアプは無視していい

  • no
    18
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2019年1月11日 17:30:45

    お腹空いたときに、意識的に我慢しないといけない人が太るということか

  • no
    19
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2019年1月14日 07:25:52

    お湯を飲む。休みの日だったら寝てしまう。
    歩き続けたり自転車で走ったりもありです。
    腹筋と背筋がつけば食べる量が減ります。
    そのうち食事の執着や空腹なんて気にならなくなってきます。

  • no
    20
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2019年1月15日 07:37:35

    低カロリーのを一口、罪悪感出るから就寝、これ
    食後は歯磨き、歯を汚さないようにする、つまり食べない

  • no
    21
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2019年1月19日 22:44:36

    寒いから運動嫌というのがなんとも…。運動で体を温めるんや！

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