糖質制限始めるから低糖質な食べ物おしえておくんなまし

 
2018年5月28日13:00:20
 
コメント(38)
 
1 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2018/05/27 22:58:00 ID:0
腹減った

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3 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2018/05/27 22:59:05 ID:0
豆腐 サラダチキン 納豆 シーチキン ブロッコリー ヨーグルト
19 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2018/05/27 23:10:03 ID:0
>>3 ヨーグルトはいらん シーチキンもダメ シーチキンって大豆油だろ止めとけ 代わりに『うるめ丸干し』をあぶって食べたらいい、うまいぞ業務スーパーで安く売ってる あと海藻も食っとけ 糖質は芋かカボチャ、これも焼くだけでめちゃうまい 偏った食はノンノン、全体的に量を減らすこと
4 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2018/05/27 23:00:02 ID:0
ハムソーセージ
6 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2018/05/27 23:01:02 ID:0
キャベツ
7 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2018/05/27 23:01:05 ID:0
ナッツ類
36 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2018/05/28 3:22:04 ID:0
>>7 カシューとかはだめでアーモンドが良い
10 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2018/05/27 23:04:01 ID:0
普通に喰って普通に動いて普通に寝れば正常な体系に戻る 低糖質とかやって逆に体壊さんようにな 極端にやるとハゲてくるし目も悪くなるからな
17 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2018/05/27 23:09:01 ID:0
>>10 根拠なし
45 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2018/05/28 5:55:01 ID:0
>>10 今までそういう生活をしてないから太った その太った体を正常に戻すのは糖質制限が一番
12 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2018/05/27 23:05:00 ID:0
俺はデスクワークで腹鳴るの恥ずかしいから夜だけ炭水化物抜いてる 今3ヶ月目で6キロ減った
14 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2018/05/27 23:06:04 ID:0
とりあえずこれ食べておけば大丈夫 医者が選んだ健康のために食べてる食べものベスト50
16 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2018/05/27 23:08:04 ID:0
米パン麺芋食わなきゃ何でもいいよ
18 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2018/05/27 23:10:01 ID:0
アボガド
20 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2018/05/27 23:13:05 ID:0
糖質制限はきついからやめた方がいいぞ
21 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2018/05/27 23:15:03 ID:0
こんにゃく
22 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2018/05/27 23:16:02 ID:0
豆乳おからクッキーってのを食ってる 1日1食これにして今のところ10日で2.5キロほど減った まあ元がデブだから最初は減りも多いのかもしれないけど
25 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2018/05/27 23:18:00 ID:0
筋トレもしろ 適当でいいから
26 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2018/05/27 23:34:02 ID:0
アボカド食え
28 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2018/05/27 23:54:04 ID:0
ごぼう食え
29 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2018/05/27 23:55:01 ID:0
昼飯後のアイス一本止めたら2週間でベルトが楽になった
33 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2018/05/28 2:20:01 ID:0
明石家さんまはいつも腹八分目だって言ってたな
43 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2018/05/28 4:35:03 ID:0
大豆(枝豆) 肉類全般 ただ空腹感は最初だけ 糖質制限すると食欲も落ちる むしろ気にして食べないと低血糖になったりもする
44 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2018/05/28 5:54:00 ID:0
ブロッコリーは茹でると味が落ちて不味くなる 電子レンジでチンするとお芋みたいに美味しくなる 切ったのを小鉢に入れてラップして600wで3分半ぐらいがちょうどいい
46 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2018/05/28 6:03:05 ID:0
シーチキンもノンオイルとか色々あるからな
47 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2018/05/28 6:04:05 ID:0
トマトジュースとヨーグルトと豆乳は毎日摂ってる
48 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2018/05/28 6:45:02 ID:0
パッケージの裏側見て炭水化物が何グラムか見とけ
49 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2018/05/28 6:46:02 ID:0
缶詰・レトルト 生物濃縮 わざわざ常食にする意味 好きならたまにで良くない?
37 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2018/05/28 3:24:04 ID:0
いつも食ってる間食のパンをアーモンドに いつも飲んでるジュースをお茶に それくらいでいい継続が大事
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1527429480/

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コメント(38)

  • no
    1
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年5月28日 13:14:53

    蒟蒻 蓮根 ヒジキ ゴボウ 大豆 要は煮物だよ・・・

  • no
    2
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年5月28日 13:28:08

    酒を飲まない

  • no
    3
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年5月28日 13:31:44

    糖質制限すると身体が一気に老化するから止めた方が良い

  • no
    4
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年5月28日 13:38:28

    油脂

  • no
    5
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年5月28日 13:50:45

    美味いものをたくさん食べたいけど、ナイスバディになりたいんでしょ。こういう人たちって。残念ながら、それは生身のままで空を飛びたいってのと同じぐらいに常識外れなんだよ。
    これが理解出来ないのは、やっぱり頭に問題があるんだろうな。

  • no
    6
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年5月28日 14:02:22

    煮卵や煮豚を作り置きするのがコスパも手間もあまりかからずに良い

  • no
    7
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年5月28日 14:19:11

    ※5
    糖質制限はライザップが勧めてるくらいメジャーなダイエット方法なんだが

  • no
    8
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年5月28日 14:24:49

    糖質制限は一生続ける気があるなら有効だろうよ
    制限をやめただけで元に戻る本当の意味でのダイエットだからな
    痩せたらダイエットをやめていいと思っていて短期的にライなんとかにお金を払う人の気が知れないわ

  • no
    9
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年5月28日 14:37:07

    水でも飲んでろ

  • no
    10
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年5月28日 14:38:29

    ※7
    ライザップがWHOに推奨されてるとでも?

  • no
    11
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年5月28日 14:47:28

    糖質制限を否定する意見が出てるが
    もともと糖質を取りすぎの人が制限するのに何か問題あるのか?
    一般的な日本食はやや糖質が多いし、ほとんどのデブは糖質取りすぎ
    まして外食中心の独身男性なら糖質過剰が多い

  • no
    12
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年5月28日 14:53:54

    白米から玄米にするだけでもOK。

  • no
    13
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年5月28日 15:31:37

    白米の50%を押し麦に置き換えて炊く
    あとは普通でいい
    痩せたければ自転車に乗れ
    腹筋鍛えてもあまり意味はない
    全ては大腿部の筋肉
    そうすれば食っても痩せる

  • no
    14
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年5月28日 16:50:27

    蕎麦 豆  野菜 

  • no
    15
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年5月28日 17:11:36

    急に極端な食事制限や運動をしても続くはずがない
    単純に
    ・おかわりを2回してた人なら1回にする
    ・ご飯茶碗を一回り小さくする
    この程度から始めたほうが良い
    間食はNGだけど、どうしても食べたいならカロリーを記録する事
    間食がどれだけカロリーがあるか把握できる
    今はスマホがあるから簡単に記録&計算できる

  • no
    16
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年5月28日 17:25:54

    ツナ缶はノンオイルも有るからそちらを食えばいいのでは?

  • no
    17
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年5月28日 17:29:52

    デブから急に痩せに行きたいならそら糖質制限が手っ取り早い
    ただ痩せるってのはデブとは逆ベクトルの負担をかけるってことだから
    「急激に体重が落ちたからこれが健康的」とは考えないほうがいい
    あくまでも劇薬的なものだから
    体重が理想のラインに行ったらそれを保持するために負担を減らしていって
    デブ方面に行かない程度に巧く留めることだな

  • no
    18
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年5月28日 17:59:46

    ※2
    焼酎なら糖質ゼロだぞ

  • no
    19
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年5月28日 18:24:28

    あれもダメ、これもダメ、っていうのが多すぎて
    食への興味失いそう。今日もすげーまずいサラダ食った。

  • no
    20
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年5月28日 19:01:12

    ※19
    いや肉は食っても大丈夫だよ
    ただ生姜焼きとかタレが付いてるのはダメだよ

  • no
    21
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年5月28日 21:13:40

    ごはん食べたい

  • no
    22
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年5月28日 21:35:12

    人間の脳は米くうのがいちばんだまされてくれるのに
    米抑えるとかあ ほだろ
    同じカロリーの肉くっても米と比較にならないくらい脳は満たされないんだぜ
    米を主体にして他の食物のカロリーをどう押さえた上で栄養取るかの方向のほうが
    結局効率がよかったよ

  • no
    23
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年5月28日 22:59:34

    たまごごはん

  • no
    24
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年5月28日 23:27:41

    糖質制限してるけど、正直本当にいいのかどうか
    今のところは自ら人体実験的な感じ
    今年は人間ドックでいろいろ調べてもらう予定

  • no
    25
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年5月29日 00:50:33

    いつも食ってる間食のパン?
    何言ってるんだ…

  • no
    26
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年5月29日 03:39:39

    ※11
    ホントこれ
    今まで好き放題食ってたから痩せたいと思うほど太ったんだろ
    そもそも糖質0にしろって言ってるわけじゃないのに、否定する奴は極端なんだよ

  • no
    27
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年5月29日 04:12:13

    糖質制限やったこと無い否定派の人が知らない重大な事を一つだけ伝える
    糖質は麻薬みたいな快楽作用が強烈にあるってこと
    快楽物質により食欲が異常になってるのを戻す為に糖質制限が絶大な効果があるのよ
    痩せてる人は糖質過剰デブの猛烈な飢餓感を体験した事が無いから「普通の食事」を勧める
    糖質中毒者の飢餓感はタバコのニコチン切れと同じ状態だからね
    だから糖質中毒デブだった人は劇的に痩せることが出来るのよ 食欲正常に戻るから

  • no
    28
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年5月29日 04:36:05

    結局デブはカロリーとりすぎで太るのは合ってるんだけど
    そもそもなぜ普通の食事量で満足できなくなったのか
    その原因をカロリー制限派は本人の甘えなどと人格攻撃する
    アドバイスになってないんだよ
    偽の食欲があるってのを理解すること そしてそれは糖質摂取から来てることを理解しろ
    糖質ゼロにしろとか極端なこと言ってるんじゃない 糖質減らすことが大事

  • no
    29
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年5月29日 07:38:30

    あーもんど愛して♪

  • no
    30
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年5月29日 11:25:18

    そもそも糖質制限ダイエットの第一人者は随分昔に急死したのに何も触れないよね。
    あれはただ太ってる位の人がやるもんじゃない。

  • no
    31
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年5月29日 16:24:08

    こんにゃくはだめなんか?
    麺つゆで炒めて七味と味の素ふって食うの好きなんだが

  • no
    32
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年5月29日 17:45:07

    糖質制限は良質の脂質摂らないとダメだからな
    鯖缶食えよ

  • no
    33
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年5月29日 18:41:07

    ※31
    こんにゃくより麺つゆが・・・
    麺つゆにどれだけ糖分が含まれてるか考えた方が良いよ

  • no
    34
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年5月29日 20:56:02

    チーズ、卵、マヨネーズ、野菜、肉
    糖質ほぼ無い
    ダイエットコーラより、ゼロコーラの方が太らない
    何故ならダイエットコーラには糖質有るから

  • no
    35
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年5月30日 08:14:03

    糖質制限で痩せても本当の意味で痩せたことにはならない
    体に悪いだけで長生きできない
    まずは運動だ

  • no
    36
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年5月30日 15:42:52

    ※33
    めんつゆごくごく飲むわけじゃあるまいし
    調味料に使うくらい何の問題もないから

  • no
    37
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年6月2日 03:57:02

    そこまで制限して生きていく理由を教えてくれ。

  • no
    38
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年7月11日 08:44:58

    適正なアドバイスでワロタ
    みんなダイエットしてんねんなあw

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