卵かけ御飯より簡単に栄養がとれる朝食ってある?

 
2016/01/15 08:00:18
 
コメント(20)
 



1 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/01/13 11:50:25 ID:2PfJUP2Sa.net
存在しない


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2 名前:NEWりょうこ ◆JRyoco.New 投稿日:2016/01/13 11:50:39 ID:WIdLiAksM.net
カロリーメイト


3 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/01/13 11:51:16 ID:2PfJUP2Sa.net
>>2
糞やぞ


4 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/01/13 11:51:58 ID:zsB60AWIK.net
正直ない


6 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/01/13 11:52:45 ID:pOijH/jCd.net
まあ卵がほぼ完全食やし


7 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/01/13 11:52:52 ID:xtpebNhE0.net
ウイダーウィンゼリー


9 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/01/13 11:54:16 ID:z4ik0ru9a.net
フルグラ


10 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/01/13 11:55:31 ID:2PfJUP2Sa.net
>>9
50点


11 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/01/13 11:55:59 ID:B7wOZF8j0.net
納豆卵かけごはん


12 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/01/13 11:56:23 ID:2PfJUP2Sa.net
>>11
130点


21 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/01/13 11:58:02 ID:/Cne1PwaM.net
>>11
ワイは+なめ茸


49 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/01/13 12:06:14 ID:1F8eQTPya.net
>>11
これに刻み海苔も


52 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/01/13 12:07:30 ID:4KAY4jlba.net
>>11
これ


13 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/01/13 11:56:25 ID:myZnsRLS0.net
牛乳にプロテインダイエットと青汁ドバー


14 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/01/13 11:56:35 ID:J05z201O+.net
バナナヨーグルト


18 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/01/13 11:57:32 ID:2PfJUP2Sa.net
>>14
70点


19 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/01/13 11:57:49 ID:54oxSxSKa.net
オートミールとゆでたまご
これが最強やろ


20 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/01/13 11:58:01 ID:fuIFp9n2a.net
毎日たまごは高カロリーすぎない?


30 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/01/13 12:00:52 ID:KlZbtl2Ha.net
>>20
卵にカロリーないやろ


43 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/01/13 12:04:16 ID:aMZOR3xb0.net
>>30
タンパク質やからカロリーないわけではないやろ


50 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/01/13 12:06:27 ID:wAgc/SkO0.net
>>30
黄身のエネルギー量は結構あるやろ


24 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/01/13 11:58:16 ID:uq30uLmX0.net
冬は立ち食いそばに限るんじゃ~ほんとすき


25 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/01/13 11:58:45 ID:ptFFmT/N0.net
個包装になっとる甘酒を無糖ヨーグルトに入れて食っとるわ
発酵食品ダブルで取れてええで


27 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/01/13 11:58:48 ID:54oxSxSKa.net
オートミールとかいう簡単に出来て
栄養価の高い最高の朝ごはん


32 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/01/13 12:01:39 ID:ec/XUE+90.net
卵って色んな栄養を備えてるというだけでその量自体は大したことないから卵かけご飯の栄養なんてゴミカスやが


36 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/01/13 12:02:38 ID:2PfJUP2Sa.net
>>32
ワイが毎朝食ってんのはダチョーの卵なんやけど


39 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/01/13 12:03:13 ID:bNPd/9it0.net
バナナと牛乳が楽なんちゃうか
体質で合わん人もおるやろうけど


44 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/01/13 12:04:24 ID:2PfJUP2Sa.net
>>39
80点


48 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/01/13 12:05:26 ID:ec/XUE+90.net
卵は白身がタンパク質なだけで黄身も含めて卵ならあれは高タンパク食品でもなんでもなくて普通に低タンパク高脂質のカテゴリの食いもんや


51 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/01/13 12:07:17 ID:KwX6GugId.net
卵かけご飯は混ぜてから入れる派だわ


53 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/01/13 12:07:33 ID:ss/+pb1Ba.net
納豆かけご飯にキムチ


54 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/01/13 12:07:40 ID:dGF54e2wa.net
玄米とゆで卵で最強


55 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/01/13 12:07:43 ID:BfRSl2t+0.net
緑黄色野菜が足りない


56 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/01/13 12:07:51 ID:udVH3El60.net
むしろご飯がいらない
オムレツに砂糖をかければ完璧やで


60 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/01/13 12:09:12 ID:+6wjxDnt0.net
毎朝卵3個のスクラブルエッグ、納豆、ご飯食ってパックの野菜ジュースを飲むわいの食事は健康的


65 名前:風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2016/01/13 12:13:41 ID:QbJ45Zujd.net
納豆と卵にめかぶも追加するぞ


http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1452653425/

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コメント(20)

  •  
    1
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016/01/15 08:04
    0 0

    ゆで卵、納豆、バナナ、ヨーグルト

  •  
    2
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016/01/15 08:20
    0 0

    ツナフレーク缶×コショウ+マヨネーズ→パカーしてガツガツいただくんやで(笑)

  •  
    3
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016/01/15 08:32
    0 0

    さっき食った
    個人的には卵かけごはんって本当に都合が良いよ

  •  
    4
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016/01/15 08:42
    0 0

    洗うのがぬるぬるでちょっと面倒 

  •  
    5
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016/01/15 09:01
    0 0

    釜玉うどん+納豆

  •  
    6
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016/01/15 09:04
    0 0

    きなこバナナ

  •  
    7
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016/01/15 09:17
    0 0

    昨日の晩とかに食べた鍋やすき焼きの残りをかけたごはん
    栄養も取れるがプリン体も多そう

  •  
    8
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016/01/15 09:30
    0 0

    味噌汁って人いないんだな

  •  
    9
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016/01/15 09:44
    0 0

    市販の野菜ジュースは福島・北関東産と中国産オンリー、シリアルは遺伝子組み換えコーン。毎日食べるとなると危ないね。
    やっぱり卵かけごはんと味噌汁がいい

  •  
    10
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016/01/15 10:23
    0 0

    卵に加えて、ビタミンC補うものならなんでもいいと思うよ

  •  
    11
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016/01/15 10:23
    0 0

    割とマジにバナナシェイク
    市販品のは糖分多すぎて効果少ないだろうけど

  •  
    12
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016/01/15 10:24
    0 0

    一日に必要なタンパク質が大体70〜80g
    卵かけ納豆ご飯で2割採れて多少の食物繊維も採れるなら優秀だろ
    最近の納豆はパックあたりの量が少ないから豆腐の味噌汁も欲しいところ

  •  
    13
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016/01/15 11:42
    0 0

    ご飯との相性なら生卵<<<<温泉卵なんだよなぁ

  •  
    14
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016/01/15 14:52
    0 0

    ペミカンだと思う

  •  
    15
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016/01/15 15:47
    0 0

    卵かけ満漢全席

  •  
    16
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016/01/15 15:50
    0 0

    飽食の時代にまだ栄養ほしいのか!

  •  
    17
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016/01/15 17:29
    0 0

    ※13
    栄養の吸収率でも温たまが1番効率いいし、納豆と組み合わせると生卵は吸収阻害するから、
    温たまが栄養的にも最強よ

  •  
    18
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016/01/15 21:40
    0 0

    そのタマゴでどんだけの量を補えると思ってるんだ
    品目を増やす以外に方法は無い!

  •  
    19
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016/01/16 00:52
    0 0

    おじやと炭酸の抜けたコーラ

  •  
    20
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016/01/16 14:18
    0 0

    お味噌汁でしょう
    肉も魚も使っていいんだぞ

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