おいしいお

結局卵って１日に1個しか食べてはいけないの？

 

2020年7月15日08:00:00

 

コメント(38)

 

• 健康・医療
• 生活・日常

Tweet

1 名前：みなみ ★ 投稿日：2020/07/11 14:56:03 ID:4mMJ/+LA9.net

こんにちは！　好奇心も食欲も旺盛な50代主婦、ハルメク子です。 卵って、火が通りやすくてレシピも豊富、物価の優等生だし、とても便利な食材ですよね。でも、コレステロール値が高いという理由で「卵を食べていいのは1日1個まで」なんていわれているのをよく聞きます。それって、本当なのでしょうか？　調べてみました！ 卵のコレステロールは、主に卵黄に含まれており、60gサイズの卵1個に含まれている量は約252mg。ちなみにこの卵1個分のコレステロールは、だいたい200gの牛肉に含まれるコレステロールと同量です。やっぱり卵はコレステロールを多く含む食品といえそうですね。それではこのコレステロール、1日当たりどれくらいの量まで摂取してもいいのでしょうか？ 日本人が健康のために摂取した方がいいとされる「1日当たりの栄養素とエネルギー量」の目標量の数値を厚生労働省が発表しています。2014年までは、コレステロールの目標量は1日当たり、成人男性で750mg未満、成人女性で600mg未満とされていました。 続きはソース https://news.yahoo.co.jp/articles/42a00a134cbd7d0d65aaf2b48aa24a26213206a9

おすすめ記事

Tweet

おすすめ記事

関連記事

コメント(38)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月15日 08:09:40

  平日に1日5個食っててLDLコレステロールは180くらいあった
  ただ肝臓の値やHDLや中性脂肪、血圧は良好なので問題ないと自分で判断してる

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月15日 08:11:46

  家族性コレステロール血症の人は細胞内にコレステロールをうまくとりこめないので、重力の関係かかとあたりにたまってブヨブヨになるらしいな

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月15日 08:15:31

  いちいち気にして食事するほうが体に悪い。
  好き嫌いなくまんべんに食べたらエエねんｗ

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月15日 08:35:16

  実際にドクターストップかかる人間もいるみたいだし体質によるんだろ

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月15日 08:47:07

  中年が毎食何個も食ってりゃ体おかしくなるかもしれんが、学生やトレーニングしいてる人だと別に気にするほどじゃない。
  ちなみに居酒屋で食べる出し巻き玉子、あれ一本あたり卵４個分ある。

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月15日 08:47:27

  ちょっと前に1日1個制限は間違いだったって話なかったっけ？
  この手の話は結構後でまた変わったりするけど。

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月15日 08:56:28

  「ベートーベンは毎日卵を7個も8個も食べてたから耳が聞こえなくなったのよ。卵は一日一個まで。耳が聞こえなくなっても知らないよ」
  母の口癖です

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月15日 09:04:59

  卵は健康によくない、ってのがまあ定説よな
  でもそれだけじゃないから難しい

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月15日 09:09:09

  現代では一日一個とは言われてないって元記事に書いてあるじゃねーか

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月15日 09:19:53

  コレステロールに関連して卵は一日一個までって考えは去年ぐらいに否定されただろ。

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月15日 09:41:23

  コレステロールの増加ってウサギに食わせて実験したからじゃなかったか？
  そりゃ草食動物に合わないもん食わせりゃおかしくなると思うが

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月15日 09:42:20

  でも1は公的なライセンスもないし特段実験しないで他人の受け売りだろ？
  厚労省データと書いてるけど特にリンクも出典もない物はどうかと思うが

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月15日 09:43:59

  スレ立てする前にググりもしないうんこにどう優しく接したらいいのか

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月15日 09:49:07

  卵にコレステロールが含まれてるのは事実だけど、そもそもコレステロールは肝臓で作らることが多い
  卵から摂取した分、肝臓で作られる量が減るから特に大きな問題はないって話だった気がするが

  もちろん過剰に食べ過ぎたり他の食べ物から摂取する量が多い場合などは問題外だけど

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月15日 10:05:37

  掛かり付けの医者曰く「現代人には1日1個でも多い」んだそうだ
  俺は正体不明の有識者や誰も責任なんて取らない真偽不明のネット情報なんぞより、圧倒的に目の前の医者の言葉を信じるわ

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月15日 10:11:02

  その医者はどこでその知識を仕入れてきたのか
  正体不明の有識者や真偽不明の情報やろ
  まさか医者が第三者機関の立ち合いのもと実験して統計を取ったとでも言うのか

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月15日 10:12:03

  目玉焼きやゆで卵なら個数分かりやすいけど
  卵焼きは必ず卵複数個使うしなぁ

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月15日 10:29:19

  プリン体と同じで経口摂取で増えるわけじゃない。
  体内で勝手に作られるだけだから玉子何個食べようが関係ない。
  ただし高カロリーの食事ばっかしてると
  コレステロール値が高くなるのは事実だから、
  気にするべきはそっち。

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月15日 10:45:49

  卵の個数の問題じゃねーよ
  なんで一日の食事の総量と栄養素量で考えんのか
  今までの食事に卵もりもり増やしたら食べすぎで体に悪いだろうが
  卵ふやしたきゃ他を減らせ

• no

  20

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月15日 10:46:13

  味玉５こ毎日食べてる・・・
  きんにくんの真似してるけど今のとこ害は無し
  体重計ではかっても問題なし

• no

  21

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月15日 10:48:45

  たまご食わないなら肉食うのか？
  カロリーとタンパク質を考えると玉子に頼らざるをえないんだが

• no

  22

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月15日 11:18:48

  ※15
  たまごも食うけどそれ以上に野菜多めに摂ってるからセーフと思って食べてる

• no

  23

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月15日 11:55:11

  10個食ってもOKやで
  コレステロールの話は過去の適当な妄言だったでしょ
  塩分過多もすでに妄言だとわかってる人はわかってるしな
  全てWHOと厚労省の適当な妄言
  勿論100個食うとかいうのなら話は別だが
  塩も100g食うとか常識はずれの話ではない
  普通に美味しく食ってる分には何も影響はない

• no

  24

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月15日 12:11:22

  ※23
  そうなんか　ならよかった
  きんにくんも毎日５個以上食べてるって公言してるし
  それ以上に野菜を追加して加減を見て今後も食べるわ

• no

  25

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月15日 12:25:23

  ※15
  「現代人には」ってところがポイントだぞ
  その医者がどういう食生活をサンプルとしてるのか分からんけど、
  ようするに食べ物が豊富な飽食の時代だから（カロリーや油分など）栄養過多になってるケースが多いので「1日1個でも多い」っていうだけ
  栄養過多でなければ1日何個でも問題ない

  そういう意味では医者は間違ったことは言ってないけど、卵にばかり着目するような言い方をしてるなら医者が悪いし、そういう受け取り方をしてるだけなら受け手が悪い

• no

  26

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月15日 13:53:19

  毎日5個も6個も食べてたら健康に影響あるかもしれないけど、そういう人って殆んど居ないでしょう
  それなら、たまに2～3個食べた所でどうってことないと思うけど

• no

  27

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月15日 14:19:58

  運動しろ

• no

  28

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月15日 14:29:35

  卵農家とか毎日5個以上食べてるけど
  健康で全く問題ない

• no

  29

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月15日 15:35:21

  きんにくん きんにくんって‥

• no

  30

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月15日 16:11:32

  > 183
  > 一日一個は戦時中だぞ
  > 2個3個食ったら食うもんなくなるだろｗ
  > 今は令和な
  >
  大陸や半島や欧米の情勢を考えると、市場に出荷する量に制限設けて、
  国や自治体や業界で備蓄を増やしておくのもアリかもしれんな。
  卵はドライフードの乾燥卵にすれば何年も持つだろ。

• no

  31

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月15日 16:33:07

  冷房28度と同じで無根拠もいいとこ
  ※15みたいな馬鹿の言う事を更に馬鹿が信じて広まって定着しちゃうっていう地獄

• no

  32

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月15日 19:29:43

  板東英二に死ねと申すか
  いや別にいいけど

• no

  33

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月15日 21:50:19

  >コレステロールに関連して卵は一日一個までって考えは去年ぐらいに否定されただろ。
  20年前に全否定されている

• no

  34

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月16日 00:02:29

  今、1日2個で生活して3ヶ月だけど、何一つ異常出てないな
  毎月の検査でもコレステロール値は医者に褒められる程度には良い

• no

  35

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月16日 00:20:56

  この前、スライスハム(4枚入り2p)が賞味期限切れてたんで火を通す事を前提にハムエッグ作ったんだが
  その際に使った卵は6個だったわ。もちろん一人で、トースト2枚と共に食べた。久しぶりの無謀な食事にテンション上がったわw

• no

  36

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月16日 01:49:32

  ※35
  むしろたまに食う分にはがっつり蛋白でよさげ

• no

  37

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月16日 04:30:01

  プリン体だけ気にするなら鶏卵は格好の食材よね

• no

  38

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年7月17日 09:07:53

  名前売りたいだけのクソ医者が
  その都度良いと言ったり悪いと言ったり