オートミールは時短調理・糖尿病予防・栄養豊富で最高なんだが何故お前らは主食にしないのか

 
2019年11月6日11:30:00
 
コメント(39)
 
1 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/05 22:11:03 ID:0
丼にオートミールと同量水入れてレンジで4分で調理完了 物にもよるが普通にうまい おかゆにして食べるのが一般的調理法だが 水分少なめで白ごはんのように炊ける そうすると納豆や漬物にも合う 和洋食どんなおかずとも合う 満腹感もある つまり白米の代わりの主食になる 以下重要 水溶性食物繊維が豊富で白米のように食後血糖値が急上昇しない 水溶性食物繊維が豊富なので腹持ちがよい タンパク質含有量が多い マグネシウムなどミネラルが豊富 白米は浸水して炊くのに一時間以上かかる 食後血糖値が急上昇し糖尿病のリスクも高まる 白米など食べてる場合じゃない

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2 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/05 22:13:00 ID:0
お米が食い慣れてるからお米がいいよぉ
3 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/05 22:14:01 ID:0
白飯単体で食うのが一番やばいらしいね 一時間後の血糖値が200超えたりする おかずと一緒に食べるとそこまで上がらない
5 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/05 22:15:00 ID:0
味は?
6 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/05 22:16:02 ID:0
登山のときどうだろうって考えたことある
10 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/05 22:18:04 ID:0
コーンフレークのこと?
11 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/05 22:20:00 ID:0
美味いのってどれだよw 
16 名前:稲場愛香 投稿日:2019/11/05 22:24:00 ID:0
美味しいの?
17 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/05 22:25:04 ID:0
ご飯がうますぎるのが悪い
18 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/05 22:25:04 ID:0
家畜の餌食べてる気分になってくる
20 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/05 22:27:02 ID:0
オートミール 不味そう オーツ麦 不味そう 燕麦 不味そう どう呼んでも不味そうで詰んでる
21 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/05 22:28:02 ID:0
日本人の味覚に合わんから定着しない訳で
23 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/05 22:29:04 ID:0
ニワトリのエサみたいなんだもん 食べてて惨めな気分になる
24 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/05 22:30:02 ID:0
コストは?
30 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/05 22:32:05 ID:0
>>24 500gで200円~500円くらいじゃない
35 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/05 22:34:02 ID:0
日本人ならお茶漬けやろ
38 名前:fusianasan 投稿日:2019/11/05 22:38:02 ID:0
普及させたいなら給食に出すことだ
39 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/05 22:43:03 ID:0
美味いものは体に良い あとは筋トレとウォーキングと風呂に入って汗を流す
100 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/06 0:42:02 ID:0
>>39 このレスが正解!
103 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/06 0:45:01 ID:0
>>100 美味いと感じるものを体が欲しているんだよな それを摂取するのが体にいいのだろう 食関係にもおかしなカルトがいるからあまり信用しない方が良いね そういうカルトは変な病気にかかっているらしいから
46 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/05 22:49:03 ID:0
オートミールってよく知らないんだがフルグラとどっちがいいの?
47 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/05 22:50:02 ID:0
まあそういうの気にする人は普通は玄米に行くからね 発芽玄米
51 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/05 22:54:04 ID:0
>>47 玄米は白米なみに血糖値上昇するよ 水溶性食物繊維が少ないから 糖尿病予防にはならない
53 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/05 22:57:03 ID:0
なんでわざわざオートミール食べるの? 主食なんて食べないのが1番いいんだよ
54 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/05 22:59:01 ID:0
栄養価がめちゃくちゃ良いからね
55 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/05 23:00:02 ID:0
糖質制限してても食べてええの?
60 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/05 23:10:05 ID:0
フルグラは糖分多過ぎるから食べるのやめた
62 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/05 23:20:02 ID:0
オートミールは甘いのは苦手だがお茶漬け風で食べるとうまい
64 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/05 23:26:00 ID:0
オートミール一時期親が食べてたな 外国のおじ様の絵が描いてあるやつ
65 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/05 23:26:05 ID:0
オーツは独特の匂いがあるし美味しくはない 健康のためにって覚悟しないと食えない
66 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/05 23:27:03 ID:0
おれもオートミールはうまいんだって言い聞かせて食べてたけど 途中で挫折した やっぱまずいよ
71 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/05 23:43:00 ID:0
麦もたけーよ
72 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/05 23:44:01 ID:0
業務スーパーいけば150円で売ってる
75 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/05 23:54:04 ID:0
白飯の代わりに蕎麦食ってるわ
76 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/05 23:55:01 ID:0
ご飯は食い過ぎなけりゃ問題ないわ
77 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/05 23:55:04 ID:0
オートミール高いじゃん コーンフレーク主食にするのと日本じゃ変わらんでしょ 日本なら米飯 妥協して 麦飯でいいよ でも麦なら粉にした小麦粉を主食にして”うどん”やお好み焼きではあかんのか?
81 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/06 0:01:00 ID:0
小麦粉とオートミールじゃ麦の種類が違う
84 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/06 0:03:00 ID:0
全粒粉のパンを食って見たいけど ちょっと全粒粉使ってるパンしか見かけない
90 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/06 0:07:02 ID:0
ヨーグルトでふやかすのが一番おいしい 主食は無理 せいぜい間食代わりだな
96 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/06 0:19:02 ID:0
筋トレのあとのご飯うまいもんな
106 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/06 0:48:01 ID:0
麦飯は米8:2麦くらいは美味いけど 米7:3麦だと匂いが気になって 刑務所の飯ってこんなんだろうなと 思いを馳せながら食べる羽目に
108 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/06 0:50:01 ID:0
>>106 納豆をかけると麦の匂いが気にならなくなるらしいぞ
118 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/06 1:00:01 ID:0
>>106 あのさ食物繊維だけの話ならば麦飯なんぞ食べないで 食前もしくは食中にイヌリンやデキストリンをひとさじ水にぶっこんで普通に水として飲めばいいよね? でおいしい白米を食えばいい
131 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/06 1:17:00 ID:0
>>118 それでもいいよ イヌリン+白米でもいいこれでも白米だけで食べるより血糖値は抑えられる ただオートミールは単体でそれ以上に血糖値が抑えられてそれ以上に栄養価が高いと言っている
107 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/06 0:48:05 ID:0
コーラとか甘すぎて飲みたいと思わないもんな
109 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/06 0:51:00 ID:0
麦とろって美味いよな
114 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/06 0:56:02 ID:0
オートミールが何かわからない
126 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/06 1:12:04 ID:0
ヨーグルトと混ぜて冷蔵庫入れて一晩でふわふわになる 永谷園のお吸い物かクノールのポタージュの素と混ぜてレンチンすればお粥風になる 味は白米には勝てないが手間がかからない
132 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/06 1:22:04 ID:0
朝からシリアルとかフルグラみたいな甘い味付け苦手だからオートミールいいわ ただし見た目は完全に吐瀉物
137 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/06 1:30:05 ID:0
オートミール美味いのになー
144 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/06 1:38:02 ID:0
いやクソまずい あれを主食は無理
152 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/06 2:26:03 ID:0
朝食にオートミール食べるのは非常によい セカンドミール効果といってその後の食事にもβグルカンの効果がある
153 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/06 2:29:05 ID:0
大麦の麦飯とどっちがうまいの
154 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/06 2:31:01 ID:0
うちの親父が食品会社勤めで当日まだ国内じゃ滅多に見かけなかったクエーカーオーツ(オッサンのパッケージのやつ)輸入を扱ってたからある日家に持って帰って来た 「アメリカじゃこれを食べるのが普通なんだ」とか言って牛乳で煮込んでお粥にして食わされたけど 今まで食った不味い物3本の指に入る味だった
134 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/11/06 1:25:00 ID:0
オートミールなつかしい 20年前仕事でアメリカに居た時は毎朝オートミールだった 1年食べ続けて慣れなかったわ 一生食いたくない QUAKER OATS クエーカー オールドファッションオートミール4.52kg 2.26kgX2パック入 http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B006JWQOVC/gurum-22/ref=nosim/
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1572959493/

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コメント(39)

  • no
    1
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月6日 12:19:42

    吐瀉物

  • no
    2
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月6日 12:34:47

    日本人の口に合わんし見た目悪いしな

    郷土料理のしもつかれは時短料理で保存も効き、栄養満点
    なんでお前ら常食しないの、とか言われてるようなもんよ

  • no
    3
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月6日 12:46:24

    癖があるからねぇ
    パン食で麦に慣れてる人らと違って日本人に燕麦はキツい

  • no
    4
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月6日 12:49:31

    わざわざ口に合わない不味いもんを主食にしたいと思うバカいるか?

  • no
    5
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月6日 13:08:19

    オートミール不味いけどこれだけが唯一
    俺の腹の調子を整えてくれるから食べざるを得ない

  • no
    6
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月6日 13:12:48

    マズいから。
    以上。

  • no
    7
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月6日 13:26:19

    麦飯や雑穀入りのご飯を主食にした方がまだ日本人の好みの合っているからね…
    朝食や軽食位なら我慢は出来ても三食オートミールはきついと思うわ

  • no
    8
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月6日 13:48:48

    昔から洋画に出てくる不味い朝飯No.1として刷り込まれてるから無理

  • no
    9
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月6日 15:26:06

    炊飯時に難消化性デキストリン入れるだけでok
    わざわざクソ不味いオートミール食う必要なんかないんだよ

  • no
    10
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月6日 16:13:36

    甘くするんじゃなく、しょっぱい味付けにするとかなり味が良くなる
    お茶漬け風にしたり、和風だしとか顆粒かつおだし入れて煮て最後に塩で適宜味付けしたりごま油ひとたらしすると美味い

  • no
    11
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月6日 16:18:44

    玄米はGI値低くなかったっけ?
    食物繊維はやっぱりイヌリンが一番いいのか?

  • no
    12
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月6日 17:11:37

    一度は食べてみるといい 二度と食べたくないぐらいにまずい

  • no
    13
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月6日 17:20:12

    味付けしないと不味いという欠点がある
    甘くしたら血糖値的に意味ないだろうし
    でも悪いもんじゃないとも思う

  • no
    14
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月6日 17:49:43

    ミューズリーだったらまだいいけど加熱すると粘りや匂いが出るのがなぁ

  • no
    15
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月6日 18:24:31

    弁当の代わりに職場に持ってってる
    スープの素入れてお湯かけるだけで雑炊風になって美味しい

  • no
    16
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月6日 18:28:16

    映画で子どもが不味そうに食ってるイメージしかないわ。

  • no
    17
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月6日 19:52:49

    まっずいもん食べて長生きするより美味しいもの食べたい

  • no
    18
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月6日 20:06:34

    ※17
    でも生活習慣病になってから死ぬまでの期間は長いよ
    ポックリ逝くことはできない

  • no
    19
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月6日 21:34:50

    一度喰って挫折したわ。
    今は麦飯炊くときに、ビタヴァレーシリーズの割合を増やして喰ってる。

  • no
    20
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月6日 22:10:54

    まずいよね。残り捨てるのも嫌なのでミルで粉末にして小麦粉と混ぜて使ってるわ。お好み焼きとかホットケーキとかに。

  • no
    21
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月6日 22:22:13

    以外とみんな食ったことあるんだな
    たまにスーパーに置いてあるけど結構いい値段するしあえて食べようとは思わんかった
    今度買ってみよ

  • no
    22
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月7日 00:01:18

    粉砕されてるやつじゃなくて押麦をさらに潰したようなオーツ麦いいぜ
    それとふすま粉と牛乳だけでも十分うまいシリアルよ

  • no
    23
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月7日 00:13:57

    水からレンチンだと麦粉っぽさが残りやすいです
    レンチンオートミールのまずさの大半はこの「生粉っぽさ」だと思う
    生焼けホットケーキのあのいやな感じですね
    熱湯からはじめることで回避しやすいです

    器は蓋つきどんぶりか一人用土鍋(レンジ対応)がよいです
    ひたひた分量の熱湯にめんつゆ、中華ペースト、コンソメなどを溶いたたところに
    ロールドオーツを投入
    くさみよけに挽いた胡椒など香辛料を入れるといいです
    2分置いてオーツがやや膨らんでからレンチン3~4分(500W)
    2分休ませてからさらに1分レンチンして蒸らし数分

    主食としての白米は優秀すぎてえん麦ではかわりにはならないです
    嚙んで甘みがでるもんでもありませんし主食代替として我慢しようとすると無理がでます
    えん麦のピザおじやとか中華おじやを白米とは別の一皿として組み込むのがいいですね

    面倒なら寒い朝晩の汁物にひとさじ量を加えるという手も
    入れすぎると麦粉っぽさが前に出るので注意です
    考えてみりゃ当然なのですが麦みそに合います

  • no
    24
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月7日 02:34:12

    クェーカーのオートミールはまずい。

    日食オーツのオートミールは、おいしい。

  • no
    25
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月7日 15:44:53

    通年で食うもんじゃあない。
    冬の朝ごはんはオートミール、その他のあたたかい季節はシリアル。
    これが正解だ。
    あと、まずいって言ってるやつはそのまま食ってるのか?味付けて調理した上でまずいって言ってるのか?
    クェーカーのシナモン味のやつとか子供でも食べれるくらい甘くてうまいぞ?

  • no
    26
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月7日 16:44:59

    粉のだしの素をふりかけてお湯でふやかして食べたらおいしかったよ
    牛乳にふやかすのはイマイチだった

  • no
    27
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月7日 22:08:06

    日本人なら蕎麦食え
    GI値もオートミールより低い

  • no
    28
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月8日 12:03:38

    せめてうまそうに見えるような料理考案してくれよ

  • no
    29
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月8日 19:37:38

    オートミールうまいけどな
    牛乳で煮るだけでも良いし砂糖くわえればなおのこと甘く感じられる

  • no
    30
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月8日 21:23:25

    洋物ホームドラマに出てくるみたいなミルクと砂糖で煮るのは日本人には合わないけど、
    出汁 + 薄っすら醤油味ぐらいで煮たら、
    普通に「粒が煮つぶれたお粥」って感じで食えるぞ。

    白ゴマとか、小口ネギとか、刻み海苔とか、つぶし梅干とか、しらすとか、
    好みの薬味をのってけ食べると、和食として全然イケる。

  • no
    31
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月9日 02:11:02

    甘くして食うって言ってる奴
    糖尿病予防って主張と矛盾してるだろ

  • no
    32
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月9日 09:02:44

    日食オーツのは煮なくてもふやけるの早いから食べやすい
    熱湯かけて1分かからんでふやけるから
    スープの素と混ぜ混ぜしてからお湯を注ぐと雑炊風で食べやすい

    プレミアムピュアの方がより早くふやけるけど
    青い缶に入ったやつでも割と大丈夫

  • no
    33
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月9日 13:55:50

    ドイツ軍の戦記読んでたら
    食わされて飽き飽きみたいな描写が出てきたので
    買ってきて喰ってみてハマったことがあった
    今住んでるとこだと安い大袋売ってないので
    久しく食ってない

  • no
    34
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月9日 19:33:58

    大正生まれの祖父が牛乳と砂糖でふやかして食べてた

  • no
    35
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月9日 22:06:02

    いくらステマ頑張ってもゲロは食えん

  • no
    36
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月10日 00:24:32

    ※35
    そうだな白米で作った粥もゲロだよね

  • no
    37
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月11日 13:28:38

    え、なんでこんな不評なの?俺の大好物のこと悪く言わないでくれる?
    砂糖と牛乳でレンチンですげーうまいだろ。どこの平行世界の話してんの?

  • no
    38
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月12日 23:38:14

    ごめんね、同一世界の話だよ。熱した牛乳独特の香りとオートミールの香りとどろどろが合わさってイマイチだった。

    中華だしとか味噌での味付けは普通においしく食えた。

  • no
    39
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年11月17日 04:06:56

    オートミール50g、そば粉50g、卵1個、ベーキングパウダー小さじ1、
    牛乳2/3カップをさっくり混ぜて焼いたパンケーキは美味しいで
    メープルシロップがよく合うので試してみ
    お粥みたいな調理法はいろいろ試したけど口に合わなかったな

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