【悲報】筋トレ初心者「やっぱり辞めるね」←続かない原因

2025年12月13日23:00:00

コメント(8)

健康・医療

1 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:15:05 ID:wOBYD3u6d.net

入れ替わりが激しすぎる

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2 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:17:00 ID:sUJ0a2mV0.net

頭がいいから無意味さに気付いて止める

3 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:17:01 ID:p7CXGyME0.net

効果が実感出来るのが遅すぎる筋肉なんてすぐにつかないから、モチベが続かん

7 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:19:03 ID:sUJ0a2mV0.net

>>3 ダイエット的な習慣て最低半年だよな良いサイクルに入っていくの

8 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:19:04 ID:4Pq/mfaTa.net

>>3 そもそもモチベに頼ってるのが間違いなんや毎日風呂はいるのにモチベいるか？やる気ない時は歯を磨かないのか？

11 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:20:02 ID:YkpH6n+h0.net

>>8 そのとおりやが

73 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:08:05 ID:wDZVqdhK0.net

>>3 何もやってない所からだとこんなに筋肉って早くつくのかよとビビったけどな少し付いたらそこから増えないけど

4 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:17:04 ID:Ki1bjCdj0.net

つまんないし

5 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:18:02 ID:sUJ0a2mV0.net

筋トレ自体に意味はあるがその人にとってはあまりという意味痩せてる人はあまり意味ないまだ散歩の方がマシ

6 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:18:02 ID:YkpH6n+h0.net

いつ行っても同じ顔ぶれしかおらんのはたしかに草生える

9 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:20:00 ID:aIbdwPGg0.net

マシンがいつでも空いてるジムじゃなきゃめんどいのと思った以上に終わる時にちゃんと拭いてないやついるの見てきったねぇってなるんだよな

10 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:20:01 ID:sUJ0a2mV0.net

ムキムキになるまでやるのはもう趣味の領域だしな

12 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:20:03 ID://U+zD0i0.net

ワイは手首痛めて辞めた

13 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:20:05 ID:fNKqxN3E0.net

1回1時間は普通に長くてダルい

15 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:22:00 ID:mG1mx//YM.net

>>13 スーパーセットとかレストポーズとか駆使すれば30分くらいで終わるやろ

34 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:41:03 ID:1jOYhpZG0.net

>>13 ワイ1日2種目3セットで20分やその分成長クッソ遅いけど

14 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:20:05 ID:ZHvwd/lR0.net

ワイは宅トレにしたら習慣づいたジムは行くのダルい

16 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:22:01 ID:AThLFBTd0.net

意味を見出せないだからバカは続く意味を考える脳がないから

18 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:23:01 ID:mG1mx//YM.net

>>16 なんGやることに意味はあるのかよ？

22 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:29:00 ID:AThLFBTd0.net

>>18 別に疲れんやん筋トレは疲れるから続かんのやろ

17 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:22:04 ID:CzArlxgx0.net

そんな幽霊会員の会費で成り立つのがジムやからな常に満員のジムなんて行く気にならんし

19 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:24:02 ID:zrYEXpYy0.net

数値(ステータス)が上がっていかないと面白味に繋がらんのやろなウエイトやってる人はどんどん重いもの持てるようになるから続けれてるんであって似たような運動を続けてる人ほどモチベが上がらず辞めちゃうんだろうな

20 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:25:05 ID:zrYEXpYy0.net

マラソンもそんなもんじゃねただ10km走るだけの人とタイム計って縮める目的で走ってる人とでは継続力違うだろうな

21 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:27:01 ID:apqhI/K40.net

役に立たない筋肉のために時間割くのがくだらんからや

23 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:29:00 ID:cQH+OG/40.net

金がかかる

24 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:30:02 ID:HSQaKPqj0.net

そうなんよ器具を共有するの抵抗あるのよ慣れるんかな

25 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:30:02 ID:w1EHHxn4a.net

それ以外の強みとやるべき事があるんやろ

26 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:33:03 ID:GpjttNSJ0.net

筋トレはジムの器具使うより食事の方が重要だから自宅トレで十分なんよ

29 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:37:05 ID:7SkUk1tod.net

>>26 アメリカ人の体型欲しいなら子供の頃から牛肉ドーーーーンしてればええわけやしな早死するけど

31 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:39:01 ID:nitzxkq70.net

>>26 そんなことはない

27 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:36:04 ID:iH87m/KX0.net

ワイは長時間続けられないからさくっと30分くらいで週2ペースでやってるわまだ4ヶ月くらいやけど

28 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:37:01 ID:7SkUk1tod.net

実はダイエットの範疇でみんなやってるんやけどな本当になんもやってない奴はマジでヤバいぞ

30 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:38:05 ID:YyPhfMyB0.net

筋トレ←初心者程度の負荷やトレ時間じゃ消費カロリーを稼げない、毎日やるのは厳しい、休息期間も考えてスケジュール管理が難しくて習慣化するのが労力いるウォーキング←誰でも継続可能、毎日出来るからスケジュール管理不要、食事をしてすぐやる事も可能、時間は掛かるが消費カロリーを稼げる結論BMI25以下にするためだけだったらウォーキングだけでも行ける、それ以降は筋トレ必須だが

33 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:39:05 ID:7SkUk1tod.net

>>30 どっちもやればよくね

32 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:39:02 ID:fcK+aVeGH.net

ハマる人は地道にコツコツやれる育成ゲームとか好きなやつらや

35 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:41:05 ID:7SkUk1tod.net

お前らがヒョロガリとか言ってる俳優やアイドルも絞って筋肉浮き立たせる為にアホほど鍛えてるし売れる直前くらいなら普通にそのへんのジムにおる

38 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:46:01 ID:9Gy1ygE8d.net

鍛えるため増量するための筋トレはわかるが痩せるために筋トレするのはただの逃げだろ食事をなんとかしろよ

41 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:50:00 ID:pgSqCNBjd.net

>>38 減量を目的として基礎代謝を高める為に筋量を増加させるのはむしろ王道だが？逃げであると断言するキミは単なる知識不足を露呈している事に気付こう

47 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:52:05 ID:00rybcAdd.net

>>41 デブって基礎代謝って言葉好きだよな食事の摂取カロリーの影響に比べたら誤差みたいなもんなのに食事はそのままで楽して痩せたいって怠けた意識が透けて見える

54 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:57:04 ID:1jOYhpZG0.net

>>41 将来を見据えて痩せたあとの体型維持のためにやるなら良いけどそんなすぐ基礎代謝上がるほど筋肉つかないから痩せるためにやるのは大して意味ないだろう

39 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:46:04 ID:jKD9zH7f0.net

楽な方に流れるのは人間として正しい姿だと思うよまぁ理性的な姿だとは思わないけど

40 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:47:00 ID:EfuLKYWX0.net

飯の管理の難しさ 5年続けてるけどコレが1番億劫やわ

42 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:50:00 ID:j8L4pUWA0.net

ジムやめて自宅にバーベルとラック置いてほんまよかったわ仕事着脱いでそのままパンイチで鍛えられる

43 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:50:04 ID:h1O/Ar9l0.net

目的が曖昧、自分の願望とマッチしていない

44 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:51:00 ID:TqxON5A40.net

筋肉付けてもモテないと気付くから

45 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:51:03 ID:udXPqKAu0.net

もう8年位ジム通ってるわもう習慣やから通わないとかそういう次元じゃない。食事とかと一緒やな

46 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:52:03 ID:gMK6e+Yv0.net

筋トレインフルエンサーの言うこと間に受けていきなり5分割とかで始めるから筋トレ下手っぴなまま上達しないのかわいそう

48 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:54:01 ID:+sn8MwOIM.net

パブロフの犬が一番効果的やで筋トレ後には甘いもの食べてOKみたいなご褒美を作るんや

49 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:55:03 ID:1LINN1Tg0.net

普通はリングフィットアドベンチャーやるよね

57 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:58:02 ID:EfuLKYWX0.net

>>49 どこで買えるんや？Switch2より売ってない

50 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:55:03 ID:Bylcnr7K0.net

外で毎日のように働いてるオッサンでも腹が出てるやつが結構いるやろ。要するにどれだけ運動しても無駄ってことやな

51 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:56:03 ID:udXPqKAu0.net

むきむきマッチョになりたいとかそういう漠然とした難しい目的を掲げるより健康のためとか運動不足解消のためとか分かりやすく続けやすい目標立てた方がええで通い続けてそっから｢じゃあフリーウエイトでもやってみようかな｣とか｢ベンチプレスってどうなんやろ｣でステップ重ねてけばええねん

52 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:56:05 ID:/pnR3pmZ0.net

筋トレ始めて一年半経つけど質問あるう？

53 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:57:00 ID:L4I+HzDB0.net

ワイはジムがある市民体育館でバイトしてたがそこでもすぐ辞める人多かったな市職員がどうにか定着させたいからアンケート取ってたが辞める理由で多かったのが筋肉痛や腰痛や膝痛で仕事に支障をきたすからって理由やったわ

55 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:58:00 ID:SWN3hmyg0.net

ワイはスポーツ目的で筋トレ始めたけど意外と楽しくて驚いてるわジム行くの楽しみ

58 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 11:58:02 ID:IoLLjmTAd.net

筋トレって結果で語るもんだしなガリやデブが「筋トレ趣味です！」とか言っても笑われるだけだぞ低学歴の馬鹿が「勉強が趣味です！」とか言うようなもん

61 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:03:01 ID:SWN3hmyg0.net

>>58 趣味って結果だけ求めてするようなんでもないと思うし、どっちも笑うようなことじゃないと思うけど

59 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:02:02 ID:C58nxGkK0.net

効果が目に見えて分かるまでは数ヶ月いるからなぁ最初の方まったく楽しくないねん

62 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:03:03 ID:qvZKwEAR0.net

>>59 割とすぐ変わるだろ

66 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:05:03 ID:n5YP6ZoHM.net

>>59 むしろやり始のほうが神経適応で重量バンバン上がるから楽しいやろ昔はベンチとかスクワット毎回重量上がってたけど今は2週間に2.5キロ上がったらええほうやしなかなかしんどい

60 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:02:04 ID:JWIR8sPD0.net

2年自重だけやってたけどそれなりに体デカくなったしめちゃくちゃ体動くようになったからマジでやっててよかったと思える

63 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:04:01 ID:xJu9XhkQM.net

筋トレは年齢関係ないのが良いよな 60、70でも筋肉もりもりいるもんな

64 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:04:03 ID:KFKwarpq0.net

3年もジムにいると、初心者見てもどうせやめるやろこいつらで見抜けるようになる

65 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:04:05 ID:M77bTGukd.net

刑務所でバルクアップしてる奴いるよなダンベル、インクラインベンチ、ラック無しなのにマジで不思議

67 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:05:05 ID:5+IDEz6h0.net

年単位で続けないと見た目の変化出ないからなそら続かん

69 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:06:04 ID:DHk958vJ0.net

>>67 腕立てしてるだけだって割とすぐ変わるでしょ

70 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:07:01 ID:5rCtpin4d.net

本来は健康的な趣味のはずだけど他人と比べて卑屈になったり自分でマウントとるようになったら一気に不健康で陰湿な趣味になるからそれだけは気を付けないとな

71 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:07:04 ID:JWIR8sPD0.net

ちゃんと色々調べて真面目にやってりゃ3ヶ月くらいで多少変わるよな

87 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:16:00 ID:5+IDEz6h0.net

>>71 最初だけは変化が大きいから続けられるけどそこからモチベ維持できなくなってやめる人多い謎に筋トレ知識だけはある人の正体

92 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:19:04 ID:kb2KdBx6d.net

>>87 ネットの自称筋トレマスターはそういうの多そう

72 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:08:02 ID:UkWEpaRH0.net

トレーニング自体が楽しいタイプじゃないとなかなか続かん痛いのが好き追い込むのが好きってドMには向いてる

74 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:09:03 ID:wPzoTDfO0.net

大人になって筋トレハマるやつは中高で運動部じゃなかった奴等に多いあいつらは運動する楽しさ知らんかったから続けられる

75 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:10:02 ID:OZtH8bYV0.net

一生筋トレし続けなきゃ維持できないからなその時間を無駄にする馬鹿さ加減に気付いたものから辞めて行く

78 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:11:03 ID:4Pq/mfaTa.net

>>75 一生歯を磨かないと歯を維持できないけどだからと言って歯磨きをやめる奴はおらんやろどういう思考してるんや

76 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:10:05 ID:JiT4gx9Q0.net

なんでやめるんだ？

77 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:11:03 ID:TppIW42y0.net

お前をしばくためにやってる

79 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:11:05 ID:NNhz1mft0.net

回数やろワイは週4から2にしたら5年続いてるわルーチン化して水土でやってる

86 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:16:00 ID:YkpH6n+h0.net

>>79 ワイは週4やないとあかんは増やしても減らしても体調おかしなる

80 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:13:00 ID:gMK6e+Yv0.net

種目数絞って短時間で済ませるのが継続のコツや

81 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:13:03 ID:4crSAsxI0.net

ちょっと走っただけで息切れしてたのがしなくなっただけで有酸素運動はやる価値あると思うわ見た目の変化じゃなくて日常生活を楽にするためにやってる感じ

85 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:15:03 ID:gbPRnFiod.net

>>81 こういう筋トレの効果語る奴って元々の身体能力がザコ戦過ぎるだろってのが多くて笑う運動経験ない奴ほど筋トレにハマるのはこの辺なんだろうな

89 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:18:03 ID:SWN3hmyg0.net

>>85 笑うようなことか？体鍛える場なんだから当然やと思うけど

82 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:14:02 ID:YkpH6n+h0.net

フレイル予防って言葉 30代以下に賛同してなさすぎて震えるわ元医療職としてフレイルという言葉すらきみら知らないししほうともせんやろ

83 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:15:00 ID:NNhz1mft0.net

有酸素は毎日100mダッシュやってるいずれアキレス腱切れるやろなぁ

84 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:15:01 ID:EW0bmxgzM.net

運動になる趣味があれば、筋トレなんかやる暇はない

88 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:17:02 ID:81f2J5JM0.net

全身週2で続けてるわ合間はプール行ったりもしとるけど

93 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:20:03 ID:4crSAsxI0.net

>>88 プール付きのジム行きたいけど会費高すぎるわかといって市民プール行くのはダルい

90 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:18:04 ID:NNhz1mft0.net

あとユニクロのXLがパツパツになってきたから肥大化はやめたわ

91 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:19:00 ID:YkpH6n+h0.net

ジム行っていつもおる奴らの顔見るの安心するんよ

94 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:20:04 ID:DHk958vJ0.net

飯を食わなきゃいけないのが大変

95 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:21:02 ID:Tp3tlp4A0.net

ジムなんて行こうとするから面倒になって続かない家でできるようにして、歯磨きや風呂と同じように習慣化すればいいだけ

103 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:24:01 ID:Q6UIJAd/0.net

>>95 ワイ的にはジムのが楽やなあ

115 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:26:05 ID:YkpH6n+h0.net

>>103 ワイもジム派やな　何年も家トレやったけどすぐスマホいじっちゃうし　鏡ないからフォームとかめちゃくちゃやし　家は狭くてやりにくい

96 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:22:00 ID:+Vq0kpotd.net

筋トレしてるデブってプロレスラーとか相撲取りみたいな体型目指してるんか？そうじゃないならまず食事減らして痩せるべきだと思うが

97 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:22:02 ID:IaqbJwzj0.net

荷物も洗濯物も増えるし

98 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:22:02 ID:I6LfX9by0.net

やっぱしんどいわ

101 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:23:05 ID:6QmeYJgf0.net

まあこーやってdisってくれた方がジム人口増えなくてええわ混んでるの嫌やもんな

109 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:25:05 ID:81f2J5JM0.net

>>101 そんなん会費高くなるだけやん

113 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:26:03 ID:Q6UIJAd/0.net

>>101 それはどうなんやろ店減る上に質下がりそう

102 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:24:00 ID:UkWEpaRH0.net

面倒なら家でブルガリアンスクワットやるだけでも十分ストレス溜めるのが一番良くない

104 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:24:02 ID:M9cwk3Bk0.net

自宅で自重だけで筋トレ始めるくらいなら無理にでもジム行ったほうが良い今ならチョコザップでもいいかな

105 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:24:03 ID:bntnYRL40.net

筋トレの知識をつけるたび適当でいいなって思うようになってくる

106 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:24:05 ID:ZRYpHvZZ0.net

一度に全部の部位鍛えようとするから

107 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:25:02 ID:T4SnrEcn0.net

休んだら減っていくのが無慈悲すぎるから

112 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:26:02 ID:us7HGSQ+0.net

>>107 二週間は維持されるしすぐ戻るけど

108 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:25:04 ID:9VXujkJSd.net

健康目的なら腰とか肘とか痛めたら本末転倒だしなほどほどにやるのが一番よ

110 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:26:00 ID:YkpH6n+h0.net

チョコザップの記事新聞にのってたな「非ガチ勢こそ金になる」って

114 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:26:05 ID:T4SnrEcn0.net

やった分だけ残るならやる奴増えるわ一生続けなアカンのが辛すぎ

116 名前：それでも動く名無し投稿日：2025/12/10 12:27:02 ID:us7HGSQ+0.net

>>114 マッスルメモリーがあるから Ajinomoto 味の素クノールたんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリームスティック 15本入(プロテインスープ protein 高たんぱく質タンパク質ビタミン D カルシウム)

引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1765332955/

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コメント(8)

no

1

名前：

Evelyn Hammond

投稿日：

2025年12月13日 23:07:34

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no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年12月13日 23:18:36

一番はフォームが取れない、筋肉が硬直してるから可動域取れないから効果も激減する
動かせるようになるのが3ヶ月後で筋肉付くのは半年後、そこ迄やるなら大抵の事は続けられるけど成果が見えない期間が長いから無意味に感じてしまう
最初にやるのは鍼灸と整体、それから筋トレ
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年12月14日 00:18:47

目標を作り、計画して、実行する。
これができないなら何もできない。

坂を転がって行きついたところが今の自分。
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年12月14日 00:24:36

松○○志みたいな精スプ野郎がやる趣味
標準的体型の人間なら無理にやらなくてもいいもの
no

5

名前：

Cody Hodges

投稿日：

2025年12月14日 00:28:24

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no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年12月14日 00:36:11

ムキムキ目指すならジムに通うだけじゃなく食事から睡眠、休日の過ごし方まで色々と管理しなきゃならんから犠牲が大きい。それほどまでしてムキムキになったって別に女の子にモテるわけでも同性から尊敬されるわけでも無いからな。
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年12月14日 00:37:00

全身一気に筋肉痛になるからや
鍛える部位のローテを組め
no

8

名前：

Adison Gaines

投稿日：

2025年12月14日 01:10:04

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