1 名前：幽斎 ★＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/07/10(木) 16:20:44 ID:???0.net
1日560gの野菜で死亡リスクが4割低下。この夏から野菜生活を始めてみませんか？
野菜、食べていますか？ 厚生労働省では1日350gの野菜を食べるよう推奨しています。
さらに最近、1日560gを食べるとがんや脳卒中のリスクが42％下がるというロンドン大学の研究結果が報告されました。野菜をたくさん食べるなら、手っ取り早い方法は冬なら鍋。
「これから夏になるのに鍋？」と思われるかもしれませんが、横浜の在日中国人の方たちは夏でも鍋料理を食べるそうです。
続きはソース
http://news.livedoor.com/article/detail/9027122/
84 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/07/10(木) 16:42:31 ID:3ethoN170.net
アメリカ人「そうか、毎日ピザを560g摂ればいいのか」
122 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/07/10(木) 16:54:07 ID:54+Y+UkE0.net
そんな野菜ばっかモリモリ食ってたらすぐ結石できるわ
315 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/07/10(木) 18:35:48 ID:XUz48Gqe0.net
カリウム不足も病気になるからな・・・キュウリはカリウム補給に良い
337 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/07/10(木) 18:50:25 ID:ILy1Oo6i0.net
５００グラムって結構あるぞ。
398 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/07/10(木) 20:55:44 ID:5i1nYtQ40.net
リンゴなら毎日食べてる
444 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/07/10(木) 23:08:28 ID:3J0ms9oC0.net
ジャガイモは野菜に入りますか
496 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/07/11(金) 00:15:01 ID:QvtJyAi40.net
火通して三回に分けたらこのぐらい余裕だよ。
655 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/07/11(金) 20:10:40 ID:Mh1/OPqgO.net
ブロッコリー玉ねぎにんじんかぼちゃ生姜等をポタージュにするとわりといける
29 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/07/10(木) 16:27:58 ID:tHKazRb90.net
冷たくて野菜たっぷり食べられる料理を教えて下され
33 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/07/10(木) 16:29:16 ID:MuZCr4/W0.net
>>29
冷たいおでんで
大根やカブを食べる
電子レンジで蒸した野菜を冷やして食べる
49 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/07/10(木) 16:33:54 ID:tknvDjCq0.net
350グラムは余裕、500以上は取っている
レタス、キャベツ、玉ねぎスライス、トマト（以上生）、ブロッコリー、人参（以上ゆで）のうち3つくらいセレクトしてで丼いっぱい
それに納豆か豆腐だけで、一食取るようにしている。白米は取らない
56 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/07/10(木) 16:35:54 ID:Fusp5hhf0.net
野菜以外の食い物の量が相対的に減るからやろ
65 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/07/10(木) 16:37:08 ID:bru06PIy0.net
>>56
ああ、そういうことね。
378 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/07/10(木) 19:35:19 ID:tnxJvl6W0.net
>>56
野菜と肉しか食わないと
どんだけ食っても痩せられるという
63 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/07/10(木) 16:36:48 ID:bDuNa6oR0.net
トマト最強伝説
なんだか知らんがトマトが好きだ！
70 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/07/10(木) 16:38:52 ID:MuZCr4/W0.net
>>63
トマトには旨味成分のグルタミンが含まれるからな
イタリア料理で多用されるのは理由がある
88 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/07/10(木) 16:43:14 ID:IjhExwz30.net
350ｇの野菜について
大体の量はこんくらい
382 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/07/10(木) 19:39:50 ID:Vc4miJoO0.net
>>88
加熱すればどうってことない量だな
ただ継続すると食費がかさむ
493 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/07/11(金) 00:13:21 ID:pSUrI6t00.net
>>88
結構な量だね
127 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/07/10(木) 16:55:14 ID:xjF+nf6s0.net
これが近所の店で85円で買えるからドレッシングかけて食べてる
136 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/07/10(木) 16:58:41 ID:JGJaZXZ/0.net
>>127
キャベツ一玉200円くらいで買ってきたら
これ10パックは作れる
334 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/07/10(木) 18:48:31 ID:D+6hgNfL0.net
一番優秀な野菜ってなんなの？
やっぱキャベツなのかな
あとはまあ旬のものか
339 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/07/10(木) 18:50:48 ID:CfLtnyvF0.net
>>334
100ｇ食えるなら野菜じゃないけど海苔。
551 名前：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 投稿日：2014/07/11(金) 08:39:31 ID:xP4Gaq0K0.net
>>339
海苔100g・・・値段がすごいなww
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1404976844/
何食っても死ぬときゃ死ぬし、死なねえときは死なねえもんだ
気にすんな
５６０ｇというと
キャベツやダイコンなら１／２
ニンジンだったら２本半
ナスは３本
トマトだと４個
キュウリ６本
こんにゃくは野菜に入りますか？
キュウリみたいなほとんど水分の野菜を560ｇ食えば、そりゃ痩せるわな。
栄養失調とも言うけど。
主食を野菜に換えればいけるだろうけど、金掛かるんだよなぁ
山形だし+豆腐/納豆 で、一月で５キロほど痩せた。
上のほうにある「冷やしおでん」がかなりうまそうだから
今度から取り入れよう。
どんだけ健康に良い生活でも美味しいもの食わなきゃ死んでしまいます，精神的に
毎日野菜ジュース200mlとってるけど，加熱したりしてるとダメだとかもうめんどいよ
まぁ健康的な食生活を送っていると思う気持ちが心の栄養と安寧になってるならそれでも
ただ他の人に押し付けなければいい
低炭水化物ダイエットは脂肪も減るけど筋肉量もどんどん減るからな、運動量増やさずに短期間で絞るのにはいいけど
運動せずにそれだけを続けてると半端なくリバウンドするし、太りやすい体質になるぞ
痩せるのが太るのより難しいのよりずっと、一度減った筋肉を増やすのは大変
だから具体的に何の野菜のどの成分だよ
>>9
基本は「色んな食材をまんべんなく」だよ。
パーフェクトな食材など存在しないからね。
何でも「バランス」さ。
食品は基本的にメリットとデメリットが抱き合わせなんだ。
だから食べる側がうまく組み合わせていく必要がある。
スレの122に「すぐ結石になる」って書いてる人もいるけど、
それは偏ってるから。
例えばホウレンソウのシュウ酸が結石を作りやすいと言われてるけど、
動物性蛋白質とホウレンソウを一緒に摂取することによって
シュウ酸とタンパク質が結合して体外に排出されるようになるんだ。
でもホウレンソウだけ偏って摂ってると蓄積して石になる。
ホウレンソウは低カロリーで葉酸も各種ビタミンも含まれている栄養豊かな緑黄色野菜。
食材のメリットとデメリットを学ぶのは大変だけど、知らないと人生損するよ。
まぁやってみろと、特に家族が居る人は
金もたんよ
裕福な家庭か農家か独り暮らしぐらいだな、野菜をきちんと採れる食生活が可能なのは。
野菜は本当に高い。
>>88の画像は３５０ｇのわきゃねーだろｗｗ
下手したら１０００ｇあるわｗ