白米、栄養豊富な最強のダイエット食品だった。 痩せたいデブはとりあえず米食っとけ

 
2021年10月11日19:00:00
 
コメント(25)
 

1 名前: 投稿日:2021/10/09 21:17:03 ID:WuMZ8Zys0
お米は太る……。そう思ってはいないだろうか。 「その間違った思い込みは、今日から捨て去ってください」と語るのは元ボクシング世界チャンピオンの木村悠氏だ。 現役ボクサー時代、さまざまなダイエットを試した木村氏が最後にたどり着いた「究極のヘルシー・ダイエット」が「白米をたっぷり食べる」食事法だった。木村氏はオンラインでダイエットを指導しているが、受講生のほとんどの人が、1カ月で3~5キロのダイエットに成功するという。 糖質をとって痩せる。そんな夢のようなダイエットはあるのだろうか。早速木村氏が提唱するダイエット・メソッドをみていこう。 白米は栄養豊富な最強のダイエット食品 ここ数年、流行する多くのダイエットでは「糖質は敵」「炭水化物厳禁」など謳われているものが多い。 しかしごはんは、腹持ちがよいだけでなく、十分な糖質を摂取することで脳に栄養が届き、よけいな間食を欲しがる欲求から解放してくれる。 さらに、ごはんはビタミンB、食物繊維ほか、亜鉛、マグネシウム、カルシウム、鉄、さらにはタンパク質も含み、栄養も豊富だ。おまけに消化がよいため、消化器官に負担がかかりにくく、代謝が上がって、太りにくい体質に導いてくれる。 続きはソース https://news.yahoo.co.jp/articles/41197e35684193c203598c90039d225b0b5ee67d

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3 名前: 投稿日:2021/10/09 21:19:01 ID:TE1O4wOY0.net
パンやパスタうどんの方が早いペースで肥るからな
4 名前: 投稿日:2021/10/09 21:19:04 ID:M1cdFvCi0.net
言われなくても食ってんよ 小麦なんぞとは腹持ちが違う
5 名前: 投稿日:2021/10/09 21:20:02 ID:1Li40ZcI0.net
太るし
7 名前: 投稿日:2021/10/09 21:21:00 ID:LA7/GudG0.net
米単体ではとても物足りなくて あれやこれや盛ったり乗せたりして食うから太る定期 食事で精神的に満たされないのにあれこれ詰め込んでしまうのにタウステ 好きなお菓子だけ食ってるほうが絶対に太らないのよ
8 名前: 投稿日:2021/10/09 21:21:00 ID:jiRQkDF+0.net
最近はオートミールばかりだな
86 名前: 投稿日:2021/10/09 22:10:01 ID:ZWsAvXBj0.net
>>8 オートミールおいしいよね ちょこっとコンソメ入れたり卵入れたりするの好き
95 名前: 投稿日:2021/10/09 22:28:02 ID:iGKZQ8wF0.net
>>86 ご飯としてより冬のオヤツとして食べてるなあ。 仕上げにミルク入れてハチミツかけて食べてる。
9 名前: 投稿日:2021/10/09 21:21:01 ID:URPD43fP0.net
玄米なら分かるが…
119 名前: 投稿日:2021/10/09 23:11:02 ID:Wdy5RmK70.net
>>9 これ
10 名前: 投稿日:2021/10/09 21:22:01 ID:HaQUMgB00.net
糖質欲するとか修行が足りんわ
11 名前: 投稿日:2021/10/09 21:22:05 ID:QLe2ZglC0.net
朝は水分多めのおかゆ
12 名前: 投稿日:2021/10/09 21:23:00 ID:CeuFNFZp0.net
嫁にパンとパスタ食う習慣を持ち込まれてから体重が増えた気もする
13 名前: 投稿日:2021/10/09 21:23:04 ID:fEUcBfUE0.net
炭水化物抜きダイエットは確かに体重計の針は落ちる だがその理由は筋肉内の水分が抜けるだけで脂肪が減った訳じゃないし筋肉が落ちるから 脂肪が抜けにくい身体になる、あれだけは絶対に止めとけ
19 名前: 投稿日:2021/10/09 21:31:03 ID:nEVvTNVb0.net
>>13 それで最後は死ぬまでが炭水化物ダイエット 実際に本まで出すような人は突然死してる人ばかり
40 名前: 投稿日:2021/10/09 21:45:01 ID:nysRYSEs0.net
>>13 筋トレしないで低糖質やるバカいねーだろ そもそも筋トレしないで食事制限すりゃ地中海だろうが置き換えだろうが何だろうが筋肉は落ちる
113 名前: 投稿日:2021/10/09 22:54:03 ID:8YPIAFLM0.net
>>13 脂質を取れよ。 脂質取らないとタンパク質を燃やす体になるぞ。 ケトン体で生活出来るようになるのがケトジェニックダイエットだろう?
16 名前: 投稿日:2021/10/09 21:30:03 ID:vKPU2+s70.net
五穀や麦入りのご飯 が良いよ 食物繊維が豊富でお通じもバッチリよ
17 名前: 投稿日:2021/10/09 21:30:05 ID:uH1fnCys0.net
オートミール最強説
18 名前: 投稿日:2021/10/09 21:31:01 ID:cMABZ4pt0.net
腹もちが良くて消化も良いって矛盾してね? あとタンパクは穀物で最低ランクだと思うんだ
20 名前: 投稿日:2021/10/09 21:31:04 ID:1E/qUAX50.net
今年の新米 食った人はナンパー?
32 名前: 投稿日:2021/10/09 21:41:02 ID:5qkvvSOr0.net
>>20 新米食べてるよ でも今ダイエット中だからどうしてもご飯食べたい時は冷蔵庫で冷やしてから食べてる 普段の食事はなるべくオートミール食べるようにしてる 本当は炊きたてのご飯もりもり食べたいけど太るから無理だ 6対4とかよくわからないし
21 名前: 投稿日:2021/10/09 21:32:04 ID:U0lCQ2070.net
これは正しい
22 名前: 投稿日:2021/10/09 21:33:01 ID:kgIKIzwk0.net
いやデブは食うな
23 名前: 投稿日:2021/10/09 21:34:01 ID:C8enHj5/0.net
炭水化物食べなきゃ燃えるものも燃えないしな
24 名前: 投稿日:2021/10/09 21:34:02 ID:NcH3FpY80.net
昔の飛脚とか握り飯とたくあんだけで1日数百キロ走ってたのすげーわ
25 名前: 投稿日:2021/10/09 21:35:04 ID:89W1qAa/0.net
玄米を48時間以上水に浸けて 発芽させてから炊いてるけど面倒なんだよなぁ
70 名前: 投稿日:2021/10/09 22:04:04 ID:+Jn3Ypo00.net
>>25 48時間も浸けてると腐ってきそうだけど大丈夫なもの?
91 名前: 投稿日:2021/10/09 22:20:00 ID:89W1qAa/0.net
>>70 12時間毎と炊く時に水を替えるよ 問題が起きた事も無いしそうしてる
194 名前: 投稿日:2021/10/10 3:46:02 ID:3GkHGK6i0.net
>>91 面倒くさくてできる気がしないわ いい主夫になるね
77 名前: 投稿日:2021/10/09 22:07:05 ID:Ot+FmJeJ0.net
>>25 ロウカット玄米
189 名前: 投稿日:2021/10/10 3:04:01 ID:a8tEfgmg0.net
>>25 発芽しなくても一晩で十分だ
26 名前: 投稿日:2021/10/09 21:35:04 ID:d+EGywlW0.net
オートミールのコスパ良過ぎ
27 名前: 投稿日:2021/10/09 21:36:03 ID:ul8z++Vx0.net
俺は3食を普通に食べて 後は酒やめるだけで 体重が落ちていく 酒って太るよ
28 名前: 投稿日:2021/10/09 21:36:03 ID:qqFESbO70.net
炭水化物と塩分豊富なパンと比べたらそりゃそうよ
30 名前: 投稿日:2021/10/09 21:40:04 ID:CpFy6zHz0.net
せめて玄米にしろよ・・・
31 名前: 投稿日:2021/10/09 21:41:00 ID:ftmHrHTx0.net
昼だけ白米食ってる
33 名前: 投稿日:2021/10/09 21:41:05 ID:8iiWydXj0.net
ダイエットには米食うなつったり食えっつったりどっちだよ
41 名前: 投稿日:2021/10/09 21:46:00 ID:5qkvvSOr0.net
>>33 6対4比の率が重要らしい この比率を守れば大盛りご飯でも体重はキープできてたはず
36 名前: 投稿日:2021/10/09 21:43:01 ID:jiRQkDF+0.net
ダイエットは王道をいけ 糖質制限なんて新参は100年後だ
102 名前: 投稿日:2021/10/09 22:39:04 ID:5zaXTIjn0.net
>>36 王道だったら絶食か?
121 名前: 投稿日:2021/10/09 23:15:03 ID:cNC2gpgh0.net
>>102 食ったカロリー以上に運動しろってやつだろ
37 名前: 投稿日:2021/10/09 21:43:03 ID:B8OVFxos0.net
>>1 パンが太るってだけの話だろ
98 名前: 投稿日:2021/10/09 22:29:03 ID:d2YyTzaZ0.net
>>37 パンは油脂量かなり多いからなぁ 黒パンみたいなヘルシーなのもあるけど
38 名前: 投稿日:2021/10/09 21:44:01 ID:qqFESbO70.net
食い物変えても大して変わらない、 毎日階段を登ったり降りたりしてろ それで痩せる
39 名前: 投稿日:2021/10/09 21:44:03 ID:U0lCQ2070.net
今日の昼食はほっともっとののり弁(醤油)と カットステーキガーリックファミリーサイズ(2〜3人前)。 さっき冷食の焼きおにぎり4つ。これ全部1人で食べてしまった
42 名前: 投稿日:2021/10/09 21:47:01 ID:E07kQeak0.net
結局、運動しないと痩せないよ
44 名前: 投稿日:2021/10/09 21:50:05 ID:7kPIgLD40.net
楽して痩せようとしてる時点でダメだろ 歩けとりあえず歩け
45 名前: 投稿日:2021/10/09 21:51:02 ID:NDCdnBUp0.net
ないわー 速攻太る
46 名前: 投稿日:2021/10/09 21:52:03 ID:H2SpQa370.net
糖質制限が痩せるのは確かなんだが 3大栄養素以外のことを考えると 最近流行りのこの米との比率ダイエットの方がいいような気もする 糖質制限派が言うイヌイットの例だけで押し切られてもなって感じ
47 名前: 投稿日:2021/10/09 21:53:00 ID:D/Zj9A9w0.net
お茶碗一杯ぐらいで太るわけねぇわな
48 名前: 投稿日:2021/10/09 21:53:01 ID:17EF+5v70.net
ごはんあんまり関係なくて草
49 名前: 投稿日:2021/10/09 21:53:05 ID:vKPU2+s70.net
ダイエットだけじゃなくて糖尿病も 運動さえすれば症状が軽くなるって言うもんなぁ
50 名前: 投稿日:2021/10/09 21:54:00 ID:uMBwpZS80.net
かっけー
51 名前: 投稿日:2021/10/09 21:55:00 ID:Xr/z4JWH0.net
低炭水化物ダイエットは糖尿持ち用だぞ 基本は白米主体、低脂肪のおかず、朝飯多めで昼飯減らすで一日1800kcal これで相当痩せる
52 名前: 投稿日:2021/10/09 21:55:03 ID:jiRQkDF+0.net
>>51 夕飯減らせよ
174 名前: 投稿日:2021/10/10 0:50:04 ID:XqBYJ88N0.net
>>51 糖尿でも栄養指導は炭水化物が半分以上だぞ 入院した時も丼飯と果物とかがっつり出てきて本当に食って良いのか悩むレベルだったぞ
53 名前: 投稿日:2021/10/09 21:55:04 ID:wng6Sp8S0.net
ちゃんと米食べないとかえって太るとか言う話はまあわかるとしてだよ でもそれって体脂肪率15%とかから更に絞るのには向いてないやり方なんよね 楽に絞る方法ないもんかねぇ
54 名前: 投稿日:2021/10/09 21:55:05 ID:7QtGKpUE0.net
デブは甘え
55 名前: 投稿日:2021/10/09 21:56:01 ID:E0pKglAX0.net
そりゃ現役ボクサーだからだろ 普通の中年だと速攻太るわ あと昔の日本人は米ばかり食べていたが太らないは 脂っこいおかずが殆ど無いし米の品種が違うからだからな 昔の米はレジスタントスターチたっぷりだったんやで
56 名前: 投稿日:2021/10/09 21:56:03 ID:ZYPIDd+90.net
オートミールしか勝たん
57 名前: 投稿日:2021/10/09 21:56:05 ID:2flC46P90.net
好き嫌いする子供とか白米だけで大きくなるからな 白米とバナナ食べれば栄養は充分
58 名前: 投稿日:2021/10/09 21:56:05 ID:PfnrpfEN0.net
ちゃんで実験してたよなw
59 名前: 投稿日:2021/10/09 21:57:00 ID:uMBwpZS80.net
俺が間食取りたがらないのはお米のせいだったのか
60 名前: 投稿日:2021/10/09 21:57:01 ID:sjUnel560.net
白米は精米し過ぎて食物繊維やミネラルを全て剥ぎ取ってしまって糖質しか残っていない為に体内で余った糖質は全て脂肪として蓄えられるんだよ 炭水化物=食物繊維+糖質
66 名前: 投稿日:2021/10/09 22:02:00 ID:GOAGueYo0.net
>>60 食品成分表でも読め
62 名前: 投稿日:2021/10/09 21:59:01 ID:1QB5sV890.net
朝に1日のカロリー分好き放題食って昼夜抜くのが1番痩せた
63 名前: 投稿日:2021/10/09 21:59:03 ID:jiRQkDF+0.net
余ればタンパク質だろうが脂だろうが脂肪になるだろ
64 名前: 投稿日:2021/10/09 22:01:02 ID:Botrg7Vb0.net
俺糖尿なってから白米の量減らして栄養バランスの良いであろう食事に変えたら速攻で15kg痩せたw
67 名前: 投稿日:2021/10/09 22:02:04 ID:fnW0fkC10.net
自炊してた頃、丼に白米で食ってたら太ったぞ 茶碗サイズにしたらすぐ痩せた
68 名前: 投稿日:2021/10/09 22:02:05 ID:EzFgNA2Z0.net
貧乏すぎて一日一色オートミールだけだわ 米が食いたい
71 名前: 投稿日:2021/10/09 22:04:04 ID:d0yfwzDM0.net
めっちゃ糖質やん
73 名前: 投稿日:2021/10/09 22:06:00 ID:4ROLSPUq0.net
人間やっぱ身体動かさずに健康でいるって不可能だよな 不養生でもベッドの上で長生きだけはできるかもしれんけどさ
74 名前: 投稿日:2021/10/09 22:06:00 ID:fhh0kAdQ0.net
オートミールが 米に取って代わって爆進してるよな
82 名前: 投稿日:2021/10/09 22:09:02 ID:7QtGKpUE0.net
>>74 オートミールで栄養足りてるの?
75 名前: 投稿日:2021/10/09 22:06:05 ID:MO23tQNc0.net
夜だけ米無しにしていたが、我慢できずに米を追加したら3kg増えた 吸収力の良い体を持つのも考えものだ
76 名前: 投稿日:2021/10/09 22:07:01 ID:sZt+aGqi0.net
米食やめてパン食に変えたら体重はしらんが見た目スリムになったよ
78 名前: 投稿日:2021/10/09 22:08:01 ID:N5tA7TDE0.net
わいは米タンパク質比0.5だわ 比1.5は高確率で太ると思う
79 名前: 投稿日:2021/10/09 22:08:04 ID:FQhapkx00.net
かっけぇ…
80 名前: 投稿日:2021/10/09 22:09:01 ID:JNYr4moN0.net
しろめしだよ!
81 名前: 投稿日:2021/10/09 22:09:01 ID:aZ+Xw+ba0.net
菓子食ってジュース飲んで酒飲んで白米食うから糖尿になんだよ
84 名前: 投稿日:2021/10/09 22:09:05 ID:2BkVTkzg0.net
ダイエット目的で白米を避けてる奴がパンを食べるわけない
134 名前: 投稿日:2021/10/09 23:44:01 ID:LyNA0O3l0.net
>>84 それ パン食べるより白米はまだマシだと思う パンはマジで太る
85 名前: 投稿日:2021/10/09 22:10:00 ID:93A+F79J0.net
実際、炭水化物カットしたらすげー減るよな 半月だけやっでたら、8キロ減って、怖くなってやめたわ
87 名前: 投稿日:2021/10/09 22:11:00 ID:euTf0cNT0.net
なんでもカロリー気にして食ってればいいよ
89 名前: 投稿日:2021/10/09 22:16:00 ID:MlurAX2M0.net
冷や飯にして3食ご飯食べてる
93 名前: 投稿日:2021/10/09 22:26:01 ID:uNcFqMwX0.net
>>89 消化が悪くなって 結果的に食物繊維が増えるんだよな 米のタンパク質も質が良いんだよね
90 名前: 投稿日:2021/10/09 22:17:02 ID:31/lSJOU0.net
グルテンフリーが効果的
92 名前: 投稿日:2021/10/09 22:21:03 ID:ncpzG2Qs0.net
これはガチでそう 米は食え 酒とパンはやめろ
96 名前: 投稿日:2021/10/09 22:28:03 ID:I0hTahOE0.net
米は太る 毎食3合食ってるマツコを見よ
101 名前: 投稿日:2021/10/09 22:38:00 ID:sRTYP4A50.net
>>96 3合も食えばそりゃ太る
133 名前: 投稿日:2021/10/09 23:43:00 ID:SqI24vF20.net
>>96 1日じゃなく毎食なの?
97 名前: 投稿日:2021/10/09 22:29:02 ID:47fgSVqU0.net
肉は胸肉かササミのみにしろ 不味くて量食べられないから結果的に痩せる
99 名前: 投稿日:2021/10/09 22:30:05 ID:FOwdp9y70.net
米は朝と昼に食えば良い、夜は食わなくて良い♪ これだけでダイエットできた♪
105 名前: 投稿日:2021/10/09 22:42:02 ID:WSnn4zcZ0.net
俺は食感も良くて旨いから玄米を食べている オートミールは不味いからな 白米は論外
106 名前: 投稿日:2021/10/09 22:43:03 ID:nEVvTNVb0.net
服役ダイエットが一番確実だな
107 名前: 投稿日:2021/10/09 22:46:00 ID:qvMas9rv0.net
白い炭水化物はエンプティカロリーだ カロリーだけで栄養ないし絶対太る
111 名前: 投稿日:2021/10/09 22:50:04 ID:HjCYaKvJ0.net
>>107 大雑把、オーバーに表現しただけで、栄養ないわけないだろ、、、
110 名前: 投稿日:2021/10/09 22:50:03 ID:JL+/R/3h0.net
納豆と卵かけてワカメ多目な味噌汁飲んどけば健康で太らない
112 名前: 投稿日:2021/10/09 22:51:00 ID:HjCYaKvJ0.net
みんなどうかしてるw
114 名前: 投稿日:2021/10/09 22:56:01 ID:SUM+jtsj0.net
太るのは脂質の多いおかず取りすぎだって
117 名前: 投稿日:2021/10/09 23:09:03 ID:LEdpYTkz0.net
オートミール夏に袋開けて戸棚に置いていたらウジが湧いて 袋から何百匹ものウジが放出 あの時は阿鼻叫喚だったな あれからオートミール食べてない
118 名前: 投稿日:2021/10/09 23:11:00 ID:LEdpYTkz0.net
ガクトは米食べてないから体調悪くなったんしゃないの?
120 名前: 投稿日:2021/10/09 23:13:00 ID:ywG3fD1l0.net
俺は玄米好きなんだけど、家族が嫌いで食えん
122 名前: 投稿日:2021/10/09 23:15:03 ID:6l6KYQPu0.net
俺も最強のダイエット食品はオートミールだとおもう
123 名前: 投稿日:2021/10/09 23:19:04 ID:r9cWUCxb0.net
おかしくなるに決まってんだろ あんな真っ白になるまで削ったもんガツガツ食ってたら 認識を改めるのはてめえだ 普通に一目でやべえと思う正常な感覚を取り戻せ
124 名前:名無しさんがお送りします 投稿日:2021/10/09 23:40:02 ID:BtMdDuXvd
パン食をやめて、3食お米を食べる生活 そりゃパンなんて砂糖や油炭水化物の塊だからパンから米ならやせるだろ
125 名前: 投稿日:2021/10/09 23:24:04 ID:QYSrAAyn0.net
パンが日本人には悪すぎる
127 名前: 投稿日:2021/10/09 23:26:03 ID:0jg1EJsy0.net
ダイエットの敵は腹が減る事。
155 名前: 投稿日:2021/10/10 0:11:03 ID:vV2JI9g+0.net
>>127 ケトーシスに入って脂質消費型になると本当に空腹感無くなる すき家の牛皿並で満腹になるし、半日食ってなくてもあんま飢餓感無いぐらい
129 名前: 投稿日:2021/10/09 23:39:00 ID:yAFyQYVM0.net
普通に米1合毎日夜ご飯に食べたらすぐに10キロ太ったが…
130 名前: 投稿日:2021/10/09 23:39:05 ID:GYGpiSwT0.net
デブはそもそも食いすぎ
131 名前: 投稿日:2021/10/09 23:41:03 ID:SqI24vF20.net
パンが太るってことでは
139 名前: 投稿日:2021/10/09 23:52:03 ID:r9cWUCxb0.net
リンゴ齧っとけ 果糖はインスリンドバドバになんねえ あと牛乳飲め 乳糖は腸内環境にいい
140 名前: 投稿日:2021/10/09 23:53:00 ID:9jE//Z920.net
玄米どうも眠くなる
141 名前: 投稿日:2021/10/09 23:53:03 ID:04u5Doy50.net
昼飯をオートミールにしてる 白米より腹持ちがいいね
142 名前: 投稿日:2021/10/09 23:54:01 ID:/7gmBIfU0.net
米食べなさすぎてもNGだから朝だけ食べてる
143 名前: 投稿日:2021/10/09 23:54:05 ID:Uj0hkpKF0.net
まあ普通に食ってれば太らないからな 太るって大変だから
151 名前: 投稿日:2021/10/10 0:06:00 ID:xyCsgrxC0.net
>>143 太るのは才能だからな 刑務所の囚人見ればわかる
144 名前: 投稿日:2021/10/09 23:56:04 ID:Px1up1vB0.net
お昼にお米食べてるだけだわ 朝と夜はおかずだけだけど死ぬの?
148 名前: 投稿日:2021/10/09 23:59:04 ID:0jg1EJsy0.net
>>144 腹が減らなければ、それでも良いのでは?
145 名前: 投稿日:2021/10/09 23:57:04 ID:r9cWUCxb0.net
スパゲッティなんか月一くらいしか食わんだろ 米だってそれくらいなら別にいいんだよ 主食とか言って常習的に食い始める物の考え方がやべえ
146 名前: 投稿日:2021/10/09 23:59:00 ID:T09NkHpZ0.net
適切なカロリーのPFCバランスで普通体形になれるけど 太ってる人は これができないから抜け道で糖質制限とかがあるんやろ
149 名前: 投稿日:2021/10/10 0:04:04 ID:iD6pXIHo0.net
いや太る
150 名前: 投稿日:2021/10/10 0:05:01 ID:f8pZPPFm0.net
玄米にしろ
152 名前: 投稿日:2021/10/10 0:06:02 ID:bSEl9OkU0.net
知ってた
153 名前: 投稿日:2021/10/10 0:09:03 ID:JqMtqKzA0.net
白米よりオートミールのほうが栄養豊富だろ
154 名前: 投稿日:2021/10/10 0:11:03 ID:xSAWZ8N+0.net
グルテンフリー遣りたいけど饂飩が旨すぎて無理
157 名前: 投稿日:2021/10/10 0:15:01 ID:yvYLlw2g0.net
(パン食うくらいなら)米食っとけ わかります
158 名前: 投稿日:2021/10/10 0:15:05 ID:xyCsgrxC0.net
白米だろうが食パンだろうが太らないよw単に食いすぎなだけ
159 名前: 投稿日:2021/10/10 0:24:01 ID:BjEB+RHO0.net
水飲んで老廃物なんか出ないからwww
160 名前: 投稿日:2021/10/10 0:25:03 ID:vTGbHAvQ0.net
白米だけとかパンだけより肉だけの方が痩せるのは確かだよ ただそんな極端な食生活よりは色んな物食べる方がいいんじゃないかという肌感覚
161 名前: 投稿日:2021/10/10 0:27:02 ID:Lpl9p6Co0.net
白米は砂糖と変わらんし白米制限しただけで痩せ、痩せた後も体型キープしとるわ
162 名前: 投稿日:2021/10/10 0:28:05 ID:BH3UTlbX0.net
結局体動かさないと
163 名前: 投稿日:2021/10/10 0:30:01 ID:Ji/Kcn4B0.net
玄米食っとけ
164 名前: 投稿日:2021/10/10 0:34:02 ID:gc4Ha67u0.net
点滴で最低限の栄養を取りつつ、睡眠薬で寝る。
165 名前: 投稿日:2021/10/10 0:34:05 ID:ziqrRQuL0.net
マンナンゴハンにしてる 効果あるのかは知らんがそんなにまずくない
166 名前: 投稿日:2021/10/10 0:36:03 ID:aE+djQhT0.net
オートミールは国内の基準ではクリアしてるけど海外で農薬残留基準超えたものを大量輸入してそれが出回ってるって聞いたけどマジですかい?
167 名前: 投稿日:2021/10/10 0:39:05 ID:LVWVlyaW0.net
トータルでの摂取カロリー抑えなきゃ何食っても無駄
171 名前: 投稿日:2021/10/10 0:47:04 ID:vTGbHAvQ0.net
>>167 ところがそうでもないんだよ カロリー計算は普通の食事にはいいんだけど たんぱく質多めにした途端におかしくなる 肉だけ好きなだけ食っても太らないのは事実 でもそれは勧めない
168 名前: 投稿日:2021/10/10 0:43:04 ID:9MGRDlht0.net
米は太るからダイエット目的ならやめとけ マジで太るから、えなんでー?ってくらい
169 名前: 投稿日:2021/10/10 0:44:05 ID:aE+djQhT0.net
痩せるためにメシを食う
170 名前: 投稿日:2021/10/10 0:46:01 ID:o3+xkKdb0.net
太る痩せるよりグリホサート残留のが気になるわ
172 名前: 投稿日:2021/10/10 0:50:00 ID:OhyKMug90.net
玄米と納豆に大根おろしとちりめんじゃこ食べてなさい 食後にリンゴを半個
176 名前: 投稿日:2021/10/10 1:06:05 ID:Z8i7AjOG0.net
何を食おうが 摂取カロリーが消費カロリーよりも低ければ痩せていくんだよ あれを食うなこれを食うなとかいつまでるダイエットは全部間違い いちいち細かいこと気にしてダイエットするのはアホ 俺は油っぽいものも塩分も気にせず普通の食事食べながら9キロ減量してるよ
181 名前: 投稿日:2021/10/10 1:38:02 ID:XqBYJ88N0.net
>>176 確かに 自分もしょっちゅうカツ丼食べたりラーメン食べたりするけど、その分運動量増やしたら普通に痩せていった 運動は体脂肪率や中性脂肪とかも下がるし良いことづくめだった
178 名前: 投稿日:2021/10/10 1:27:05 ID:6oR30ZHg0.net
玄米や雑穀米は消化が悪いので胃腸に負担かかると読んで白米に戻した
179 名前:名無しさんがお送りします 投稿日:2021/10/10 1:49:02 ID:NidI9xKrZ
確かに 夕食に3合は普通に食うが 太ってないよ
180 名前: 投稿日:2021/10/10 1:36:00 ID:r/zr60Re0.net
米を食うと翌日浮腫むと書いたら米スレでアレルギーかもよと教えられて衝撃
182 名前: 投稿日:2021/10/10 1:39:00 ID:lyR0htzn0.net
じゃがいもがいいぞ、米と同じ面積で8倍ぐらい収穫できる、そして米と同じ量で米の2倍の満腹度 そしてカロリーは米の半分、ダイエットしたい奴はジャガイモを作ってジャガイモを食いまくれ
183 名前: 投稿日:2021/10/10 1:46:02 ID:uN4sLPwn0.net
冷凍うどんがいちばんやせる
184 名前: 投稿日:2021/10/10 1:58:00 ID:6bhpyBSC0.net
ボクサーは動くだろ マツコ・デラックスは炊飯器から直接米食いまくってああなった とりあえず米食っときゃマツコ・デラックスになるだけ
185 名前: 投稿日:2021/10/10 2:17:04 ID:7017wjHn0.net
白米は太るよ 炭水化物と糖の固まりだもん それだけでは運動しても痩せないよ 痩せるのは玄米とか胚芽米 胚芽が残っている事が大事なんだよ 炭水化物をエネルギーにする為に 必要な物が何かを考えれば分かる事
196 名前: 投稿日:2021/10/10 3:49:03 ID:Z8i7AjOG0.net
>>185 何言ってんの? 俺は毎日白米食べてるけど普通に痩せましたが?
187 名前: 投稿日:2021/10/10 2:56:00 ID:OvRk98no0.net
ご飯炊くのに時間がかかるからすぐ食べれる麺やパン食ってまう
188 名前: 投稿日:2021/10/10 3:03:02 ID:p0Zfy5Mw0.net
塩飴はダメなのかよ
190 名前: 投稿日:2021/10/10 3:04:02 ID:TbOz2LEr0.net
弁当や定食のコメは半分残す、全部食ったら太って仕方がない おかずを減らしたらタンパク質不足になる
191 名前: 投稿日:2021/10/10 3:21:01 ID:xQVI/JqT0.net
晩は飲むしご飯は食べない
192 名前: 投稿日:2021/10/10 3:28:03 ID:uIwiE2if0.net
リモートになってから通勤してた量と同じくらい食べてたら まあ、太る太る、足裏がむくみだしたんで、こらやべえとおもって 白米、麺類、パン類減らしただけで今度は痩せる痩せる 証拠は俺
213 名前: 投稿日:2021/10/10 5:16:01 ID:xB5sDe2u0.net
>>192 3食食ってたが2食ににしたわ
193 名前: 投稿日:2021/10/10 3:29:02 ID:i2DxAM2y0.net
玄米を半分混ぜるとええな。
195 名前: 投稿日:2021/10/10 3:48:01 ID:R4rIp01H0.net
米とローカロリーなおかずこれだけで痩せるよ
197 名前: 投稿日:2021/10/10 3:50:01 ID:bRBfZSZG0.net
食べるから太るんだよ 動物を見てみろ 太った野生動物がいるか? あいつらは毎日3食も食ってないから太らないんだよ 人間も3食やめれば太ることなんか一切ない
200 名前: 投稿日:2021/10/10 4:06:05 ID:I+N7yyrC0.net
マジかよ松のやの朝定10杯おかわりしてくる
205 名前: 投稿日:2021/10/10 4:38:03 ID:DhyJtuPi0.net
熱量減らせば痩せる 熱量増やせば太る 大まかに言うとそれだけじゃね?
207 名前: 投稿日:2021/10/10 4:43:03 ID:Fnxx37Nz0.net
アルコール、アマニ油以外の植物油、砂糖、小麦粉、乳製品、大豆、カフェインを辞めたら5年で3キロ痩せたわ
209 名前: 投稿日:2021/10/10 4:59:04 ID:3fKXOaxl0.net
様々な栄養が入ってるってw微々たるものだろうに
210 名前: 投稿日:2021/10/10 5:00:02 ID:ztEUqaVT0.net
米やめてオーツにしたら中性脂肪かなり減ったぞ
215 名前: 投稿日:2021/10/10 5:19:05 ID:AiGfEW580.net
食わなきゃ痩せるよ 錬金術じゃあるまいし アララ オーガニック ジャンボオーツ 800g
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1633781859/

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コメント(25)

  • no
    1
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2021年10月11日 19:03:13

    白メシ食って痩せるんなら日本人みんな痩せてるわ

  • no
    2
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2021年10月11日 19:17:37

    「体重を落としたい人」と「デブ」、「糖質減」と「糖質0」、この辺をごっちゃにしてる奴等が必ず話をややこしくするんだよなあ

  • no
    3
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2021年10月11日 19:22:57

    これ間食ばっかしてるクソデブだけやろ
    然程間食はしないけど極度の運動不足の奴とかがやると確実に太るぞ

  • no
    4
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2021年10月11日 19:36:47

    そう言って言い訳して食べるから太るんだよ

  • no
    5
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2021年10月11日 19:41:31

    ※1
    今の日本人って白メシ以外の物を食い過ぎなのよ。

  • no
    6
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2021年10月11日 20:42:50

    確かに自分が減量してた時も「蒸した芋に塩」をオカズに白飯120グラムを1日2食、食べてた。
    中華粥掛けて白飯、塩茹でした豆で白飯。鶏むねブロッコリー、便秘だと感じたらキュウリと生人参スティックを味噌でどか食い。

  • no
    7
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2021年10月11日 20:50:29

    毒も喰らう、栄養も喰らう

  • no
    8
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2021年10月11日 21:13:56

    あれは太る、これは太ると言いながら
    食べたい物だけはいくら太りやすかろうが食べたいだけ食べるデブ

  • no
    9
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2021年10月11日 22:08:17

    白米は悪くない
    安い牛丼になると悪い

  • no
    10
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2021年10月12日 00:12:52

    みんな好き勝手持論語ってるだけでカオス

  • no
    11
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2021年10月12日 00:19:32

    貧乏なとき米だけ一日4合食ってたけどみるみるやせたぞ
    醤油とかふりかけかけるレベルの米だけならな

    体は壊すよ

  • no
    12
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2021年10月12日 00:28:40

    さすがにソース元位は選べやwww

  • no
    13
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2021年10月12日 00:45:04

    糖質制限するより脂質制限した方がダイエットになる
    誰もがわかってて目を背けているのだろうか

  • no
    14
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2021年10月12日 00:55:19

    まー基本的に米を食わない国の方が米を食う国より太ってるからな
    昔の人は一日何合も米食べてた(おかずは少ない)、食の洋食化で日本人が太ってきたって時点でお察し

  • no
    15
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2021年10月12日 00:59:50

    麦飯美味しいよ

  • no
    16
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2021年10月12日 01:37:26

    >>13
    それ
    米なんて普通に食えばいい
    揚げ物、ラーメン、焼きそば、総菜・菓子パン、ドレッシングなんかの油まみれの食品を厳しく制限した方が痩せる

  • no
    17
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2021年10月12日 02:08:53

    白米は朝食べるべきものや。
    朝白米で糖質をしっかり取って夜は糖質おさえればいい。
    白米食えって言われて1日3食食うのはただのバカだわ。
    糖質は必要分キチンと取る。摂取する糖質は小麦粉の加工品よりも白米が良いって事や。理想を言えば白米と根菜で朝に糖質摂取がいい。

  • no
    18
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2021年10月12日 02:12:06

    炭水化物は脂肪の燃焼を促す役割もあるからね。
    朝に糖質を取るのと取らないのじゃ雲泥の差がある。

  • no
    19
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2021年10月12日 04:30:08

    米ってちょっとでも腹たまるし腹持ちもいいよね

  • no
    20
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2021年10月12日 05:04:19

    食感が好きで玄米食うようになったんだけど消化不良になりやすくめちゃくちゃ腹下すんだよなぁ・・・
    ある意味痩せるのかもしれないけどあんま内臓に良くない気がしている

  • no
    21
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2021年10月12日 12:06:59

    糖質制限奴の知識披露が毎日ウザいからこういう記事救われる
    仕事もせずにメシの話ばっかしてるからあいつら

  • no
    22
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2021年10月12日 16:06:02

    食い過ぎなだけ

  • no
    23
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2021年10月12日 20:24:01

    「ベルツの人力車実験」思いだしたわ、但し現在の腸内環境考えると当てはまるかな?

  • no
    24
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2021年10月14日 17:45:06

    日本のボディビルダー 食事制限辛い。鳥ハムとサラダしか食べてない;;
    外国のボディビルダー 食事制限?ヘルシーな米と肉食べてる。早くジャンクが食べたいわ。

    こういってた時もう肉体構造違い過ぎやろと思ったわ。
    ヘルシーっていって日本人が我慢してるおにぎりむしゃむしゃ食べてたw

  • no
    25
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2021年10月22日 18:16:17

    どんな論文出したところで、米食と痩せ太る相関に関してはもう個々の体で答え出てるやろ。

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