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【緊急】痩せるには「食事」と「運動」どっちや？

 

2020年9月15日13:00:00

 

コメント(47)

 

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• 健康・医療

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1 名前：風吹けば名無し 投稿日：2020/09/11 9:14:03 ID:JRl2ilm+0.net

どっち気をつけたらええんや

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コメント(47)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 13:07:01

  デブってるのにまず食おうとする発想がもうデブ

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 13:12:59

  12食で330円ぐらいの春雨スープ買え
  それを昼に２つ食え。それでも110キロカロリーぐらいや
  わりかし腹いっぱいになるし、おやつにもう一つ食べてもいい
  それとスクワットでみるみる痩せる

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 13:20:50

  アル中になって肝臓壊すと痩せるついでに腎臓も
  糖分はおろかタンパクすら消化できないので太る理由がない
  日本酒はよくない、ウイスキーだと抜けにくいからオススメ

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 13:22:30

  イッチはどっちだと思ってるのか知りたかったな
  そして当たり前だが痩せたいなら運動は必須

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 13:27:43

  「痩せる」の意味が見た目なのか体重なのかによる

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 13:29:53

  いくら運動したって糖質取りまくってたら肝臓腎臓壊すよ
  日本人は甘いもの取りすぎ和食は不健康だぞ

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 13:42:07

  まず空腹状態を体に覚えさせてから運動
  食べる癖直さないまま運動したって余計に食べるだけ

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 13:43:41

  小麦文化と米文化だと体質が違う
  臓器ぶっ壊すのは体質の問題だから病院池

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 13:45:45

  両方嫌なら食事制限しかない
  食べなきゃ痩せる

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 13:47:52

  両方が健康的にいい体作れる
  痩せたきゃ食わなければいい
  あと、サプリ頼れ

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 14:01:36

  食わなきゃ痩せる
  でも筋肉から減る傾向にあるから運動しないと筋肉落ちて太りやすくなる
  だから運動も大事

  何事もそうだけど、複数の要因のうちどれかを極端に行えば原因が解消される（結果が得られる）なんてことはまず無い

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 14:07:37

  どっちでもいいぞ
  ただ片方をストイックにやるより両方を適度にやるほうが精神的に楽な上にずっと痩せやすいってこと知らないのかな

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 14:12:56

  デブが痩せるには食事
  もう少し減らしたい程度の人なら運動

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 14:24:38

  歯痛でろくに飯食えなくなった時、2週間で8キロぐらい痩せて
  やっぱ食事って大切だなと身にしみた

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 14:25:29

  デブが食う方制限しねーとかなんの意味もないだろ
  一日4000〜5000kcal平気で食うからなアイツら

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 14:27:56

  マッサージでむくみ解消したら5kg減ったわ

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 14:49:01

  脂肪多いならまずは食事制限
  でも制限してBMIが２５切ってきた後は筋トレ入れていかないとみっともない見た目になるだけになる

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 14:55:29

  ウソかホントか知らないけど、
  将棋の棋士は一局で２キロぐらい痩せたっていう逸話があるねー
  頭を使うのもダイエットにいいのかなー
  それとも真剣勝負という所がいいのかなー

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 15:09:04

  両方や
  それに加えて睡眠もや

• no

  20

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 15:11:56

  愛か金かという話で
  一定の生活が出来る金を持ってるという前提があるように

  痩せもしない太りもしないメンテナンスカロリーまでカロリー（食事）を落とすという前提で
  その前提の上でさらに食事を落とすか運動筋トレかという話なら
  運動筋トレ

• no

  21

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 15:19:00

  いちじかんあるいたくらいでごはんいっぱきぶんもしょうひするわけないだろ……

• no

  22

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 15:26:03

  どっちかしか無理なら飯や
  どんだけ運動してもそれ以上に食ったら太るんや
  食べなかったら絶対に太らん

• no

  23

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 15:51:15

  まず食事制限して痩せろ、運動しても食事制限しなけりゃ相撲取りになるだけだ

• no

  24

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 15:58:08

  どちらか一つなら食事選ぶしかないやろ
  喰いっぱなしを運動で痩せられるくらいの根性あるなら最初からデブってないわ

• no

  25

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 16:23:16

  第三の選択　脂肪吸引　

  金を掛ければ食事制限も運動も必要ないぞ

• no

  26

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 17:17:58

  運動だろ
  食事で痩せるって発想は危険

• no

  27

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 17:21:14

  痩せる気がない人間の聞き方

• no

  28

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 17:22:35

  食事見直す方がラク。食制は慣れたら何とも無いけど
  運動は痩せるほど動いたら消費以上に腹がへる

• no

  29

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 17:30:37

  ある一定まで痩せるなら食事、そこからは運動もしないと痩せない

• no

  30

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 17:42:59

  断酒してスナック菓子・特に袋物ポテチとかやめて徒歩通勤早歩きで往復１時間弱歩いてたら痩せてきたよ
  主に脚が
  最近は腹筋もしておる
  臓器の調子は良くなって来てる

• no

  31

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 18:06:31

  脂肪1kgは7200cal、断食1日で-2000cal、4日で1kg体重がへるねやったぜ☆

• no

  32

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 18:36:19

  保健体育で習ったものでええ？

  まず、食
  食事バランスの逆ピラミッドを守り
  野菜→おかず→スープ→米の順でよく噛んで食え
  オヤツは食事とカロリーや栄養バランスを考えて守れば少量なら食ってよし

  体は最低限の筋肉を作る+ラジオ体操でもええから適度な運動+猫背はやめて背筋を伸ばす
  最低限、これくらいはやってからダイエットしろや

• no

  33

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 19:21:20

  超時空減量ブタ＆ゴリラ読め

• no

  34

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 19:53:32

  水泳をやれっつってんだろ
  週2で1時間本気でバタフライして朝3km以上のジョギングを2日に一回やれ。
  嫌でも筋肉質な身体になれるぞ。

• no

  35

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 20:28:20

  デブは甘え

• no

  36

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 20:52:30

  別に運動なんかせんでも飯減らしたら痩せるで。入院して痩せるのとか、明らかに食事内容の影響なわけやろ。

• no

  37

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 22:00:22

  理想は運動だけど30代までは食事
  40代入ってくると筋肉マジで落ちてくるから運動

• no

  38

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月15日 22:42:42

  7:3で食事
  食事制限しながら運動が最強

• no

  39

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月16日 09:51:13

  サプリメントはえげつない効きかたするからやめとけ
  オルリファストとかケツから油が出る

• no

  40

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月16日 13:16:11

  両方

• no

  41

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月17日 00:20:16

  そもそも食わないと死ぬって言う刷り込みを疑ったほうが良いかもなｗ

• no

  42

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月17日 12:45:12

  絶対どちらか片方というなら、健康上問題が出ても手っ取り早く痩せたいなら食事
  それがいやなら運動
  運動せずに食事制限をすると、体が飢饉と勘違いをして肝臓に脂肪をため込み身体は痩せても脂肪肝になって、運動しないとその脂肪がなかなか落ちない

• no

  43

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月18日 01:56:39

  運動をやって消費カロリーを増やすってのはやってみるとわかるが、その消費カロリー以上に気を許して余分に食べるだけ。体を動かして、食わないでいられる強靭な精神力の人ならどんどん痩せる。
  食うことだけを絶対にコントロールして運動をしないで寝ている方が確実に痩せる。
  ただ、食う量は確実に基礎代謝量以下を守る。
  微妙に体を動かしただけでもその分が消費カロリーになるから痩せるよ。
  食事内容のカロリーを計算すると炭水化物がほとんど食べられないことがわかる。

• no

  44

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月18日 10:43:20

  健康や健康的な見た目を捨てて
  「痩せる」という事だけに特化した
  本末転倒な事やりたきゃそれでいい

• no

  45

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月18日 21:15:48

  運動しろって、仕事してたらそもそも平日運動しに行くだけの時間と体力が残ってないわ。毎日運動日課にしたら睡眠時間が削られる。下手すりゃ睡眠不足で免疫力下がってヘルペス 出来る。

  って事なら、飯食う量減らしたほうがいいわけよ。時間も生まれるし下手な疲労感もないし。

• no

  46

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2020年9月19日 12:54:31

  何度もリバウンド成功してそうだな

• no

  47

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年12月10日 22:52:35

  メシ食いたくなくなるほどストレス溜まる仕事を続けていると痩せるでー。
  なお過労ﾀﾋ