【朗報】「ダイエットにカロリー制限はもう必要ない。」米研究チームが発表

 
2018年4月11日11:30:15
 
コメント(30)
 
1 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/10 21:44:03 ID:ukPCiWBm0
ダイエットに挑戦したことがある人なら誰しも、摂取カロリーを少なくすることが痩せるための絶対条件と思っているだろう。 ところが、先ごろ米国医師会が発行するジャーナル・オブ・ジ・アメリカン・メディカル・アソシエーション(JAMA)に掲載された最新の研究報告で、衝撃の事実が明らかになった。カロリー計算をしたり食べる量を制限したりしなくても、体重を減らせるというのだ。 成功のカギは食事の内容にあった。 人工甘味料、白米など精製した穀類、加工食品を避け、たっぷりの野菜と自然のまま手を加えていない食品を主に食べること、いいかえるなら、脂肪分と炭水化物が少ない食生活を送るのである。しかも、人それぞれ身体が栄養を摂取する仕組みや量は異なっており、DNAに応じた個別ダイエット法が望ましいとする説が流行っているが、この痩身食事法ならどんな人にも当てはまることが科学的に証明された。 続きはソース https://www.cafeglobe.com/2018/04/nyt_calories.html 引用元:https://www.irasutoya.com/2012/12/blog-post_9066.html

おすすめ記事

9 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/10 21:47:02 ID:i5R27GP60.net
どうして白米ばっかり食べてるのに日本人は米国人よりも身体がでっかくならないの?
20 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/10 21:50:02 ID:f0UFWD5/0.net
>>9 小麦のが強い
24 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/10 21:51:05 ID:jkSngbnV0.net
>>9 遺伝です
44 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/10 22:02:04 ID:qiDD7Rcc0.net
>>9 たんぱく質が足りない
54 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/10 22:09:02 ID:bEyJklTW0.net
>>9 たんぱく質。 少ないとちびっこ
15 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/10 21:48:01 ID:kIgTKZvr0.net
結局どーすりゃいいのさ?
16 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/10 21:48:05 ID:CCmjW49b0.net
俺が昨日書いたこととほぼいっしょじゃねーか https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1523172843/380
18 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/10 21:49:03 ID:wtdGIYvn0.net
(   ´・ω・`   )うおおおおおおおおおおおおお!!!!!!!!!!!!
19 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/10 21:50:00 ID:IQeKoYSR0.net
>人工甘味料、白米など精製した穀類、加工食品を避け、 >たっぷりの野菜と自然のまま手を加えていない食品を主に食べること、 >いいかえるなら、脂肪分と炭水化物が少ない食生活を送るのである。 ごく普通の方法なんだが?
25 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/10 21:52:01 ID:uGi1uU980.net
>>19 自然のままで食べて美味しい食品って高額なんだよな
160 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/11 1:24:01 ID:W/tP9Xoo0.net
>>25 それそれ 本当にそれ
26 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/10 21:52:03 ID:iSIoQNec0.net
結局カロリーで差がつくよ あくまでも食品によって9掛けとか8掛けだとかそういう有利さがあるってだけだろ
28 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/10 21:53:02 ID:CCmjW49b0.net
明日からはちみつと牛乳だけで暮らすわ
49 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/10 22:05:01 ID:608rK/BS0.net
このアメリカの糖質制限ブームの背景教えてやるわ アメリカでは肥満は国民的問題で 検証の結果、他国と比べても脂肪分摂り過ぎと判って それから国を挙げてLOW FAT(低脂肪)が提唱され、 脂肪分が多い肉料理や揚げ物とかが叩かれる時代が続いたのよ その風潮にベーコンとバターとポテトフライが大好きで大好きで仕方が無いアメリカ人達は 苦々しく思っていて何とかこの逆風をはねかえす方法が無いか??と一生懸命探したのよ その結果、悪いのは糖質だ!脂質はいくらとっても問題無い(笑)という 超理論が編み出されその方向に沿った実験結果が次々に集まり いまや糖質制限ダイエットが一大ムーブメントになってるわけ 全てはベーコンを毎日食べたいがために
56 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/10 22:10:00 ID:eovIcwgI0.net
>>49 なんであいつらあんなにベーコン好きなの?
69 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/10 22:20:05 ID:4UrmjgYl0.net
>>49 別にベーコンもポテトフライもたまには食えばいいだろ ただし揚げバター、お前は許さん
63 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/10 22:14:04 ID:pchG/kH60.net
肉食ったらふつーに体重増える
70 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/10 22:21:04 ID:vXo47c530.net
運動したところで茶碗一杯分のカロリーにしかならんからな
87 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/10 22:40:00 ID:emh3ylIM0.net
>>70 筋肉付けば代謝増える。
77 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/10 22:30:00 ID:EbDJSGT70.net
え、ご飯たっぷり食べていいの 白いご飯大好き
78 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/10 22:30:01 ID:YjasfSKK0.net
もうなんでもありだなw
82 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/10 22:35:03 ID:CDL3ZAQc0.net
食事制限するぐらいなら運動するわい
84 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/10 22:37:00 ID:25s2snx20.net
>>82 200kcalを消費するのに 必要な運動量を調べてみるとよい
85 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/10 22:38:03 ID:TbRhjzUE0.net
>>82 痩せるなら制限するのが一番楽
108 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/10 23:07:05 ID:BVBORRI20.net
カロリー制限のが楽じゃん
111 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/10 23:12:01 ID:F/bcftzq0.net
炭水化物+脂質がやべーんだよ
112 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/10 23:13:03 ID:7FHt7Mjk0.net
いつも思うのは、 いちばん重要なのは食生活について適切な助言をもらえるってことだと思う 痩せたいと思ってる時に、食生活について頻繁に話せる専門家がいるのといないのとでは全く違うんじゃないか?
132 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/11 0:08:02 ID:9i63KZmv0.net
超肥満が食事をまともにしたら痩せました 当たり前の話じゃないのか?
137 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/11 0:22:04 ID:U4f4jarC0.net
結局カロリーだろ! とか鬼の首取ったみたいに言ってた奴ら、 これどーすんの?
142 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/11 0:32:03 ID:Cex9drKI0.net
>>137 カロリー主義を支持する訳じゃないけど この実験ではカロリーはかなり減ってるんだよな 1年後は病院食並みの約1700kcalしか摂ってない
156 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/11 0:54:04 ID:U4f4jarC0.net
>>142 糖質制限もそうだけど結果的に摂取カロリーが減るのだが それはカロリー制限ではない カロリー制限派はカロリーを計算して減らせばいいとだけ言う、 それが具体的方法だというのだから そもそも議論が噛み合ってないのよ
164 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/11 1:34:02 ID:FWpnyCh60.net
>人工甘味料、白米など精製した穀類、加工食品を避け、たっぷりの野菜と自然のまま手を加えていない食品 何処で手に入れるんだ? 無理ゲー
170 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/11 1:51:04 ID:B+Ty0AM20.net
>>164 アメリカ人の言う野菜はフライドポテトとケチャップだからなぁ あとライスも
166 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/11 1:34:04 ID:2acMbqDP0.net
結局はこれって低炭水化物ダイエットの事じゃねーの。
167 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/11 1:45:02 ID:cwH8wZeX0.net
炭水化物抜きはストレス凄くて無理 個人的には置き換えが一番うまくいってる 昼飯はガッツリ、夜は置き換え
176 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/04/11 4:00:00 ID:d5z3BDnH0.net
野菜沢山食えば他のもん食えなくなるダイエットは前あった。正しかったんだ
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1523364271/

おすすめ記事

コメント(30)

  • no
    1
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年4月11日 11:42:10

    まず絶対量を減らすって当たり前の事やろうず

  • no
    2
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年4月11日 11:43:38

    あたりまえすぎてあたりまえだ。

  • no
    3
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年4月11日 11:45:52

    それを信じるのは自分に激甘なデブだけやぞ

  • no
    4
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年4月11日 11:51:57

    米や芋は野菜
    高糖質ダイエットが一番効く

  • no
    5
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年4月11日 12:14:46

    運動して摂取カロリーを減らせよデブ

  • no
    6
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年4月11日 12:19:39

    被検体にブタを選んでるのがアウトだろ。まともな食生活させりゃ減るに決まってる。
    骨になりたい女でテストしてやれ。

  • no
    7
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年4月11日 12:45:53

    野生動物太れなくて死ぬじゃん

  • no
    8
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年4月11日 12:47:43

    アメリカ人は食事の時にジュースを飲むのをやめろ
    たったこれだけで肥満率が大幅に下がるぞ

  • no
    9
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年4月11日 12:49:41

    これ、30kg以上体重が減る余地のある被験者での実験だからね

    肥満対策の一環として国から大きな予算を出してもらって、アメリカの基準で肥満とされるBMI値30以上の被験者600人の結果だそうな

  • no
    10
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年4月11日 12:58:55

    ヤンキーはアイスクリーム製造機がない軍艦というだけで反乱がおこるそうだな
    いい年した軍人がお菓子ごときできれるなよといつもおもう

    大事な作戦の前日にステーキとアイスクリームないとまじ裏切るやつでそうだ

  • no
    11
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年4月11日 13:13:22

    脂肪分と炭水化物が少ない食生活を送る
    それをカロリー制限と言うのではないのか?

  • no
    12
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年4月11日 13:13:42

    うまいものが食いたい。
    食事をエネルギーや栄養補充だけのものにするのはイヤ

  • no
    13
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年4月11日 13:28:29

    カロリ制限無しって言っても、食品に関して野菜たっぷりって言ってるんじゃカロリー制限してるのと一緒。
    ここで言いたかったのは多分コーラのような飲み物とファストフードばかり食べるとやせにくくなるって事だけだろうな。
    人工甘味料、精製した穀物、加工食品を避けるってまさにそのもの。

  • no
    14
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年4月11日 13:33:50

    だだのアホアホナチュラル迷信食信仰やん
    やっぱりダイエットはカロリー制限と運動やね

  • no
    15
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年4月11日 13:46:03

    >人工甘味料、白米など精製した穀類、加工食品を避け、たっぷりの野菜と自然のまま手を加えていない食品を主に食べること、
    >いいかえるなら、脂肪分と炭水化物が少ない食生活を送るのである。
    コレ凄いな。
    山菜と野菜の違いはなんじゃろかみたいな。

  • no
    16
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年4月11日 14:22:15

    食物繊維大量に取れって
    要するにカロリー制限やないの…

  • no
    17
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年4月11日 14:28:35

    山菜ならアクを抜かずにもちろん天麩羅にもしないで
    直接岩塩をそのまま使うみたいなのかな

    水道水って精錬しまくってるから駄目だよな

  • no
    18
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年4月11日 15:06:46

    未加工だとよく噛むし消化にも悪いし空腹感は感じにくいよね
    玄米飯とか生野菜だとか

  • no
    19
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年4月11日 16:07:52

    メリケンデブは懲りることを知らんのか

  • no
    20
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年4月11日 16:08:32

    >脂肪分と炭水化物が少ない食生活
    普通にカロリー制限じゃねぇか

  • no
    21
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年4月11日 16:49:19

    だからバッタ食えバッタ

  • no
    22
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年4月11日 16:58:54

    摂取カロリーより消費カロリーが多い状況では必ず痩せる
    あらゆる科学的な実験でこの事実は証明されているが、
    糖質制限で体重が落ちるという科学的な実験データはどこにもないというねw

    ちなみに痩せることで落ちる筋肉と脂肪のバランスは
    科学的に1日の摂取カロリーによって決まると判明している

  • no
    23
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年4月11日 19:07:43

    こんな屁理屈はどうでもいいから、肉と米を山ほど食っても太らない薬を開発しろ
    それ食ったら太るなんてこっちはとっくに知ってんだよ

  • no
    24
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年4月11日 19:20:50

    好きに食えばええんやで

    それが本来の自分の姿や

  • no
    25
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年4月11日 21:40:53

    そもそもカロリー制限と結構楽だぞ 男なら2200kcl以内にしとけば痩せるから間食とか清涼飲料水飲んだりしなければ余裕
    朝 おにぎり一個とファミチキ
    昼 吉野家でねぎ玉牛丼(頭の大盛り)
    夜 日高屋でタンメン大物り(スープは半分ぐらい残す)
    これで痩せたぞ

  • no
    26
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年4月11日 22:16:02

    は?

  • no
    27
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年4月11日 22:30:29

    花粉症ひどくてこの季節限定で外での運動は無理

  • no
    28
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年4月11日 23:32:13

    人種が違う

  • no
    29
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年4月11日 23:43:50

    野菜や肉ばかり食べるのは高いし無理だ…
    それなら少し食事を減らして運動するしかない…

  • no
    30
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2018年4月12日 00:34:15

    というかカロリー制限キチの奴の意味わからんところが糖質制限に噛み付くところ
    糖質制限で急激にダイエットに成功しまくる人が多くなったことに対してなんでイキりたがるの?
    従来の栄養士がよくやるカロリー制限ってガチで炭水化物多すぎで血糖値乱高下で腹減りまくってみんな続かないんだけどアホじゃねーの

コメントを書く


本文: