リバウンドって、痩せた→食ったを繰り返してたらダメだぞ

 
2016年9月27日13:00:03
 
コメント(14)
 

出典:http://matome.naver.jp/odai/2141897174457012101/2141897286258607903
1 名前:タイガースープレックス(秋田県)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 9:35:00 ID:DbUzLM/X0
sssp://img.2ch.sc/ico/nida.gif 糖質オフはリバンドしやすいダイエット!?  今年行われたダイエットに関する調査(※)によると、糖質オフ(制限)ダイエットを行った女性315人のうち、リバウンドをしてしまった人が約半数にものぼることが判明。また、体重の増減がなかった人を含めると、7割以上の人が効果なしという衝撃的な結果が出ています。 続きはソース http://joshi-spa.jp/592060

おすすめ記事

2 名前:キングコングニードロップ(鹿児島県)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 9:36:05 ID:SviEhrvG0.net
デトックスの方がいい 月1で体をリセットするべき 一日で1キロやせるし余裕
5 名前:ファイヤーボールスプラッシュ(庭)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 9:41:02 ID:Uu78NTJM0.net
>>2 デトックスで1日で1㌔痩せるなんてありえない それは水分が抜けただけだよ あなたは凄く頭が悪そう
42 名前:アルゼンチンバックブリーカー(埼玉県)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 10:08:03 ID:/I/eE1bR0.net
>>2 それは水分が抜けてるだけで痩せてるわけじゃないじゃん。 1日で7000kcalなんて無理だし、リバウンドリバウンドいうけどほぼほぼ水分
3 名前:ランサルセ(香川県)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 9:37:04 ID:tmkuZRh80.net
たまに制限解除して思いっきり米や麺食った時の満足感は異常
6 名前:エルボーバット(禿)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 9:41:04 ID:nnLntrFH0.net
そもそも糖質制限ダイエットってすぐ体重落ちたとか言ってる奴いるけど ただ最初に水分抜けただけなのを脂肪が落ちたと勘違いしてるだけだからな しかも糖質ダイエットなんて人生から食の楽しみを捨てるヴィーガン並の偏った食生活を受け入れる信念がないと続かないだろ
8 名前:膝靭帯固め(東京都)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 9:45:01 ID:/w014Hzm0.net
>>6 糖質制限+有酸素運動 高蛋白+筋トレ後糖質接種 の両方をやるのが正解
80 名前:リバースパワースラム(やわらか銀行)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 11:03:03 ID:rDFgeBKx0.net
>>6 ビーガンの人見るとボロボロだよな やっぱ偏食はいかん
7 名前:膝靭帯固め(静岡県)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 9:42:01 ID:JIE4vBFd0.net
・・・経験者(´・ω・`) ここまでのに人生で4回20kg減のダイエットと3回のリバウンドをやらかした 今はなんとかリバウンド回避に奮闘中
9 名前:膝靭帯固め(東京都)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 9:47:03 ID:/w014Hzm0.net
>>7 俺はリバウンドさせながらダイエットさせた 食ったら次の週は1.2倍の強運動を必須にする ダイエット、基礎代謝増強を何度も繰り返す
10 名前:膝靭帯固め(東京都)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 9:48:02 ID:/w014Hzm0.net
リバウンドするのは体力不足、運動不足
11 名前:ネックハンギングツリー(栃木県)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 9:48:04 ID:Qllheaxt0.net
摂取カロリーを抑えつつ栄養バランス良く多品目を食べようとすると勝手に糖質制限みたいな食事になるんだよな。 白米なんて食物繊維すらほとんど無い糖質で300kcal摂るくらいなら、コンビニの生クリームたっぷりなデザートの方がタンパク質あるだけましなんだもん。
83 名前:リバースパワースラム(やわらか銀行)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 11:06:03 ID:rDFgeBKx0.net
>>11 そういう個人オリジナルって大概間違ってんだよ
86 名前:スリーパーホールド(東京都)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 11:08:04 ID:6+oCDr3a0.net
>>83 栄養不足にならなきゃ全部正解だろ
13 名前:キチンシンク(茸)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 9:53:00 ID:8xqz0+tv0.net
ダイエットは実は痩せるより痩せてからの維持が難しい 未だに有酸素運動やっとけばいいとか抜かすバカがいるが有酸素運動で痩せると太りやすい体になるからな 維持まで考えると有酸素運動はダイエットに適していない
16 名前:膝靭帯固め(東京都)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 9:54:05 ID:/w014Hzm0.net
>>13 だから筋トレと有酸素運動がいる 両方やるのが正解
17 名前:膝靭帯固め(東京都)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 9:55:05 ID:/w014Hzm0.net
>>13 そもそも維持できない有酸素運動は運動とは言わない
27 名前:キチンシンク(茸)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 9:59:01 ID:8xqz0+tv0.net
>>17 有酸素運動とかやればやるほど太りやすい体になる 百害あって一利無し
30 名前:膝靭帯固め(東京都)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 10:00:03 ID:/w014Hzm0.net
>>27 実践してやせたよ つか筋トレ+有酸素運動だって
32 名前:膝靭帯固め(東京都)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 10:01:05 ID:/w014Hzm0.net
>>27 有酸素して逆に体重増えるのは明らかに筋力不足
38 名前:キチンシンク(茸)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 10:06:02 ID:8xqz0+tv0.net
>>32 有酸素運動やり過ぎると脂肪だけじゃなく筋肉も落ちる だから基礎代謝がガンガン落ちていく これが有酸素運動やり過ぎると太りやすくなるメカニズム まぁ他にもあるけどな
41 名前:膝靭帯固め(東京都)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 10:07:03 ID:/w014Hzm0.net
>>38 その線引きは難しいね 確かにやってて筋トレやってても減った時期がある
51 名前:キチンシンク(茸)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 10:13:02 ID:8xqz0+tv0.net
>>41 リバウンド防止するなら基礎代謝量を上げる事 それは具体的には速筋を増やさなければならない しかし実際速筋はそう簡単には増えない まぁリバウンドしたくなければ有酸素運動は控える事だな 食い過ぎた時に走るとか切り札にとっといた方がいい
21 名前:ラ ケブラーダ(茸)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 9:58:02 ID:JW2ZXyz50.net
晩酌ビール2リットルを炭酸水に変えた。 半年で3kg落ちた。 苦行の割には微妙な変化。 健康促進と言うことでもう少しだけ続けて見よう。
24 名前:閃光妖術(石川県)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 9:59:00 ID:NqkKdaUi0.net
腹八分目できれば良いだけなんだがな 20キロ痩せて体脂肪率22だ(´;ω;`)
33 名前:ときめきメモリアル(長崎県)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 10:02:02 ID:Bf6msmMt0.net
痩せたいだけなら 必死こいてダンベルガチャガチャやる必要もない
34 名前:膝靭帯固め(東京都)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 10:03:03 ID:/w014Hzm0.net
>>33 リバウンドするけどな 太らないことと痩せることは別だから
35 名前:バズソーキック(庭)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 10:04:03 ID:yLmRaaxz0.net
瞬発的に痩せるにそれしかないんだよな。 あとは運動からめて制限をゆるめたり強めたりして維持するだけ 一個いえるのは足の筋肉だけは鍛えろ 太りにくい体質には多少なる
39 名前:ボ ラギノール(東京都)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 10:06:04 ID:gpkssbA40.net
痩せるのでいちばん重要なのは、食生活も含めた生活習慣そのものを変えることだと思う 肥満はもともと生活習慣に問題があることが多いので、これが変えられてなければ ダイエットが終わったら元の生活習慣に戻り、体重もまた増え始めるだろう
58 名前:膝靭帯固め(静岡県)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 10:22:02 ID:JIE4vBFd0.net
糖質制限を一生続けるなんて無理と言うか無理すんなよって言うか とにかくそんな人生でどうすんだよって思うなあ それが習慣になってるとか言われても寿司屋でネタだけ食ったりするんだろ? ゴメンだわ俺w
59 名前:キドクラッチ(愛知県)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 10:25:01 ID:pnZFIPK/0.net
>>58 別に1回痩せてしまえば昼だけは食べるとか 1日おきに昼だけ食べるとかでもいいんじゃね? 何事もほどほどが大事よ
63 名前:頭突き(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 10:40:03 ID:FsF1lLka0.net
ガチャガチャ筋トレ 肩を痛めて3ヵ月、 ロキソニンとロキソニンテープで改善なし。 プール施設は遠いし 今、カントリーマアム食べてリバウンドに励んでいます。 肥えてから頑張るよ
64 名前:ミドルキック(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 10:40:05 ID:RtqnKtrk0.net
ダイエット達成後の一杯のビールが美味いんだぜ
68 名前:エルボーバット(庭)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 10:51:00 ID:IE/m3WpL0.net
ジョギング始めたけど3kmも走れなくてワロタ 筋肉痛もやべえしもう若くないんだな・・・
82 名前:ラ ケブラーダ(東日本)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 11:05:04 ID:0o1vU2lC0.net
いままでの生活習慣の結果太ったんだから 生活を変えるのが道理 短期で落とそうとするなよ
97 名前:ボマイェ(catv?)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 11:19:02 ID:sUnl24ho0.net
糖質摂取量を毎日計算しつつダイエットして半年で10kg落としたけど 2年経った今も体重はキープ出来てるわ
98 名前:ラ ケブラーダ(東日本)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 11:21:01 ID:0o1vU2lC0.net
自分でも食う量抑えなきゃ、と思ってるのに結局我慢できない人が もっと苦しいジョギングや筋トレなんて続くわけない
110 名前:ジャーマンスープレックス(やわらか銀行)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 11:31:00 ID:s1xMzpHk0.net
スリムな体ってのは「代謝のいい体」のことな だから代謝のいい体を造ることがダイエットの根本的な目的と言える いっときの増えた減ったには何の意味もない
112 名前:メンマ(dion軍)@\(^o^)/ 投稿日:2016/09/27 11:32:01 ID:6saaqmSl0.net
糖質制限ダイエットが特別リバウンドしやすいというのは嘘 どんなダイエット法でもやめて元の生活に戻ればリバウンドする 糖質制限は今実践する人が多いから失敗する人も多いというだけ
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1474936501/

おすすめ記事

関連記事

コメント(14)

  • no
    1
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年9月27日 13:12:41

    腸内細菌がポイントらしいけど、個人で調達出来る様になるのはいつ頃になるかなあ。
    乳酸菌飲料とかだとまどろっこしくてねえ。美味いけど。

  • no
    2
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年9月27日 13:33:52

    痩せたいなら主食をお粥かおじやにすれば簡単に摂取カロリー減らせるし消化吸収が楽
    無理無く落ちるよ

  • no
    3
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年9月27日 14:03:00

    無理してる時点でやせたらやめるからリバウンド必至
    一生できるレベルの方法にしないと無駄
    運動でカロリー消費する筋トレダイエットしてた友達が結婚して筋トレやめて
    その一年後に会ったら全然運動してない俺よりはるかに無様なゆるい体になってたわw

  • no
    4
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年9月27日 14:13:04

    20代まではどんなやりかたでも痩せるけど、30代以上になると筋トレしないと痩せない。
    有酸素運動だけやってたことあったけどなかなか痩せなかったし、止めてしまったらあっという間にリバウンドした。
    それから筋トレ中心に変更するとスルスル痩せて、リバウンドもしにくくなった。
    筋トレは時間も短時間でできるし。いいと思う。有酸素は1時間はそれにあてないと。

  • no
    5
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年9月27日 14:28:15

    まず、お菓子食うのやめろ

  • no
    6
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年9月27日 14:39:14

    (´・ω・`)コメにマンナンヒカリ混ぜて炊けばじょじょに痩せる。

  • no
    7
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年9月27日 15:00:37

    ほとんどのデブは糖質取りすぎだからね
    制限してちょうどいいんだよ

  • no
    8
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年9月27日 15:19:43

    ダイエット難しすぎww
    有酸素運動しすぎると筋力減るとかマジかよ
    ジョギングの時間減らして筋トレしよ

  • no
    9
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年9月27日 15:42:06

    リバウンドの理屈としては飢餓状態が続くと体が省エネモードになるからって聞いたな
    体が次の飢餓状態に備えるため次の食事でエネルギー蓄えようってなっちゃうんやね
    簡単に言うと代謝が悪くなるってことだけど

  • no
    10
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年9月27日 15:52:46

    生活習慣の改善を目的にするべきで極端なことやってもダメ

  • no
    11
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年9月27日 17:54:49

    多くの日本人が糖質中毒だからね。
    依存度はコカインに匹敵する。

    それを続けられる精神力がある人じゃなきゃ
    そらリバウンドするよ。

  • no
    12
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年9月27日 20:32:35

    糖質制限やるなら、一生続けろよ
    やめたらリバウンドするのは当たり前やんけ

  • no
    13
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年9月28日 10:08:35

    チャーハン1.5合とか普通に食ってたけどぱたりと食べるのやめても案外発狂しなかった。
    ご飯とパンも半分か食べないようにした。お菓子も家族に俺に餌を与えるなっつって防波堤作ったけど目の前に菓子パンとかあっても気にならなくなった
    お腹もそれほど減らない。チーズと肉系はガッツリ食べてるからね。
    これで運動すればいいんだけど面倒なのでやってない。
    3ヶ月で105→88になった。1年でそれくらいやせればいいなと思ってたから減るのが楽しくて達成感がない。次は80切りたい。

  • no
    14
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2016年9月28日 14:01:24

    体重は落ちるけど、体脂肪がなかなか落ちない
    運動(軽い筋トレ・ウォーキング)・食事も気をつけてるのに…

コメントを書く


本文: