おいしいお

ガチで力がつく筋トレって何すればいいの？

 

2016年8月27日21:00:43

 

コメント(24)

 

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• 健康・医療

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出典：http://matome.naver.jp/odai/2143041273412728801

1 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/08/25 20:03:04 ID:ulc9PF2ma.net

見せかけじゃないほんまもんの筋肉

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コメント(24)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月27日 21:06:32

  だったら土方とか運送屋やれよ

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月27日 21:09:30

  スクワットだけでいい

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月27日 21:49:58

  毎日3時間鉄の棒（10～20キロ）振ってろ！

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月27日 22:05:30

  筋トレじゃ結局、その動作の力しかつかないよ。
  自衛隊腕立て伏せとか出てるけど、きつい筋トレほど特定の部位にしか効いてないからやる意味ない。
  そもそも腕立ての筋肉なんかつけても何に使うのかが不明だ。

  懸垂はまだましだけど、それなら全身の筋肉をつかうロープ登はんのほうが良い。

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月27日 22:05:34

  見せかけでないって・・・・
  港湾労働者にでもなれ

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月27日 22:07:38

  本スレ29
  ダンベルカール100キロできないって当たり前だろw

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月27日 22:26:35

  筋肉よりも骨をどうにかしたい

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月27日 22:55:05

  低負荷高回数かな

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月27日 23:02:46

  チンニングランニングスクワットコロコロしかやってないけど
  １０代の頃と変わらん体形の４０代だよ

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月27日 23:07:10

  タバタプロトコル

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月27日 23:09:55

  日雇い肉体労働はまじでおすすめ。運動不足解消プラス金になるんだぞ
  まあ、基礎体力がある程度ないと、周りの目がきついと思うが

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月27日 23:12:15

  ウェイトトレーニングして30分以内に消化のよいタンパク質と糖分を摂る
  糖分によってインスリンが分泌されて糖分が細胞に取り込まれる時にタンパク質も取り込んでくれるので筋肉つきやすくなる
  らしい

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月28日 00:02:46

  ストロングマントレーニングがオススメ

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月28日 01:01:57

  たくさん食べて高重量ばっかり持ってればいいよ。基本的にそれで挙げれる重量は勝手に増えていく
  難しいのは減量だよ。何故体脂肪２％落とすのに凄まじい苦労する上に筋肉をごっそり持っていかれる
  体重４キロほど落ちるとして１・５キロが脂肪なのに２・５キロがそれ以外でモチベが下がる。
  もちろんトレの時に重量が落ちてるのを実感する。

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月28日 01:06:21

  周囲の視線云々よりマジで筋肉質の身体作りたいなら土方行け デブ豚なら一ヶ月勤まれば劇的変化がもたされるぞ
  どうせお前ら豚は痩せたいとか言いながらスナック菓子やコーラ、はたまた深夜のカップラーメン貪る意志薄弱なゴミなんだから、無理話だろうけど

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月28日 04:35:26

  いやいや食い物のまとめしろよ

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月28日 06:38:21

  (´･ω･`)食い物がないー

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月28日 08:44:40

  土方は疲労の割に筋肉の負担は少ないぞ
  同じ物を持ち上げる動作でも、筋トレは高負荷を目指した負荷集中のフォームだが土方は楽に持つため全身を使う
  インターバルだって現場の定めた休憩だけだしBCAA取るような意識高い土方もいない
  よく動ける体にはなるが土方にだってヒョロい兄ちゃんやデブのおっさんもいるんだぜ

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月28日 09:07:22

  力士の稽古を真似すればいいんじゃねえの？

• no

  20

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月28日 12:20:15

  米19
  肉体労働は体の使い方が上手くなるよね
  重い物の持ち方や疲れない運び方

• no

  21

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月28日 20:03:25

  あの写真の人カッコイイ

• no

  22

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月28日 23:05:34

  youtuberとかいうヤツの紹介はいらねーんだよ、金でももらってんのか？
  次こういう記事まとめたらもうこねーわ

• no

  23

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月29日 11:53:01

  一個しかやっちゃイカンってなら、
  デッドリフトが一番バランスいいんでないかな

• no

  24

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年8月30日 04:03:17

  もう少し初心者向けのはないんか