おいしいお

ジョギングは最高だぞ、ポジティブになるし行動的になるし痩せる

 

2016年5月21日08:00:39

 

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• 健康・医療
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出典：http://jawallpapers.com/%E5%A5%B3%E3%81%AE%E5%AD%90%E3%80%81%E7%A9%BA%E3%80%81%E6%B0%B4%E3%80%81%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%82%AE%E3%83%B3%E3%82%B0/

1 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/05/20 10:32:02 ID:eKwMKuoW0.net

俺はもともと１６５cm８０キロ近いデブだったけど ダイエット目的にジョギング初めて　今は５３キロ　体脂肪は一桁 今年の３月に横浜マラソンにて初フルマラソン完走を果たした ジョギングの魅力をみんなに伝えたい

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コメント(18)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年5月21日 08:07:39

  おいしいお – 美味しい食べ物や料理レシピに関するブログ

  >ジョギングは最高だぞ、ポジティブになるし行動的になるし痩せる
  これのどこが美味しい食べ物や料理レシピに関係あるんだよ、無能管理人

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年5月21日 08:37:04

  去年から毎日１時間走ってたけど今年の３月に膝痛めてもう走れなくなった
  もう外に出るのも億劫だ

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年5月21日 08:55:23

  河土手で長く走ってた。それでジムでランニングマシン使ってみたが
  土手で走るのと違い、全然余裕。ただ、ローラーの上で跳ねてるだけ。
  一応汗は出るが、足の筋力や全身の筋力は付かないね。跳ねてるだけだから。
  外で走ると自分の脚を前に運ぶ筋力と意志をも鍛える必要がある。

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年5月21日 08:58:13

  ジョギング好きだったが腰痛めてやめた

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年5月21日 09:03:59

  提唱者ジム・フィックス、ジョギング中に心筋梗塞で死亡・・・

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年5月21日 09:36:01

  ※1
  ポジティブに健康的になれば食事も美味しくなるって事じゃね？察しろよ。
  まあ痩せるとは相反するかもしれないがw

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年5月21日 09:48:11

  賢者タイムよりも・・・？

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年5月21日 10:08:49

  子供の頃は早歩きで、道なり16kmのゲーセンに通ってたな。
  親には「自転車の練習するか電車使え、痩せすぎてる」って度々怒られた。

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年5月21日 10:40:55

  運動そんなに得意じゃなかった俺の唯一な得意種目だったなあ、長距離走は。
  他のスポーツと比べりゃ、努力が確実に報われる分野たよな。

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年5月21日 10:54:17

  年齢にもよるんだろうけど、膝の故障は周辺の筋肉をつけるのが一番回復早いと感じる。
  膝って普通に生活してれば必ず負担がかかる部分で、休ませて回復させることが非常に難しいところだと思う。
  まあ、酷使したら余計ダメージ出るからバランスが難しいところなんだけどさ。

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年5月21日 11:01:33

  腰も何度か痛めたことあるけど、やっぱり原因は疲労が貯まっていること、そして腰周りの筋肉が落ちていることが最大の要因だと感じるな。
  一言で言うなら背筋。ここが衰えていると、腰は壊しやすいよ。

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年5月21日 11:37:54

  脳内麻薬とかセロトニンドバドバで、他人にも薦めたくなるってもはや宗教だな。やってみなきゃわからなくて、やってない人からすれば押し付けがましくあるのも含め。

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年5月21日 14:07:16

  心が腐ってるときに、なぜか10kマラソンに誘われた。誘ったやつはみんないい表情してたわ。完走出来なくて惨めにリタイアする未来が楽しかったのかね？
  残念ながら、どんだけ運動不足でもそれぐらいは走れますわ。
  同僚が追い付いて来たのを見計らって、ラストスバートでまた追い越すw
  それぐらいの意地悪をしても、罸はあたらないだろw

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年5月21日 15:05:21

  ジム行けるような奴は「泳げ」、軟骨系摩耗が一番緩い運動なんだから

  ただしスイマーズハイみたいのはないし、なにより景色だのの楽しめる要素が一切ない苦行だけどな

  オレはもっぱら自転車だったが膝周り痛めた

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年5月21日 16:19:48

  負荷が大きいからオーバーペースには注意な。特にダイエット目的だと最初は
  体が重く筋肉も付いていないから体を痛めやすい。
  無理せずウォーキング～スローラン程度で意識してペースを落とさないと。

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年5月21日 18:45:24

  膝に違和感を感じたらやめるべき
  長く走れない人はまず、きつくなるぐらいまで体感や腹筋から鍛えるといい
  シャドーボクシングなんかもいい

  上記の筋トレした後からランニングとかするとかなり疲れにくくなってランニングがはかどるけど
  膝を壊すのだけはほんとに気を付けたほうが良い

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年5月21日 19:45:51

  痩せる痩せないってのよりストレス発散になるから何年も続いてる
  昔は週5とかやってたけどやりすぎても痩せないみたいだし強迫観念に駆られず
  体ダルい日とかは休んだりしたほうが続くね

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年5月23日 11:34:40

  ジョギングしてる人でたまにいるんだが信号無視だけはやめてくれ
  いくら健康に良いことやってても一瞬で無意味になるからね
  交通事故は未だにがんに並ぶくらいの死因なんだし