おいしいお

食事制限しないで運動だけで痩せることって出来る？

 

2016年5月20日17:00:48

 

コメント(18)

 

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• 健康・医療

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出典：http://matome.naver.jp/odai/2141897174457012101/2141897286258607903

1 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/05/19 5:55:00 ID:kVcRpbrT0.net

主に痩せたいのは太ももと顔 感触は一切しない １日２食 なにすればいい

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コメント(18)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年5月20日 18:11:18

  出来る
  食事制限一切無しで運動だけで痩せると決めて取り組んだけど
  7ヶ月で9キロ落ちて体脂肪は4％弱落ちた
  止めてから2年経つけど体重はむしろさらに2キロ減ってるとこで維持してる
  当然今も食事制限なんてしてないし酒もかなり飲む、ちなみに今年32歳

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年5月20日 18:24:11

  現在運動しないで食事療法のみで減量実施中
  運動しないではなく出来ないってのが正解なんだけど

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年5月20日 18:24:56

  食事制限と運動比較して、運動選ぶのはアホ
  運動選択して痩せた奴は、食事量もオーバーしないように気を使っている！

  楽な方を選ぶなら、圧倒的に食事制限。

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年5月20日 18:29:13

  食べる量にもよるとしか言いようがない
  ただ、スポーツ選手見りゃ分かるけど
  あんなに朝昼晩食べて良い体してんだから
  食事量と運動量はある程度比例させりゃ体重は保てるでしょ
  むしろ筋肉つけた方が見映え的にも良いし

  ただ痩せるだけだとリバウンドするし
  女の子だと締まりのない体でだらしないよ
  最近多いのは体だけ細かったり小さかったりするだけで、脱いだらプニってるしバテやすい
  健康のためにも運動は適度にした方がいい
  一緒にランニングしてくれる女の子なんて最高だしな

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年5月20日 18:47:57

  好きな時に好きな寿司を税金で好きなだけ食べるべし！・・・舛添要一

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年5月20日 19:05:58

  野菜摂れよ

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年5月20日 19:35:21

  女性ならシンクロの人並みに運動すれば食べても痩せると証明されてる

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年5月20日 19:38:11

  運動好きに限ってなら運動で痩せるほうがストレス少ないから成功しやすい
  運動嫌いは運動による食欲減退も期待できる、ただ運動になれたあたりがヤバイ
  運動したから食べていいだろうという気の緩みができるし運動すると飯が美味いんだよね

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年5月20日 21:21:32

  マラソン選手がカロリー制限してるのはどうしてなの？

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年5月21日 00:04:59

  余分なカロリーで体を重くしないためだろ>マラソン選手
  筋肉でもボディビルダーみたいな筋肉は重くなるから
  スピード求める競技は軽い方がいいに決まってる
  それでいて足はあんなに太く筋肉つけるって普通に考えたらおかしなことしてるんだけど
  それがスポーツ選手だから仕方ない
  野球選手だってバルクアップしすぎて全然走れないやつとかいるし
  自分にあったトレーニングが大事だよね
  運動全くしないのは、年取ったあとに響くからダメだよ

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年5月21日 00:30:17

  フルマラソン完走出来るくらいの体力つければいいだけやね。

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年5月21日 09:42:50

  豆腐食え豆腐。
  俺は、別に体重減らそうなんて考えてないが、アレルギーの関係で豆腐ばっかり食べてたらすぐに頬がこけ始めたぞ。
  肥満体質と俺の肌の弱さ、交換してくれるかい？

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年5月21日 12:20:15

  食事制限と運動の併用だね。食事量はハンガーノックとビタミン不足、ダイエット
  終了後のリバウンドにさえ気をつければかなり落とせる。
  あと大事なのは状況を数字で見ること。体脂肪率が測れる体重計に毎日乗ると太ったか
  痩せたか、目標までどのくらいかが一目瞭然。

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年5月21日 16:39:36

  昔レコーディングダイエットって流行ったけど、これは本当に効果があって
  目安を知るということが非常に大事
  まだまだ平気って気持ちとかこれ以上は不味いって気持ちが分かってくるようになるから

  結局痩せれないのは自制心がないだけのやつ
  何事も続ければ出来る
  我慢できないからどんどん楽なダイエットに食いつくだけ食いついて、効果がないと騒ぐ
  絶対に痩せることがない人間はいない
  だってカロリーは消費できるんだから

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年5月22日 02:45:28

  自衛隊に入ればいいんじゃないの？
  大量に食わされても痩せて行くと言ってた

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年5月22日 03:03:44

  理屈の上では一日の摂取カロリーを消費カロリーが上回れば痩せる。
  もちろん運動の種類も筋トレなのか有酸素運動なのかで違ってくるけど。
  部分痩せは皮下脂肪の下に筋肉が発達してなければ筋トレで見た目は引き締まって
  痩せたように見えるけどある程度筋肉があるのならそこまで見た目は変わらない。

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年5月22日 06:26:02

  ウォーキングやジョギングは確かに有酸素運動だが、腹筋３回しかできないレベルの貧弱な運動不足の人間がいきなりやると、高い確率で膝を壊すから、有酸素運動としては自転車の方がお勧め。
  軽めのギアをくるくる回す感じで、軽く息が上がる程度の状態を維持しつつ一時間以上続けるのがダイエットに効果的だ。
  ウォーキングよりも運動強度が高い上に、体重が足にかからないから膝や足首を痛める心配が無い。

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年5月25日 11:21:41

  マジレスすると水泳が一番いい