おいしいお

最近栄養が不足してる気がするんだけど、何食えばいいの？

 

2015年7月9日20:00:43

 

コメント(19)

 

• VIP
• 健康・医療

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1 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/09(木) 04:01:33 ID:zT08foHu0.net

炭水化物は足りてると思うんだ

2 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/09(木) 04:01:59 ID:pm1Ndnvt0.net

どういう症状？

4 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/09(木) 04:02:40 ID:zT08foHu0.net

>>2 とにかく体調崩す

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コメント(19)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年7月9日 20:10:53

  野菜取れてないと思ったらスープまじおすすめ
  量をたくさん取れるし、まとめてつくってタッパーで冷凍保存でもしておけばあっためてすぐ食べられる
  適当な大きさに野菜切ってコンソメいれて塩コショウで味整えれば簡単にできる
  飽きたらミルクいれたりトマトいれたりすればいい

• no

  2

  名前：

  七氏

  投稿日：

  2015年7月9日 20:21:22

  最近は氷コンニャクが話題になってるよね、今日もテレビで色々アレンジしたり、ダイエット特集組んでた。

  三食普通に食べるんだけど、その内の１食にでも氷コンニャク使用のメニュー加えるだけって。 煮る、焼く、炒める、揚げるとか色々出来るみたい

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年7月9日 20:35:41

  卵最強伝説
  卵と野菜と鶏肉くっとけば大丈夫

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年7月9日 20:39:20

  リンゴ食えリンゴ、でなきゃトマト
  量は1日1/2個でも良いから毎日食え
  葉モノも合わせて食うとなお良いけど茹でなきゃならんとかあるしな

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年7月9日 20:48:48

  わたくしダイエット中なので、低カロリーな物の中から栄養取れるものを。

  山芋、トマト、納豆、もやし、モロヘイヤ

  このあたりは優秀な食材でした。

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年7月9日 20:54:37

  肉と野菜と大豆食品をなるべく食べとけば問題無い。

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年7月9日 21:36:14

  今、食いたいもので身体が欲してる栄養の書かれた画像は便利だった

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年7月9日 21:37:16

  栄養管理難しいよな。　ただ摂取すればいいだけでなく、取りすぎにも気を使わないといけない。　

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年7月9日 23:05:37

  みんな食い物気にしてる前に一番最初にやる事あんだろ

  健康診断に行け

  まず、自分が本当に何が必要なのか見極めんと野菜食っただけじゃ意味ないぞ

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年7月9日 23:34:47

  ※ 4 「 リンゴ 」と「 トマト 」が宜しいかと ♪

  昔の船乗りが壊血病 ( 血が止まらなくなる症状 ) にならないように、定期的に「 リンゴ 」を食べていたそうです ♪

  伝統的な西洋医学では「 トマト 」は「 医者要らず 」というほど、病気にならないように食べていた素晴らしい食材だったそうですね ♪

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年7月9日 23:44:53

  炭水化物と肉、あとサプリメントで十分だよ

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年7月10日 00:15:16

  卵黄とキャベツ

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年7月10日 08:52:12

  野菜と果物

  果物は手軽でいいよ、少し値が張るけど
  季節ごとに旬のものを食べていけばOK

• no

  14

  名前：

  chance

  投稿日：

  2015年7月10日 16:30:55

  茶お！

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年7月11日 03:25:23

  V8とかトマトジュース飲んどけ
  あれはかなりのビタミン詰まってるぞ

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年7月12日 00:13:09

  青魚食べなさい
  血液さらさら大事よ
  お浸しとお味噌汁にご飯と青魚の焼き物でｶﾝﾍﾟｷ

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年7月13日 10:28:56

  水・おちゃ・おもちゃ

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年7月13日 14:49:42

  オレンジジューちゅ

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年7月16日 01:04:19

  昔の人のように玄米と野菜だけ食えば大丈夫よ
  昔の人はそれで力出てたんだから
  肉魚卵なんてときどきでいいのよ