おいしいお

とにかく痩せたい。方法教えろ

 

2025年8月8日19:00:00

 

コメント(23)

 

• 健康・医療

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1 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:23:02 ID:wwTewQsNx

腹が出てるのはほんまダサいから頼む

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2 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:23:04 ID:jEl.Ce3Gd

食うな

57 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:42:02 ID:pDx2X9Ut.

>>2 食わない方法したら余計太りやすくなった

3 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:23:04 ID:R1mpyt8qC

食わない

4 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:23:04 ID:R2sFMtfPD

食事

6 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:23:05 ID:52CG6Fq.s

プール

7 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:24:00 ID:ND8i15rpO

食うな

8 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:24:05 ID:km73wiheN

暑いとこで汗をかく

9 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:25:00 ID:8Pxe7wnEj

食わない

11 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:25:01 ID:TlbbSXcdW

断食

12 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:25:01 ID:QwOsTzb6m

Chat GPTに相談してみる

13 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:25:02 ID:s861unN7a

マンジャロ

14 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:25:02 ID:j/ZU4mTcl

歩け

15 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:25:03 ID:wwTewQsNx

食わないのは誰でも出来るだろ。ちゃんと教えろよ…

21 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:27:05 ID:jEl.Ce3Gd

>>15 誰でも出来ることからやれよ

25 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:29:03 ID:FjHClAjam

>>15 誰でもできる事すらやれてないデブが囀ずるな

27 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:31:00 ID:1Hw6puX3V

>>15 じゃうお前は誰でもないのかよ

16 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:26:02 ID:FYY7Cn2BH

ミネラル水とマルチビタミンだけで過ごす

18 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:27:00 ID:wwTewQsNx

>>16 1番何か身体にアカン方法やろそれ。素人でも分かるわ

17 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:26:04 ID:RaD34eFau

100km走ればええやん

19 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:27:01 ID:tckKYC.aA

毎日摂取カロリー<消費カロリーになるようにする その上で筋分解されないようタンパク質をいっぱい摂る

20 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:27:04 ID:544CAIqro

食べる量半分にしろ

22 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:27:05 ID:b2Y0IG3XW

ワイは近所の750円のボリューミーなサラダだけで生きてたことあるけど腹へっこんだな

23 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:28:00 ID:iHXeD5M4x

マンジャロってのが凄いらしい ネット診療で買えるから買ってみてよ

30 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:32:01 ID:wwTewQsNx

>>23 糖尿病とかのやつやろ？違法系はNG

24 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:29:00 ID:WiUmORyN2

水飲まんかったら痩せるで 死ぬけどな

26 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:30:05 ID:jlTmZ11Y7

走れ

28 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:31:02 ID:j/ZU4mTcl

筋トレも要らん 歩け

29 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:31:04 ID:Mn3ckv72/

寝る前に食わない これ

35 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:33:02 ID:wwTewQsNx

>>29 それは出来てる。散歩もそこそこしてる。腹だけ出てる。タイジューは58キロ身長168や

49 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:40:05 ID:tckKYC.aA

>>35 これで腹出てるなら皮下脂肪以外の問題ちゃうの 知らんけど

31 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:32:01 ID:r7DU3PxNK

痩せるだけなら食わないだけで行ける 水と栄養サプリ中心で腹満たすためだけに鶏ムネ肉とかよくあるダイエット食品少し食う ちなエネルギー枯渇しすぎて日常生活支障きたす

32 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:32:04 ID:9HFIx3vCg

誰にでも出来るぞ頑張れ

88 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:51:00 ID:w6jPq8nTa

>>32 ワイ170センチで68～69で停滞してるんやが普通なんかな

91 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:54:05 ID:9HFIx3vCg

>>88 170なら60くらいがベストやからちょい太り気味やな

33 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:33:00 ID:m0xecc/S2

走れば痩せるぞ

34 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:33:01 ID:IShoRlqIv

マンジャロってDMMとかで買えるんか アカンやろ

36 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:33:02 ID:ynRqsgOXe

有酸素運動しないと減量だけじゃ綺麗に腹へこまんぞ ソースはワイ

37 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:33:04 ID:BbfL3aNqJ

朝食って昼飯抜いて晩飯普通に食うだけで痩せる ソースは9ヶ月で11kg痩せたワイ

39 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:35:00 ID:t/NVvsMbN

水泳

40 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:35:01 ID:9HFIx3vCg

あすけん使って1日1500kkcalに抑える 腹筋背筋スクワット

41 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:35:05 ID:wwTewQsNx

最近良くドラッグストアで値引きシール付いたザバスのプロテインのパックのやつ飲んどるわ。身体に良さそうやしな

42 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:37:00 ID:GYyOt1mrT

ジム通えばええんやないの

44 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:38:02 ID:wwTewQsNx

>>42 いやプールが1番効率良さそうやし月額2980円のとこにはねぇべ

43 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:38:00 ID:8GG5cytFt

168/58なら別に痩せんくてええやろ 筋トレしてたら引き締まってええ感じになるんちゃう？

45 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:38:03 ID:IWQ5lUFfc

有酸素運動ガチで辛い

46 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:39:01 ID:1Hw6puX3V

>>45 プール楽しいで

47 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:39:04 ID:9HFIx3vCg

>>45 歩けばいい 走っちゃダメ

48 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:40:02 ID:H3FexCkVN

プールならコナミとか行けばええんちゃう

50 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:40:05 ID:zFz9/Kwqi

どのくらい歩けばええの 3kmとか？

54 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:41:04 ID:WiUmORyN2

>>50 6kmはほしいな

58 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:42:03 ID:zFz9/Kwqi

>>54 6!?絶対続かんわ…

64 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:43:03 ID:WiUmORyN2

>>58 無理やったら最初は1kmとかでもいいから徐々に増やせばええねん

51 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:41:01 ID:wwTewQsNx

てかさっき吉野家で肉だく牛カレー食ったがほぼ体重変わってないな夏のお蔭か

56 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:42:02 ID:9HFIx3vCg

>>51 それ汗が抜けてるだけだから

52 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:41:03 ID:ngH3EAvUp

だめだこりゃ、

53 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:41:04 ID:dNUHqSPBf

普通に生きてれば痩せる というか太らない

60 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:42:04 ID:wwTewQsNx

>>53 腹に全部出るんやわ。それ以外は痩せる必要性皆無や

62 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:43:01 ID:dNUHqSPBf

>>60 じゃあ腹筋しろ

67 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:44:02 ID:wwTewQsNx

>>62 いや純粋に腹を縮ませてから鍛えるのがセオリーやんか…

55 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:42:00 ID:km73wiheN

痩せる気のないデブが痩せることはできないよ

61 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:42:05 ID:s67l9vzw9

お肉がついてるんやなくて筋肉が落ちて内臓が落ちてきてるだけやない？ 腹筋とかしたらええやん

63 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:43:01 ID:lnekclRXg

食わない→ストレス解消が食事になってて無理 運動しろ→仕事疲れで平日は無理、休みの日も気力でないで昼に起きてほぼ家の中にいる 食事見直せ→身体に良い食材は高い&調理が面倒 ワイ詰んでるか？

65 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:44:01 ID:9HFIx3vCg

いや腹筋しても腹の脂肪は落ちねえよ

66 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:44:01 ID:DV1mqV6bZ

日常的に酒とか清涼飲料水飲んでるならそれやめるだけでも落ちる 本格的にやりたいならもっともっと運動と食事見直さなあかんけど

68 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:44:02 ID:vEW6/aEcb

腹だけ出とるのは腹水やろ 禁酒しろ

70 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:45:00 ID:9HFIx3vCg

>>68 大腸ガンかな？

75 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:45:05 ID:wwTewQsNx

>>68 酒なん20年以上というか生まれてから1リッターも飲んでへん。体質的に無理だし

69 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:44:05 ID:lB7y/CnWB

食わんかったらええだけやん

71 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:45:00 ID:a0NHymfBg

多分おっさんっぽいから内臓垂れてきてるんだろうな

72 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:45:03 ID:tckKYC.aA

腹水か内臓脂肪ちゃう

73 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:45:03 ID:NTVACT/FZ

カルキ抜きして1日放置した水飲んだら腹壊して一週間飯食えなくて5kgぐらい落ちたぞ

74 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:45:03 ID:iGb8zrEPt

謎の勢力「筋トレすれば代謝良くなって痩せるんだあああああああああ」

78 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:47:01 ID:9HFIx3vCg

>>74 間違ってはいないけど 痩せるし太りにくくもなる

76 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:46:05 ID:Mn3ckv72/

夏は無理するな

77 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:46:05 ID:vEW6/aEcb

じゃあ雑魚遺伝子なんやろ 死んどけ

79 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:47:02 ID:FYPe.Tz3r

16時間断食しろ

83 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:48:05 ID:wwTewQsNx

>>79 ダンジー機やるか。腹ひっこめるのはそれしか無いよな

80 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:47:05 ID:qJHeIr1u/

なにするにしても毎日体重測ることが最も重要よな なんで毎日体重測らずに生きてきたんだと思う いきなり10kg増えたりしないんだから毎日体重測ってれば調整すればいいだけやし なんで人間は太ってから初めて体重を測り出すのか

81 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:48:03 ID:wjdXnQz17

腹いっぱい食いたいの抑えるとあんま続かんからこんにゃくやらキノコやら増やして炭水化物減らして置き換えていく

87 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:50:00 ID:9HFIx3vCg

>>81 そう 蒟蒻畑とかカロリーゼロのゼリーおすすめ

85 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:49:03 ID:wwTewQsNx

スイカバーを主食に断食してみるわ

90 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:53:03 ID:t8DgCMiu/

ジム行って山登ってるけど170cm71kgから全く動かんわ 終わりだよ俺

92 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:55:02 ID:wwTewQsNx

>>90 ごっつムキムキに筋肉ついてそう

93 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:55:02 ID:t/UgExAe2

病気になるとなんであんなに痩せるんやろな

94 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:56:01 ID:qJHeIr1u/

>>93 食う量が極端に減るからちゃうん

86 名前：名無し 投稿日：2025/08/05 16:49:05 ID:qR7EeotD7

自分の1日の総消費カロリーを計算してそれ以下のカロリーを摂取するだけ定期 リングフィット アドベンチャー -Switch

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コメント(23)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年8月8日 19:11:05

  例え食わない事で太りやすくなったとしても、食わなきゃ太る事はないのよな
  結局デブは息をするように食い続けて人より食ってるだけだというオチ

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年8月8日 19:14:40

  食うな！コレ最強
  次に食う量を半分にせよ！

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年8月8日 19:58:15

  腹が出てるだけならプランクでもやればいい

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年8月8日 19:58:32

  ２ヶ月で５㎏瘦せた時は毎朝バナナにトマトジュース飲んでたな
  間食はバナナ、夜は基本鯖缶と野菜炒めご飯みそ汁

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年8月8日 20:01:33

  食わずに動け
  絶対に痩せるから

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年8月8日 20:21:50

  食わずにが一番駄目
  それは衰弱してるだけで筋肉が落ちる
  ちゃんとカロリー計算して食べて基礎代謝をあげる
  それが出来たらデブになってないけどなｗ

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年8月8日 20:27:20

  この数字で腹でてるなら腹筋弱って内臓垂れてるんだろうな
  栄養バランス少し見直してアブローラーとブルガリアンスクワットでもやればいいさ

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年8月8日 21:02:19

  ジムに行ってトレーナーつければ確実、通える距離にジムが無いとかならオンラインでトレーナーから指導受けれるサイト複数あるからそれを利用する。

  失敗続きで痩せれる良い方法知らない？って聞く人はもう一人では無理だから、お金払って誰かに頼るべき。

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年8月8日 21:21:46

  食わないのは痩せてるわけじゃなくて、やつれてるだけやしな

  脂質と炭水化物を控えろ、食ったら動け

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年8月8日 21:47:44

  現代人って基本的に筋肉ないから太ったら脂肪燃やせなくて痩せない
  摂取カロリー減らして痩せたところですぐ食生活で太るからダイエットしながら筋肉つけないといけない

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年8月8日 22:40:58

  若い時はひたすら運動
  おっさんになったら軽い運動して後は酒と食事を減らすのみ
  コロナで付き合いがなくなっただけで自分も周りも驚くくらい痩せたよ

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年8月8日 23:56:04

  腹出てるなら唯の運動不足解消だからプランクとリバースプランク一週間やれば引っ込むよ
  ハムストリング使えてないから腿裏と尻の内側ダルダルになってお決まりのスウェイバックなんやろ
  身体が前後にブレた状態のままだと足腰か効かなくなる、腹出てるならリセットかけれてない

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年8月9日 01:57:23

  ※6
  太るような生活してきた奴が飢餓状態になるようなレベルの絶食なんてできるわけないだろ
  食うなって言われて意識するくらいでちょうどいい量に減らせるんだよ
  「運動して基礎代謝を上げる」なんて「痩せる方法」としてはいかに非現実的か、ちょっと調べればわかる

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年8月9日 03:02:51

  ・あすけん使う＆毎日体重測定
  ・身長、体重、年齢等から自分に最適なPFCバランスを割り出して、食事内容見直す

  見よう見まねの独学だが、これやって1年で14kg痩せれた
  メシ作るの面倒だから、納豆・キムチ・白米・鶏肉系・ゆで卵・高タンパクヨーグルト・豆・食物繊維豊富な野菜類を気分で組み替えるのみ
  心が折れないように、偶に好きなもの食う

  あとは継続するだけ、継続できなかったら何も変わらない

  腹の方は…筋肉付けて引き締めるか体脂肪率15％以下にしないと凹まないだろうな
  部分痩せなんて幻想は捨てたほうがいい

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年8月9日 03:19:45

  ただ痩せるのではなく、健康的に、無理なく、リバウンドなく痩せるのが難しいということ
  Cal制限と運動が主体となるだろうが
  ずっと続けられるダイエットでないと意味がない

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年8月9日 06:53:14

  カエルの食い過ぎで腹壊す

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年8月9日 07:02:47

  しボー溶解注射

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年8月9日 11:32:17

  その身長と体重で腹出てるなら、筋肉量不足か猫背
  ダイエットじゃなくて筋トレが必要

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年8月9日 17:55:19

  胃下垂だろ

• no

  20

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年8月9日 18:04:14

  BMIも内臓脂肪の数値も低いが腹は出ている
  本スレにもあるが内臓が下がっているのと、それを押し戻す筋肉がない。普段の姿勢を正してプランクやればいいらしいが、姿勢を正すだけのことが面倒でつづかない

• no

  21

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年8月9日 18:12:12

  ※13
  日頃沢山食ってるやつは3日くらい野菜ばかり腹いっぱい食ってるだけでケトン体（飢餓状態）出始めるで

  モノを知らなさすぎや

• no

  22

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年8月10日 00:20:13

  ※13
  食わないのが駄目って言ってるじゃん、日本語不自由か？

• no

  23

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2025年8月16日 08:24:00

  腸活にもいいから3日間断食しなさい！