【悲報】ビタミンDとカルシウムのサプリメントは効果なし

2024年3月31日10:00:00

健康・医療

1 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 14:13:03 ID:ZWv3M6iI0

一部の医師を含む多くの人々が信じているように、ビタミンDのサプリメント摂取が骨折予防に役立つかどうかを検証するため、今から1年半前、2万6000人の男女を対象とした実験が行われた。結果は、ビタミンDは骨折予防に役立たないというものだった。ビタミンDを摂取している人としていない人の骨折の可能性はまったく同じだったのだ。ビタミンDの摂取量には関係なく、またカルシウムを補助的にとっても効果はなかった。（※ビタミンDはすべての人に必要な栄養素だが、ほとんどの人は通常の食事から必要量を摂取している。そうでなくとも日光を10分間浴びるだけで、1日に必要とされるビタミンD量の約4倍を摂取することができる）ソース https://news.yahoo.co.jp/articles/1118e670b50f397f62d0e93bb17cd15c033a0706

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2 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 14:15:02 ID:gGIXP95O0.net

サプリはやべぇ

3 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 14:16:01 ID:2ZqiVh8l0.net

マルチビタミンミネラルは有効？

6 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 14:17:05 ID:R4QIWLP80.net

骨折予防じゃないと思うの

7 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 14:18:00 ID:0dB59JkD0.net

ナットウキナーゼとビタミンD タイミング良すぎで笑える

8 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 14:19:02 ID:pOd4oo1l0.net

マジかよ。紅麹もあんなだったししばらくサプリはやめておくかな

11 名前：(長野県)(茸) 投稿日：2024/03/30 14:20:04 ID:pUPtDEzh0.net

プラセボ効果で

16 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 14:22:02 ID:5cXcu4Od0.net

結局健康かは持って生まれた体質次第だよな

17 名前：(ジパング) 投稿日：2024/03/30 14:22:04 ID:YSIg/tsq0.net

卵の殻原料だからカルシウムあるだろ

19 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 14:23:04 ID:GYuN5ddw0.net

ワクチン以外効果なしw

20 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 14:24:00 ID:iufjb4YF0.net

ビタミンDの実験なのに毎日400UIって少なくね？ iherbでは2000UIや5000UIが売れ筋なのに

21 名前：(東京都)(庭) 投稿日：2024/03/30 14:24:01 ID:Yj0ZFoDL0.net

みちょぱ｢日サロで肋骨骨折治った｣

23 名前：(ジパング) 投稿日：2024/03/30 14:24:03 ID:T2l3PBKb0.net

そんな気はした

24 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 14:24:04 ID:3fHTp+ig0.net

骨折に効くかどうかが基準なのか？

27 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 14:25:02 ID:0WxX1mpd0.net

サプリとか錠剤は不適切な量なんだよ大自然から摂取出来る量で生きていける様に最適化されてる錠剤飲むのは具合悪い時の薬だけで良い

29 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 14:26:04 ID:XhchVNrP0.net

昼間に散歩するだけでｏｋていうか意味あるサプリは辛うじてDHAと葉酸、他も殆ど意味ないって聞いた

31 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 14:28:01 ID:3fHTp+ig0.net

しかしまあ実感できるのは事実ブラック時に動かん体を無理矢理にでも動かせたのはサプリのおかげ

33 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 14:30:00 ID:j475wPNm0.net

骨折予防？どんなに鍛えても折れるときは折れる

34 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 14:30:00 ID:48xpszi50.net

結局エビオスしか勝たん

41 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 14:33:04 ID:MS0eCG4L0.net

小林製薬の育毛関係は全く効果がないのは今回の件でわかった

42 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 14:34:00 ID:th/SXNwR0.net

＞結局のところ、欠乏症でない限り、ビタミンのサプリメントをとる必要はないだろう。もともとサプリってそういうもんやん効果ありましたとかなったらもはや薬だよ

58 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 14:39:01 ID:fnfgt8Lh0.net

>>42 医薬品部外品や特保はサプリとは別物だぞあほ。サプリは効果効能謳い文句に出来ない

44 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 14:34:02 ID:fJBlJJgc0.net

>ビタミンDを摂取している人としていない人の骨折の可能性はまったく同じだったのだ。ここ笑うところ？

48 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 14:34:05 ID:SEnMA+Zv0.net

そもそも骨折予防ってなんね？骨折の「予防」とか「可能性」の定義はどうやってるんだろう

49 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 14:34:05 ID:noOqg0PB0.net

骨折予防ってなんだよせめて骨密度とか測定しろよ

54 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 14:36:04 ID:3fHTp+ig0.net

多分普通の生活で完全な食事をとっていれば効果は感じられないんじゃね不規則で偏った食事だと足りない成分が補完されて効果を感じるのかも

59 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 14:39:03 ID:c1qO9Td60.net

ビタミンDは血中濃度が低い人はサプリを使うのもいいと思うすごく安いしね

66 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 14:42:00 ID:51ZzgVsf0.net

プラシーボ効果のお陰で信じてる人には一応効果はあるよ

67 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 14:42:01 ID:tK+L0ISk0.net

よかった、亜鉛は効果あるんだな

68 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 14:44:03 ID:tK+L0ISk0.net

カルシウムは骨折予防以外にも大事だぞ尿道結石の原因になるシュウ酸とくっついてくれるから尿道結石の予防になる

116 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 15:19:05 ID:2ZDofyon0.net

>>68 ミルクなしでコーヒー飲むときは鉄剤とカルシウム剤とっておかないと

80 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 14:52:00 ID:vm9404vJ0.net

いいんだよ、気分の問題だから膝関節に効くとかコラーゲンとかはアホかと思うけど

81 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 14:52:03 ID:UNY5hymZ0.net

色々試して結果出たのはビタミンCと亜鉛だけだなビタミンCはクソ雑魚肌だから飲まないと荒れ放題紅麹は一度も飲んでいないコレステロール正常値だし

82 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 14:52:03 ID:8MNV6y9C0.net

煮干しおやつ代わりでカルシウムは十分カバーできる

90 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 14:55:01 ID:WBxGgutX0.net

信じる者は救われる

95 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 14:58:01 ID:L4lsOuoS0.net

骨密度とかは変わるんじゃねそりゃ骨折の割合で調べたら大して変わらんだろうけど

96 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 15:00:01 ID:+5pcXpjO0.net

本当はマグネシウムだけ欲しいんだけど、カルシウムと亜鉛とビタミンDが一緒に添加されちゃってるからなあ。

97 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 15:01:01 ID:MhV+1JVG0.net

本来、腸内細菌に与える栄養に意味が有るんだもんな

99 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 15:02:00 ID:hxc/5r1l0.net

骨折予防にきくビスホスホネートを使うとカルシウムが下がるから補充してる…んじゃないっけ？

102 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 15:03:03 ID:rrbsegsg0.net

骨折に予防もクソもないだろ

103 名前：(ジパング)(みかか) 投稿日：2024/03/30 15:04:00 ID:1BefL6KB0.net

今日突然暑かったな 10kmでも辛く感じた

104 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 15:05:02 ID:AmaCWy/i0.net

サプリなんか摂らずに医者が勧める納豆ヨーグルトトマト食っとけばいいよ

105 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 15:06:03 ID:eMoR6RXr0.net

おれはジャンクフードばっかりなんで絶対必要

106 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 15:07:05 ID:DlHgefbs0.net

サプリや健康食品は効果無いのばかりだろそれら全般詐欺みたいなもんだよ

107 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 15:08:00 ID:9Fu96qJ00.net

セブンのミニ中華にちょこっとトマト入ってるけど効果あるなスッキリするのがはっきり感じられるトマトジュースはいくら飲んでも効果ないのに

108 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 15:08:02 ID:9tFurOzh0.net

意味ないんかなあ？ビタミンBCとマルチミネラル飲む時期と飲まない時期を決めてやってるけど明らかに肌の状態に差があるんだが

110 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 15:12:00 ID:wPPlhP1t0.net

コラーゲンだろ

114 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 15:16:05 ID:oE9iU1vX0.net

普通骨折なんかしないからな

115 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 15:18:00 ID:XZ7fISzJ0.net

エビオスはドバドバこれだけはガチ

117 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 15:21:03 ID:V8W6HIjW0.net

食事だと摂りにくい鉄分だけサプリ飲んでる

118 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 15:21:05 ID:cVH9UEUb0.net

朝鮮壺脱税党員ｷｯｼｮ日本から出ていけ

119 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 15:23:01 ID:r9BIU97P0.net

日光にほとんど当たらないおまえらにはビタミンD必要だろ

123 名前：(東京都) 投稿日：2024/03/30 15:29:02 ID:VMNsTFLz0.net

外仕事なんで冬は寒風で肌がかさかさに、夏は太陽ギンギラで焦げるからマルチビタミンは欠かせない

124 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 15:29:02 ID:m/007L1X0.net

ビタミンCは良いぞ

126 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 15:31:00 ID:ERxtCbDN0.net

骨の太さは遺伝

127 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 15:38:01 ID:RFEQU5lV0.net

ウエハース美味しいんです

129 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 15:41:01 ID:bs+sfMOE0.net

血液検査で低カルシウム症と２連続で言われからサプリ飲み始めたけどそれ以降の検査では引っかからなくなったから効果出ていると思う

130 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 15:42:04 ID:H+IPKGY20.net

結局骨粗鬆症には紫外線を浴びるのが一番効果があるという事やな

131 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 15:42:05 ID:1imIJiz90.net

骨密度ではなく骨折の件数（どんくさい）で断定するの?

132 名前：(新日本)(ジパング)(東京都) 投稿日：2024/03/30 15:44:01 ID:ZtbpYbdl0.net

カルシウム取ればイライラしないって本当(´･ω･｀)？

134 名前：(ジパング)(庭) 投稿日：2024/03/30 15:45:03 ID:VqUHj3W30.net

>>132 因果が逆ストレスでカルシウムが消費されるから摂らないと足りなくなる

133 名前：(東京都) 投稿日：2024/03/30 15:45:03 ID:/J6Mv3o70.net

グルコサミン、コンドロイチンがトップだと思うけど

135 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 15:45:03 ID:qhUZOUod0.net

ほうれん草と一緒に摂ると腎臓に良さそう

137 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 15:46:02 ID:GWHHcFmg0.net

だいたいカルシウムとかあほだろマグネシウムのほうが骨粗鬆症に重要だわ。カルシウムサプリとると心疾患ふえとるというのも前からわかったたことだし

139 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 15:48:02 ID:O3okJ0Va0.net

ダイエットサプリも規制しろウソばっかじゃねぇか

136 名前：名無しさん＠涙目です。投稿日：2024/03/30 15:46:02 ID:WDp3p4uM0.net

どんなもんでもそうやが人によるぞ思い込みも大事やハマダコンフェクト骨にカルシウムウエハース 36枚

引用元：http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1711775616/

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コメント(28)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年3月31日 10:30:22

一気に摂取してもだから何回かに分けて飲んだ方がとかはありそう
プロテインにしろヤクルトにしろ
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年3月31日 10:35:46

くだらんサプリ飲むやつは紅麹みたく早死確定！笑🐸
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年3月31日 10:36:36

骨折予防としての効果はあるけど、
そもそも現代人の食事で十分だからサプリを飲んでも過剰摂取だってことでしょ
いくら材料があっても肉体が骨を生成できなけりゃ意味がない
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年3月31日 11:43:21

免疫関係でビタミンDは採ったほうが良いよ
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年3月31日 12:21:43

サプリメント・加工食品の摂取は情弱
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年3月31日 12:23:03

ショボい飯を食った後には、マルチビタミン&ミネラルを摂ってる
飲んでの効果はわからないが、飲まないと口内炎が酷い
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年3月31日 12:29:05

ビタミンDは必要量を生体で生成したら抑制される仕組みがあるのに
「日光に10分当たると必要量の4倍」はちょっと違うんじゃねぇの…
あとほとんどの人間がDは不足ないし欠乏してるってデータもあるから飲んどいたほうがいいぞ
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年3月31日 12:57:41

カフェインはカルシウムの吸収を悪くするから、その手の飲み物好きならサプリは飲んだ方が良い
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年3月31日 13:00:44

>>3
炭水化物が多くて、他が足りてない人も多い
過剰かどうかは一概には言えない
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年3月31日 13:45:52

Dは効果実感できたぞ
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年3月31日 13:46:44

ビタミンDとカルシウムに関する記事なのに
他のサプリの件に話を広げるのはおかしいと思うぞ
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年3月31日 13:50:30

そりゃカルシウム単体で摂っても効果ないだろ…普通マグネシウムとセットだよなあ
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年3月31日 13:57:54

カルシウム不足だと血管が老化するし、Dが不足すると免疫力が下がる
骨のためじゃない
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年3月31日 14:01:55

微熱のときのビタミンCマルチはいいよー
no

15

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年3月31日 14:19:42

カルシウムを吸収しやすくするという意味で
医者からビタミンDを処方されてるが
no

16

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年3月31日 14:39:18

どこら辺が実験なんだろう
食事や生活習慣を統一して年齢別とかで比較しろよ
小学校でもこんな実験やったら100点満点中0点だろ

サプリは万能薬じゃねーぞ
no

17

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年3月31日 15:23:00

てか骨折以外の効果あるだろ
no

18

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年3月31日 15:27:43

蛸壺の訳知り顔のコメントはつまらん。笑🐸
no

19

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年3月31日 17:07:12

>死亡率の差は単なる確率的な違いにすぎないという可能性も十分にあるということだ。

おいおい
20年に及ぶ実験全否定しててワロタ
no

20

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年3月31日 18:10:30

>毎日1000mgの炭酸カルシウム（元素状カルシウム400mg）と400IUのビタミンD3の錠剤が与えられた

400IUって少なすぎでしょ
この10倍の量毎日飲んでるけどどうなん
no

21

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年3月31日 20:31:38

記事にはいくつか腑に落ちないところはあるけど
この推察には概ね同意できる
＞欠乏症でない限り、ビタミンのサプリメントをとる必要はないだろう。

自分は明らかに足りないから飲んでるし、雨の日にはビタミンDを足してる
no

22

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年3月31日 22:12:22

コメ21
そこだよね。足りてないから摂取する。
私は明らかにダルくて困ってて調べて不足してるであろう
造血作用のあるサプリを取り始めたらすごく楽になったし
血液検査の数値も上昇したもの
no

23

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年4月1日 06:42:30

骨折予防になるかどうかってどんな比較テストやればいいんや
no

24

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年4月1日 13:34:36

サプリは不健康と言われ心が病んでる人間の心の栄養や。
その栄養を恐怖に陥れた小林製薬は滅びろ。
効かなくても何となく効いた気になって気持ちよく行きたいんや。
健康診断でサプリとかずっと同じもの飲んで健康診断受けたんだけど
急にγGDPが下がって体重減って視力が上がって身長が伸びたんだよ。
本来ならうれしいんだけど治る理由がわかんなくて逆に怖いんだけど。
no

25

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年4月1日 14:00:22

こういう奴らの実験なんて自分に都合の良い環境下で
都合の良い結果を出してるだけ
no

26

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年4月1日 17:39:13

骨折は外的要因が強すぎて実験の内容に信憑性がないどころか間違った情報を広めかねない
骨折しやすい骨の状態や体内の数値なんかを特定しないと試す意味もないだろ
no

27

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年4月1日 22:32:49

>煮干しおやつ代わりで

プリン体「よろしくニキーwww」
no

28

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2024年4月2日 22:11:57

※23
活動量を制限して隔離した人間にカルシウム与えるグループとカルシウムを制限したグループにわけて、骨密度の変化を比較する