おいしいお

【絶望】30代超えてからのダイエット、無理！！！！！ｗ

 

2024年2月12日00:00:00

 

コメント(24)

 

• 健康・医療

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1 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 7:54:05 ID:wVGIt4ta0

全然減らなくて草

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2 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 7:55:00 ID:wVGIt4ta0

もう終わりや

3 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 7:55:02 ID:ZOwpJn8M0

1ヶ月何も食ってないのに全然痩せないわ

14 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 7:57:01 ID:GjV81D3Vd

>>3 絶食じゃ脂肪は落ちないぞ

28 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:01:03 ID:qkBYW9Dr0

>>14 じゃあ終わりやん

57 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:09:05 ID:IdwaknjK0

>>14 どこでそんな極端な知識拾ってきたんや ダイエットに絶食だけやっても効率悪いってだけやで

4 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 7:55:04 ID:J5Rc+OBz0

運動とか無理だよな

7 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 7:56:00 ID:SsWvs8ODd

>>4 なんで？

5 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 7:55:04 ID:SsWvs8ODd

無理ではないが昔に比べるとかなりきついな

6 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 7:56:00 ID:aYvta7K+0

手遅れ感あるよな

8 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 7:56:03 ID:SsWvs8ODd

>>6 でもやらないよりはマシだからなぁ 食生活気をつけるのが一番だが

9 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 7:56:03 ID:OazY0J420

デブのまま30に突入したらもう死ぬまでビール腹を覚悟しろ

10 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 7:56:05 ID:3U5m/JpNd

食うな 朝と昼カロリーメイト1本ずつにしたら4ヶ月で97から86まで落ちたよ

25 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:00:03 ID:SsWvs8ODd

>>10 まず朝食うなよ

55 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:09:00 ID:ovxC97lza

>>25 朝が一番いる 夜が一番いらない

11 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 7:57:00 ID:KzLwiOPF0

酒小麦粉砂糖抜いたら余裕

16 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 7:57:03 ID:/rr7lfSw0

>>11 つまり無理じゃん

12 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 7:57:00 ID:4pV1899I0

食うもん変えるしかない 量減らすのは続かんから低カロリーのもん腹一杯食うんや

13 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 7:57:00 ID:VcQ4JpN90

食わなきゃ痩せる

15 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 7:57:02 ID:xdhJzCb90

ウエイトトレーニングすれば爆食いしてもそれなりにはなる

17 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 7:57:04 ID:xdhJzCb90

まぁ細マッチョ運動してるレベルじゃ意味ないけど

18 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 7:58:00 ID:OM6PS0bZa

結局のところカロリー制限以外に最適解ない 筋トレとかで増えるカロリー微微たるもんや

19 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 7:58:02 ID:KkM0ZwEs0

仕事とかいうストレス源がある限りほんまに難しいで

20 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 7:59:01 ID:GjV81D3Vd

>>19 仕事終わって走ってた時期あったけど疲れすぎて無理だわあれ

46 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:06:04 ID:tjajmte/0

>>19 ほんとこれ 仕事もやってダイエットもやってとか生きる意味無くなるわ

21 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 7:59:02 ID:g1vrg1LJ0

減らすのは簡単やぞ

22 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 7:59:02 ID:wMYdkx+G0

ワイは好きなもの（チョコモナカジャンボ）しか食わん生活を2年続けてたら40歳の時に糖尿病になった 偏食で177cm48kgだったのが今は食生活改善されて178cm60kgまで回復した 栄養状態良くなって姿勢がよくなったからだと思うけど計測上の身長が1cm伸びた

23 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 7:59:05 ID:3iJlDnyJ0

1日100グラム痩せれば1ヶ月で３キロ1年で36キロ落とせるんだけど何が無理なん？

24 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:00:00 ID:FlBzQ90m0

空腹に慣れるしかないよ 必要だから満腹になるまで食ってるというよりただの慣習やろあれ

26 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:00:03 ID:X/XDstiU0

食事制限できるのってニートか学生だけだよな 働いたあと飯食わないの無理だわ

27 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:00:05 ID:Z+Y/9XfI0

チョコモナカジャンボのみで生きれるんだな

29 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:01:04 ID:Yp3hHiHE0

ほんまなんかコツ教えてほしいわ 間食やめられへん&飯も腹いっぱい食ってまうわ

43 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:06:00 ID:bGVn4fblM

>>29 食事内容の見直しで年末から始めて6kg落としたけど WiFi体重計買ってまめに体重計っておくと管理しやすい。

47 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:06:05 ID:Yp3hHiHE0

>>43 はえーそんなんあるんか　ありがとうございます たしかに日々数値化できるとモチベ上がりそうやね どうせ金の使い道ないし買ってみようかな

30 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:02:00 ID:qkBYW9Dr0

食わなきゃ仕事できなくねえか

31 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:02:05 ID:mMZnhyzT0

酒やめただけで2週間で64→60になったぞ

33 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:03:03 ID:7voCBXVm0

とりあえず飲み物無糖にしろ

34 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:03:04 ID:r19g3orX0

エナジードリンク毎日飲むようになったら痩せたわ 一気飲みすると胃もたれで食欲なくなる

35 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:03:04 ID:SwjtbSvY0

昼飯やめただけで1週間で3キロ減った 朝夜は普通に食ってる

40 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:05:01 ID:Yp3hHiHE0

>>35 昼抜きええんかな ワイも会社なら人の目もあるし続けやすいかなとか思ってるんやが ただ腹減ってる状態で仕事がちゃんとできるもんなのか

45 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:06:02 ID:9vudpXKa0

>>40 がっつり食べへんかったらええんちゃうか ワイお昼はバナナとビスケットだけとかにしてるで

62 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:11:05 ID:Yp3hHiHE0

>>45 たしかにせやね いきなりなにも食べないにシフトしたら続かんやろうし、まずは昼減らすからやってみるかなぁ あとワイの場合お昼休憩に自販機でコーヒー牛乳飲んで一服するのがルーチンになってるからこれもなんとかやめたいわ でもこの時間至福なんよなぁまじでやめれん

67 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:14:04 ID:Ol2HoLtv0

>>62 結局それが仕事やってる時は痩せるポイントになるな 俺は減量中は昼休み以外でも仮眠とって寝てた、食う以外に休憩しる方法が大事よ

36 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:03:05 ID:7QiqbFpV0

もう1ヶ月半くらいか プロテイン2杯分(タンパク質で40g)を1日3回とパスタ80gを2日に1回の生活続けて110→95まで来た 不思議と食欲なくなって来るもんや

37 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:04:02 ID:9vudpXKa0

痩せはせんけど38で体重は20の頃と同じやで 自転車乗っとる

38 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:04:04 ID:uUwV/UVY0

がっつり食べたいなら鶏胸肉(皮なし)、鮭、ブロッコリー、米、納豆、たまごこいつらは低カロリーでタンパク質めっちゃ取れるからクソおすすめやで。

41 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:05:02 ID:Ol2HoLtv0

仕事がリモートワークで全く会社行かなくなったら40kgやせた 結局ストレス源が前提、そこから食事と筋トレと散歩

50 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:07:03 ID:tjajmte/0

>>41 それ食生活？だけで痩せたならただの病気やで

42 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:05:03 ID:6ksTMbgK0

一時的に痩せるというか体重落とすだけなら余裕なんやが当たり前に維持が出来ん その人に合った適正体重ってもんがあるんやろな 無理して痩せたところで続かんし

44 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:06:00 ID:W9PDqcdOd

風呂入る前に腹筋ローラー5分やるだけで十分なんやで

48 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:07:01 ID:G4BQqOX50

ジム行け金払えば行くワイは29で181cm78キロのビール腹だったけど3ヶ月で体重-4キロ腹筋も割れてきた！ ちな6日前に30になった

49 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:07:01 ID:sBW+PQyV0

量減らして走れば一発よ ワイは15kg減ったで

53 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:09:00 ID:Ol2HoLtv0

まあ100kg超えてるデブはまた別だけどBMI25切ってからの減量は仕事忙しい時は間違いなく無理そうだったな あの辺から食事量が修行になってしまう

54 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:09:00 ID:9vudpXKa0

社食のお弁当毎日大盛りで頼んでるおじさんおるけど太っとる せめて大盛りやめりゃええのに

56 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:09:04 ID:bGVn4fblM

朝飯食う前に測って💩したら測定して 飯食ったら測定して 寝る前に測定して起きたら測定してってやると いつ体重が減ってどの程度の食事で体重増えるのか把握できるようになる。 ダイエットやるなら必須のアイテム。

66 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:14:01 ID:sBW+PQyV0

>>56 細かく体重測るの面白いよな 寝る前と起きた後と💩した後で測ってるわ

59 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:10:03 ID:7X/sCRTd0

ダイエットはカロリー制限が9割や あとは無理のないレベルの自重筋トレでええ

60 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:10:05 ID:Ysv/d6Ed0

酒が止められんわ

63 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:12:00 ID:f8yrvzdx0

YouTubeで美味そうなキャベツと鶏肉炒めを見様見真似で食ってみるとか 「制限された中での食い物探しを楽しむ」のとセットにしないとキツい

64 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:13:02 ID:FlBzQ90m0

てか100kgってそんなに大した事ないよな ワイ60から105になったけど服ワンサイズ上がったぐらいで生活変わってないな数年かけて上がるから多分慣れるんだよな

65 名前：それでも動く名無し 投稿日：2024/02/09 8:14:01 ID:GjV81D3Vd

大人になって下腹と顔がヤバいわ 他は普通やなのに リングフィット アドベンチャー -Switch

引用元：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1707432895/

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コメント(24)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月12日 00:09:57

  できるぞ、生活習慣丸ごと変えるだけだよ簡単だろ

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月12日 00:15:13

  食う量減らせばええやろ
  運動で減らせるのは限界あるし

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月12日 00:23:53

  デブが人並み以下に食うもの減らすのは鉄の意志が必要だから
  長時間できる運動併用で人並よりちょい食べても痩せる位にする方が良い
  最近はVRサイクリングが入門初期投資も安いしゲーム感覚で1～2時間ダラダラ運動できるしで結構人気

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月12日 01:01:13

  米3
  時速12キロで距離5キロ走ってようやく茶碗一杯分240キロカロリー消費出来る
  食う量減らせないなら最低20キロ走ってようやく横ばいや
  ダラダラゲームしてて痩せるわけねぇだろデブ
  食うなデブ

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月12日 01:01:38

  丁度30から体重減ったよ。食事量も運動量も生活習慣も変えたけど。

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月12日 01:30:43

  40代からダイエットに自転車始めた、平日は室内20分、雨の日以外の休日に40～100km
  スマートウオッチの消費カロリー計算によると
  丘越えの高低差300m、40kmコース(信号待ち込みで2時間ちょっと)で1300カロリーくらい
  100km(5～6時間)で消費カロリーは山越え高低差1200mで4000カロリー、平坦高低差300mで3000カロリー
  自転車って風切って走る事で鬱病対策にもなるそうだし、数時間の時間が取れるなら悪くないと思う

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月12日 01:39:51

  30代で根を上げたら今後デブ人生なんだろうな

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月12日 01:55:59

  デブっていっつも言い訳ばっかだな
  だからデブなんだよ

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月12日 02:46:38

  結論から言うと可能だ（実体験
  摂取カロリーと消費カロリーを計算して収支をマイナスにすればいいだけだ
  そう聞くと簡単そうに思えるだろ？
  一番つらいのは目標達成後、収支プラマイゼロを一生続けていかないといけないって事だ

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月12日 04:50:27

  諦めんなよ！諦めんなよ、お前！！
  どうしてそこでやめるんだ、そこで！！
  もう少し頑張ってみろよ！

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月12日 05:04:56

  現状維持のために努力しないといけなくなる年齢だからな＞30代
  努力を放棄すると即デブるから

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月12日 05:09:48

  他人のデブみて「俺こんなデブにみられてるのなぁ」って発想になれば痩せる目標になる

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月12日 06:58:39

  30になる前からダイエットできなかったナマケモノが新しい言い訳見つけただけの話

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月12日 08:27:10

  白米やめれば驚くくらい痩せるよ

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月12日 08:27:34

  30代で5年くらい何しても痩せない時期があった。
  諦めも大切。
  今は痩せていた高校生の時と体重も体脂肪も変わらない。

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月12日 09:11:06

  36でダイエットして70から58まで落とした
  俺の場合は58以下にしようと思ったら運動と筋トレで絞らんとアカンと思う

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月12日 10:00:36

  計量前のボクサーじゃないんだから、体重なんて気にしなくていい
  体型をよくしたいなら、腹・尻・太ももの太さを意識しろ

  脂肪が減って筋肉増えたら体はサイズダウンしても体重がかわってなかったりするからな

  学生ならともかく、社会人はストレスとの闘い
  長く続けられそうな、自分の好みにあった低カロリー食材を探すんだ
  とりあえず毎日青汁を飲むことから始めよう

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月12日 10:08:52

  食って無いって言う奴は絶対に四六時中何か食ってる

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月12日 13:43:58

  海外の怪しい薬ダイエット
  肉体労働に転職ダイエット
  タバコメシマズダイエット

• no

  20

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月12日 14:03:26

  30でも40でも50でもダイエットは出来るけど
  どんどん落ちづらくなる。
  30の時なんで簡単に痩せれる部類だ。
  50以降は運動しないで暴飲暴食しないとあっという間に痩せる。
  筋肉落ちてｗ

• no

  21

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月12日 18:31:59

  俺は鬱で飯が食えなくなって痩せた
  結局、摂取と消費のカロリーバランスですよ

• no

  22

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月12日 21:00:36

  50歳未満でダイエット必要あるか？
  腹筋鍛えろよ坊や達

• no

  23

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月12日 22:37:25

  中年以降はダイエットしない方が良いって聞くけどな
  体脂肪少ないと不慮の病で折れるように死ぬって

• no

  24

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2024年2月13日 18:00:04

  プランクで胴回りに疲労感あると食欲抑制に役立つわね