【ダイエット】人類、フルマラソン6回分走っても脂肪『1kg』しか落とせない模様。欠陥生物でした

2023年5月31日10:00:00

健康・医療

1 名前：投稿日：2023/05/27 21:58:05 ID:GWqKRr8X0

体重60 kgの人が7200 kcalを消費するには、7200(kcal) ÷ 60(kg) = 120(km)走らなければなりません。しかし、実際に50 %VO2maxの強度で120 km走っても、エネルギー消費の内半分は糖質から供給されているので、脂肪燃焼量は500 gという計算になります。つまり、脂肪を1 kg減らすには240 km走らなければならないという計算になるのです。 https://toyokeizai.net/articles/-/181029?page=2

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2 名前：投稿日：2023/05/27 21:59:03 ID:8xJ/1YzV0.net

食べなきゃ簡単に痩せるのにな

107 名前：投稿日：2023/05/27 23:46:05 ID:T3D97SNX0.net

>>2 本当これ以外何もない

141 名前：16文キック(SB-Android) [US] 投稿日：2023/05/28 4:05:02 ID:eA7mx0pH0.net

>>2 筋肉量を落とさないで痩せたいんだわ

3 名前：投稿日：2023/05/27 22:00:02 ID:hoG3r+V70.net

欠陥というより、燃費が良すぎるんだろ

120 名前：投稿日：2023/05/28 1:02:00 ID:E26D3T9c0.net

>>3 自然を舐めんなよ燃費良くないと簡単に動けなくなって死ぬぞ

4 名前：投稿日：2023/05/27 22:00:03 ID:QVJqHEE70.net

エコじゃん

5 名前：投稿日：2023/05/27 22:01:01 ID:AtLHDeL80.net

どこが欠陥なんだよ、めっちゃ燃費いいって事だろうが！

8 名前：投稿日：2023/05/27 22:03:03 ID:Gu1NTqqK0.net

むしろそれだけのエネルギーを貯めておけるんだから優秀だろ車が同じ距離走るのに何リットルの燃料必要なんだよ

15 名前：投稿日：2023/05/27 22:06:03 ID:sRYc5NBT0.net

>>8 たしかにすごいこれをエンジンに活かせないのか？

97 名前：投稿日：2023/05/27 23:26:04 ID:hBCwa07O0.net

>>15 吐き出してるエネルギーが段違いっす水も大量に消費するし

103 名前：投稿日：2023/05/27 23:34:04 ID:BQ7oeyUQ0.net

>>15 活用する方法があれば良いんだけどな普通の食い物って、単純なエネルギー量じゃグラムあたりは核燃料に次ぐ効率らしいし

112 名前：ドラゴンスリーパー(奈良県) [CN] 投稿日：2023/05/28 0:14:03 ID:L1zBZiqR0.net

>>15 自転車漕いで発電すればいい

9 名前：投稿日：2023/05/27 22:03:05 ID:g+3P7m7b0.net

理論値の燃費なんて当てにならないわ

11 名前：投稿日：2023/05/27 22:04:05 ID:F+27E4UF0.net

普通に生きてりゃ太らねえよ実際

14 名前：投稿日：2023/05/27 22:05:03 ID:CWYR/gB50.net

めちゃくちゃ燃費ええんやな知らんかったわビビる

16 名前：投稿日：2023/05/27 22:07:03 ID:RUDCC4Pb0.net

逆だろ超高性能低燃費生物

18 名前：投稿日：2023/05/27 22:10:02 ID:LtzrMpKN0.net

食事制限が一番というか唯一の方法と思う柔道やっててかなり運動強度高いと思うが食ったら減らねえどころか増えるわ笑

19 名前：投稿日：2023/05/27 22:10:04 ID:0daA1b+H0.net

なんで糖質制限するだけで痩せるのか

22 名前：投稿日：2023/05/27 22:13:03 ID:IVSBKVig0.net

常に代謝してるんだから走らなくても食べる量減らせば脂肪燃えるだろ。

25 名前：投稿日：2023/05/27 22:15:02 ID:jKVoxC1E0.net

カロリー1kgで240kmも走れるってこと？車でいえばリッター240kmってこと？

30 名前：投稿日：2023/05/27 22:17:01 ID:HK5aNO3C0.net

>>25 重量をかんがえろよw

31 名前：投稿日：2023/05/27 22:17:02 ID:jUu3ewg40.net

>>25 速度・体重にもよるけど10kmで700kcalくらいじゃないかな

43 名前：投稿日：2023/05/27 22:25:04 ID:EyqRj5Lf0.net

>>31 大雑把計算だと、1キロ走って体重kcalの消費って言うな

29 名前：投稿日：2023/05/27 22:16:04 ID:S9c8UbQZ0.net

いやいやそれは既に痩せてる人の話で、普通のデブはここまでしなくても普通にすぐ痩せるから

32 名前：投稿日：2023/05/27 22:19:00 ID:EAbTYWQA0.net

持久力でいうと人間は全動物でも上位に値すると聞いた事ありますね

37 名前：名無しさんがお送りします投稿日：2023/05/27 22:56:00 ID:K+pyy4eeP

10キロ走るだけで0.3キロぐらいは落ちるよ

38 名前：名無しさんがお送りします投稿日：2023/05/27 22:57:01 ID:K+pyy4eeP

結局食事量の問題じゃねえかな運動してもその分食えば太るし体重落ちた分だけ消費カロリーも落ちる

52 名前：投稿日：2023/05/27 22:32:02 ID:MeoI31lO0.net

1日に2キロ痩せると生命の危機

53 名前：投稿日：2023/05/27 22:32:03 ID:WNqs0QAx0.net

基礎代謝以上取得しなきゃ太りようがない神秘の生き物でもある

55 名前：投稿日：2023/05/27 22:35:04 ID:6Jpopju00.net

だから運動で痩せるのは不可能人間は思いの外省エネにできている痩せたきゃ食うな

56 名前：投稿日：2023/05/27 22:36:04 ID:8xJ/1YzV0.net

>>55 ほんとそれな食わなきゃダイエットなんて超簡単難しいのはいかに食欲を抑えるかって事

57 名前：投稿日：2023/05/27 22:36:05 ID:MU/WnV0.net

朝昼軽くする、夜普通、寝る4時間前から何も食わない菓子ジュースアイス禁止、以上すぐやれ

58 名前：投稿日：2023/05/27 22:38:02 ID:9vE30/7×0.net

燃費良すぎて助かる別に燃費いいと思わないけど 1日に1500kcalから2000kcalも要求するやつがあるか

62 名前：投稿日：2023/05/27 22:41:00 ID:lfYaEyga0.net

職場で太ってる人はだいたい菓子食いまくってるわ

63 名前：投稿日：2023/05/27 22:41:05 ID:Y+ul7ITd0.net

3日食べなきゃ1キロくらいすぐ痩せるだろ。

69 名前：投稿日：2023/05/27 22:56:00 ID:z0V0GiCs0.net

健康的なぽっちゃりでええよ

124 名前：投稿日：2023/05/28 1:23:00 ID:R6T6z2VI0.net

>>69 適度に脂肪付いてる方が免疫力も高いとも言ってたなそう言えば

72 名前：投稿日：2023/05/27 22:59:00 ID:KekdJDtS0.net

理論値だろどうせ実際はもっとヤバそう

75 名前：投稿日：2023/05/27 22:59:04 ID:ajyqnqxX0.net

あのな食べなければ、その分のカロリーを燃焼したことになるんだよ算数もできないのかな？

76 名前：投稿日：2023/05/27 23:02:04 ID:8xJ/1YzV0.net

>>75 ほんとそれダイエット程簡単なことはない

85 名前：投稿日：2023/05/27 23:09:05 ID:1FRbWGMh0.net

平日は毎日15kmランニングしてるからこのまま続ければ3週間で脂肪1kg落とせるのかよしモチベーション上がってきたわ

87 名前：投稿日：2023/05/27 23:12:02 ID:44wxZNRt0.net

腹が減ると低血糖で動けなくなる仕事行かなくていい人は痩せるの簡単だと思う

94 名前：投稿日：2023/05/27 23:24:05 ID:HJY8yrrV0.net

太るやつの脳に欠陥があるのでは

95 名前：投稿日：2023/05/27 23:25:00 ID:mX0BaoXZ0.net

カロリー低くて美味いもんってあまり無いよなあ

96 名前：投稿日：2023/05/27 23:25:03 ID:own9ytGs0.net

そりゃ水平移動してるだけだもの

99 名前：投稿日：2023/05/27 23:28:03 ID:56pavhVL0.net

毎日1km走れば1クォーターで1kgじゃねえか十分だよ

100 名前：投稿日：2023/05/27 23:31:00 ID:kL3PZhOg0.net

人類の歴史は飢餓との戦いいかに低燃費で生活できるかが重要

101 名前：投稿日：2023/05/27 23:31:02 ID:8LMVfV1k0.net

そんな簡単に消費できる身体だと直ぐに栄養失調でしぬんだが

102 名前：投稿日：2023/05/27 23:32:02 ID:N3QB8BMu0.net

基礎代謝異常に食ってりゃ太るよ、それを運動で減らそうなんて無理だわ

109 名前：バズソーキック(東京都) [JP] 投稿日：2023/05/28 0:04:01 ID:XTv2tr2h0.net

毎日走れば１ヶ月で30kgやせるじゃん

115 名前：投稿日：2023/05/28 0:48:05 ID:3sam+e5S0.net

カロリーを消費するんじゃなくカロリーを摂取しなければええんや即身仏ダイエットに励め

116 名前：投稿日：2023/05/28 0:51:03 ID:0D7fJq0s0.net

ある程度インナーマッスルつけてから有酸素運動する走ることから始めるよりそっちの方がいい

117 名前：投稿日：2023/05/28 0:53:03 ID:ssRoqFRJ0.net

ダイエットしましょうと言うとなぜか必ず、最近運動してないんですよね、と言うアホ食事減らすという選択肢が最初から無いのがウケる

118 名前：投稿日：2023/05/28 0:59:03 ID:loQcL2690.net

食べなきゃ痩せるただそれだけ

125 名前：投稿日：2023/05/28 1:24:03 ID:7bRZZzQG0.net

食べても太れない方が欠陥だろ

126 名前：投稿日：2023/05/28 1:25:00 ID:tG/nd3es0.net

ダイエットは最低3ヶ月続けないと無意味

132 名前：投稿日：2023/05/28 2:21:04 ID:TowMzhTA0.net

肥満の原因はだいたい食事全般の権限が自分以外の母親か嫁さんにある 1人暮らしで肥満体型のやつはあまりいない。

134 名前：投稿日：2023/05/28 2:26:03 ID:sBt/k7re0.net

>>132 外食も含めて人が作ったものでも遠慮なく残して良いなら肥満にならないと思うんだ

136 名前：投稿日：2023/05/28 2:31:01 ID:TowMzhTA0.net

>>134 まあ、そういう表現もできるかもね

133 名前：投稿日：2023/05/28 2:23:05 ID:S/3IGyCH0.net

そしてそんな距離は膝が許さないから一日中走っていられる自転車がダイエット最強なんだよ

137 名前：投稿日：2023/05/28 2:31:03 ID:pC9i0qdW0.net

距離気にして走ってる奴なんかいるか？むしろ時間だろ

140 名前：ときめきメモリアル(光) [EU] 投稿日：2023/05/28 3:42:01 ID:Yk5kxUAt0.net

フルマラソンなんて走る必要は無い適度な有酸素運動とたんぱく質中心の食生活してれば、基礎代謝が上がって自然と脂肪は落ちる脂肪は運動で落とすんじゃなくて、基礎代謝で落とすんだ

142 名前：パロスペシャル(埼玉県) [ﾆﾀﾞ] 投稿日：2023/05/28 4:05:03 ID:XbAwemfm0.net

そもそもフルマラソン走りきれる奴なら痩せる必要ないだろ

144 名前：グロリア(長野県) [IR] 投稿日：2023/05/28 4:30:00 ID:huS4YIl70.net

生物としては脂肪溜め込めた方が良いから欠陥と言うなら肥満が原因で病気になる事が欠陥

145 名前：雪崩式ブレーンバスター(千葉県) [US] 投稿日：2023/05/28 4:41:01 ID:Dmi9LAsK0.net

だから水泳だよ一日で1kgガチで落とせる

151 名前：投稿日：2023/05/28 5:29:02 ID:lK1Plj1g0.net

脂肪1kg分ってなかなかの量だぞ模型で見たことあるけど軽くラーメン丼で3杯分くらいだったな

152 名前：投稿日：2023/05/28 5:37:02 ID:QUXoKEdK0.net

でも何もせずただねてるだけでも1500キロカロリーくらいは使うんだろどうなってんねん生物の体は

155 名前：投稿日：2023/05/28 5:50:00 ID:PZ1FkCb60.net

>>152 60リットルの水を37℃に保つ熱量考えたらわかる

161 名前：トペスイシーダ(神奈川県) [GB] 投稿日：2023/05/28 6:12:02 ID:QUXoKEdK0.net

>>155 よくわかんないけど言いたいことはわかる樂

163 名前：投稿日：2023/05/28 6:38:02 ID:tWqE/1tm0.net

使いもしないカロリー食わなきゃいいだけだデブは言い訳ばかりだな

166 名前：投稿日：2023/05/28 6:54:05 ID:ucW85HTx0.net

食事制限と運動を同時にやらないと痩せない。何度いわせんねん

169 名前：ストレッチプラム(埼玉県) [US] 投稿日：2023/05/28 7:26:03 ID:1P7FvDw20.net

むしろ効率良すぎるリングフィットアドベンチャー -Switch

引用元：http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1685192336/

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コメント(27)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 10:15:16

つまり人間は簡単に２４０ｋｍを走れるんやな
no

2

名前：

Saniya Wade

投稿日：

2023年5月31日 10:31:58

I very delighted to find this internet site on bing, just what I was searching for as well saved to fav
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 10:33:10

人類500万年の中で、過剰摂取なんて言われ出したのはせいぜいここ50年だ。あとの499万9950年は飢えてたんだからしょうがないね。
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 10:33:59

正当進化やん
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 10:57:52

じゃあ運動しても意味無いわ！w（ブヒッ）
と豚が運動量しない理由探してるだけ
運動したら普通に痩せる。痩せないのは楽な事しかしていないからだよ。
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 11:10:10

もう燃費良くして動物追っかけまわして生活する時代から何百年経ってんだよｗ
いい加減進化してくんねｗ
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 11:22:26

そもそもの話、脂質って1kgで9000kcalもあるからな
それを短時間の運動の直接的な消費カロリーだけで減らそうってのは無茶があるのが当たり前だし考え方が間違ってる
体脂肪を減らすなら運動を通して筋肉量を増やして基礎代謝、つまり日常的に消費するエネルギー量を増やす方が圧倒的に近道

運動しても痩せられないって言ってるデブは基礎的な理屈も知らずにここを履き違えてるやつが多い
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 11:23:39

運動したら痩せるんじゃなくって、太らない体になるってのが正解。
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 11:30:40

>>6
何百年？
日本人が飢餓に苦しまなくなってから半世紀くらいしか経ってねーよ
昭和の時代ですら深刻な飢饉で苦しむ人が大勢居た
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 12:10:14

車基準なら
42.195kmって結構近所だよな
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 12:12:08

飢餓による淘汰の結果だろ
めちゃくちゃ優れてるじゃん、デブは○ね
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 12:19:27

デブは体質とか言うけど絶対に違う。

デブは毎食満腹まで食べる脳習慣になっている
スリム奴は八分目で満足する脳習慣が身についている。
毎日毎食で2分目違えばかなりの差になる。それがデブとスリムの差

デブは100％甘え
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 12:39:12

階段で５００ｍ登ると５００ｇ減るであってる？
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 13:33:18

動いたら動いただけ痩せてしまいます
なんて事になったら生物として終わってるやん
no

15

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 13:36:23

カロリー制限して本来摂ってたであろう不足した分だけ後で一気に食べても大丈夫みたいな単純な構造だったら楽だったのにな
実際にそんな事したら貯めてた分以上は食わなくともリバウンドするから食事の見直しだけで痩せたいor維持したいなら一生カロリーと睨めっこしなきゃならん
開き直ってデブってもいいやって食いまくれる人はある意味幸せかもしれない
no

16

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 13:39:28

短期的な体重の増減は主に水分と排泄物
水飲めば増えるしションベンすれば減る
体重60キロのやつなら宿便は5キロもある
no

17

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 14:13:03

実際は競技フルマラソンペースで走るなら
1回で500gくらいの脂肪が落ちるってスポーツ医学の偉いお医者さんが言ってた
でも一般の人がフルマラソン走ろうと思うと徒歩よりは早い程度の時速5kmペースになる事が多いから
休憩なしだけどタラタラのんびり走るなら3回くらいで500gくらいの脂肪が落ちる計算なんだとか

イッチの話とはだいぶ違う気もする
no

18

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 14:52:55

コロナ中のテレワークでブクブクに太ってヤベーと思ったが出社解禁になって片道1キロちょいの徒歩通勤再開しただけですぐ元の体重と体脂肪率（15％位）に戻ったわ
体質とか人それぞれじゃねえの？
no

19

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 16:41:45

純粋なカロリー計算ではなく、新陳代謝やら筋肉で消費する脂肪分やらを考えたら、運動したら痩せるって話じゃねえの？
正に木を見て森を見ず理論だわ。
アホ。
no

20

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 19:50:05

そうやって言い訳ばっかり考える性格してるから太ってるんでしょう
no

21

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 20:40:11

ふぅん。ってコトはだ、やつれてる奴って相当にヤバイ状態なんだな
見かけたら優しくしてやんないと
no

22

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 21:38:05

悩みで一晩中胃が痛くて眠れなかった時は1日で5kg減った時はびびったで。
あとインフルにかかって一週間まともに飯食えなかった時は一週間で5kg痩せた。
有酸素運動は腹へこむ感覚ある。
no

23

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月31日 21:49:43

生物として考えるならこの脂肪保持率はめちゃめちゃ有能なんだけどなぁ
なぜか人間は勝手に飢餓したがる不思議な生き物
no

24

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年6月1日 04:05:49

走るという行為だけで消費カロリーを計算すればそうなるんだけど
実際にフルマラソンすれば全身運動になってるし心肺含めた体機能が活発になるんでもう少し痩せる

そもそもイッチの出してるこの計算式には基礎代謝が含まれていないという大穴
no

25

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年6月1日 06:33:40

インド行って腹壊した時は2週間治らなくて10キロ減ったぞ、ダイエッターには超おすすめ
（この場合実際に減るのは主にと水分と筋肉なので本当は駄目です）
no

26

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年6月1日 15:44:06

米19
脂肪たった500g落とすためにお前は200キロ走んのかｗ
運動するくらいなら食事制限する方がよっぽど楽だっつってんだよ
行間読めないあほ
no

27

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年6月1日 21:56:54

※26
割り込みスマンがお前は行間以前にこのスレと※欄の文字文書がほぼ読めてないと思う