【悲報】「とにかく運動だけで痩せることはまずない。体重は絶対に減りません。」

2023年4月30日19:00:00

健康・医療

1 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 19:49:04 ID:Ajw7

太っている人は、本人の努力不足なのだろうか。医師の大脇幸志郎さんは「運動には減量効果がほとんどない。筋トレの効果も1カ月に1kg筋肉をつけるのがせいぜい。体型は遺伝などで決まっている可能性もある。体型で人を評価するのはくだらない」という――。 https://news.yahoo.co.jp/articles/da91deda25c1f147f44b79647e908ccd0c503bb1 要約すると運動と筋トレ自体に痩せる効果は一切無い。筋トレで筋肉量を増やして代謝を上げるのも不可能。ダイエットは食事制限が全てや😀

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2 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 19:50:03 ID:2QAh

いや全部やればいいよね

3 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 19:51:02 ID:5PDx

全部やれば良くなるべそれが難しいからデブるんだけど

4 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 19:51:03 ID:Z3GE

それでもやった方がいいのは間違いないよね？

6 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 19:51:05 ID:Ajw7

>>4 ダイエット目的としては効果不十分ってだけや健康のためなら絶対やったがいい

5 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 19:51:05 ID:CxB4

毎日スクワットしてたら85から78になって腹筋も割れたんやがwwwwwwwwwwwwwwww

7 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 19:51:05 ID:g5CH

でも結局見た目大事だから痩せる必要あるよね😒

8 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 19:52:00 ID:2ck2

分かったぜよ

9 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 19:52:00 ID:oK63

ほんまかよこれ＞筋トレで筋肉量を増やして代謝を上げるのも不可能

15 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 19:52:04 ID:Ajw7

>>9 筋肉1キロ辺りの代謝量は13kcalやで基礎代謝のほとんどは内蔵由来なんや…

10 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 19:52:00 ID:8Qcs

ワイは運動して11キロ痩せたけど？食事制限は大盛り禁止にしたくらいやから運動が全てやろ

16 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 19:53:02 ID:Ajw7

>>10 それ食った分のカロリーが基礎代謝以下だっただけの話や

18 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 19:54:01 ID:8Qcs

>>16 結局運動して筋肉つけて代謝あげれば痩せられるってことじゃねえか

22 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 19:55:02 ID:5M6S

>>18 毎食マックでポテトLサイズ食ってる奴がいくら筋肉付けても痩せないと思うで筋トレで痩せるってのはそもそも食事にそこまで問題がない奴の話

24 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 19:55:05 ID:Ajw7

>>18 うん、筋肉量増やして基礎代謝上げるって理論はちょっと怪しいと思う。筋肉1キロ辺りの代謝量があんまり多くないからかな。

28 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 19:57:05 ID:Lh7b

>>10 運動した結果消費カロリー>摂取カロリーになったからやイッチは言い過ぎだけど消費>摂取を実現するのに運動だけじゃ難しいってだけの話や

11 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 19:52:00 ID:a6Jk

ガチデブが食いまくってるのは確かだがワイが痩せてるのは別に努力でないのも確か

13 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 19:52:02 ID:j1zo

イッチ太ってそう

14 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 19:52:03 ID:iCA1

ワイはチャリ乗るとすぐ体重減る不思議

17 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 19:53:05 ID:5LfL

ダイエットすれば痩せるのは事実でも痩せやすさに個人差はあるしすべての人間が痩せにくい体質だったら世の中はデブであふれる

19 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 19:54:02 ID:5M6S

そもそも食事に問題があるから太ってる訳やしな

20 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 19:54:04 ID:Ajw7

まぁ運動不足は太る＝間違いってことや運動全くしなくても基礎代謝以下の食事カロリーであれば太らない

25 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 19:56:00 ID:QtAl

70kgからなかなか下がらなかったのは食事制限が足りないせいだった…？

26 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 19:56:04 ID:Ajw7

>>25 健康体重を突破して痩せるのに運動が必要って事やデブが痩せるなら運動はいらない。

27 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 19:57:00 ID:5M6S

逆に言えば食事さえ見直せば少なくとも見かけ標準的な体型になることは簡単なんやで現代人は炭水化物と脂質ばっか取ってるからそれで太ってる奴が多い

29 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 19:58:03 ID:5LfL

>>27 同じ飯食っても太るやつ太らないやつはいるやん？太るやつだけ食事の水準を変えるのはなかなか難しいんだよね

33 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 20:00:01 ID:Ajw7

>>29 それを本当に実証した話でそうなってる話はあまり聞かないけどな本当に太る体質の人はいるけどさ… 同じ身長で同じ年齢なら変わらんよ、マジで

32 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 19:59:05 ID:CRqM

運動してカロリーいっぱい消費したら痩せるんじゃないの

34 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 20:02:02 ID:Ajw7

本当に言いたいことは、痩せるための運動はするな呼吸器系とか基礎体力を上げるための運動だけをしろ痩せるための運動はだいたい腹が減って、余計に食ってしまい太ることになるし、食わなくてもエネルギー不足になる。

35 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 20:03:04 ID:Ajw7

運動しないと痩せないは間違いで摂取カロリーをちゃんと意識すれば痩せる、たったそれだけ痩せるための運動はいらないんやで

36 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 20:15:02 ID:e8Ty

でも食事制限出来ないのは努力不足よな？

37 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 20:25:05 ID:e8Ty

そもそも運動によるダイエットって体重云々やなく見た目の方やからな腹が弛むから腹筋は本人の意図はどうであれ筋力を上げる事で内臓を支える腹の力を強めて弛みを抑えるって事やろ

38 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 20:31:04 ID:iXdi

>>37 体重を基準にするのは変だよな

39 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 20:34:02 ID:A58v

ご飯一杯くらい努力出来るよね

40 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 20:36:01 ID:kili

医者が「体型で評価するな！」とか世も末だろデブは甘えだし医学的に見ても大病のリスクが高い

41 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 20:40:02 ID:4pZK

運動だけで痩せることはまずない←これがもう嘘シンクロナイズドスイミングやってる知り合い食っても食っても太らんって言ってたし結局はカロリー収支と鍛えてるかどうかよ

31 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2023/04/23 19:59:02 ID:d2XA

体育会系ならわかるけど運動したら痩せるし体重維持するの大変リングフィットアドベンチャー -Switch

引用元：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1682246989/

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コメント(38)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年4月30日 19:21:12

長期スパンでいいなら普通に生活しつつ一日二食にするだけで半年～1年で10キロは落ちる

無職の場合は一日一食にすればたぶん？経験がないからわからん
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年4月30日 19:27:51

食った物が身体から出るのはうんこだけで筋肉になるか贅肉になるかだけだもんな
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年4月30日 19:36:02

とりあえず医師免許を剥奪するのがいいかと
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年4月30日 19:41:03

基本は食べ過ぎなので
食べる時間や食べたい時間を減らすといい
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年4月30日 19:41:22

運動せずに食事制限したら筋肉から落ちてくし、運動の健康への効果なんて散々研究結果が出てる。BMIは集団に対してはともかく個人には無意味で、結局、胴回りの計測が最も信用出来る指標なのも分かっている。素人以下。医学云々よりも前に中学生の理科からやり直すべき。
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年4月30日 19:50:08

アラフォーになって、ほんまにホンマに下っ腹のポッコリが凹まん
スパ銭行くと己の腹にガックリくるわ
ジムは行っとるが、寝る前腹減ってしゃあないねん
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年4月30日 19:53:03

食事制限だけで減量に成功したが、出来上がったのは張りのないおっさんのだらしない肉体だった
俺は筋トレを始めた
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年4月30日 20:14:20

運動して体重落ちたことがない。カラダスキャン数値的には良くなるんだが、服の上からではわからない。
太った時は専ら食事制限。2キロ増えたら直ぐに戻す。
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年4月30日 20:25:35

よく食べてよく動くタイプは食事制限がいいだろうけど
あまり食べなくてあまり動かないタイプは運動がいいと思う
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年4月30日 20:41:13

コレ信じる奴は小学校真面目に通え
通って信じる奴は病院に行け、脳か身体の病気や
運動で平時よりエネルギー使わないなら新生物として高待遇受けれるぞ
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年4月30日 20:42:41

運動するためのエネルギーどこから供給されてんだよ怖えな
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年4月30日 20:49:24

運動ダイエットは止めたとたんにリバウンドだから相当の覚悟がいるので最初からやらない方がマシ
俺の友達が結婚して筋トレ止めたんだけど一年後そいつの家での飲み会行ったら情けないほどのブヨブヨボディになってた。
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年4月30日 21:00:40

筋肉の代謝云々は筋肉の維持と増強のためのトレーニングをしているという点が欠落してると思うが。
そもそも食事制限で一番に消費されるのって脂肪じゃなくて筋肉、もっといえばアミノ酸やん
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年4月30日 21:12:49

個人的にジョギングは内臓脂肪使うのか上っ腹が引っ込みやすい
no

15

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年4月30日 21:17:12

とりあえず体重を落としたいガリガリになりたいって言うんなら食事管理やカロリー制限が一番やろし摂取カロリーと消費カロリーのバランスってのが一番の真理
毎度新しいダイエット法はあるけどダイエットの影響力でいったら摂取カロリーと消費カロリー越えるものはないよ、あいつら少しの効果があるものでも大げさに言うからはアホは勘違いするんやろな何度も言うがダイエットに一番影響あるのが摂取カロリーと消費カロリーのバランス
有酸素運動は食事制限ほど効率的ではないにしてもカロリー制限できるし一番は健康効果やストレス解消やら健康的な効果は高い
無酸素運動の筋トレはボデイメイクって意味では一番効果的だしダイエット理想の体って意味ではこれするのが一番理想に近づくやろしリバウンドもし辛い
結局ただガリガリになりたいかボデイメイクしたいか健康効果も気にしたいのかって自分で理解してなにするかが重要
no

16

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年4月30日 21:22:55

この記事で取り上げてるデータって医師の治療を要するレベルの肥満についてのものみたいだし
だから体重だけに着目したデータばかりなんだろうけど意図的にミスリードしているような

まあ私は体型や体調を保つために運動しますわ
no

17

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年4月30日 21:25:49

運動すると節制する意識も相乗効果で高まって痩せるという経験則
no

18

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年4月30日 22:27:06

運動しないと痩せないぞ

食事制限は体重は落ちるけど、痩せない（体型が悪くなる）場合も多々ある
no

19

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年4月30日 23:04:27

医者もイッチも結果ありきで情報を都合よく切り取っていて笑う。
no

20

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月1日 00:47:47

縄跳びが痩せる、体の脂肪がブルンブルンするぐらいの上下運動がないと痩せない
no

21

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月1日 00:49:40

そりゃ運動で痩せようってのがまずおかしいわけだが、とりあえずダイエットで運動とか言いたがるのはエクササイズ業界で儲けてる連中がいるからで。太ってるってのはそれだけ無駄に食ってるからで、世間の標準体型の奴らが毎日1時間も走ったり筋トレしてそのプロポーション保ってるんか、って事よ。
no

22

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月1日 01:33:11

シェイプアップの効果はあるよ
no

23

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月1日 02:41:40

Dietって食事療法の事なんだから、カロリー摂取量減らせって事なんスわ。
no

24

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月1日 03:23:42

医者は医学の専門家
そして医学とはどこかの誰かが実験して効果を確かめた有意な治療法を暗記して実行するだけの学問

決して生理学の専門家ではないのでこういった知識はそこらのオッサンの与太話と対して変わらん
no

25

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月1日 04:27:04

そもそも摂取カロリーが多すぎたら何やっても痩せることはない
ただ筋トレをすると生活が楽になることは確か
no

26

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月1日 12:17:59

運動や筋トレはあくまでプロポーションを整えるための補助的なもんだろ。基本メシだよ痩せるのは。
no

27

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月1日 13:08:06

30代に入って40代後半まで運動不足だった…ドカンとアラフィデブ
食生活はやはり基本、だけどこまめに身体動かすのは肥満防止になると思うしちょっとの食べ過ぎならばチャラになったのかも？
no

28

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月1日 14:42:21

結局その医者がダイエット失敗しただけだろ
こういうのも医者の不養生っていうべきか？
no

29

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月1日 18:09:24

俺が知ってる事が世の中の全て！
医者がこれ言っちゃだめでしょｗ
no

30

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月1日 18:19:17

1日1食にすれば簡単に痩せるんだがな。健康にもいいし
no

31

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月1日 18:26:44

最近糖尿で太れなくなったんだけど、正直太ってるヤツが「痩せる努力が足りない」んじゃなくて痩せてるヤツに「太る努力が足りない」んだと思うようになったわ。
それくらい段々と身体が小さくなるのは不安。
no

32

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月1日 20:03:42

>>最近糖尿で太れなくなった
え？その症状って末期にならないと起きないのに最近糖尿でとか不摂生と放置してたレベルで言う台詞じゃないぞ
no

33

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月1日 23:47:39

米31
病気で太れない体になってしまった奴のセリフとは思えんあほさｗ
no

34

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月2日 04:52:04

水泳、マラソン、自転車選手の食事量知らないのかよ
no

35

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月2日 09:40:18

”筋トレの効果も1カ月に1kg筋肉をつけるのがせいぜい”
ただのエアプ　そんなに簡単ならスポーツ選手みんなすぐむきむきになるわ

筋肉1キログラムで15キロカロリー消費　それを1年で考えると確実に他人より0.5キロの体重が減る　筋肉を3キロつけることができれば1年に1.5キロ減らせる
それをないがしろにするやつがデブ
no

36

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月2日 12:10:08

おにぎり1個が180キロカロリー、そして180キロカロリーを消費するには20分のマラソンが必要
つまり痩せたいのなら、運動よりも食べない方が手っ取り早い
no

37

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月2日 13:31:26

運動しただけでは痩せないとか言ってる奴って

運動(のつもり)
→5分10分ちんたら歩いてるだけ
食事
→好きなものを好きなだけ食べバランス全く考えてない

だろ
no

38

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2023年5月3日 11:27:57

「運動だけでは痩せません」
ダイエットで運動したくない奴が信仰しているセリフ