【悲報】朝食抜き派、デブだった🐷

2022年10月12日10:00:00

生活・日常

1 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 8:56:38 ID:0

管理栄養士・健康運動指導士の小島美和子さんによれば、１日の代謝を上げる朝食は〝絶対に抜いてはダメ〟だそう。「朝は、睡眠中に下がっていた代謝のスイッチを入れるタイミング。朝食を食べると体温が上がり、じっとしていてもエネルギーを消費する〝基礎代謝〟が上がります。体温が1℃上がると基礎代謝は約13％増え、1日で150kcal以上消費が増える計算に。朝食をとらない人の肥満率は、食べている人の5倍というデータもあります」 https://domani.shogakukan.co.jp/535742

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2 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 8:56:58 ID:3

全然痩せんと思ったらコレやったわ

3 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 8:57:20 ID:3

朝飯抜いてるし抜いてる

4 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 8:57:48 ID:5

デブが朝抜いたら昼と夜に爆食いするだけやからな

7 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 8:58:49 ID:1

>>4 なんなら昼は人とランチ行くから少し控えめにさて、人の目のない夜に爆食いして太る奴多い

131 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:37:40 ID:2

>>4 朝食っても昼夜食うから結果的に朝食べない方が摂取カロリー少なくて済むんやわ

5 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 8:58:06 ID:1

ワイもデブやが朝飯抜いとるわ

8 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 8:59:15 ID:4

牛乳だけじゃあかんか？

10 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:00:22 ID:6

>>8 タンパク質やからアリらしいでプロテイン混ぜると尚良いらしいわ

9 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 8:59:43 ID:1

夜爆食はワイやわストレス発散やねん

11 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:00:45 ID:0

かと言って朝もしっかり食べてるのに昼と夜の量が普段と変わらなかったらもっと太るぞソースはワイとヨメ

16 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:02:21 ID:8

>>11 これよ朝しっかり食ってるデブは昼も夜も普通に食うからな

14 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:01:29 ID:2

デブあるある一番食べるのが夜コンビニ利用率高いサラダに栄養があると思ってる筋トレにしろ食事制限にしろ極端ですぐ挫折

18 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:03:14 ID:3

>>14 ワイの特徴が並んでて草昔は痩せてたんやけどなあ

22 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:03:59 ID:2

>>14 コンビニはマジやねコンビニで低カロリー、低糖質の食品を大量に買ってるデブとか割と多い

88 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:23:07 ID:8

>>14 こんなもん当てはまる人間多いやろ

105 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:29:30 ID:5

>>14 ワイやんけ！

17 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:02:34 ID:4

子供は食べた方がいい大人になると内臓のために食わない方がいい

24 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:05:34 ID:1

寝る前にドカ食いするからやろ

28 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:06:16 ID:6

朝食抜いてても36.8度とかあるしセーフ

29 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:06:17 ID:5

こういう健康情報って人それぞれ違うのに正解が一つしかないみたいな言い方するよな

33 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:07:45 ID:1

>>29 自分の体感も信じた方がいいね

35 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:09:34 ID:8

>>33 それよな断食がいいって人もいるし3食が合ってるって人もいるのに血圧や血糖値や体温も人によって変わるのにこれがいいみたいな言い方本当無責任だわ

157 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:50:45 ID:9

>>35 あくまで一つの情報として知っておいて自分の習慣や体質に合うもん見つける方が大事やろね情報に振り回されてあーしたらいいこーしたらいいで身体も神経もすり減らす方が後々響いてくるやろしな

36 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:09:49 ID:3

16時間あけるとはなんやったんや

40 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:10:28 ID:6

>>36 朝昼食べて夜抜くんやで自然と食べる総量減るわ

43 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:11:37 ID:1

>>40 睡眠時の消費カロリー舐めるなよ結果的に睡眠の質下がるからそこを気をつけないとな

50 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:13:54 ID:1

でもこれ最近真逆のことだったって研究結果あがってなかったか？

53 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:14:36 ID:2

>>50 大丈夫、数年後にはこの説の真逆が出てくるから健康業界ってこれの繰り返しやぞ

52 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:14:12 ID:9

朝食抜きだしてから代謝が落ちた気がするわ前は食べる量減らしたら痩せたのに、微動だにせんようになった

54 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:14:35 ID:5

晩飯以外は水しか飲まない24時間ダイエットしてるで 3ヶ月で174/99→174/78や事務職やから食べ過ぎてたんやろな

56 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:14:40 ID:2

これ体温上げたらええだけよな？

59 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:15:19 ID:4

会社行く前に朝飯食うと緊張で全部吐くから食えんわ

60 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:15:47 ID:9

朝飯食べないとなけなしのエンジンかからん…

63 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:16:55 ID:2

朝食食ってないけど適正体重維持しとるよ

66 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:17:46 ID:4

腹も出てるけど全体的に大きくなってるのだけが救いや

73 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:20:08 ID:4

極端な糖質制限ダイエットの危険性糖質制限をやめると超絶リバウンドする、リバウンドしやすい身体になる糖質制限をやめると糖尿病になりやすくなる、今までと同じ量の食事でも血糖値が上がりやすくなるやべーよ

86 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:22:39 ID:9

>>73 そらそうや糖質制限することによって、それまでは普通に吸収できてた糖質を吸収できない体になる

89 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:23:14 ID:2

職場のおでぶちゃん女は毎朝自席で菓子パン食ってるけどな

93 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:25:08 ID:1

>>89 菓子パンの太りパワーが尋常では無い良い例

92 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:24:21 ID:0

結局3食食うけど総量減らすのが正解なんか

98 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:26:11 ID:3

>>92 総量やでだけど外食してると総量計算できないから太りやすくなるラーメンとかな

97 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:26:05 ID:1

結局体質が人によって違いすぎるから自分の体でトライアンドエラーするしかないという結論に終わった

108 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:30:23 ID:7

>>97 結局そういうことよなパソコンのトラブルで「おま環」って言われること多いけどパソコンの数億倍複雑な機構の人体なんかまさにおま環の温床だわ

106 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:29:33 ID:4

普通にデブは朝も食うぞ 2食より3食の方が太るのは当たり前だろあいつらは空腹に耐えられないし、朝からバクバク食えるから太るんや

107 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:29:55 ID:7

朝はしっかり食べてるで卵かけご飯+シラスや

114 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:32:14 ID:8

>>107 だからこれがしっかりじゃないんだよわいはつけ麺、パスタ、おにぎり食べたで

128 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:35:53 ID:9

>>114 それ炭水化物ばっかりやんしっかり食べる=沢山食べると勘違いしてるやろw

109 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:30:24 ID:1

朝も昼も抜いてるけどデブや朝昼食っても食わなくても夜に腹減るなら夜だけでええやん！理論なんやが間違ってるか？

111 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:31:13 ID:9

朝飯食えばソファーでゴロゴロしててもええんか？

115 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:32:31 ID:7

1日5食だけどデブだわ

116 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:32:42 ID:7

こまめに食事取れとか　1日の睡眠を2時間×4にするような愚行やろ

120 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:33:28 ID:6

>>116 そういえば飯食った後何時間は寝たらダメみたいなのもあったな

130 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:36:58 ID:0

運動する習慣つけないと維持するので死ぬんだよなぁ誰がなんと言おうと筋トレより有酸素で脂肪落とせ筋肉つけて代謝上がったところで効果なんてほぼないってエビデンスも出てる

140 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:44:00 ID:7

夜しか食わんは全然痩せへん

148 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:46:29 ID:8

朝10時位と夕方５時位の二食

149 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:46:33 ID:1

結局のところ食生活と運動習慣はどっちがより大事なんや？

158 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:50:52 ID:2

>>149 食生活

151 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:47:37 ID:6

子供の頃朝食用意しなかった母親のことまだ恨んでるわ

156 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:49:42 ID:2

>>151 デブキッズの親って片方ないし両方デブのこと多いよな

160 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:51:34 ID:7

>>156 つまり遺伝やな

163 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:52:30 ID:7

>>156 ワイは片親母親はガリガリ朝食抜き・給食・夕飯はおかず一品・その代わり菓子を食う生活やったで

153 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:48:27 ID:4

朝抜くと食費が浮くんよなこれでかいで

154 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:48:27 ID:7

最近読んだやつだと朝食おうが夜食おうが太りやすいとか太りにくいとかは無いただ朝食った方が1日を通しての空腹感は抑えられるってことらしい

169 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:53:39 ID:8

寝る3時間前までなら、いつどれくらい食おうが対して変わらんデブは寝る前に食うから太るんや

170 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:53:59 ID:9

基礎代謝で150カロリー以上増えても朝食でそれ以上食ったら駄目やん

180 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:57:22 ID:5

>>170 ていうか基礎代謝がそんなに増えることないから生姜者多すぎ

183 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 9:59:05 ID:1

16時間空腹にした方がいいとかいう教義を某チューバーが熱く語っていたけどエビデンスないよね

189 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 10:01:43 ID:3

朝食とらんけど182/62やで

190 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 10:01:48 ID:1

朝飯色々試したけどフルグラが1番腹持ちが良い牛乳のおかげだと思ったけどコーンフレークは腹持ち良くなかった

199 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 10:05:00 ID:7

>>190 カロリーがダンチやし

192 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 10:02:28 ID:2

毎日食べてるけどデブやで

193 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 10:02:34 ID:0

デブは朝抜いたから２食になるわけやないぞなんなら朝抜くけど４食だったりするソースはワイ

194 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 10:02:41 ID:6

朝夕しか食わん昼抜き

200 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 10:05:00 ID:1

ワイ元力士の108キロデブの減量メニューや 1年で45キロ落ちた

202 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 10:05:51 ID:0

朝食抜くことで150キロカロリー以上減らせるなら痩せるやん

203 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 10:05:59 ID:7

＞朝食をとらない人の肥満率は、食べている人の5倍というデータもあります実際にあるのかどうか見せないと分からないただ「そういうデータがある」というだけで信じる人が多いんだよな

207 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 10:07:12 ID:4

朝飯食った方が血糖値も血圧も安定するしエネルギーが補充される分その日の活力が出てきて運動量も増えるらしいぞ

208 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 10:07:28 ID:0

休日は一万歩以上歩くの習慣にしてるわ飯食いに行くのが目的やから意味ないけど

210 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 10:07:46 ID:1

ワイ朝昼抜いて夜爆食いしてるけど腹筋割れてるで

212 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 10:08:24 ID:7

力士って太るために１日２食にしてるらしいな１日２回ドカ食いのほうが太るらしい

217 名前：それでも動く名無し投稿日：2022/10/09 10:10:11 ID:5

便秘やから朝フルグラはほんまガチ日清シスコごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆糖質60% オフ 900g

引用元：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1665273398/

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コメント(28)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年10月12日 10:09:21

管理栄養士とか何もわかってない。今の医療全般が間違った勉強してるから話にならん
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年10月12日 10:16:08

朝米2杯、昼米2杯、夕米2杯、夜米2杯
うまいうまい。笑😃

健康のために朝抜いとる奴はアホなんやな～。笑😃ざまあ、人生つまらなそう。笑😃
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年10月12日 10:42:07

オートファジーに騙されてる奴多すぎなんよな
体重は落ちますでも基礎代謝落ちます筋肉落ちます
結果的にその食生活永遠に続けないといけません食生活変えるとリバウンドします。
地獄かな？
普段から運動して適度な食事で週末だけおいしい物食べるとかの方が圧倒的負担少ないよな
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年10月12日 11:03:25

ほんならクソガリは朝飯食わんければ太りやすくなるというのとですよね
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年10月12日 11:10:15

よく食生活変える続ける地獄って言い張る奴いるけど慣れたら全然大したことない
朝≒昼＞夜でカロリー計算して食生活送ってるけどもう10年以上になるかな、夜は果物とか野菜スープとか

一応筋トレもしてるけどこっちの方が面倒だわ、ご飯は減らすだけでいいし楽で続けやすい
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年10月12日 11:18:56

朝食とらずに昼夜普通に食べて摂取カロリー2/3になる人と
昼夜多めに食べて1/1になる人と、多く食べて4/3以上になってる人を
同列に朝食とってない人で括れる設定の時点でガバガバ理論よな
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年10月12日 11:24:27

管理栄養士ごときが身体のことを真に理解しているとは思えない。

また、朝飯食べると、基礎代謝150キロカロリー分の消費量上がるって言うけど、朝飯が150キロカロリー以上あったらむしろ太るのでは？
算数すらできない管理栄養士　笑
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年10月12日 11:36:58

代謝上げたいならストレッチすればいい。
カロリー入れて代謝上がったｗとか、本質が見えてないアホの所業。

一日の活動源は前日の夜飯。
夜飯が消化吸収されてスタンバイ完了してるのに朝飯など入れる必要ないんだよ。
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年10月12日 12:03:47

夜の遅い時間に食事をとると、食欲調節を司るホルモンが減少して空腹感を感じやすくなったり、脂肪の分解抑制や脂質の増加を促したりするので、結果的に太りやすいと言う科学的研究結果があったな

真正性の確保がない既存のデータの分析だけで、簡単にすべきではないと言いだすのはアレだけど、全くデータを持たない人間がよくもまあ自分の感覚だけで軽々に否定出来るもんだわ
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年10月12日 12:05:02

♪分かっちゃいるけどやめられない♪
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年10月12日 12:05:42

ただ単純に貧困になったから1日1食なんだよ。
日本は。
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年10月12日 12:08:39

そうだよ
だからデブは朝食をモリモリ食べて痩せるといいよ🤗
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年10月12日 12:45:19

150kcal以上の朝食を食ったら太るってことやんけｗ
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年10月12日 12:53:32

＞朝食をとらない人の肥満率は、食べている人の5倍というデータもあります」

これは嘘だな

朝食をとっている人の肥満率が10％
朝食をとらない人の肥満率が50％

絶対にありえない
no

15

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年10月12日 13:00:11

基本的に、肥満体形が気になるからダイエットをするわけでさぁ（苦笑）
no

16

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年10月12日 13:01:09

そもそも太ってないやつが抜こうとか考えないやろ
no

17

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年10月12日 13:25:01

朝抜いたら午前中ずっとカタボリック状態が続く可能性が高くなるわけで体にはよくない
夜に糖質大量にとってグリコーゲン貯蔵してあるなら抜いてもいいのかもしれんけど太るよねそれは
no

18

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年10月12日 14:48:02

朝に胃腸動かすなら白湯でよくね？
no

19

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年10月12日 15:57:10

イギリスの研究じゃ総カロリーの問題だから朝に食う食わないは関係ない言ってたけどな
朝食うやつは総カロリーが増えがちだから体重が重くなる傾向にあるらしい
no

20

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年10月12日 18:17:23

1日1食
それ以外は食いすぎのデブ
no

21

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年10月12日 18:38:33

俺の場合朝昼晩食わんと、逆におやつとかちょいちょい食ってカロリーオーバーしそう
朝ガッツリ、昼控えめ、夜ガッツリ、間食なしでストレスなく体型維持できてるから合ってるんだろう。
no

22

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年10月12日 21:54:58

ぜろカロリーとか飲んでる人もだね
ぜろとか罠ですよ
no

23

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年10月13日 10:36:37

朝が夜がーとかアホか
痩せたきゃ普通にカロリー計算して生活に合わせて適切なタイミングで取れや
だから俺はデブなんだよ
no

24

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年10月14日 14:30:01

まぁそうよね（笑）

だってさぁ普通に３食腹八分目の食生活で失敗しちゃうようなバカだから
ダイエットが必要なワケでｗｗｗｗうはｗｗｗｗ自己管理もできねーのかよゴミｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
no

25

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年10月15日 10:14:25

高須幹也「人それぞれ体質があるから一概には言えない」
no

26

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年10月16日 21:31:44

朝は中国粥ですた
no

27

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年10月19日 18:46:53

朝食を抜く派がデブなのではなく、デブだから朝食を抜こうと考える。
起きてしばらくは誰もみな食欲ないからな。
no

28

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年11月2日 03:33:59

太ってなければ規則正しい生活をして、１日３食、腹八分目。

太っているからダイエット。食事抜き。