糖質制限vs脂質制限

2022年4月27日19:00:00

コメント(21)

健康・医療

1 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:08:17 ID:5

ファイッ！！

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2 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:09:54 ID:7

そりゃ糖質制限やろソースはワイ

4 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:13:21 ID:5

>>2 糖質制限食べるもんなく無いステーキばっかは嫌や

40 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:29:10 ID:3

>>4 制限であって禁止ちゃうからある程度は食えるだろ

3 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:11:06 ID:4

MCTオイル最強ソースハワイ

5 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:14:12 ID:3

>>3 あれお腹壊すんやが

6 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:14:17 ID:2

糖質は効果あった

9 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:16:16 ID:3

脂質減らしても大した量にならんしな

11 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:16:21 ID:8

ワイは米大好きだったけど一回ケトジェニックやったら米に対する執着なくなったわ米なんて抜いてもなんの影響もないし主食増やした方が満足感あるわ

15 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:17:37 ID:4

>>11 糖質50グラム以下って思ったら意外と食べる物無くて辛い

16 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:18:16 ID:2

>>15 オートミール喰らえ

22 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:21:50 ID:2

>>15 卵が主食やぞ

12 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:16:41 ID:6

脂質制限は戻りやす、糖質制限は筋肉落とさないので基礎代謝キープできる俺調べ

14 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:17:35 ID:3

>>12 糖質制限とか筋肉落ちまくりだろ

20 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:21:27 ID:2

>>14 ケトン体質になって、オイルからカロリーとると、なんやかんやで筋肉のエネルギーにすぐなりやすいもちろん筋トレ必須な！

13 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:16:55 ID:3

糖質はリバウンドする

17 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:18:17 ID:7

食べる量自体を減らす

19 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:21:24 ID:3

実際ケトジェニックと筋トレで体脂肪燃えまくりやからオススメやけど食生活がつらい…

21 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:21:48 ID:6

糖質ダイエットとか寿命削っとるやろ

26 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:23:29 ID:3

>>21 それが脂質のが重要らしいんや

23 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:22:10 ID:6

痩せたいなら優先すべきは糖質脂質も減らしたいが、脂身とかバターバクバク食うやつはそんなにおらんから、揚げ物に注意すればなんとかなる

25 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:22:57 ID:5

糖質脂質関係なくぱっと見で食ったら太るやろこれ制限で十分だよな

27 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:23:58 ID:7

糖質制限とかリバウンドやばいやろ

36 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:27:39 ID:8

>>27 ケトで一ヶ月で6キロ落としてそっから普通に糖質取ってるけど別にリバウンドなんかせんぞ減量後に馬鹿みたいに食ったらリバウンドするのはどんな減量方法でも一緒

28 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:24:14 ID:8

どちらにせよラーメン食えないやん

30 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:25:24 ID:4

>>28 糖質と脂質両方入ってるのはアカン

29 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:25:08 ID:2

糖質制限やってると米よりパンを食いたくなったわ

32 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:26:20 ID:1

リバウンドがって言うのは多分中途半端な糖質制限でエネルギー不足になってるからやで多分やけど

33 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:26:34 ID:0

これなら一生できるわwって思える方を選ぶのが重要

34 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:26:58 ID:2

毎年言うこと変わってるやん

35 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:27:25 ID:9

リバウンドする奴は運動してないやろ

37 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:27:54 ID:6

脂質は腹持ちいいのが多いから制限しない方がいいって聞いたで

44 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:30:53 ID:7

>>37 ケトジェニックの一番の利点は油大量に取るから腹減らない事やな一切のストレスなしで体重落とせる

49 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:32:54 ID:4

>>44 ワイはストレスヤバかったわ米食いたくてしゃーなかったホンマに相性大事や

38 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:28:27 ID:6

どのダイエットとか健康法でもある程度の運動は必須やと思うわ

43 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:30:44 ID:4

>>38 運動の消費なんてたかが知れてるので痩せる訳やないけど、筋肉付けて基礎代謝を上げながら痩せることでリバウンドを防げる

39 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:29:00 ID:7

ワイは脂質派や制限するの楽やねんメソッド確立してて分かりやすい

41 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:30:05 ID:7

炭水化物食べないと食費やたらかかる

42 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:30:10 ID:5

リバウンド言ってるやつは体重落ちたら前の食生活に戻してるんやろそもそも前が食い過ぎてたから太ったのであって、食事量はずっと減らしたままやぞ

45 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:31:41 ID:3

好きな方やればいい定期

46 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:31:53 ID:0

脂質減らすとか老化一直線やぞ

47 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:32:13 ID:4

糖質制限した知り合い二人がどっちも心筋梗塞で死んだわ絶対にやらんと決めた

48 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:32:17 ID:2

PFCのバランス維持しつつ総カロリー減らすのが1番健康的だよね

52 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:34:39 ID:9

>>48 その適切なPFCバランスの話をしてるのでは？

51 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:34:23 ID:2

ちゃんとケトやればそのうち米食いたいと思わなくなるわ

56 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:36:21 ID:4

>>51 ほんまそれろくに栄養も味もないしなんで馬鹿みたいに米食ってたのかアホらしくなったわ米減らしておかず増やした方が栄養価も高いし満足感もある

61 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:39:25 ID:3

>>56 おかずを米前提で食わなくなると素材本来の味が楽しめるようになるよな肉そのものとか魚そのものに向き合える

53 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:35:07 ID:7

色々やって、リバウンドして平均体重がどんどん上がっていって、ケトやったら標準キープできるようになった、まあ人によっては差後の手段でええかと

59 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:37:52 ID:0

炭水化物なんてエネルギーにしかならへんからな辛いのは分かるが

60 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:38:08 ID:4

ケトジェニックでおすすめのコンビニ飯募やナッツとサバ缶は食べとる

63 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:40:20 ID:3

>>60 煮卵

68 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:41:48 ID:7

>>60 サラダチキンやなMCT入りもあるであとデザートにプロテインバーやプロテインヨーグルト昼はこれにサラダで十分めん食いたかったら糖質制限麺もあるでスーパーとかしかないかもしれんが

73 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:45:06 ID:5

>>68 プロテインバーとかザバスとかは糖質どうなんやろうなそんな厳密に制限してないけど食事でたんぱく質足りてるからそのへんあまり買わないわ

62 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:39:42 ID:9

糖質制限は運動したくない人向けやろ

64 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:40:29 ID:3

糖質制限というか炭水化物の主食とらずにお菓子ジュースやめるだけで好きに食ってても痩せてくよな

66 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:41:31 ID:2

>>64 まあお菓子ジュースカロリー高いしな

67 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:41:42 ID:0

>>64 それはそう

65 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:40:37 ID:6

ご飯パンを減らして野菜を増やす肉魚の量は据え置き間食をしない難しいこと考えずこれだけでよくね？

69 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:41:52 ID:9

米食うのやめて黒ビール飲むようになった

70 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:42:03 ID:6

死ぬまでやり続けるのがダイエット止めたら即リバウンドだったらやんねえ方がええわ

71 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:44:22 ID:6

ダイエットは体重減らすんやなくて太りづらい体質を作る方がメインや

75 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:47:35 ID:8

筋トレしたらええやんワイはそれでキープしとるで

76 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:48:07 ID:6

糖質の方が楽じゃね？プロテインとMCT飲むだけで出来るやろ

78 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:50:32 ID:3

筋トレしてた頃減量期に両方やったけど効率的なのは間違いなく糖質制限やなそれも半端にしてたらダメ　やるならケトジェニックやるつもりでしっかり制限して脂質多めに摂らないとだめ空腹感的な意味でも難易度は低いただワイは甘いもの大好きやからそういうしんどさはあったが

84 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:54:28 ID:7

>>78 ワイは甘いもの欲しくなったらペプシゼロとプロテイン飲んでたな人工甘味料使えば甘い料理とか菓子も作れなくはないワイはそこまでしようとは思わなかったが

81 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:52:30 ID:9

糖質制限プラス運動で体重はガンガン減っていく脂質とか普通に食ったって太らん

82 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:53:10 ID:2

素直に摂取カロリー減らして運動しろ定期

85 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:55:18 ID:6

唐揚げ2キロダイエットマジ捗るケトが正解

91 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 8:00:01 ID:6

>>85 唐揚げじゃケトに入らんぞエアプやん

86 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:55:29 ID:6

一ヶ月半～二ヶ月おきに繰り返せ一ヶ月だとケトーシス入るまでのロスが大きい

87 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:58:05 ID:5

ケトって鶏胸肉皮なしにＭＣＴオイルぶっかけて食うでもいいの？皮嫌い

93 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 8:01:41 ID:6

>>87 MCT取ってりゃなんの肉食ってもいいぞ MCTの量多いと腹下しやすいけど

88 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:58:58 ID:6

脂質は人体に必須な栄養素やぞ制限してどうすんねん

89 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:59:24 ID:4

食ってダメなものなんてない

90 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:59:57 ID:5

両方制限するのがいいぞ

92 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 8:00:31 ID:4

最近のボディビルダーは脂質減らしてるて聞いたで

94 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 8:01:45 ID:3

カロリー制限して高タンパクな食事を意識するだけでええやろ後は運動

95 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 8:03:35 ID:9

バランス良く食べて運動しろ

96 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 8:04:19 ID:5

糖質0は身体に悪いとか極端なこと言うやつおるけどそもそも糖質はあらゆる食事に入っとるから0にはできん米、パン、麺類を食わなければいいだけの話

97 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 8:05:48 ID:5

筋トレ動画やと糖質より脂質減らせ言うとるな

99 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 8:07:22 ID:5

>>97 まともに運動するやつにとって糖質はガソリンみたいなもんやからねえ骨と皮と脂肪しかないようなやつなら糖質制限でもええんちゃう

50 名前：風吹けば名無し投稿日：2022/04/25 7:34:21 ID:0

デブは糖質制限で世界が変わるオールドファッションオートミール1.2kg

引用元：https://eagle.5ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1650838097/

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コメント(21)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年4月27日 19:16:34

流行りの言葉に乗っかってダイエットをしている気分になりたいだけのなんちゃって
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年4月27日 19:20:17

ワイは食制限なんて死んでもしたくないけど105kgの時に医者からイエローカード（両方制限）出たんでクロスバイク買って毎晩30km走り始めた。もうそろそろ1年経つけど今75kgまで減った。
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年4月27日 19:24:53

「ファイッ！！」じゃねえよバカ
　
運動しろ
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年4月27日 19:32:23

何食うのかは関係ない。食事の量減らすのが重要。デブになったら節制しろ
糖質とか炭水化物とかはデブの言い訳
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年4月27日 19:45:25

立て逃げスレに乗る必要なんてない
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年4月27日 20:05:44

ケトン体質とやらに本当になっていたら、炭水化物摂取したらリフィーディング症候群になる。
低マグネシウム症、低カリウム症、インスリン過剰分泌、ビタミンB1欠乏が一気に襲ってくる。
余裕で死ぬる。
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年4月27日 20:06:35

両方、適正値程度取ってりゃ問題無いだろう
なんで特定の成分制限して手っ取り早く減量しようとするんだよ
不健康にもほどがある
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年4月27日 20:09:40

制限無しの3食を食い捲くりで12㎏痩せたわ
間食ゼロにしたら3食の量が倍になっても楽勝で痩せる
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年4月27日 20:11:28

もうプロテインだけ飲んでればいいんじゃね
それが健康だと信仰してるなら極論に振ってろ
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年4月27日 21:28:31

黒烏龍茶でも飲んでなさい
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年4月27日 21:41:29

ワイカーボ抜くとデッドとかスクとか全然追い込めない派なので糖質制限はムリィ
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年4月27日 22:00:20

ここでの脂質制限ってどのレベルなんだ？
真島消化器クリニックレベルか？
アテロームとかある人にはいいのかもしれんが、俺は糖質制限派
ただ糖質制限始めに毛がすごい勢いで抜けるので、約2週間毛が抜けてくことに対して精神が耐えられるかだ。
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年4月27日 23:04:29

ボク無制限っ！😁
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年4月27日 23:08:17

糖質制限はマジでハゲる
no

15

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年4月27日 23:44:17

※14
お前は元々ハゲる運命やっただけや
no

16

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年4月28日 00:00:02

糖質制限の大きい誤解で糖質除けば他はいくら食ってもいいと思ってるのが多すぎる
糖質の部分を単純に脂質やタンパク質に置き換えると摂りすぎで
心臓とか膵臓にめちゃくちゃ負担かかるからマジで寿命縮めるぞ
no

17

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年4月28日 00:14:05

適量を学べ
no

18

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年4月28日 08:22:52

※5
平成初期の価値観
no

19

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年4月28日 16:22:18

勝利したのはカロリー制限でした
no

20

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月1日 23:38:42

脂質を制限したら肌とかカサカサにならん？
no

21

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2022年5月5日 13:33:45

大酒飲みのダイエット、教えてくれや