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【悲報】医者｢運動で痩せるはデマ。食いすぎを止めろ｣

 

2021年11月18日08:00:00

 

コメント(26)

 

• 健康・医療

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1 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 8:37:01 ID:.net

　運動を続ければ、ダイエットになるのだろうか。 医学博士のジェイソン・ファン氏は「運動で燃やせる脂肪は5％が限界だ。食べた以上に動けばやせるというのは科学的に間違っている」という――。 ※略 ■毎日4時間運動してもやせない理由 ピーター・アッティア医師は〈ニュートリション・サイエンス・イニシアティブ〉の共同設立者だ。 この組織は、栄養や肥満の研究における科学的分析の質を向上させることを目的として設立された。 数年前まで、彼は長距離を得意とする水泳選手で、ロサンゼルスからサンタカタリナ島まで、およそ40キロ泳ぎきった十数人のうちのひとりだった。 彼は、運動選手にとってはごく一般的な高炭水化物の食事を摂り、毎日3、4時間の練習を丹念に行っていた。 それなのに、当時の彼は自分が最適だと思う体重を18キロオーバーし、BMIは29で体脂肪率は25％だったという。 だが、運動をしていれば体重が減るはずではないのか？ カロリーのバランスがとれていないこと――摂取カロリーの増加と消費カロリーの減少――が肥満になる原因だとされている。 だから、私たちは、体重を減らすには運動が最も大切だと信じてきた。運動量を増やせば、摂り過ぎたカロリーを燃やせるはずだ、と。 ■「運動人口が増えても、太った人は減らない」統計データ ※略 1950年代になると、心臓病への懸念が広がり始めたこともあって、身体活動や運動についての関心が高まり始めた。 ※略 運動をする人が増えたことで、肥満率は当然、減少するだろうと思われた。 ※略 ところが、問題があった。運動する人が増えても、肥満率の減少にはまったく効果がなかったのである。 https://news.yahoo.co.jp/articles/3eadcb4b8e53869c10621e62fe901ffa684fb158

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2 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 8:38:00 ID:JF70E8Ela.net

そらそうやろ 1時間走ってもケーキ1つ分もカロリー消費しないし

3 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 8:38:05 ID:E0R/olUBa.net

米食わないだけで勝手に痩せるからな

4 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 8:39:00 ID:nCHkZmAAa.net

ダイエットだけなら食事でええけど健康全般なら運動もした方がええで

5 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 8:39:03 ID:hYJ6Ezrs0.net

走るのはひざを痛めたりデメリット多い スクワットも油断するとひざや腰をやる ウォーキングで十分

7 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 8:40:04 ID:djhESC5wd.net

というかそろそろ個々の消化吸収能力の差に目を向けるべきやで絶対 デブる奴はちょっと食っただけでデブるんよマジで

188 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 9:11:05 ID:sHAAs44w0.net

>>7 言い方変えれば少し食べるだけで1日のエネルギーを保てるんやで 食費が浮く

11 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 8:40:05 ID:dtT1v0xxd.net

カロリーの入口を閉めなきゃ痩せないよ

13 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 8:42:00 ID:8OAQPHWor.net

実際食わなきゃ勝手に痩せるわ

16 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 8:43:05 ID:tmV4CV3F0.net

運動はした方がええと思うよ ダイエットしてるって実感が湧くのが運動やから

23 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 8:45:05 ID:M/jDjeIw0.net

世の中のデブはガッツリ食いたいなら肉食えばええのにそこで米やらパンやらラーメンやら食うからデブになるんや 炭水化物取りすぎ

85 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 9:01:01 ID:w1bu6LpOd.net

>>23 これ 野菜たくさんが無理なら卵と肉でええよな なんで米と小麦に行くねん

35 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 8:48:05 ID:8QPq2nIBa.net

うーん ワイ部活辞めてから太ったしそんな事ないと思うわ

47 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 8:52:02 ID:DV1VS6AQM.net

食事制限もする運動もする筋トレもする 全部するから意味あるやよ

59 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 8:54:05 ID:PE7KCoVGr.net

運動じゃ痩せないぞ→運動しなくていいんだ！ こうやって怠惰な馬鹿にダイエット本売りつけるんやね

68 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 8:57:00 ID:KL0z0unJ0.net

消費カロリー厳密に計算してるやつってあんまおらんしな 運動頑張ったからちょっとご褒美になんかデザート食べるか で努力が全部パーみたいなことしてるやつの多いこと

69 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 8:57:01 ID:2+8vaYh40.net

リバウンド防止も基本的には食事やと思うわ

86 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 9:01:01 ID:oroRWRZqa.net

でも10キロ走ると体重x10のカロリー消費できるやん めっちゃでかいやんけ

90 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 9:01:03 ID:0hqZ03t/0.net

5キロ走って300カロリー消費とかだもんな ポテチ一袋くうのやめたほうが圧倒的に効率良い

92 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 9:01:04 ID:WSW8kn5+0.net

まず胃を小さくしないとな

95 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 9:02:03 ID:giHzjiYm0.net

ダイエットでウォーキングて意味ないんか？

98 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 9:03:00 ID:Wg6+SxnM0.net

>>95 あるよ

100 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 9:03:02 ID:meXmaLqO0.net

>>95 カロリー何も使わん

111 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 9:04:03 ID:7D0fWiIf0.net

>>95 デブは効果ある

139 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 9:07:04 ID:giHzjiYm0.net

>>111 デブってBMI25くらいからでええよな？ まあそれ抜きにしても健康にええのは確かやろうけど

154 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 9:09:00 ID:AhzQNw9GM.net

>>139 BMI23でも腹出るやつはいるし結局見た目よ BMIは健康指標や

114 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 9:05:00 ID:ifWzVVQhF.net

規則正しい生活 バランスのとれた食事 適度な運動 ダイエットはこれだけや

145 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 9:08:01 ID:PXHExY5xd.net

ワイ小学生の頃糞デブで中学で卓球部入ったけど ランニングとかめちゃくちゃさせられたからどんぶり飯食いまくってもみるみる痩せてったぞ

160 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 9:09:02 ID:GiGB7b1b0.net

これ体重を減らすことと痩せることを一緒くたにしてないか？

169 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 9:10:01 ID:9K2Qdy8ad.net

摂取カロリーー（基礎代謝カロリー+運動消費カロリー）で後者が上回れば痩せる

170 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 9:10:03 ID:MRP9TOgp0.net

週5くらいで結構きつめのランニングしてたけど確かにあんまり痩せなかったな　特に有酸素運動したらその分食べてしまうし 体重落とすなら緩い食事制限だけで簡単に達成できるからそっちの方がおすすめ

175 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 9:10:04 ID:2t2Or9me0.net

顔引き締めたいんやがどういう筋トレすればええんや リフトアップしたいで

177 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 9:10:04 ID:oroRWRZqa.net

カロリー考えると食事制限が効きやすいだけであって 運動がダイエットに効かないわけではないやろ

178 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 9:10:05 ID:nWoP6NEo0.net

運動しないと使わない筋繊維が脂肪より優先して代謝に使われるから、 体重を減らす目的ではなく脂肪を減らす目的なら運動は必要

200 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 9:13:01 ID:f7/gjP3Xr.net

でも運動すると腹減るよね

243 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 9:16:01 ID:R5yBg0JIM.net

>>200 運動後のごはんはうまいよね

220 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 9:15:00 ID:/GVotpcQM.net

デブに動かないでいいソース与えたらそら太りますわ あいつら動いてる時と寝てる時以外何か食ってんだから

223 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 9:15:02 ID:AhblyXYZr.net

ワイの年齢と身長と身体活動レベルだも一日に2200キロカロリー摂取すべきだとさ ほんとにこんなに食べちゃっていいのかな…

251 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 9:16:04 ID:iR3kA0Wy0.net

>>223 俺の場合は1400kcalなんだけどこれの通りにやったらなんも食えん

232 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 9:15:04 ID:elm/ZMB00.net

自転車痩せやすいのは消費カロリーもやけど 長い時間続けやすいのもあるよなぁ

235 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 9:15:04 ID:lFpAYucUM.net

たしかに 運動で消費するカロリー少なすぎりゅう

248 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 9:16:03 ID:OVn/Cn6V0.net

ご飯の代わりに豆もやし食ってたら半年で9キロ痩せたことあるわ

253 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 9:16:05 ID:FwZFoW8+M.net

街をブラブラしているだけでもええぞ 思いの外消費する

255 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/11/15 9:16:05 ID:vHc7xsbSd.net

デブは間食食いすぎやねん 朝昼晩8分目で多少運動したら誰でも痩せるわ リングフィット アドベンチャー -Switch

引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1636933033/

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コメント(26)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年11月18日 08:08:10

  たしかにアメリカの巨デブはバイパス手術で胃を小さくして
  物食えなくて痩せるの流れだしな

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年11月18日 08:11:08

  誰も運動すれば食い放題なんて言ってねーよバカジャネーノ

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年11月18日 08:11:28

  そりゃアメリカのデブは100kg以上のデブなんだからそうだろ
  日本のデブは運動しなきゃデブなんだよ

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年11月18日 08:25:09

  ダイエット目的の運動なんてせいぜい30分から1時間程度だろ。痩せるわけがない。

  軽作業でも体使う仕事や外回りになればそれだけでガンガン痩せられるぞ。

  運動で痩せないなんてガセ。運動が足りないだけ。しぬ気で動け。

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年11月18日 08:35:47

  晩飯で米を抜け キツイのは初めの3日間ぐらいで慣れる

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年11月18日 09:03:17

  >>ジェイソン・ファン氏

  こいつ2日くらい前にも同じ主張してたぞ、似たような記事連発するなよ
  どこからか指令でも降りてきたのか？

  頭の悪いデブは軽く運動したらそれを言い訳に運動分以上に食うからアカン、という話だ
  運動は必要や

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年11月18日 09:09:30

  デブが頭いいわけねーだろ

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年11月18日 09:25:32

  ＞運動を続ければ、ダイエットになるのだろうか。
  なるとかならない以前に、ダイエット（Diet）ってのは食餌療法全般を指す言葉だから運動とは何一つ関係ない
  もっと言えば増量のために食事を増やすのもダイエットの一種

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年11月18日 10:24:27

  栄養吸収率がうんぬんって言い訳よく聞くけどアホだろ　
  自分だけ摂取したカロリーが2倍に膨れるとでも思ってるのか？

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年11月18日 10:30:25

  また他人の統計データのつまみ食いでクソみたいな論文書いてる

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年11月18日 10:57:09

  でも長時間運動系のプロは1日1万kcalくらい食べなきゃ痩せるっていうよ？

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年11月18日 11:16:37

  家に菓子類置かないだけで痩せるよ

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年11月18日 12:25:18

  >なんで米と小麦に行くねん

  そりゃあ体が最も求める栄養だからだろ
  小麦もそうだけど、米なんか茶碗一杯で角砂糖○個分の糖分摂れるんだし
  後脂肪もそうだよな。特に脳みそなんてほぼ半分が脂肪でできてる
  それに糖分と脂肪なんて、外部からのストレスであっという間に減少するからなあ

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年11月18日 12:28:50

  くわなきゃやせるもうそだろ、、もうにねんも1000かろりーいかつづけてるがちっともへらなくなったぞ、、、

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年11月18日 14:03:06

  そもそもカロリーなんて値を信用してるから計算狂ってるんだろ
  人によって消化率が違うから相対的にしか測れんぞ

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年11月18日 16:53:48

  >>14
  寝てる間に妖精さんに何か食わされてんじゃね？

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年11月18日 17:16:16

  ワイ水泳始めて3年なるけど着々と太っとるぞ

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年11月18日 17:39:37

  読んでいても理解できないのだが、
  こいつら摂取カロリーと消費カロリーというのが根本から存在しないのか？

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年11月18日 19:20:19

  ヤブ医者だな
  運動も違うし食い過ぎも違う
  まともな医者なら”筋肉つけろ”だろ？

• no

  20

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年11月18日 20:01:21

  基礎代謝以下にカロリー制限したら逆に痩せにくく太りやすくなるって聞いたけどマジ？

• no

  21

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年11月18日 22:50:52

  だから目的によって違うっての。デブが摂取カロリー極端に減らして一ヶ月で10キロ何て減らしたら健康的ではない事くらいわかるだろ。そんな急激に痩せたら皮余ってみっともない体になる。
  世の中の大多数が体重落としたいじゃないんだよ脚を細くしたい腹筋割りたい綺麗になりたいな訳で運動が意味ない何て何の答えにもなっとらん。
  摂取カロリーへらせば痩せるなんて当たり前の事今更当たり前の事よく発表できるな馬鹿かよ。

• no

  22

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年11月19日 03:12:59

  ※20
  マジ

• no

  23

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年11月19日 15:51:31

  運動は代謝の促進がメインだろ
  消費カロリーだけに目がいくのは雑魚

• no

  24

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年11月19日 16:51:56

  そうだよ。食べないで運動だけしていれば永久に太らない状態になる（死亡）

• no

  25

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年11月19日 16:52:24

  糖質断ちしてバターとプロテインを主食にして空腹は食物繊維で満たしたら痩せるよ

• no

  26

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2021年11月19日 19:46:32

  俺の運動エネルギーはどこからきてるんだ？