昼飯にタンパク質を＋したいんだけど何かいい食べ物ない？

2021年11月16日13:00:00

コメント(15)

1 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 7:44:00 ID:ftd1

プロテインスティックとかでも健康的に補えるんか？

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2 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 7:44:04 ID:raIc

1本満足バー

3 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 7:45:01 ID:Jkpc

補えるけどできるだけ飯から摂ったほうがいい

4 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 7:45:01 ID:ftd1

一本満足はちょっと高いから一回５０円くらいで済ましたい

6 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 7:45:03 ID:ftd1

おにぎりはある

7 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 7:45:04 ID:swnB

1日1本くらいにしとけば問題はないただ不味いけど

8 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 7:45:04 ID:UUIv

いっぽんんぞくを半分食べる

11 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 7:46:00 ID:ftd1

>>8 あーなるほどｗ

12 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 7:46:01 ID:WoSx

コレ

13 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 7:46:02 ID:rXTT

ゆで卵

15 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 7:46:05 ID:ftd1

めんどくさいからストック出来る方がいい

16 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 7:47:00 ID:swnB

スープジャーに鶏肉スープでもぶち込んで持って行け

17 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 7:47:01 ID:MSMh

普通にプロテイン飲めばええんちゃう

18 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 7:47:02 ID:aSb5

鮭フレーク直食い

22 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 7:48:01 ID:WoSx

コレは？

23 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 7:48:03 ID:Jnpo

プロテイン持ってけばええやん

24 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 7:48:04 ID:b5He

豆乳を投入

25 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 7:48:04 ID:dEKN

肉がいい

28 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 7:49:03 ID:ftd1

いっさい手間はかけたくないし保存がきく奴がいいだから小分けされたプロテインスティックがいいかなと思ったけど健康的に魚肉ソーセージとかのが優秀なのだろうかと

34 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 7:51:04 ID:a9Jr

>>28 魚肉ソーセージはものによって添加物も入ってるしそもそも加工肉の場合肉の質もお察しの場合もあるんで目的の為に整えられてるプロテインスティックのがまだマシだと思うンゴサラダチキンとかカツオとかのがいいだろうけど

30 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 7:49:05 ID:a9Jr

できるなら昼じゃなくて10時とか15時のおやつに肉摂ったほうがいい一度にたくさんとっても吸収しきれないし

31 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 7:50:00 ID:pRfz

鶏ささみの刺身でええやん

32 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 7:50:01 ID:OXmY

ゆでたまごじゃアカンの

33 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 7:51:00 ID:TP3v

スティック買うぐらいならサラダチキン買っとけ

35 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 7:53:00 ID:V7WV

食べ過ぎなきゃナッツとかもええんちゃう？

38 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 7:53:05 ID:TP3v

ていうかプロテインバーって炭水化物もかなり含んでるから、おかずとして食うにはバランス悪いぞ間食として食うならええけど、それでもダイエットなら気をつけなアカン

41 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 7:54:04 ID:3KUd

いなばの「とりささみフレーク」っていう缶詰おすすめやで

42 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 7:54:04 ID:DfVC

今その手のはコンビニにいっぱいあるだろ

46 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 7:56:01 ID:TP3v

>>42 セブンイレブンにはガチムチがいるとしか思えない商品出してるなただ内容量から考えてこんな内訳になるかって疑問のも多い

48 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 7:56:04 ID:3KUd

>>46 タンパク質がとれるサラダすき

51 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 7:58:02 ID:TP3v

>>48 チリソースのパンはマジで優秀数字をそのまま信じれば

56 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:01:03 ID:5NMC

>>51 数字を信じれば→これ数字信じたらゼロカロリー飲料無限に飲める

43 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 7:54:05 ID:Kdrt

プロテインバーってコスパすごく悪いんやっけ値段的にも

44 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 7:55:05 ID:rXTT

最近からむかないでいいほんのり塩味ついた半熟ゆで卵売ってるやな

55 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:00:05 ID:TP3v

この時期になるとプロテイン2杯分作っといて午前中で飲み切るって飲み方できらからいいよね夏だと痛むからすぐ飲んじゃうし

57 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:01:04 ID:TfjP

プラスサバとかいうのあるやんどうなん

60 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:04:00 ID:OatR

ゼロカロリーてまあ胃の消化でゼロどころかマイナスやろ

63 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:04:05 ID:haCk

豆腐食えや

65 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:06:05 ID:5NMC

>>63 豆腐も強いねあとサバ缶とかシーチキンも古くから愛用されてて安心できる

69 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:07:05 ID:haCk

>>65 その辺も美味いけどにおいとか汁の処理がね豆腐なら4パック150円の小分けの奴とかあるし

64 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:05:05 ID:5NMC

なんか特殊な病気とか特殊な薬使ってない限り納豆でよいかとちなみに血がさらさらになるので血が固まらないとかその手の病気の人は絶対やめとけやめとけ

66 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:07:00 ID:Kinx

>>64 へ、それマ？か

70 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:08:03 ID:5NMC

>>66 マジやであと糖尿だかの治療薬とも相性が悪いそうじゃ

68 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:07:03 ID:Kinx

血液サラサラってんなら、玉ねぎもそーじゃなかったっけ？確か

73 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:10:04 ID:a9Jr

豚肉と白菜の鍋に寄せ豆腐ぶち込めば最強

75 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:12:01 ID:5NMC

>>73 しかも旨い

79 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:14:05 ID:e36q

とりあえず糖質減らしてタンパク質食えばええみたいな最近の風潮きらい

82 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:16:01 ID:5NMC

>>79 まあ今までの食生活が「米４合と味噌と野菜少々」とかだったので

84 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:17:00 ID:e36q

>>82 それを今までと言うなら石器時代まで戻れば超高タンパク食で素晴らしいことやん

87 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:18:01 ID:5NMC

>>84 あくまで我々のちょい上世代への食事指導として的確だったというだけやそれ以上の意味はない

90 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:19:05 ID:e36q

>>87 的確でもなんでもねえやろクソみてえな食事やなあってニュアンスで使ってるんだろうからアレ

83 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:17:00 ID:5NMC

ライザップ式はほんと良くないと思う栄養はバランスではないのか……

91 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:25:01 ID:5NMC

ワイは健康診断のとき内科の医者に聞いてみたことあるんや糖質はゼロにすべきか納豆や豆腐は１日どれくらいまで食べて平気か答えは糖質はゼロにするのは危険確たるエビデンスはないけど多少はパンや玄米を食べろ納豆や豆腐は1kgくらいなら平気やった糖質制限についてはなんかもにょもにょしてた安全とも言い切れないから責任とりたくない感

92 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:26:02 ID:5NMC

あと蕎麦もいいとただそば食べるときオカズや副菜食べない事が多いのは良くないと

93 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:26:04 ID:QBP5

プロテインを飲む

94 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:26:05 ID:3KUd

飲み物も大事やね

95 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:27:00 ID:N1nj

プリン体には気をつけろよ

96 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:27:04 ID:siKN

セブンのサラダチキン好きやけど100gで200円て高くない？

98 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:28:05 ID:5NMC

>>96 高いよねサラダチキン要するに胸肉とかササミやろ

102 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:36:00 ID:siKN

>>98 サラダチキンをすぐ食べられる手軽さであの値段て理解できるけどスーパーマーケットで買った肉を調理したものを弁当で持ってたほうが安いやろな

97 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:28:04 ID:8yRU

糖質制限がリバウンド前提での商売であることはダイエットするとすぐわかるンゴね…

99 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:29:05 ID:5NMC

でもなんであんなにシットリしてるんやろなサラダチキン

100 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:31:02 ID:5NMC

だしの素とか中華だし入れて沸騰させた鍋に胸肉ほおりこんで一時間おいときゃ似た感じのもん作れるけどやっぱパサるのよなあどうしても

101 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:34:02 ID:8yRU

しっとりとはちゃうかもしれんが蒸すとジューシーやで胸肉　蒸す　とかでググるといくらでも出てくるからピンと来たら片っ端から試すとええで

104 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:36:04 ID:5NMC

>>101 やってみるかあ鍋で放置は部活の合宿の飯で出てきた加藤くんのお母さんが作ってくれた

106 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:38:03 ID:8yRU

>>104 加藤マッマやるやん

108 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:40:03 ID:5NMC

>>106 生徒のママが交代で炊事してくれんやけどママの腕前で生徒の地位まで変動する加藤は英雄や今や

109 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:42:00 ID:8yRU

>>108 はぇー食いもんでガチで変わるもんなんやな

110 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:45:00 ID:5NMC

>>109 万一加藤が部活いやになって退部したら同時に加藤ママも引退やからねえおろそかには扱えない胃袋つかむのマジ大事

107 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 8:39:03 ID:5NMC

https://www.nipponham.co.jp/products/processed_foods/chicken/19418/ これのが安いよね四連になってる時

27 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2021/11/12 7:49:02 ID:fYGv

プロテインごくごくでFA 明治ザバスホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

引用元：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1636670640/

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コメント(15)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月16日 13:29:50

きなこ棒
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月16日 13:56:42

ヨーグルトは？
最近タンパク質とれますみたいなの結構あるじゃん
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月16日 14:06:04

豆腐だった、厚揚げの方が良くね？適当に出汁醤油で味付けして煮込めば。冷めても美味しくいただける。
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月16日 14:22:53

ゆで卵か納豆だな
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月16日 14:42:32

プロテイン飲めよ
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月16日 14:46:18

煎り大豆をポリポリ
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月16日 14:46:58

市場は減塩巨大ちくわを求めている
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月16日 14:53:56

ノンオイルツナ缶を安売りしてるときに買い貯めしておけ
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月16日 14:56:00

ちくわ
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月16日 14:59:49

米と納豆を食べればアミノ酸スコアが100に成って無駄無くタンパク質を吸収出来る様に成る。足りない㌘を鶏胸とかサバ缶で補え。
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月16日 16:10:47

カニカマ
ちくわ
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月16日 16:25:15

プリン体取り過ぎ。肉魚系でタンパク質取りたいから納豆は週3まで
牛乳、たまご、ナチュラルチーズ、枝豆がおすすめ
ブロッコリーは大量には食わないだろうけどスプラウトは注意。
ヨーグルトは夜。
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月16日 18:47:13

ちょっと足りてない思ったらサラダチキンとかオイコス食ってる
ひじきとかも食物繊維取れるしオススメや
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月17日 19:56:17

大豆水煮を追加してみるとか
あれ高いんだよなぁ、誰か安いの作って。
no

15

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月18日 01:25:48

卵が最強だと思う
ビタミン鉄分カルシウムとれるし
なにより使い勝手がいい