自炊したくないんだけど、健康的な食事にしたい

2021年10月30日10:00:00

コメント(19)

1 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 2:38:01 ID:yskrDxtK0.net

ウーバーイーツで健康そうな店選ぶしかない？

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2 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 2:38:04 ID:yskrDxtK0.net

味とかどうでもいいから、健康と筋トレだけに特化した食事がしたい

3 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 2:38:05 ID:AFHJda4I0.net

サラダチキンとソーライス

8 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 2:44:00 ID:yskrDxtK0.net

>>3 ソーライスって本気で言ってる？？ちな前は白米にサラダチキンで食べてたけどお腹空くからやめた

4 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 2:39:04 ID:W0Ul2hAAd.net

朝は果物とヨーグルト食ってろ

5 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 2:43:01 ID:yskrDxtK0.net

>>4 プロテインにフルーツグラノーラとオールブランとオートミールと蜂蜜ぶち込んで食べてんだけどダメ？

6 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 2:43:02 ID:yskrDxtK0.net

>>4 ヨーグルトは食べた方がいっか

10 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 2:44:01 ID:hxJvIp7+0.net

>>6 俺は朝は果物だけで、ヨーグルトは昼とか夜に回した方がいいと思う

15 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 2:45:02 ID:yskrDxtK0.net

>>10 おー、ってかヨーグルトって整腸作用？

25 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 2:51:02 ID:hxJvIp7+0.net

>>15 朝から外した方がいい理由は、果物を最高の状態で摂れる方法は、胃の中に何も入っていない状況で食べることなのでしかも果物だけで食べた場合は30分ほどで胃から出て行くから他の物と一緒に食べれば胃から出て行くのが長くなるだから他の物食べたければ、果物が胃から出て行った後に食べた方がいいヨーグルトは腸を整えるとか、ビフィズス菌などの善玉菌を腸に送り込むのが目的だから整腸作用で合ってるただ腸まで無事に届けるのが難しいので、そういう謳い文句の製品買った方がいいかも

27 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 2:52:00 ID:hC3jo6Q7a.net

>>25 それデマだぞ

32 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 2:54:04 ID:yskrDxtK0.net

>>25 しかも胃から出ていくのは30分っていうのは栄養が吸収されないようなニュアンスよデメリットに見えちゃったんだけど、太らないって意味？

37 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 2:57:04 ID:hxJvIp7+0.net

>>32 果物は他の物みたいに消化に時間がかからないってだけ果物の栄養を邪魔されずに効率的に吸収できる別に太らないってことは関係なく、ガリの人でも太った人でも共通

42 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 3:00:04 ID:yskrDxtK0.net

>>37 おー、そういうことか胃に何もないとすぐお腹減るのがしんぱいだけど

43 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 3:01:01 ID:IcuBpgLoa.net

>>37 その理由だと単体で食べた方がいいのは果物だけじゃなくて全部の食べ物に対して言えるじゃん

48 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 3:04:00 ID:hxJvIp7+0.net

>>43 野菜は単体で2時間肉類は3〜4時間だな胃の中の消化でそれぐらいかかる他の物にも言えるけど、他の物は現実的ではないので

7 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 2:43:03 ID:hxJvIp7+0.net

朝は果物だけの食事昼と夜も植物中心肉よりは魚の比率を上げる食物繊維を意識的に摂る白米・小麦粉・砂糖を排除

9 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 2:44:01 ID:iCdCqan10.net

>>7 それは健康的な食事じゃなくてデブのための食事だろ

12 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 2:45:00 ID:hxJvIp7+0.net

>>9 そりゃデブがよく健康的な食事を勧められるからってだけだろ

24 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 2:51:02 ID:iCdCqan10.net

>>12 なんでそれを俺に対してレスしてんの？

11 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 2:44:05 ID:yskrDxtK0.net

>>7 コンビニ野菜でも大丈夫？？なんかこうワタミみたいに健康食品をお店で出してるところないのか？松屋とかはたくさんあるのに

16 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 2:45:04 ID:hxJvIp7+0.net

>>11 構わないよスーパー行けるならスーパーで買った方がいいけど

18 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 2:47:02 ID:Py1NZNPRF.net

魚と野菜だけ食っとけ

19 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 2:48:00 ID:yskrDxtK0.net

>>16 スーパーめっちゃ寒いよな、またスーパー行こうかな >>18 それはなんとなくわかるんだけど、自炊せずにどうやって揃えるのか知りたかった

26 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 2:51:03 ID:Py1NZNPRF.net

>>19 魚は刺し身とか切身焼くとかでいい

13 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 2:45:00 ID:qB93h2t90.net

食事で楽しようとしてるんだろうけど健康的になりたいなら運動しろよ

17 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 2:46:01 ID:yskrDxtK0.net

>>13 いや週3以上は筋トレしてるよただ自炊が面倒なのとマックみたいに気軽に行けるような健康食出してるレストラン知らないからそれを知りたかった

20 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 2:48:02 ID:hHP0X0VC0.net

野菜は農薬だらけだから大量摂取はやめたほうが良いぞ

22 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 2:49:01 ID:yskrDxtK0.net

>>20 それほんまにいってる？

31 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 2:54:01 ID:hHP0X0VC0.net

>>22 日本の農薬使用量が世界トップクラスなのを知らないのか？

35 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 2:56:03 ID:yskrDxtK0.net

>>31 いや知ってるけど、それがどんな悪影響なのか俺は知らないし聞いたこともないし見たことないなって

40 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 3:00:01 ID:Uhh1H4Kd0.net

>>31 無農薬での農業がどんだけ非現実的なのか知らないで言ってそうちなみに俺は知らない

21 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 2:49:00 ID:yskrDxtK0.net

聞き方悪かったかな健康食品だすレストランって儲からないの？？そんな層は自炊するから？？一食1000円でもいいから健康的な筋肉や栄養に特化した料理出してる店だれか知らない？

30 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 2:53:05 ID:hxJvIp7+0.net

>>21 同感だわ俺も探しているけど少ないファミレス的な店で、サラダバーが充実してるところを狙うのもあり

34 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 2:56:01 ID:yskrDxtK0.net

>>30 あー、サラダバーはそれ盲点だったわただファミレス行ってタンパク質取ろうとしたら衣絶対ついてくるよな笑笑

23 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 2:50:05 ID:Uhh1H4Kd0.net

君にとっての「健康的」の概念を知りたい

28 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 2:53:02 ID:yskrDxtK0.net

>>23 ビタミン豊富に摂れて、肌荒れも減ってなおかつ筋肉のためにタンパク質豊富で余計な脂肪がつかない食事

38 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 2:58:03 ID:Uhh1H4Kd0.net

もう完全食買ってサプリメントとってプロテイン飲んでろ

44 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 3:01:05 ID:yskrDxtK0.net

>>38 はい、要望多くてすみません

39 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 2:59:02 ID:hxJvIp7+0.net

赤肉って俺も長年謎だったけど、アメリカでは牛肉・豚肉のことみたいで、鶏肉は入らないようだな

47 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 3:03:02 ID:yskrDxtK0.net

ウーバーイーツで見たら一食2000円前後で野菜めっちゃ入ってるやつあったわあと究極の筋肉飯みたいなんもあったけど、実店舗見たらバーみたいなとこだけどこれ平気か？

51 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 3:09:05 ID:/Vut/V3vF.net

魚と野菜でいいって言ってんのあとは低糖質低脂質だよで魚は白身に方がいいぞ

52 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 3:10:02 ID:yskrDxtK0.net

>>51 今ウーバーで探してる

54 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 3:13:04 ID:yskrDxtK0.net

>>51 マジでどこで食えんねん

58 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 3:17:03 ID:/Vut/V3vF.net

>>54 スーパーいけよ

53 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 3:12:04 ID:hxJvIp7+0.net

脂も気をつけた方がいいなオメガ3を意識して摂ろう手っ取り早いのは魚オメガ9も良いオリーブオイルに含まれている

55 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 3:15:00 ID:SiCbHA41M.net

まぁ、ズボラーならミキサー買え好きな食材混ぜてドリンクにするだけやぞプロテイン系ならプロテイン中心に脂質補強で牛乳とか入れとけ糖質も含めたいならバルクアップ系のプロテインかバナナを追加ビタミンミネラルが気になるなら卵かきな粉を追加ビタミンミネラル系ならスムージー筋トレ民大好きブロッコリーとか抗酸化でブルーベリーとかまぁ好きに野菜と果物混ぜろオメガ3.6系の脂質は酸化がめんどいので普通にサプリ不足するビタミンミネラルもサプリ

56 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 3:17:00 ID:yskrDxtK0.net

>>55 こういう知識どこでえれる？

59 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 3:19:00 ID:SiCbHA41M.net

>>56 自分はもと健康/筋トレマニアだったので、色んな所としか言えないなぁすまん

61 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 3:20:03 ID:hxJvIp7+0.net

>>56 横からだが、本屋に行ったら健康のコーナーあるから、そこで良さそうな本を片っぱしから読めば身につく数えていないが、俺は20-30冊は読んだかな

57 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 3:17:02 ID:yskrDxtK0.net

>>55 ブロッコリーはミキサーかけたら栄養飛ぶ気がするぞ！

60 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 3:19:05 ID:SiCbHA41M.net

>>57 まぁ、そういう面あるねただ自分はその誤差よりめんどいを取った形

62 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 3:22:00 ID:SiCbHA41M.net

もう少し自炊要素があるズボラーなら炊飯器or鍋好きな食材入れてスイッチオンor煮るだけ炊飯器なら保温/保存も出来る一時期、筋トレユーチューブで話題に上がった沼スタイル

67 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 3:34:05 ID:F9EC+sPhM.net

コンビニのカットキャベツ毎日二袋食ってる

14 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2021/10/28 2:45:01 ID:DwYcZ0sO0.net

とりあえず毎日トマト1個食ってたらいいんじゃねザバスホエイプロテイン100+ビタミンリッチショコラ味【50回分】 1,050g

引用元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1635356299/

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コメント(19)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年10月30日 10:04:49

身体の声を聞くのだ　頭だけではなく身体全体の声を聞くのだ
身体は単一な一つの命ではなく、それぞれの臓器が意識を持った集合体と考えればおのずと何を食べたいかの答えは見えてくるだろう
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年10月30日 10:20:07

1の画像でも多いと感じてしまう・・・
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年10月30日 12:14:57

>>25
とんでもない理論だな
渇いた体の血糖値上げまくるフルーツだけの朝食が良いわけないだろ…
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年10月30日 12:40:54

料理の上手な嫁さん貰えばいい。
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年10月30日 12:56:51

勉強したくないが東大受かりたい、くらい頭悪い欲望だな

※4のように嫁さん貰うか
高い金だしていい飯買って解決するしかないわな
どちらにせよ、なんらかの努力をしないで健康維持は無理だわ
料理上手の嫁さんを維持し続けるにしても、金出してそれなりのメンタルメンテしないと逃げる
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年10月30日 13:22:20

健康そうな店ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ここまで馬鹿だと逆に清々しい
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年10月30日 14:07:57

スレ内のアドバイスがトンデモ理論ばっかでわろた
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年10月30日 16:28:52

したり顔でレスしてるデブ多そうなスレだなw
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年10月30日 17:00:35

米8
ハゲガリ君かな？
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年10月30日 20:19:04

＞　自炊したくないんだけど、健康的な食事にしたい
＞　
良い嫁さんを貰うか、金で解決するしかない。つまりは、働け！！
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年10月30日 20:32:16

二郎を食べるといいよ
二郎は完全食
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年10月30日 20:48:08

noshでも使えば？
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年10月30日 23:45:09

ママと暮らせ
わがまま聞いてくれるやろ
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年10月31日 00:09:29

健康的な人と結婚しなされ
no

15

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年10月31日 03:57:03

果物食うのは身体にいいがリンゴ換算で二日にひとつにしておけ
それ以上は食いすぎ
あとメシ食った直後には食うな
メシの直前に少し食え
no

16

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年10月31日 20:07:31

noshとかの定期的に送ってきてくれる宅配系のなら健康意識やらの食事食べれるし買いに行く手間もないしそんなにめちゃめちゃ高くもない

ただ本当に味とかなにも気にしなくて健康的な食事がとれればいいや層じゃないとあれはきつい
栄養師とかが考えたようなメニューだから基本病院食みたいに味も薄いしおいしくない
no

17

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年10月31日 21:25:48

noshとかあんなゲロマズメシ食えねーだろ
no

18

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月1日 02:22:06

noshとか食ってると心の栄養が足りなくなる
no

19

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2021年11月1日 11:11:12

冷凍健康弁当食えばいいじゃん