【画像】タンパク質の必要量をちゃんと摂取するの無理ゲーすぎて草

 
2021年8月28日00:00:00
 
コメント(18)
 
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1 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:27:03 ID:EnGKY4y10.net
無理やろこんなん

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2 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:27:04 ID:EnGKY4y10.net
日本人はタンパク質不足や
6 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:28:05 ID:i3fLjrCr0.net
プロテインご存じない？
17 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:29:02 ID:EnGKY4y10.net
>>6 そんなもんで摂取してたら腎臓悪くして終わるで
28 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:31:00 ID:i3fLjrCr0.net
>>17 過剰摂取しなきゃ腎臓に負担なんかかかんねえよ
32 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:31:05 ID:bjVHHhrX0.net
>>17 プロテインをなんやと思っとるんや
103 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:39:01 ID:7OGwrfvD0.net
>>17 水飲んだらバテるとか言ってそう
8 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:28:05 ID:EnGKY4y10.net
一日でこれやぞ
9 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:29:00 ID:OetNrHcn0.net
豆腐ならいけそう
10 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:29:00 ID:n4ZtHfIe0.net
とうふすげえ！
12 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:29:01 ID:5Wo4x28J0.net
タンパク質脂質は余裕や 糖質はきつい
14 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:29:01 ID:Y+0ndqKo0.net
余裕やわ
15 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:29:01 ID:/8iXn3ku0.net
豆腐４丁ならギリ
16 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:29:02 ID:9gRMi9MM0.net
一食と思ってそう
19 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:29:04 ID:9Mx87zFX0.net
プロテイン
20 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:29:04 ID:NwTsrXoF0.net
普通におかずを鶏肉にしたら余裕でいける
21 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:29:04 ID:xeb1m+HE0.net
プロテイン毎日2杯で30から40は摂取できるぞ
22 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:29:05 ID:u1zXnAQUa.net
チーズこんな食ったら塩分やば
23 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:30:00 ID:G7gtsi100.net
朝…鮭と豆腐のみそ汁 昼…タマゴチーズサンド 夜…ステーキ 余裕ちゃう
24 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:30:03 ID:Gu1LUVRR0.net
ブロッコリーも食え！たんぱく含有量野菜ナンバーワンやぞ
38 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:33:02 ID:1j7AiwLda.net
>>24 ブロッコリー食うと屁止まらんくなるねんけど
25 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:30:04 ID:0/lxTXvT0.net
豆腐いけそう感
26 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:30:04 ID:tY+cr6ie0.net
いや余裕やでこれ
27 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:30:05 ID:I4f3stvU0.net
性液捨てずに飲んだほうがいい？梁
29 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:31:02 ID:xSmmq5Nk0.net
米にも入ってる
30 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:31:03 ID:tdoOpdwi0.net
米とか食ってないでもっと肉喰わなあかんねんな
34 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:32:01 ID:xeb1m+HE0.net
>>30 トレーニーワイ「デカくなるためにはご飯も食え」
31 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:31:04 ID:wgsBxhqS0.net
日本人はタンパク質取らなすぎるからハゲ多いんちゃうか
35 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:32:03 ID:ogKhQADg0.net
たんぱく質だけでええなら特に無理はないな 野菜足りとらん奴のほうが多い
42 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:33:03 ID:A9oiKX7K0.net
>>35 野菜ジュースで一発やん
61 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:35:05 ID:ogKhQADg0.net
>>42 糖分多すぎんねん
36 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:32:05 ID:p/Rvr3+30.net
鮭なんて本気出したら一口でペロリよ
37 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:33:01 ID:J1oRAvhq0.net
タンパク質取って何もしなかったらデブる？
39 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:33:02 ID:wOfeMLnG0.net
余裕言うとる奴は金持ちなんか？
40 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:33:03 ID:u1zXnAQUa.net
めんどくさすぎて完全栄養食とやらに手を出したくなるで
41 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:33:03 ID:ypYmpzRY0.net
夜飯米の代わりに豆腐粥にしたら１ヶ月で5キロ以上痩せたで
43 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:33:04 ID:qL4y3/9Jd.net
プロテインってどれ買えばええの？ よくわからんでマイプロテインとかいうの買ったら大失敗だったわ
51 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:34:05 ID:xeb1m+HE0.net
>>43 マイプロテインが正解やぞ そのまま飲み続けろ
88 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:37:05 ID:ogKhQADg0.net
>>43 ザバスのリッチショコラうまいで 牛乳と割ると普通にご褒美や http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B07GXNZB8Z/gurum-22/ref=nosim/
48 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:34:03 ID:etZMt2Rbd.net
タンパク質取る←余裕 炭水化物過不足無く取る←余裕 脂質を取りすぎない←こいつが無理すぎる まともな料理でタンパク質取ろうと思ったら脂質はどうやっても増えるやろ
52 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:35:00 ID:JNb7+F56d.net
>>48 豆腐&豆腐&豆腐やで
120 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:40:01 ID:QRPd0mdc0.net
>>52 豆腐こそ脂質多い
140 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:41:05 ID:JNb7+F56d.net
>>120 大豆サポニンあるからセーフやで
60 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:35:04 ID:xeb1m+HE0.net
>>48 沼ならpfcバランスちょうどいい食事になるで
63 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:35:05 ID:pD6mw90pM.net
>>48 鶏の胸肉で余裕や なおプリン体で痛風になるもよう
104 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:39:01 ID:BpAO3eI30.net
>>48 糖質が結構無理だわ すぐ太るし
130 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:41:00 ID:2NmmIZcd0.net
>>48 沼とかマグマがええけど、おかゆ系で固形の飯が食いたい！やつはジャンピラフ最高やで ジャンピラフ、おかずに冷奴、間食にゆで卵３つで栄養バランス完璧や
133 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:41:02 ID:MuAfcC8l0.net
>>48 これ 脂質が無理ゲー
150 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:42:03 ID:X4i0n0vG0.net
>>48 ワイはもう脂質は見ないことにした
56 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:35:02 ID:wF/Hy4Pc0.net
朝ごはんって何食ったらええんや？ プロテインだけじゃ駄目なんかな
66 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:36:00 ID:Av5sa2oSM.net
>>56 タンパク質を効率的に吸収するにはビタミンCと糖質も必要
92 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:38:02 ID:wF/Hy4Pc0.net
>>66 さんきゅー じゃあ野菜とパンって感じか
100 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:38:05 ID:JNb7+F56d.net
>>92 パン…？
57 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:35:03 ID:ppabdPpa0.net
これ見ると豆腐でええやん なんでマッチョは胸肉ばっか食っとんの
70 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:36:03 ID:OetNrHcn0.net
>>57 味と歯応えちゃう
77 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:37:00 ID:h3SXRw9p0.net
>>57 豆腐はアミノ酸スコアが低いから
82 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:37:02 ID:ZMSUxrLlM.net
>>57 植物性のタンパク質はアミノ酸スコア低いから
84 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:37:03 ID:mOGN1f5gM.net
>>57 ストロングマン選手権の世界一位はヴィーガンだからな 肉食より豆腐や野菜からタンパク質摂取したほうが人間の身体にはいい
58 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:35:04 ID:nrahJfAMH.net
おやつにナッツ食えば余裕
59 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:35:04 ID:xY6pwNvAa.net
サラダチキン もち麦おにぎり1個 ゆで卵 蒸し鶏サラダ スープ春雨 昼飯これにしたら筋肉は付くわ痩せるわやったで
75 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:37:00 ID:qBG0Ul/n0.net
毎日トリムネ食ってるから余裕や
76 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:37:00 ID:GJL9NOUK0.net
糖質30～40gくらいにしてタンパク質脂質摂ってるつもりやけど 全然痩せん
101 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:39:00 ID:v33qDa2Ur.net
>>76 それ体が飢餓状態だと思ってる可能性あるから 逆に油分取ったほうがいいで 野菜食う時にドレッシング使ったりとか
109 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:39:03 ID:9gRMi9MM0.net
>>76 身体が低糖質に慣れて代謝が落ちてるんや チートデイを入れるんや
102 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:39:01 ID:ux8OPDXm0.net
わい174センチ58キロなんやがマジでどうやったら体重増やせるん？ 1日3食食べてるけど社食の普通盛りで腹パンパンになる
107 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:39:03 ID:7OGwrfvD0.net
>>102 昨日の摂取カロリーは?
147 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:42:02 ID:ux8OPDXm0.net
>>107 わからん 朝ご飯茶碗一杯、昼蕎麦一人前、おやつパン、夜ご飯肉じゃが ちな朝1時間走ってる
162 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:43:05 ID:7OGwrfvD0.net
>>147 カロリー測らないとそもそも話にならん 勘でしかない
105 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:39:03 ID:KCkMVwfx0.net
プロテインのことになると急に腎臓の心配しだす奴おるよな 塩分もりもりの食生活見直した方がええで
106 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:39:03 ID:J1oRAvhq0.net
とりあえず鶏肉食っときゃあ良いのか？タンパク質って
108 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:39:03 ID:4FfjzfsZ0.net
ササミ食うとたまにくそ臭いやつあって吐きそうになる
111 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:39:04 ID:t63J+Qoza.net
ささみって神だわ
113 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:39:05 ID:LJ3MZHL/0.net
プロテインってなんでだめなん？ 卵とか乳製品とは何が違うんや？
122 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:40:02 ID:9Mx87zFX0.net
>>113 ダメじゃないで むしろ積極的に摂るべきや
127 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:40:05 ID:LJ3MZHL/0.net
>>122 臓器悪くするって聞いた ソースはなんjや
141 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:41:05 ID:EnGKY4y10.net
>>127 人工的に作られたタンパク質は腎臓に負担がかかって終わる ガチでやめとけ
144 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:42:01 ID:Tt0X5yc2p.net
>>141 人工的なタンパク質ってなんや？
158 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:43:03 ID:R1ED8hg/0.net
>>141 ちなみにワクチン接種は…？反対ですか…？
160 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:43:04 ID:ogKhQADg0.net
>>141 さすがに人工的=有害って思考は短絡的すぎやで
169 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:44:01 ID:aOSKT0bk0.net
>>141 ホエイプロテインが何から作られてるか知らなそう
170 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:44:02 ID:fsvsfUSza.net
>>141 やっぱ自然が一番だよな 天然プロテイン栽培するわ
181 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:45:00 ID:ogKhQADg0.net
>>170 大豆でも育てるのかな
125 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:40:04 ID:EhVFbc5v0.net
マイプロテイン安い安い言われとるけどそれでも高く思えるわ 5キロで10000円とかやっけ？ 日割りするとどんなもんなんや？
131 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:41:02 ID:7OGwrfvD0.net
>>125 セールだとキロ1,250円くらい
142 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:42:00 ID:xeb1m+HE0.net
>>125 200食分くらい １日2食取るとして100日やな だいたい一日50円か
182 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:45:00 ID:EhVFbc5v0.net
>>142 そうなんや 一日2回摂れば十分？一回じゃ足りん？
145 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:42:01 ID:yreCj1Wbr.net
朝 プロテイン21g 卵焼き、納豆、豆腐 昼 プロテインバー15g プロテイン20g 間食 プロテインバー、プロテイン 夜 鶏胸肉、魚、ブロッコリー、にんにく 寝る前 プロテイン20g これでざっくり計算して140取るようにしてる
159 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:43:03 ID:wF/Hy4Pc0.net
>>145 昼それで満足できるんか…？
166 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:44:00 ID:0l6Tebyj0.net
>>145 お腹空いちゃうわ
146 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:42:01 ID:2NmmIZcd0.net
豆腐は醤油やなくて、もろみそがええぞ！健康にええしいい感じに味濃いから箸休めに最適や
155 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:43:00 ID:sUvGJ++Yr.net
納豆、豆腐、めかぶ、オクラ、鶏肉、レタス、シーチキン をメインで回して食ってれば痩せるで 栄養もちゃんと取れるし ただ食事が苦痛になるからオススメはしない
171 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:44:02 ID:7Sj4h2qm0.net
マックのエッグチーズバーガーは400kcalでタンパク質22gや ダイエット中によく食べたわ
180 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:45:00 ID:MuAfcC8l0.net
>>171 マック実は一個だけならダイエット向きよな 糖質も50くらいやったっけ？
208 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:47:00 ID:7Sj4h2qm0.net
>>180 ポテトとかシェイクさえ頼まなきゃマック食っても痩せられるもんよ
172 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:44:02 ID:xnYTMgDF0.net
タンパク質取れば脂質を取ってもOKみたいな風潮なんなんやろな フライドチキンで糖質制限してるって言ってるやつおったわ
200 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:46:01 ID:6Gow124u0.net
>>172 アカンな 総カロリーを見るべきや
173 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:44:03 ID:twU19Rkk0.net
バランス取るのむずすぎるから好きなもん食って早死にしようや
178 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:44:05 ID:dJiNr8Klr.net
朝多めに食う 昼普通に食う 夜野菜とか軽めに食う これだけでも痩せるで
179 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:44:05 ID:0y7QBuZQM.net
肉300グラムって3食なら各100グラムだぞ 余裕だろ
198 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:46:00 ID:Jg/TMzo10.net
なかやまきんに君いつも味無しササミと味無し茹で玉子食ってるよな
209 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:47:00 ID:7OGwrfvD0.net
>>198 ずっと同じ飯で生きていける奴は尊敬する
218 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:48:01 ID:3Bm0OzPO0.net
>>198 朝はいっつも塩降っただけの温野菜と鶏の胸肉とバナナ食ってたな
213 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:47:03 ID:zhukezWGa.net
ワイは食欲ありすぎるから逆にプロテイン摂取出来んわ 肉豆卵食いすぎとるわ
215 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:47:04 ID:3p2yObUm0.net
豆腐すっご
223 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:48:03 ID:PP6hKMqp0.net
カリウム・カルシウム・ビタミンA・ビタミンKのほうが不足する
227 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:49:00 ID:7OGwrfvD0.net
まず腎臓気にするなら飲酒一切するな
228 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:49:03 ID:o+mYWu6ka.net
朝食　ライザッププロテインバー　1本 昼食　ライザッププロテインバー　2本 夜　ビックマック、ナゲット、プロテイン 今日の食事こんなもんだったけどちょうど良いぐらいやな
243 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:51:05 ID:g+Qmkin/0.net
カニカマ食ってりゃええやほ
244 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:51:05 ID:KW+4SMSU0.net
コンビニに売ってるたんぱく質15gとかのバー4本食べたらあかんの？
246 名前：風吹けば名無し 投稿日：2021/08/21 1:52:00 ID:DGhIJqSHM.net
牛乳豆乳卵納豆を普通の食事にプラスしてプロテイン摂取すりゃ余裕やん ビーレジェンド ホエイプロテイン ベリベリベリー風味 1Kg http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B01FRT7D4E/gurum-22/ref=nosim/
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1629476853/
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コメント(18)

  • no
    1
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2021年8月28日 00:30:48

    役所も医者も栄養士も責任負いたくないから無茶ばっか言う
    それでできなかったらお前のせいなって言う

  • no
    2
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2021年8月28日 00:35:16

    塩分を取りすぎない、糖分を取りすぎない、も難しい。

  • no
    3
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2021年8月28日 00:43:50

    単一食材で考えるから難しいんであって
    一汁三菜の定食で考えればそれほど難しい事でもないじゃろ
    そもそも穀物などの主食にもタンパク質は含まれてて、米食っても多少は取れてる訳で

  • no
    4
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2021年8月28日 01:14:28

    タンパク質なら鶏肉食えオラッ！

  • no
    5
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2021年8月28日 01:20:02

    意識しないと不足しそうなのはカルシウム、ビタミンD、ビタミンB₁、ビタミンC、不飽和脂肪酸あたりかなぁ
    日本人の食事摂取基準に載ってる推奨量は身長190cmとかの人でも大丈夫なくらい結構多めに書かれてると思うからそこまで気にしなくてもいいと思うけど。
    1日60ｇ程度のたんぱく質摂取なら楽勝でしょ

  • no
    6
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2021年8月28日 01:42:05

    タンパク質って美味しいよねー
    摂るなって言われても、毎日摂りまくってるよー

  • no
    7
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2021年8月28日 05:14:05

    体重1kgにつきタンパク質1g換算？

  • no
    8
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2021年8月28日 06:47:19

    デブがイキイキしてて草ｗ

  • no
    9
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2021年8月28日 07:13:52

    豆腐4丁（1.6㎏）が楽とか言ってるやつは小さい冷奴4つとかで考えてそうだな

  • no
    10
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2021年8月28日 07:35:02

    一日2食だとかなり難しい

  • no
    11
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2021年8月28日 08:53:48

    納豆が良いよ

  • no
    12
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2021年8月28日 09:38:15

    タンパク質って一度に吸収できるのが30gくらいだっけ？
    だから小分けにして摂取しないとダメなんよな。それで難しくなる

  • no
    13
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2021年8月28日 11:07:59

    パスタ（乾）100gあたり12g
    インスタントラーメン一袋あたり10g
    白米半合あたり5g

    穀物にも結構含まれてるし、ちょうどいいBMIを維持できる普通の食生活してたら案外摂取できてるから大丈夫

  • no
    14
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2021年8月28日 12:09:19

    糖質が悪だとされてから
    タンパク質を取ってますアピールする奴が増えたな

  • no
    15
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2021年8月28日 14:01:53

    人間の尊厳捨てて沼とか食って生きてるやつはすげえよ

  • no
    16
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2021年8月28日 14:25:40

    こんな誰も摂れてない量が必要量とか絶対嘘やん
    鮭のたんぱく質量やばいな
    これ魚だったら何でもいいんちゃうの

  • no
    17
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2021年8月29日 01:05:21

    昼は学校給食で夜はヨシケイという超健康的メニューをほぼ毎日食べてるから、筋トレしない日はプロテイン必要ないレベルでタンパク質摂れてる

  • no
    18
    名前：
    (*‘ω‘*)
    投稿日：
    2021年8月29日 01:43:39

    プロテインより塩分ゴリゴリの日本の食生活の方が腎臓に悪そうだけどな
    人間も個体差あるから飲んでから決めればOK
    身体に合わなければ一週間もすれば調子悪くなる一週間なら体壊すことも無いからね

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