1 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 13:51:03 ID:EFTCGvPAM.net
普段食べてる物ってカロリーオバケじゃないか！(憤怒)
カロリー気にし始めた俺、食べられる物が無くなる
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2 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 13:52:01 ID:Kdla32ddr.net
糖質と塩分気にしたらもう末期よ
4 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 13:53:02 ID:EFTCGvPAM.net
>>2
ならもう末期じゃないか(絶望)
今ドレッシング無しで玉ねぎ食べてるよ
10 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 13:54:03 ID:Kdla32ddr.net
>>4
素晴らしい、つい塩分は無視しちゃうわ
19 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 13:57:04 ID:EFTCGvPAM.net
>>10
玉ねぎよりドレッシングの方がカロリー高いんだもん
3 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 13:52:04 ID:Sukf+5eBa.net
そうだよ
米、パン、油物なんてもってのほかだよ
8 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 13:53:05 ID:EFTCGvPAM.net
>>3
もう食べられる物ないじゃん
12 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 13:55:02 ID:Sukf+5eBa.net
>>8
鶏肉は高タンパク低脂質
5 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 13:53:03 ID:Sukf+5eBa.net
ダイエットし始めると茹で卵の有能さを知るようになる。ハゲにも効くし。ハゲてないけど
16 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 13:56:00 ID:EFTCGvPAM.net
>>5
ゆで卵いいの？今お湯沸かすよ
17 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 13:56:05 ID:Sukf+5eBa.net
>>16
茹で卵はいいよ。油使わないし
6 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 13:53:03 ID:BM8sbNtA0.net
脂質を気にしたらパンは食えない
7 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 13:53:05 ID:oSdAS8iP0.net
おかゆ食え
11 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 13:54:05 ID:3Zmop4PLd.net
鶏肉とブロッコリーとゆで卵食えよ
飲み物は水かお茶
13 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 13:55:02 ID:fCw6RGeGr.net
月餅食うンゴ
14 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 13:55:02 ID:cunn5Q7U0.net
ゼロカロリーゼリー
豆腐
35 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 14:00:03 ID:EFTCGvPAM.net
>>14
豆腐ってありなの？
45 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 14:02:04 ID:0kzR3lCta.net
>>35
豆腐とか体にアドしかないぞ
53 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 14:04:03 ID:EFTCGvPAM.net
>>45
後で豆腐買ってくるよサンガツ
15 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 13:56:00 ID:VgddFaifa.net
おかゆや雑炊に野菜入れて食え
チキンサラダくらい入れてもええで
26 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 13:59:00 ID:gwOgY3Rd0.net
>>15
消化にいいものばっか食ってたら胃腸に悪そう
37 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 14:00:05 ID:VgddFaifa.net
>>26
は？
21 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 13:58:02 ID:3Zmop4PLd.net
菓子パンやパンはマジでクソ
食わん方がマシ
22 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 13:58:03 ID:Tfxyk43y0.net
肉のカロリーの低さよね
肉最高や
30 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 13:59:02 ID:Kdla32ddr.net
>>22
和牛バラがなぁ…
23 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 13:58:04 ID:0kzR3lCta.net
ご飯の代わりに豆腐食え
25 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 13:58:05 ID:VgddFaifa.net
玉ねぎもいいぞ！
すげー数値良くなる
ごはんは、食うなとは言わないが、シャモジ一杯くらいにするとええで
28 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 13:59:01 ID:eBYownHi0.net
コンビニで買ってきた麺にサラダチキンぶっこんで食ってる
29 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 13:59:02 ID:xOBcAlMuM.net
鶏肉本体のカロリー≒その周りの皮のカロリー
31 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 13:59:05 ID:0kzR3lCta.net
玉ねぎの卵とじうまし
34 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 14:00:01 ID:Wved3YFE0.net
オートミールの食えんことはないけど全然うまくない感
味付けしてもイマイチやしあんま味濃くすると本末転倒やしどう食うのがええの？
38 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 14:00:05 ID:46s2ExKF0.net
>>34
味を犠牲にした食品なんやで
47 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 14:03:02 ID:Wved3YFE0.net
>>38
ほんまそんな感じ
ちな牛乳120mlに生卵いれてレンジで800w80秒くらいあっためて半熟卵にしてオートミールをパルメザンチーズと黒胡椒で味付けしたやつがリゾットぽくて一番美味しかった
それでもなんか味足りない感あるんよな
44 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 14:02:02 ID:EFTCGvPAM.net
>>34
わかる
もう何をやっても食えない
最初は永谷園の鮭茶漬けのもとかけて食べてたよ
51 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 14:04:01 ID:Wved3YFE0.net
>>44
その手のやつで味付きお粥みたいにして食うのが一番無難よな
ぁ
36 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 14:00:03 ID:nyoABa4P0.net
おやつはアイスボックスな
39 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 14:01:00 ID:z2IyyPR5p.net
きょうびカロリーなんて糞指標気にしてんのか
48 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 14:03:02 ID:EFTCGvPAM.net
>>39
結局カロリーが重要ってことになったじゃないか
カロリーなんて関係ないって言ってた人今すぐ謝って！
40 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 14:01:01 ID:cKLRH970M.net
ダイエット中はおやつはスルメ食ってた
あとコンビニおゆで卵がかなりウマイ事に気付いてそれも食ってた
41 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 14:01:03 ID:H6Q3JD+Yd.net
毎日走れば美味いもんたらふく食えるぞ
50 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 14:03:05 ID:EFTCGvPAM.net
>>41
筋トレ30分有酸素運動30分やってます！
42 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 14:01:04 ID:2VJFyRlxd.net
食べた分運動すればええやろ
好きなもん食べて適度に運動した方が絶対健康的やぞ
52 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 14:04:01 ID:VgddFaifa.net
ワイはデブではなく糖尿なんやが、甘いもの食いたくなったら、チョコレートやキャラメルを食べてる
ただし、チョコならベビーチョコひとかけら キャラメルはひとつぶ
これをひたすら味わう キャラメルを割って2回に分けて食うこともあるで
46 名前：風吹けば名無し 投稿日：2019/09/17 14:02:04 ID:1+SZ6ewVd.net
最低限のカロリーと栄養は取っとけよ
内臓ぶっ壊れるぞ
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1568695893/
外食はみんなカロリーお化け
一食で1000キロカロリーとかザラ
課長と油脂分が過多ってのもあるが基本食べすぎ。
牛丼並なんかでもご飯も茶碗2杯くらい 一合弱くらいある
どうせいつか死ぬんだから好きにしたらええやん
コンビニのサラダチキンはやめとけ
添加物まみれで将来的に太るより恐ろしい病気になるよ
健康意識するならスーパーで買ってきて自分で焼け
運動しろカス
人間は30そこそこで死んだ方がいいってはっきりわかるよな
そこからは人の機能の限界に誰もが挑むことになる
またカロリーわかってない情弱馬鹿？
高たんぱく中糖質低脂質を心がければいい
デブだったからダイエット中だけど、
わかめいっぱい入れた味噌汁とかのんで空腹を凌いでる。
一食1000カロリー高い外食何か怖くていけないよ。
食べる量減らすか運動しろ
１日３食、間食なし、水分もお茶系
加えて２０，３０分の運動
それを１か月もしたら２，３キロは簡単に痩せる
酒飲みたい、間食したいなら運動量を増やすか
３食の食べる量を減らして調整しろ
外食してたらいくら運動しようがあんなカロリーお化け消費できないよ
5キロランニングで300キロカロリーしか消費できん
カツ丼一杯で15キロのランニング
とにかく現代人は産業やマーケティング 広告によって過度に消費させられている。
いくら運動しようが焼け石に水。
>消費できるカロリーは30分走ってもおにぎり1.5個分（240kcal。 時速8km、体重60kgの場合）。 体脂肪1kgは7200kcalだから、単純計算だと1 km痩せるには15時間走らなければならない。 運動と食事を組み合わせるダイエットのほうが効果的と考えられている。
※10
脳みそだけで考えるからお前みたいな馬鹿になる、身体の声を聞け
そしてお前は何ヶ月その運動をしたんだ？努力が結果に反映されるのには時間差がある お前はその時間差を我慢したと言えるのか？
運動しろとか言うダイエットエアプは黙れ
米11
いいからお前はそのマックポテトとビックマック 山盛りつけ麺 ピザ コーラをゴミ箱に捨てるんだなwww
身体の声 爆笑
知ってるよお前の身体が油脂と課長を求めているのは笑笑
身体の声に従った結果がお前の醜い身体だよ
メシ減らすダイエットって今後一生続けるんだろうか？
長文コメする奴って、悉くスベってるよな
※15
↑のは酷いが、正論書いても「長文キモ」とか言い訳して逃げるパターンもあるけどな。
たった10行程度で長文とか言ってたら話にならない。(独り善がりの駄文※は除く)
あと読解力も反論する文章構成力もないくせに煽るだけ煽りたいって子供も多いよなここ。
※16
子供が多いんで許容できないおっさんはお帰りください。
まず基本として主食類と芋類を減らす事だな。
外食は、白飯は可能なら ”小” や ”半” で、丼や○○ライス類や麺類も、大盛りや追加トッピング禁止（野菜や海藻はOK）。
メニュー付け合わせの芋類も変更可能なら別物へ、不可能なら残すか持ち帰りして数食に分けて食べる。
家食は、菓子パン禁止、食パンやバゲット類のみで少量のバターやチーズで食す。
白飯は炊いたら冷凍しておくようにして、小さめの容器で一食あたりの量を減らす。
以上、すき放題に食べてたときよりは、効果あるぞ（実体験）。
ダイエット一通りやりきって体重維持しながらトレーニングしようとすると
ダイエット中のメニューだと体重減りすぎるから大福とか饅頭喰うようになったわ
胃に負担少なくカロリー手軽に取れるし甘みがメンタルにもいい
3日～5日間位反省の意味を込めて絶食すれば簡単に痩せれるで
その後も急に常食へ戻して行くのではなく、豆乳飲んだり豆腐食ったりして2週間くらいダラダラっと食えばかなり減るし食生活の改善にも繋がるで
※18
独り善がりの駄文は帰れよカス
※17
「多いよな」とは書いたが許容できないとは書いてないぞ？
わざわざ読解力の無さを自ら証明しに来てもらってすまんねｗ
カロリー気にしすぎる生活続けてると摂食障害起こすぞ
ソースは俺
あんまり気にしすぎると人との付き合いで食べるものも食べられなくなって人付き合いもめちゃめちゃ悪くなるから
ほどほどがいいね
あと期間焦らないことだね
半年以上は見てゆっくり痩せないとどうせリバウンドするわ