【悲報】糖質制限ダイエットすると寿命が20%短くなります

 
2019年5月24日21:00:00
 
コメント(14)
 
1 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 11:32:05 ID:0
 米やパンといった主食をとらず、たんぱく質などでカロリーを補う「糖質制限」を長期間続けると、老化が早まる可能性があることが、東北大の都築毅准教授(食品機能学)らのマウスを使った実験でわかった。 静岡市で開かれている日本栄養・食糧学会の大会で19日に発表する。  糖質制限は、短期間行うと内臓脂肪を減らしたり、血糖値を下げたりする効果が報告されている。  都築さんらは寿命が約1年のマウスを3グループに分け、合計のカロリーは同じで内訳を「標準的」「低糖質・高脂肪」「低糖質・高たんぱく」にした飼料をそれぞれ与えた。 「低糖質・高たんぱく」の飼料は、糖質によるカロリーは2割に抑え、残りを乳たんぱくで補った。人間が3食全て主食を抜いた状態に相当する厳しい糖質制限だ。  その結果、「低糖質・高たんぱく」のマウスは、「標準的」と比べて寿命が約2割(8~9週間)短かった。腸内で乳酸をつくる細菌が減っており、腸内環境が悪化してがんなどになりやすかったとみられる。 短期の記憶力を測ると「標準的」のマウスに比べ、半分程度だった。 https://www.asahi.com/sp/articles/ASM5K43YFM5KULBJ004.html

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3 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 11:33:04 ID:0
人間が3食全て主食を抜いた状態に相当する厳しい糖質制限だ。
101 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 12:11:03 ID:0
>>3 極端だよな そんな事してんのコンテストとか出る為に徹底的に脂肪こそげ落としてる様な人達だけだろ
4 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 11:34:01 ID:0
だから言ってるだろ バランス良く食事を摂れと
124 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 12:20:04 ID:0
>>4 バランスが崩れているデブが短期的に補正でするんだよ
6 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 11:34:05 ID:0
長生きしたくないから制限しよっと
7 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 11:35:01 ID:0
糖質制限が悪いんじゃなく要は肉中心の食生活になるのが悪いんだろ?
10 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 11:36:05 ID:0
はあ?この前まで糖を食べると老化するって言ってたくせに
11 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 11:36:05 ID:0
ライザップの人たちはいかにも不健康そうな顔だったもんな
13 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 11:39:00 ID:0
>人間が3食全て主食を抜いた状態に相当する厳しい糖質制限だ そんなことする人間いねえよ
30 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 11:46:04 ID:0
>>13 俺の知り合いにいる 大豆と鶏肉だけの生活してる人
48 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 11:54:04 ID:0
>>13 俺いま米の代わりに豆腐食ってるからまさに三食主食抜いてる状態だわ
14 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 11:39:04 ID:0
低糖質高タンパク+高脂肪じゃないと脂肪をエネルギーに変える体にならないぞ
106 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 12:13:00 ID:0
>>14 それはケトジェニックだな 一般的な糖質制限とはちょっと違う
15 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 11:39:04 ID:0
コメを主食とする日本人が一番長生きだからな
16 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 11:40:04 ID:0
3食サラダチキン+ブロッコリー
17 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 11:41:02 ID:0
当たり前だ限度の問題
19 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 11:42:03 ID:0
糖質制限はすぐ効果出るけど 頭回らなるし金もかかるから脂質制限の方が楽に取り入れられる
20 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 11:42:03 ID:0
そもそも三食も主食抜いたら動けねーよ
21 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 11:43:02 ID:0
暴飲暴食とどっちがよりダメージ大きいんだろ
23 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 11:43:05 ID:0
日本人の食事は糖質過多だからな ちょっと控えてそのぶんたんぱく質に置き換えるぐらいなら身体に良いよ
31 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 11:47:00 ID:0
減らす意味での制限と 全て拒絶する意味での制限があるから そろそろ統一してほしい
55 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 11:57:02 ID:0
>>31 割合を減らすってことだろ
34 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 11:48:00 ID:0
小太りが一番健康的だ
36 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 11:48:05 ID:0
外食なら主食抜いても特に日本食は砂糖使いまくってるからエネルギーは持つ
41 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 11:51:00 ID:0
お米を倍くらい食ってたデブに「米を半分にしろ」って制限するならOK?
43 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 11:52:01 ID:0
>>41 米半分にしてブロッコリーでも食べたら
44 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 11:53:00 ID:0
ジャガイモ茹でて玉ねぎドレッシングかけたら美味かった
67 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 12:01:04 ID:0
>>44 糖質のかたまり
47 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 11:53:02 ID:0
制限にも程がある こんなん実践してるのガリガリのモデルとかだろ
50 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 11:54:05 ID:0
米の半分程度をみじん切りにしたしらたきに替えても味や食感は大して変わらない
60 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 11:59:00 ID:0
研究者って生活習慣を無視して栄養語りたがるな イギリスの研究者が日本は塩分摂りすぎだから早死にすると警告してたのは最近だっけ
63 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 12:00:05 ID:0
>>60 説得力無いんだよな
61 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 11:59:00 ID:0
合計のカロリーを同じにするのが間違い 低糖質ならカロリーは少なくなる
66 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 12:01:04 ID:0
ハーバード大とかの調査で糖質は総カロリー量の40%がベストって結果になってたろ それ以上の採り過ぎもそれ以上の制限も寿命縮む
70 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 12:02:03 ID:0
冷や飯を食うと良いらしいよ 消化されにくく善玉菌のエサになるとか
74 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 12:03:01 ID:0
夜だけ制限して1日のシメにヨーグルト食うだけで改善する
78 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 12:04:02 ID:0
俺も糖質制限ダイエット2週間目だけど毎日う〇こでるし運動も毎日続けてるがスタミナ落ちたとはあまり思わない 体重は2週間前から4.7キロ落ちて体脂肪率は1.6%ダウンした
88 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 12:06:02 ID:0
>>78 2週間で約5キロってやばくない?
92 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 12:08:01 ID:0
ヨーグルトにオリゴ糖かけて毎日食べてる
102 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 12:11:05 ID:0
>>92 きな粉(繊維)も入れたらいい
98 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 12:10:02 ID:0
元々ほとんど穀物しか食わないネズミの糖質制限と人とじゃ比較できないわ
107 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 12:13:03 ID:0
人並みの量にすれば問題ない
121 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 12:20:00 ID:0
主食と塩分控えめにして 野菜、大豆食品、発酵食品、魚を中心にするだけの簡単な話
140 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 12:40:03 ID:0
朝食をオートミールを低脂肪乳でふやかしたものにしたけどあんま美味しくねぇ
149 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 12:49:00 ID:0
>>140 オートミールは和風の雑炊として扱った方が美味いよ 鍋で煮るかレンジでチンで美味しくなる ふやかしただけだとモソモソしてて美味くない
155 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 12:53:05 ID:0
>>149 ありがとう試してみる 勢いで1kg分くらい買ったからどうしてくれようかと思ってた
145 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 12:44:02 ID:0
オートミールってクソマズイやん コーンフレークが限界だわ
146 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 12:46:01 ID:0
馴れるよ
148 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 12:47:04 ID:0
オートミールは無調整豆乳と黒胡麻ときな粉かけて食べてるわ けど日本人の体質には合わないっていう説もあるしもうなにが美容にいいのかほんとわかんねえ 玄米は確かに消化悪いから半日水に浸けてから炊いてる
161 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 13:12:04 ID:0
ガクトは栄養足りてないからイライラしてる
163 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 13:17:05 ID:0
あのさーデブに糖質減らせってのは普段が「高糖質・高たんぱく」だから それを「標準」にしろってだけの話なんだが
166 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 13:27:03 ID:0
米抜くと簡単に体重が落ちる
167 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 13:28:01 ID:0
コメ抜いて大福食うか
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1558665173/

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コメント(14)

  • no
    1
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年5月24日 21:11:19

    米を食わなくなって10年以上経つけど特に問題ねえな

  • no
    2
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年5月24日 21:27:46

    ※1
    小麦や芋も含まれるよ。

  • no
    3
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年5月24日 21:58:02

    糖質制限ってボケたりするから寿命短くなっても本人気が付かないんじゃね??

  • no
    4
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年5月24日 22:48:09

    人間での糖質制限はまだ最近だからどれだけ寿命に影響するかはまだ先にならんとわからんだろうな
    糖質制限の人たちに依頼して病気やら寿命を追跡調査した方が今後の参考になると思うんだがな
    どこかの機関でやらんのだろうか?

  • no
    5
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年5月24日 22:53:45

    >オートミールは和風の雑炊として扱った方が美味いよ

    同意。
    かつお出汁とかの薄味の醤油ベースで煮て(レンチンでもいい)、
    白ゴマ、刻み海苔、小口ネギなんかを振って食べると、
    ふつうにお粥感覚でイケる。

    カレーヌードルやシーフードヌードルの残り汁を使うとか
    いろいろアレンジはあるけど、とにかく日本人には
    あちらさんが食べてるような砂糖ミルク煮みたいな「甘い」やつより
    「塩味のリゾット」系に仕上げる方がとっつきやすい。

  • no
    6
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年5月24日 23:07:12

    >短期の記憶力を測ると「標準的」のマウスに比べ、半分程度だった

    これは当然だな。脳はブドウ糖しかエネルギー源にできないからだ。
    普通に生活していればそんなことはありえないのだが、エネルギーが足りないと思考能力は落ちる。

  • no
    7
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年5月24日 23:29:01

    >マウスを使った実験でわかった。

    いや、人間で実験してくれ
    人種別・性別・年齢別にやれ

  • no
    8
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年5月24日 23:41:17

    >元々ほとんど穀物しか食わないネズミの糖質制限と人とじゃ比較できないわ

    これ思った
    この実験に限らずネズミと人間とじゃ結果違ってくるだろうってのが多々ある

    脳はブドウ糖しかエネルギー源にできないってのも間違い。

  • no
    9
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年5月25日 03:09:03

    なんで乳たんぱく?
    置き換えるなら肉じゃねぇの?

  • no
    10
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年5月25日 08:09:30

    比べるべきなのは「低糖質・高脂肪」と「低糖質・高たんぱく」だろう
    でなきゃ低糖質が悪いのか高たんぱくが悪いのかわからん
    そして会員限定記事・・

  • no
    11
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年5月25日 11:44:37

    ガソリン車にガソリン以外の燃料を入れて動かすようなもの。 壊れるのが早い。

  • no
    12
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年5月25日 18:42:54

    短くなるの!?正直80とか生きたくねぇからありがてぇ

  • no
    13
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年5月25日 20:05:39

    勝手に食え

  • no
    14
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2019年5月27日 02:54:57

    >101 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2019/05/24 12:11:03 ID:0
    >>>3
    >極端だよな
    >そんな事してんのコンテストとか出る為に徹底的に脂肪こそげ落としてる様な人達だけだろ

    いいえ?コンテストのために体作りする人間はそんな極端な糖質制限しないです
    そんなことをするのはライザップwでダイエットwしてる素人と、一応確かに筋肉が付いたように見えて腹筋が割れてるように見えることで満足してしまう素人だけです

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