1 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:15:05 ID:wOBYD3u6d.net
入れ替わりが激しすぎる
【悲報】筋トレ初心者「やっぱり辞めるね」←続かない原因
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2 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:17:00 ID:sUJ0a2mV0.net
頭がいいから無意味さに気付いて止める
3 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:17:01 ID:p7CXGyME0.net
効果が実感出来るのが遅すぎる
筋肉なんてすぐにつかないから、モチベが続かん
7 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:19:03 ID:sUJ0a2mV0.net
>>3
ダイエット的な習慣て最低半年だよな
良いサイクルに入っていくの
8 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:19:04 ID:4Pq/mfaTa.net
>>3
そもそもモチベに頼ってるのが間違いなんや
毎日風呂はいるのにモチベいるか？やる気ない時は歯を磨かないのか？
11 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:20:02 ID:YkpH6n+h0.net
>>8
そのとおりやが
73 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:08:05 ID:wDZVqdhK0.net
>>3
何もやってない所からだとこんなに筋肉って早くつくのかよとビビったけどな
少し付いたらそこから増えないけど
4 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:17:04 ID:Ki1bjCdj0.net
つまんないし
5 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:18:02 ID:sUJ0a2mV0.net
筋トレ自体に意味はあるが
その人にとってはあまりという意味
痩せてる人はあまり意味ない
まだ散歩の方がマシ
6 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:18:02 ID:YkpH6n+h0.net
いつ行っても同じ顔ぶれしかおらんのはたしかに草生える
9 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:20:00 ID:aIbdwPGg0.net
マシンがいつでも空いてるジムじゃなきゃめんどいのと
思った以上に終わる時にちゃんと拭いてないやついるの見てきったねぇってなるんだよな
10 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:20:01 ID:sUJ0a2mV0.net
ムキムキになるまでやるのはもう趣味の領域だしな
12 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:20:03 ID://U+zD0i0.net
ワイは手首痛めて辞めた
13 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:20:05 ID:fNKqxN3E0.net
1回1時間は普通に長くてダルい
15 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:22:00 ID:mG1mx//YM.net
>>13
スーパーセットとかレストポーズとか駆使すれば30分くらいで終わるやろ
34 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:41:03 ID:1jOYhpZG0.net
>>13
ワイ1日2種目3セットで20分や
その分成長クッソ遅いけど
14 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:20:05 ID:ZHvwd/lR0.net
ワイは宅トレにしたら習慣づいた
ジムは行くのダルい
16 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:22:01 ID:AThLFBTd0.net
意味を見出せない
だからバカは続く
意味を考える脳がないから
18 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:23:01 ID:mG1mx//YM.net
>>16
なんGやることに意味はあるのかよ？
22 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:29:00 ID:AThLFBTd0.net
>>18
別に疲れんやん
筋トレは疲れるから続かんのやろ
17 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:22:04 ID:CzArlxgx0.net
そんな幽霊会員の会費で成り立つのがジムやからな
常に満員のジムなんて行く気にならんし
19 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:24:02 ID:zrYEXpYy0.net
数値(ステータス)が上がっていかないと面白味に繋がらんのやろな
ウエイトやってる人はどんどん重いもの持てるようになるから続けれてるんであって
似たような運動を続けてる人ほどモチベが上がらず辞めちゃうんだろうな
20 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:25:05 ID:zrYEXpYy0.net
マラソンもそんなもんじゃね
ただ10km走るだけの人と
タイム計って縮める目的で走ってる人とでは継続力違うだろうな
21 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:27:01 ID:apqhI/K40.net
役に立たない筋肉のために時間割くのがくだらんからや
23 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:29:00 ID:cQH+OG/40.net
金がかかる
24 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:30:02 ID:HSQaKPqj0.net
そうなんよ器具を共有するの抵抗あるのよ慣れるんかな
25 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:30:02 ID:w1EHHxn4a.net
それ以外の強みとやるべき事があるんやろ
26 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:33:03 ID:GpjttNSJ0.net
筋トレはジムの器具使うより食事の方が重要だから自宅トレで十分なんよ
29 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:37:05 ID:7SkUk1tod.net
>>26
アメリカ人の体型欲しいなら子供の頃から牛肉ドーーーーンしてればええわけやしな
早死するけど
31 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:39:01 ID:nitzxkq70.net
>>26
そんなことはない
27 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:36:04 ID:iH87m/KX0.net
ワイは長時間続けられないからさくっと30分くらいで週2ペースでやってるわ
まだ4ヶ月くらいやけど
28 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:37:01 ID:7SkUk1tod.net
実はダイエットの範疇でみんなやってるんやけどな
本当になんもやってない奴はマジでヤバいぞ
30 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:38:05 ID:YyPhfMyB0.net
筋トレ←初心者程度の負荷やトレ時間じゃ消費カロリーを稼げない、毎日やるのは厳しい、休息期間も考えてスケジュール管理が難しくて習慣化するのが労力いる
ウォーキング←誰でも継続可能、毎日出来るからスケジュール管理不要、食事をしてすぐやる事も可能、時間は掛かるが消費カロリーを稼げる
結論BMI25以下にするためだけだったらウォーキングだけでも行ける、それ以降は筋トレ必須だが
33 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:39:05 ID:7SkUk1tod.net
>>30
どっちもやればよくね
32 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:39:02 ID:fcK+aVeGH.net
ハマる人は地道にコツコツやれる育成ゲームとか好きなやつらや
35 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:41:05 ID:7SkUk1tod.net
お前らがヒョロガリとか言ってる俳優やアイドルも絞って筋肉浮き立たせる為にアホほど鍛えてるし
売れる直前くらいなら普通にそのへんのジムにおる
38 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:46:01 ID:9Gy1ygE8d.net
鍛えるため増量するための筋トレはわかるが
痩せるために筋トレするのはただの逃げだろ
食事をなんとかしろよ
41 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:50:00 ID:pgSqCNBjd.net
>>38
減量を目的として基礎代謝を高める為に筋量を増加させるのはむしろ王道だが？逃げであると断言するキミは単なる知識不足を露呈している事に気付こう
47 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:52:05 ID:00rybcAdd.net
>>41
デブって基礎代謝って言葉好きだよな
食事の摂取カロリーの影響に比べたら誤差みたいなもんなのに
食事はそのままで楽して痩せたいって怠けた意識が透けて見える
54 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:57:04 ID:1jOYhpZG0.net
>>41
将来を見据えて痩せたあとの体型維持のためにやるなら良いけど
そんなすぐ基礎代謝上がるほど筋肉つかないから痩せるためにやるのは大して意味ないだろう
39 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:46:04 ID:jKD9zH7f0.net
楽な方に流れるのは人間として正しい姿だと思うよ
まぁ理性的な姿だとは思わないけど
40 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:47:00 ID:EfuLKYWX0.net
飯の管理の難しさ
5年続けてるけどコレが1番億劫やわ
42 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:50:00 ID:j8L4pUWA0.net
ジムやめて自宅にバーベルとラック置いてほんまよかったわ
仕事着脱いでそのままパンイチで鍛えられる
43 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:50:04 ID:h1O/Ar9l0.net
目的が曖昧、自分の願望とマッチしていない
44 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:51:00 ID:TqxON5A40.net
筋肉付けてもモテないと気付くから
45 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:51:03 ID:udXPqKAu0.net
もう8年位ジム通ってるわ
もう習慣やから通わないとかそういう次元じゃない。食事とかと一緒やな
46 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:52:03 ID:gMK6e+Yv0.net
筋トレインフルエンサーの言うこと間に受けていきなり5分割とかで始めるから筋トレ下手っぴなまま上達しないのかわいそう
48 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:54:01 ID:+sn8MwOIM.net
パブロフの犬が一番効果的やで
筋トレ後には甘いもの食べてOKみたいなご褒美を作るんや
49 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:55:03 ID:1LINN1Tg0.net
普通はリングフィットアドベンチャーやるよね
57 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:58:02 ID:EfuLKYWX0.net
>>49
どこで買えるんや？Switch2より売ってない
50 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:55:03 ID:Bylcnr7K0.net
外で毎日のように働いてるオッサンでも腹が出てるやつが結構いるやろ。要するにどれだけ運動しても無駄ってことやな
51 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:56:03 ID:udXPqKAu0.net
むきむきマッチョになりたいとかそういう漠然とした難しい目的を掲げるより健康のためとか運動不足解消のためとか分かりやすく続けやすい目標立てた方がええで
通い続けてそっから｢じゃあフリーウエイトでもやってみようかな｣とか｢ベンチプレスってどうなんやろ｣でステップ重ねてけばええねん
52 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:56:05 ID:/pnR3pmZ0.net
筋トレ始めて一年半経つけど質問あるう？
53 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:57:00 ID:L4I+HzDB0.net
ワイはジムがある市民体育館でバイトしてたがそこでもすぐ辞める人多かったな
市職員がどうにか定着させたいからアンケート取ってたが辞める理由で多かったのが筋肉痛や腰痛や膝痛で仕事に支障をきたすからって理由やったわ
55 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:58:00 ID:SWN3hmyg0.net
ワイはスポーツ目的で筋トレ始めたけど意外と楽しくて驚いてるわ
ジム行くの楽しみ
58 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 11:58:02 ID:IoLLjmTAd.net
筋トレって結果で語るもんだしな
ガリやデブが「筋トレ趣味です！」とか言っても笑われるだけだぞ
低学歴の馬鹿が「勉強が趣味です！」とか言うようなもん
61 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:03:01 ID:SWN3hmyg0.net
>>58
趣味って結果だけ求めてするようなんでもないと思うし、どっちも笑うようなことじゃないと思うけど
59 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:02:02 ID:C58nxGkK0.net
効果が目に見えて分かるまでは数ヶ月いるからなぁ
最初の方まったく楽しくないねん
62 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:03:03 ID:qvZKwEAR0.net
>>59
割とすぐ変わるだろ
66 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:05:03 ID:n5YP6ZoHM.net
>>59
むしろやり始のほうが神経適応で重量バンバン上がるから楽しいやろ
昔はベンチとかスクワット毎回重量上がってたけど今は2週間に2.5キロ上がったらええほうやしなかなかしんどい
60 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:02:04 ID:JWIR8sPD0.net
2年自重だけやってたけどそれなりに体デカくなったしめちゃくちゃ体動くようになったからマジでやっててよかったと思える
63 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:04:01 ID:xJu9XhkQM.net
筋トレは年齢関係ないのが良いよな
60、70でも筋肉もりもりいるもんな
64 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:04:03 ID:KFKwarpq0.net
3年もジムにいると、初心者見てもどうせやめるやろこいつらで見抜けるようになる
65 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:04:05 ID:M77bTGukd.net
刑務所でバルクアップしてる奴いるよな
ダンベル、インクラインベンチ、ラック無しなのにマジで不思議
67 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:05:05 ID:5+IDEz6h0.net
年単位で続けないと見た目の変化出ないからな
そら続かん
69 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:06:04 ID:DHk958vJ0.net
>>67
腕立てしてるだけだって割とすぐ変わるでしょ
70 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:07:01 ID:5rCtpin4d.net
本来は健康的な趣味のはずだけど
他人と比べて卑屈になったり
自分でマウントとるようになったら一気に不健康で陰湿な趣味になるから
それだけは気を付けないとな
71 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:07:04 ID:JWIR8sPD0.net
ちゃんと色々調べて真面目にやってりゃ3ヶ月くらいで多少変わるよな
87 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:16:00 ID:5+IDEz6h0.net
>>71
最初だけは変化が大きいから続けられるけどそこからモチベ維持できなくなってやめる人多い
謎に筋トレ知識だけはある人の正体
92 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:19:04 ID:kb2KdBx6d.net
>>87
ネットの自称筋トレマスターはそういうの多そう
72 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:08:02 ID:UkWEpaRH0.net
トレーニング自体が楽しいタイプじゃないとなかなか続かん
痛いのが好き追い込むのが好きってドMには向いてる
74 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:09:03 ID:wPzoTDfO0.net
大人になって筋トレハマるやつは中高で運動部じゃなかった奴等に多い
あいつらは運動する楽しさ知らんかったから続けられる
75 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:10:02 ID:OZtH8bYV0.net
一生筋トレし続けなきゃ維持できないからな
その時間を無駄にする馬鹿さ加減に気付いたものから辞めて行く
78 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:11:03 ID:4Pq/mfaTa.net
>>75
一生歯を磨かないと歯を維持できないけどだからと言って歯磨きをやめる奴はおらんやろ
どういう思考してるんや
76 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:10:05 ID:JiT4gx9Q0.net
なんでやめるんだ？
77 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:11:03 ID:TppIW42y0.net
お前をしばくためにやってる
79 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:11:05 ID:NNhz1mft0.net
回数やろ
ワイは週4から2にしたら5年続いてるわ
ルーチン化して水土でやってる
86 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:16:00 ID:YkpH6n+h0.net
>>79
ワイは週4やないとあかんは増やしても減らしても体調おかしなる
80 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:13:00 ID:gMK6e+Yv0.net
種目数絞って短時間で済ませるのが継続のコツや
81 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:13:03 ID:4crSAsxI0.net
ちょっと走っただけで息切れしてたのがしなくなっただけで有酸素運動はやる価値あると思うわ
見た目の変化じゃなくて日常生活を楽にするためにやってる感じ
85 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:15:03 ID:gbPRnFiod.net
>>81
こういう筋トレの効果語る奴って元々の身体能力がザコ戦過ぎるだろってのが多くて笑う
運動経験ない奴ほど筋トレにハマるのはこの辺なんだろうな
89 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:18:03 ID:SWN3hmyg0.net
>>85
笑うようなことか？
体鍛える場なんだから当然やと思うけど
82 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:14:02 ID:YkpH6n+h0.net
フレイル予防って言葉
30代以下に賛同してなさすぎて震えるわ
元医療職として
フレイルという言葉すらきみら知らないししほうともせんやろ
83 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:15:00 ID:NNhz1mft0.net
有酸素は毎日100mダッシュやってる
いずれアキレス腱切れるやろなぁ
84 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:15:01 ID:EW0bmxgzM.net
運動になる趣味があれば、筋トレなんかやる暇はない
88 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:17:02 ID:81f2J5JM0.net
全身週2で続けてるわ
合間はプール行ったりもしとるけど
93 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:20:03 ID:4crSAsxI0.net
>>88
プール付きのジム行きたいけど会費高すぎるわ
かといって市民プール行くのはダルい
90 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:18:04 ID:NNhz1mft0.net
あとユニクロのXLがパツパツになってきたから肥大化はやめたわ
91 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:19:00 ID:YkpH6n+h0.net
ジム行っていつもおる奴らの顔見るの安心するんよ
94 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:20:04 ID:DHk958vJ0.net
飯を食わなきゃいけないのが大変
95 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:21:02 ID:Tp3tlp4A0.net
ジムなんて行こうとするから面倒になって続かない
家でできるようにして、歯磨きや風呂と同じように習慣化すればいいだけ
103 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:24:01 ID:Q6UIJAd/0.net
>>95
ワイ的にはジムのが楽やなあ
115 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:26:05 ID:YkpH6n+h0.net
>>103
ワイもジム派やな 何年も家トレやったけどすぐスマホいじっちゃうし 鏡ないからフォームとかめちゃくちゃやし 家は狭くてやりにくい
96 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:22:00 ID:+Vq0kpotd.net
筋トレしてるデブってプロレスラーとか相撲取りみたいな体型目指してるんか？
そうじゃないならまず食事減らして痩せるべきだと思うが
97 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:22:02 ID:IaqbJwzj0.net
荷物も洗濯物も増えるし
98 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:22:02 ID:I6LfX9by0.net
やっぱしんどいわ
101 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:23:05 ID:6QmeYJgf0.net
まあこーやってdisってくれた方がジム人口増えなくてええわ混んでるの嫌やもんな
109 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:25:05 ID:81f2J5JM0.net
>>101
そんなん会費高くなるだけやん
113 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:26:03 ID:Q6UIJAd/0.net
>>101
それはどうなんやろ
店減る上に質下がりそう
102 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:24:00 ID:UkWEpaRH0.net
面倒なら家でブルガリアンスクワットやるだけでも十分
ストレス溜めるのが一番良くない
104 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:24:02 ID:M9cwk3Bk0.net
自宅で自重だけで筋トレ始めるくらいなら
無理にでもジム行ったほうが良い
今ならチョコザップでもいいかな
105 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:24:03 ID:bntnYRL40.net
筋トレの知識をつけるたび適当でいいなって思うようになってくる
106 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:24:05 ID:ZRYpHvZZ0.net
一度に全部の部位鍛えようとするから
107 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:25:02 ID:T4SnrEcn0.net
休んだら減っていくのが無慈悲すぎるから
112 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:26:02 ID:us7HGSQ+0.net
>>107
二週間は維持されるしすぐ戻るけど
108 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:25:04 ID:9VXujkJSd.net
健康目的なら腰とか肘とか痛めたら本末転倒だしな
ほどほどにやるのが一番よ
110 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:26:00 ID:YkpH6n+h0.net
チョコザップの記事新聞にのってたな
「非ガチ勢こそ金になる」って
114 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:26:05 ID:T4SnrEcn0.net
やった分だけ残るならやる奴増えるわ
一生続けなアカンのが辛すぎ
116 名前：それでも動く名無し 投稿日：2025/12/10 12:27:02 ID:us7HGSQ+0.net
>>114
マッスルメモリーがあるから
Ajinomoto 味の素 クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ コーンクリーム スティック 15本入(プロテイン スープ protein 高たんぱく質 タンパク質 ビタミン D カルシウム)
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1765332955/ 
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一番はフォームが取れない、筋肉が硬直してるから可動域取れないから効果も激減する
動かせるようになるのが3ヶ月後で筋肉付くのは半年後、そこ迄やるなら大抵の事は続けられるけど成果が見えない期間が長いから無意味に感じてしまう
最初にやるのは鍼灸と整体、それから筋トレ
目標を作り、計画して、実行する。
これができないなら何もできない。
坂を転がって行きついたところが今の自分。
松○○志みたいな精スプ野郎がやる趣味
標準的体型の人間なら無理にやらなくてもいいもの
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ムキムキ目指すならジムに通うだけじゃなく食事から睡眠、休日の過ごし方まで色々と管理しなきゃならんから犠牲が大きい。それほどまでしてムキムキになったって別に女の子にモテるわけでも同性から尊敬されるわけでも無いからな。
全身一気に筋肉痛になるからや
鍛える部位のローテを組め
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筋トレで一番難しいのが「継続させること」だと思う
これはもう性格次第と言わざるを得ない
一応、目標を高く設定しすぎないこと などあるけど
手首がいくのが筋トレやめる一番の理由だと思う
逆に言うと手首がいかない人は遺伝子的に骨が強い人だからどこまでも筋トレ出来る
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癖がついてないからや
はじめは毎日運動する癖をつけるだけでええねん
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マッチョになることが目的なら厳しく辛い
脂肪燃焼スイッチ入れる程度なら続く
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床オナ情強💕（同時に運動）
ひょろがりの雑魚の言い訳大会
最初はサイヤ人みたいに数値で上がっていって面白いけど
すぐ上がりにくくなって
そっから肉体的に現れるまで半年とかかかるのがキツすぎる
同じトレーニングでも1週間も続けていればいくらか楽になっている
それを効果と感じられないのは要は理想が高くて自己評価が高いんだよ
俺はもっと出来る、俺はこんなもんじゃないという根拠のない自信と自己愛が邪魔して小さい効果では達成感を得られない
登山未経験者がいきなり富士山登って「登頂できない、無理、楽しくない」って挫折してるのとまったく同じだ
傍から見てれば滑稽
日本人はマジでみっともない体型のおっさん多すぎだから若い時に最低限トレーニング習慣くらいつけとかないとヤバい
自己満足の話に他人を巻き込むなとしか
何事も継続するのがまず大変だし、
筋トレは見た目の変化が実感できるようになるまで年単位で見ないといけないのが辛い
という筋トレ初心者の俺の考え
ジムなんか辞めてまず１０キロのダンベルと３キロの鉄アレイ買うべき
この二種があれば色々出来る
アニメをボーッと観ながらやればええ
ジムは下手に設備(プール・スタジオ等)が豊富なとこより器具多いとこの方がいい、ジジババが溜まり場にして効率が悪くなる
家でやるなら腹筋ローラーとハンドグリップ買うぐらいで、残りはプランクと体幹系の自重筋トレで十分