食べる量を減らせば痩せる←コイツ

2025年2月25日22:00:00

コメント(19)

健康・医療

1 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:44:04 ID:vsu3

簡単そう

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2 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:45:03 ID:CW96

ワイは食っても年中下痢だから痩せるわ、食わなくても透明の液体出るし

3 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:46:00 ID:eDyr

マジレスすると食事制限で痩せてもリバウンドで前より悪化するのがオチやからやめた方がええちゃんとバランスのいい食事と適度な運動せなな

4 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:47:02 ID:d2YC

生活習慣以上

5 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:47:02 ID:C9J7

マック食うの辞めたら痩せる

6 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:47:03 ID:tKvR

食事制限をやめるからリバウンドするずっと制限し続ければエエ

7 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:47:05 ID:4i4r

運動しても痩せないって言われてショック受けてる

10 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:49:02 ID:LnHv

>>7 痩せるぞそれ言うのは脂肪が1キロ7000kcalちょいあることを意識してへん奴らだけや

19 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:51:04 ID:7jyE

>>10 7000カロリー控えたら1キロ減るんか？

24 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:53:02 ID:LnHv

>>19 控えるっていうより、基礎代謝消費プラス運動消費カロリーがそのカロリーに達したら脂肪1キロぶんは消費してるってことや実際には食事で摂ったグリコーゲンとかが消費されることもあるから単純計算じゃないけど長期的に見るとそうなる

17 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:51:00 ID:eDyr

>>7 それ筋トレしても体重は落ちないってことじゃない？筋トレは痩せるのではなくあくまで脂肪を筋肉に変えて体脂肪率を減らすわけだからむしろ体重は増えるで

63 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 12:02:02 ID:2XLI

>>7 大した消費にならないから運動＝痩せるはちゃうよ、運動することで基礎代謝が上がって結果的に痩せるって感じや

8 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:48:02 ID:C9J7

運動しても痩せないのか…

9 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:49:01 ID:MzeI

運動は痩せるわいい体になって痩せたいなら食事＋筋トレ

11 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:49:04 ID:IX8F

習慣を変えろって言ってるんやからけっこうきついよな

13 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:50:01 ID:Ylwp

普通にカロリー消費増えるし筋肉増えた分新陳代謝増えるから痩せるぞ。筋肉の分体重増えるとかはあるかもだけど食生活がよほど乱れてなきゃ見た目は痩せる。

16 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:50:04 ID:L6QQ

運動で痩せる事を考えるならむしろ食ったほうが痩せる気はするでぶったことないからわからんが

20 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:52:00 ID:YHUZ

太ってるかどうかの判断基準なんて見た目なんやろ？だから適度に運動しなさいと皆言ってるんよな

21 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:52:01 ID:EqHp

今の時期女の子が頑張って寒い中ランニングしてるその後ろつけるの楽しい

22 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:52:04 ID:hYl7

イワシ食えイワシ今なら1匹20円やぞ酢と醤油で煮るか塩焼きでいい

28 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:54:04 ID:o4Tb

>>22 コレなんだかんだ青魚継続的に食べてて太ってるやつあんま見たことない

23 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:52:04 ID:iyd6

ワイ通勤で5km毎日歩くけど全然太らんわお菓子大好きだからいっぱい食べてるのに

25 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:53:02 ID:EqHp

1月半ばぐらいから女の子が活発に活動し始めるよね春に向けてイケメンゲットするため頑張れるんやね

26 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:53:04 ID:ShiM

食後にスクワットやるとええらしいと聞いてやってみたらマジで痩せた

27 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:54:00 ID:C9J7

>>26 ホンマに？！

29 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:54:04 ID:ShiM

>>27 ホンマなんか血糖値上がりにくくしてインスリンの量減らすのがええらしい

30 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:55:01 ID:C9J7

>>29 はえー、サンガツワイも今日からやろう

31 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:55:02 ID:Ylwp

煮干しおやつにするようにしたけど甘味が恋しい

32 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:56:01 ID:hYl7

>>31 昆布と煮干しはええな甘みはスッパイマンとかで誤魔化す

33 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:57:01 ID:EqHp

痩せるってより身体締まるのがベストやないか？ワイユルユルだけど

37 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:57:04 ID:YHUZ

>>33 ワイと一緒に陸上競技やろうや

39 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:58:01 ID:EqHp

>>37 ヒザ壊れそうだから無理

49 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 12:00:00 ID:o4Tb

>>39 運動しないと反って筋肉減ってヒザ痛くなる定期

34 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:57:02 ID:1Cbu

でも一度食べるとモリモリ食いたくなるねんご飯とか最近晩飯二杯になってしまいがちや

35 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:57:03 ID:FUgJ

メシ食ったらすぐ運動するのが一番ええのよな

38 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:57:04 ID:ShiM

>>35 医者に言わせたら結局これらしい

36 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:57:03 ID:d2YC

ダイエットすると100%リバウンドで太る何回失敗しても学習出来ない奴かするのがダイエット

41 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:58:02 ID:X5nP

食べる量を減らせば痩せられるとか言う奴は食べる量を減らす事が出来ないから太ってるって事に気づけないあほ

44 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:59:01 ID:Halr

>>41 だから減らせ

42 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:58:04 ID:m47e

腹八分目以下やってどうぞ

45 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 11:59:02 ID:YirR

はっきり言って現代人は食べ過ぎやからな

53 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 12:00:03 ID:hYl7

米も高いし雑炊にすればいいんじゃないか？味噌汁にご飯ぶち込むだけやで

56 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 12:00:04 ID:Ylwp

まあ別にずっと食うなって訳じゃないし1週間に1回くらいチートデイ作っとけば我慢できるやろしらんけぉｑ

58 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 12:01:03 ID:hYl7

>>56 家系ラーメンにライスとか二郎系食った日は何も食わない日を作るだけでも効果ありそう

59 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 12:01:04 ID:1Cbu

ていうか太るほどの食事量って食べた分だけエネルギー出るんか？ワイたくさん食べても力が溢れてきた気がしなかったんやけどむしろ血糖値スパイクで眠くなる

60 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 12:01:04 ID:EqHp

さて、お昼大盛りご飯喰ってくるわ

61 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 12:01:04 ID:FUgJ

基礎代謝+400kcalで生活始めたけどだんだん慣れてきた

62 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 12:01:05 ID:ShiM

問題はインスリンやねんあれ血糖値下がるホルモンて言われとるけど正確には糖を脂肪に変換して結果的に血糖値下がっとるからな

64 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 12:02:02 ID:m47e

1食500キロカロリーでいいやろ。3食は食べ過ぎ

65 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 12:03:01 ID:c5SF

全部無駄そんなことよりメトホルミン飲む事安く買えて健康になれて1年で90㎏から68㎏

66 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 12:03:04 ID:hYl7

この冬は白菜高くておでんばっか食ってたら痩せたでいつもの冬やったら鍋をおかずに米食うからなおでんはおかずにならない

68 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 12:04:02 ID:ShiM

>>66 おでんで米食うやつは信用ならない?

69 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 12:04:04 ID:A3xO

おでんで米食えるやつは味覚障害だから死ぬまでバカにしていいってばあちゃんが言ってた

73 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 12:05:04 ID:c5SF

>>69 濃い味付けて豚肉とか手羽先が入ってたら？

76 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 12:06:01 ID:A3xO

>>73 それはおでんではない

78 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 12:06:01 ID:x9IX

>>69 はよ殺せそんなババア

80 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 12:06:02 ID:A3xO

>>78 おでんで米食ってそう

70 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 12:05:00 ID:FUgJ

こないだジンギスカンで意識して1000kcal以内に収めたけど野菜食いまくってなかなか満足できたわ

71 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 12:05:04 ID:1Cbu

でもおでんだけやと炭水化物が足らへんやん基本大根がメインなんやでおでんは

75 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 12:06:00 ID:ShiM

>>71 もち巾着とかご存じない！？

79 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 12:06:01 ID:1Cbu

>>75 メインちゃうやんそれ

74 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 12:05:05 ID:Lwzm

正月餅食べ過ぎて太ったから今落してるわ

77 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 12:06:01 ID:65hX

サークルKのもち巾着好きだったな

81 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 12:06:03 ID:ShiM

お、まていおでんに手羽先はありだぞ

83 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 12:07:02 ID:1Cbu

肉入れちゃうと味変わっちゃうやろ美味しいけども手羽先を認めたらウインナーだって認めんとアカンくなるで

85 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 12:07:05 ID:ShiM

>>83 それ言い始めたら牛すじもあかんという論理になるやんけ

86 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 12:08:02 ID:1Cbu

>>85 あんなもんいらんやろブヨブヨしてるだけやぞ

87 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 12:08:03 ID:ShiM

>>86 あ？お前ちょっと屋台にこい

84 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 12:07:03 ID:FUgJ

ヘモグロビンが7.8から6.8まで下がったぞ褒めて

88 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 12:10:03 ID:hYl7

おでんに手羽先もどうやろなやったことないわ厚揚げがメインの栄養素になってる

82 名前：名無しさん＠おーぷん投稿日：2025/02/18 12:06:03 ID:zFqQ

年取ってから油と砂糖はやめたわ 25超えたくらいから脂肪がつくようになったリングフィットアドベンチャー -Switch

引用元：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1739846684/

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コメント(19)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年2月25日 22:21:40

>>運動しても痩せないって言われてショック受けてる
フルマラソンしても一日何も食べない程度しか痩せない
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年2月25日 22:36:10

1日鯖3匹くらい食ってたけど普通に太ったが
まぁ食事量は減らし方も大事

ただ減らすだけだと筋肉まで痩せて代謝が落ちて太りやすい体になる
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年2月25日 23:25:05

食事でストレス発散するタイプなら逆効果で太りかねない多少運動取り入れて精神面コントロールしつつが良いのでは
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年2月25日 23:37:46

食事制限で痩せてもリバウンドするとか、何故食事制限を続ける発想がでないのか。
適度な食事というけど太ってる人からすればそれ自体食事制限なのに
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年2月26日 00:13:00

基礎代謝程度まで食事のエネルギーを減らせば、動いた分だけ減るはず
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年2月26日 00:36:53

病気でもないのに義務教育の段階で太ってるのは親の責任というかなんなら虐待、

極論言えば野菜とかコンニャクだけ食ってりゃガリガリになる、

まあ要するにだ、親ガチャ失敗ドンマイ。
no

7

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年2月26日 02:35:52

脂肪と筋肉の細胞数や割合は遺伝で大体決まっとる
脂肪細胞を消滅させる×カサを減らす〇どのタイミングで運動すれば効率よく脂肪細胞からエネルギー調達がされるのか、逆に筋肉や身体に必要な組織が消耗するのか自分で調べれば全部分かる
分かったら実践するのみ
他人任せじゃどうしようもないで
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年2月26日 05:07:03

※4
まじで言ってるとしたら小学校１年生からやり直しだな
そして何故そう言われたのかが理解できない場合はもう異世界転生するしかない
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年2月26日 06:07:41

食事制限でリバウンドするって奴は肥満を病気と勘違いしてる奴だよ
痩せたからって太ってた頃の食事量に戻したらまた太るのはごく当たり前の話
むしろ痩せたせいで太っていた頃よりも基礎代謝落ちてるんだから（重い体を維持しなくて済むんだから必要カロリーも減ってるんだよ）元の食事量に戻したら前以上に急激に太る
体質が変わったとかそういう難しい話じゃないんだけど食事制限否定派はそのへん理解しないんだよな
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年2月26日 06:17:46

肥満は情弱💕
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年2月26日 07:40:56

本スレ10がアホすぎる
成人男性の基礎代謝が1300kcal程度なのに、なんでたった1kgの筋肉の代謝が7000kcalもあるんだよ
摂取カロリーも消費カロリーも何も意識した事ないだろ、こいつ
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年2月26日 08:22:48

食うの減らすと代謝悪くなるしなぁ
それより食うもん変えた方がいいよ

きのことか海藻とか食った方がいい
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年2月26日 08:45:56

リバウンドっていうけどダイエットだろうが運動だろうが筋トレだろうが辞めたら戻るのは当たり前
体重は生活レベルに相当するから一度太ったら生活レベル下げなきゃ痩せた状態を維持できない
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年2月26日 09:58:03

食事制限ダイエットすると炭水化物（ご飯とか）減らしがちだから食物繊維の量が不足して便秘になりやすい
きのこ類は食物繊維量の割に低カロリーだからお勧め
但し、尿酸値が上がりやすいのでそのへんは注意
no

15

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年2月26日 13:29:56

※14
そもそもデブは炭水化物が過多になってる奴がほとんとだから
過多を標準レベルに落としても、便秘になったり代謝が落ちたりしないけどな
no

16

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年2月26日 13:56:43

>>15
もちろん本気でやった時の話だよ
no

17

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年2月26日 15:02:00

>>8
マジで何いってるかわからん
食事制限で30kg落としてここ5年維持してるけど今でも痩せる前の食事内容に比べると食事制限の日々だぞ
no

18

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年2月26日 16:10:56

わい一人暮らし自炊やけど、米が高くて買えないからやむなくオートミール主食にしたら
運動もしてないのに2か月で55キロから50キロまであっさり減ったぞ
no

19

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2025年2月26日 16:14:44

>>17
たぶん、>>8は痩せるための食事制限と維持するための食事制限を一緒くたに考えてんだろ
ダイエット終わったらデブだったころの食事量に戻していいって思ってる奴がリバウンドするのをわかってない
デブだったころの食事量が異常（本人の適正食事量以上に食ってる）なんだよな