食物繊維取るの難しすぎワロタwwwwwwwww

 
2017年7月3日21:00:16
 
コメント(29)
 
1 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2017/07/03 10:00:01 ID:V6pjHr0i0.net
キャベツともやしが主食だったから食物繊維取れてると思ってたんだけど、どっちも微々たる量しか入ってなかった… 全然足りない、今は納豆を主食にしてる

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2 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2017/07/03 10:00:03 ID:Uar6bKAtM.net
ゴボウおいちい
5 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2017/07/03 10:01:00 ID:4JZfhDDud.net
キャベツ少ないのかよ
15 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2017/07/03 10:03:00 ID:xAxh5sgS0.net
>>5 キャベツ・レタス一玉=ジャガイモ一個
6 名前:海老天 ◆EBITEN.OiVVZ 投稿日:2017/07/03 10:01:02 ID:9MPFNfdI0.net
たけのこさいっきょ
7 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2017/07/03 10:01:03 ID:DETFs9QBd.net
わかめと昆布食え
8 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2017/07/03 10:01:03 ID:o0Ookysd0.net
コンニャク最強?
13 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2017/07/03 10:02:03 ID:G/S6djKSM.net
オクラ山盛り
14 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2017/07/03 10:02:03 ID:Izx2qqgS0.net
サプリでとれ
16 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2017/07/03 10:04:00 ID:bQhftsB4M.net
葉物野菜なんてほとんど水だしな
17 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2017/07/03 10:04:01 ID:seX4zGxx0.net
この時期フキの煮物とかどうだろう? どっちにしてもよく噛んで食べることだとだと思うけれど
18 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2017/07/03 10:04:04 ID:qvybz+FC0.net
採らなくても問題ないよ
20 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2017/07/03 10:05:01 ID:tqVQVST5a.net
酢昆布しゃぶってろ
21 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2017/07/03 10:05:05 ID:sakPlenz0.net
カップヌードルライト食っとけ
22 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2017/07/03 10:06:02 ID:b/1Knz7xa.net
ファイブミニ飲んどけば大丈夫
23 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2017/07/03 10:06:02 ID:2gOcbY11p.net
ポップコーンたべろ
26 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2017/07/03 10:07:05 ID:dMAsWQYOr.net
寒天最強説 コメ炊くときに入れるだけ
31 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2017/07/03 10:11:00 ID:Fy0/4p9vd.net
>>26 こマ?
32 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2017/07/03 10:11:04 ID:V6pjHr0i0.net
>>26 そもそも糖質制限してるから白米はたべられん
35 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2017/07/03 10:13:02 ID:dMAsWQYOr.net
>>32 その時点でおかしい
52 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2017/07/03 10:35:05 ID:EEw/BZfc0.net
>>32 味噌汁に寒天ぶち込むとコリコリして美味しいぞ
53 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2017/07/03 10:39:04 ID:V6pjHr0i0.net
>>52 それ良いな、昼ぐらいにいっつもしじみ味噌汁飲んでるから早速買って試す
28 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2017/07/03 10:09:01 ID:0V7Joohy0.net
ごはん食ってりゃ取れるだろ
33 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2017/07/03 10:12:02 ID:bvXnoOCfx.net
イモ食っとけイモ
37 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2017/07/03 10:14:05 ID:xAxh5sgS0.net
ナッツ類オススメ アーモンド1日10粒食うだけでズルズル出る
39 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2017/07/03 10:17:00 ID:dMAsWQYOr.net
>>37 食いすぎるとな……
40 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2017/07/03 10:18:00 ID:V6pjHr0i0.net
>>37 ナッツ類ちょっと気になってる。 効果アリそうなら試してみようかなありがとう
38 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2017/07/03 10:16:05 ID:seX4zGxx0.net
自分は牛乳飲むとお腹ゆるくなるから気にしたことが無い
41 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2017/07/03 10:22:02 ID:Uar6bKAtM.net
玄米が最強なんかな?
43 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2017/07/03 10:23:02 ID:2gOcbY11p.net
玄米は栄養取れないなら体に悪い
54 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2017/07/03 10:46:00 ID:/lsp3lAC0.net
寒天って食物繊維多いの? 栄養成分見てると寒天100gあたり1.5gって書いてあるけど 寒天100gあたり75gが食物繊維という話もあってどれが正しいのかよくわからわ
55 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2017/07/03 10:50:01 ID:/lsp3lAC0.net
自己解決した 100g中1.5gは調理後の数値だった
56 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2017/07/03 10:51:00 ID:kmYcPuKI0.net
よくキャベツ1個分の食物繊維!とか言うけどキャベツってそんなに食物繊維入ってないからね
60 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2017/07/03 10:53:05 ID:Esr8Y2Wj0.net
ヨーグルトにオリゴのおかげかけて食うと良い 食物繊維ではないがおなかにいい
61 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2017/07/03 11:09:04 ID:aArPxpcg0.net
変に食事にこだわるよりもちゃんと運動するのが一番だよ
27 名前:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2017/07/03 10:08:02 ID:seX4zGxx0.net
まぁ気にすることは無いよね旬のものを美味しく 腹八文目に頂くことが一番だよ
http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1499043614/

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コメント(29)

  • no
    1
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年7月3日 21:06:25

    サラダに砕いた煎り大豆でも入れとけ
    単品だとボリボリ止まらなくなるから注意な

  • no
    2
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年7月3日 21:13:22

    ミネラルとかで騙してるのも全部列挙すると全部取るの厳しいぞ

  • no
    3
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年7月3日 21:29:54

    オールブランでいいだろ

  • no
    4
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年7月3日 21:47:48

    サツマイモは分かるけど
    ジャガイモも繊維タップリなんだ知らなかった

  • no
    5
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年7月3日 21:51:11

    俺は食前に難消化性デキストリン10g飲んでる
    便通よすぎてまさかの切れ痔が治った

  • no
    6
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年7月3日 22:27:49

    ※5
    便通大事よな。
    ここを日々の食事で何とか出来るならそれが一番いいんだけど中々難しい。

  • no
    7
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年7月3日 22:36:09

    イージーファイバー

  • no
    8
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年7月3日 22:41:59

    五穀米がお手頃

  • no
    9
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年7月3日 22:55:35

    もらったポケットティッシュ

  • no
    10
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年7月3日 22:59:20

    えのきを冷凍しといて味噌汁にぶち込む
    おからは惣菜でよく売ってると思う
    ナッツも結構多い

  • no
    11
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年7月3日 23:07:17

    納豆じゃだめなんでしょうか?

  • no
    12
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年7月3日 23:20:39

    そもそも食物繊維とは何か?そこからまず話し合うべきではないだろうか。
    成分に関係はあるのか、また物理的な形状はどのようなものか。私もそうだが君らもその疑問には答えられないだろう。
    形状には実際の大きさのスケールの情報も必要だ、nm単位かミクロン単位か、はたまたミリ単位なのか。食物繊維として最大限に機能するのはどのスケールなのか?誰も知らない。そしてそれを実証した研究例もまたないだろう。
    食物繊維が効果を発揮するのは胃であるのかまたは小腸か大腸においてなのか、もしくは意外にもその手前なのか?誰も知らない。

  • no
    13
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年7月3日 23:35:39

    発酵学、腸内細菌とかに関係するから何とも言えないけど、ヌルヌルなのか?本当の繊維なのか?曖昧な食物繊維・・・海外だと葉緑素取れのほうが重要だし

  • no
    14
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年7月3日 23:45:43

    ちゃんと自炊して、ちゃんと朝も食べるだけだろ
    あと運動も少々

  • no
    15
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年7月4日 00:02:26

    おから食えよ

  • no
    16
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年7月4日 00:13:48

    こんにゃく食えばいいだけやんけ

  • no
    17
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年7月4日 00:24:57

    水溶性の食物繊維と不溶性の食物繊維があるから気をつけろ❗
    1日に不溶性の食物繊維を10㌘程度、摂取するのが腸に良い。
    レタス1個分とか言う水に溶ける粉状の品は意味が無い。

  • no
    18
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年7月4日 00:39:02

    最近は切り干し大根を水で戻したものに、ワカメをやはり水で戻したものを合わせてポン酢で食ってる
    切り干しは物に依っては加熱してやらなきゃなやつもあるけど、便通が鈍い人は試してみてくれ

  • no
    19
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年7月4日 00:49:38

    白米に押し麦最強!水溶性だから腸に優しいし、安い!少量なら気にならないから白米好きにオススメ

  • no
    20
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年7月4日 04:14:48

    飲料に入れると、なぜかトクホにクラスチェンジする魔法の粉
    難消化性デキストリン定期

  • no
    21
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年7月4日 05:33:55

    食品メーカーや健康食品メーカーのせいだよ
    「これ一食で○○何個分の栄養素が摂れます」と何個分の所にでかい数字を書きたいがため
    その○○に当てはまる食品はほぼ一番栄養量が少ないものを書くレモンやレタスやシジミ等)
    結果的に消費者はその不誠実な商品を通じてその栄養の少ないものが栄養を多いと勘違いする
    だから本スレみたいに食物繊維を野菜だけで摂ろうとする人間が少なくないわけ

  • no
    22
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年7月4日 05:38:43

    レタスの食物繊維なんざ枝豆やオクラに玉ねぎにすら劣る
    ぎゃくにレタスより少ない野菜なんてきゅうりとか数えるぐらいしかない

  • no
    23
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年7月4日 06:10:35

    「そんなに心配ならば、病院で診察受けて医師に相談しろよ!素人判断は危険だって。」
    って言われても、何故かなかなか行かないのよねぇ。イッチのような人達は。

  • no
    24
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年7月4日 08:30:05

    豆は多いよな。納豆1パックで1gは摂れる

  • no
    25
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年7月4日 08:36:47

    米でいいじゃん

  • no
    26
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年7月4日 17:52:53

    ※13
    >>海外だと葉緑素取れ

    その海外の判断が間違ってるって可能性はないの?

  • no
    27
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年7月4日 22:07:41

    イヌリンまじオススメ
    癖のない粉末だから料理や飲み物に混ぜれば簡単に摂取できる

  • no
    28
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年7月5日 09:06:18

    検索したらジャガイモよりキャベツのほうが多いじゃんw
    テキトーなこと書くな

  • no
    29
    名前:
    (*‘ω‘*)
    投稿日:
    2017年7月7日 14:33:12

    食物繊維は取り過ぎたら逆に便通悪くなるぞ
    俺は乳酸菌を意識的に取ってる

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