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筋トレ、減塩、炭水化物…その健康法、実は日本人に意味がない？

 

2017年1月25日19:00:50

 

コメント(36)

 

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引用元：http://japanism.info/chirashizushi-free-photo.html

1 名前：マシンガンチョップ(神奈川県)＠＼(^o^)／ [CN] 投稿日：2017/01/25 7:13:01 ID:5MsAiWH+0.net

sssp://img.2ch.sc/ico/1fu.gif よく『筋トレをして基礎代謝を上げれば痩せる』と言いますが、日本人の体質を考えると筋トレはあまりダイエットに効果的とは言えません。なぜなら日本人は欧米人と違って簡単に筋肉がつかない体質だからです」 『日本人の「体質」』の著者・奥田昌子氏が言う。 最近は高齢者でも、ジムでダンベルやマシンを使って体を鍛えている人を見かけるが、実は「日本人は筋トレをしても痩せない」――。 続きはソース http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50722

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コメント(36)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月25日 19:13:01

  次から次に出版される「その常識、実は間違いだった」系の本は需要があるんかね

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月25日 19:19:35

  いろんな説があってどれも一長一短だよね

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月25日 19:21:09

  減塩したら、降圧剤飲んだ時より血圧下がったからなあ。
  新説にいちいち反応してたら、それこそ身が持たん。

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月25日 19:32:35

  混血でない日本人には向いてないやり方ですよの指摘か。筋肉についてはボディービルダーやスポーツ選手がどういう筋肉作りをしているかまで踏み込んだ上で述べてほしい。塩分摂取過多は控えるべきだが、減塩と炭水化物ダイエットについてはやるべきでないに同意。

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月25日 19:32:56

  少なくとも、脂肪減らすだけじゃなくて筋肉つけないと見た目がきれいにならない
  ぶっちゃけ体重そこそこあっても体脂肪率が低ければ普通に格好良くみえるよ

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月25日 19:39:16

  うん、人種別に先ず大きく特徴があって、個人差はその中で先ず見極めるのが大事だとは思う、
  なので記事も諸手を挙げてと言う訳じゃ無いけど、割に正しいと思うな。
  最終的にはレスにあるように「やる気」なんだけど。

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月25日 19:42:00

  スクワット250回って筋トレじゃなくて有酸素運動やないか

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月25日 19:50:24

  高血糖だから炭水化物減らしてる
  その分おかず増やしたら一気にスタイル改善
  単純明快
  この辺りは異論ない

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月25日 19:51:14

  欧米的なデブがいなければわかるけどなぁ

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月25日 19:52:23

  腹筋するようになったら太らなくなったよ

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月25日 19:55:38

  いろんな人がいろんなこと言う
  もう知らね

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月25日 19:57:50

  栄養のこと言う人は科学的じゃないもの

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月25日 19:58:31

  「効果が薄い」だろう
  「意味がない」は大嘘
  もう文章書くな

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月25日 20:04:00

  炭水化物でもパンでは油の摂り過ぎで米飯がやっぱり日本人に向いてる

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月25日 20:13:29

  白米じゃなく玄米って言うけど
  パンも色々あるんだよなぁ

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月25日 20:33:47

  趣味って意味でやるもんじゃないからな
  効果が薄いからやらない、にはならない

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月25日 20:34:45

  糖質制限なんてもやしとひょうたんになるだけだ

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月25日 20:40:37

  体重の数字じゃなくて見た目と体脂肪率で語れとあれほど…

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月25日 20:46:40

  はやく栄養学とスポーツ科学がタッグを組んで子供たちには小学生からなるべく最適な方法でからだ作りしてあげてほしい
  食育なんて迷信はやめなさい

• no

  20

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月25日 21:11:06

  は?筋トレ始めたら半年で94→62になったんだが？

• no

  21

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月25日 21:35:14

  ガリガリで太れないけどマッチョになりたい
  マサルさんのキャシャリンみたい

• no

  22

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月25日 22:02:14

  何で欧米と比べて筋力付きにくいから筋トレは無駄っていう結論なんだ？
  付きにくいからタンパク質の摂取量を計算して、効率よくトレーニングしないと駄目なんじゃないか？

  欧米人の小金持ちはリミット超えのデブたくさんいるし、
  比べたって意味無いわ。

• no

  23

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月25日 22:19:24

  筋肉は付くよ。付き方と筋肉が太くなる時期は違うと思うけど。付き方に関しては骨格の違いが大きいな。
  多分この記事を書いたのは白人的な目線で発表されたものを鵜呑みにしてるんだろうね。

• no

  24

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月25日 22:44:53

  WHOとかマスコミとか栄養とかダイエットとか
  ほぼ白人視点じゃん

• no

  25

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月25日 22:47:59

  でマッチョに成ったから、健康だから何なん？

  所詮　異性にモテたい、長生きしたいみたいなゲスな理由じゃないの？
  モテたいは未しも定年過ぎたら死んでくれよ、ゴミなんだから

• no

  26

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月25日 22:48:58

  マッチョは健康なのだろうか？

• no

  27

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月25日 23:24:41

  いわゆる成人病にかかるとは聞いたこと無いな
  適度な運動をし続けるのはいいんじゃないかね

  ボディビルダの平均寿命は知らんけど
  なんか早死にした有名人はいたような

• no

  28

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月26日 00:22:30

  明治初期の飛脚のおじさんが、玄米飯と少量の漬物で一日中走れたのに
  肉を食べた途端スタミナが切れてしまった話が好きだ
  その人も有酸素運動をしていたんだな
  古い写真を見ると昔の日本人はガチムチの人が多いという印象
  やっぱり日本人も運動すれば筋肉が付くのではと思う

• no

  29

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月26日 05:42:45

  １年スポーツジムに通い続けていたけど、効果薄いんだよなー
  器具で筋トレしてプールでウォーキングして食事制限して、でも体重も外見も変わらん

  だからボディビルジムに通うつもりだ
  今までの経験から
  この記事に書いてある内容が自分に合っているとは思えないんだよ

• no

  30

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月26日 12:09:01

  筋肉がつきにくいから余計筋トレを継続してやらなきゃならないんだろ
  筋肉も脂肪もないガリガリが健康的という考えいつまで続くのかね

• no

  31

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月26日 12:46:48

  アホかと

• no

  32

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月26日 13:06:28

  スクワットも腹筋も腕立てもやれば確実に筋肉そこそこ鍛えられるけどなあ
  即効果が表れるわけじゃないから根気はいるけど

• no

  33

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月26日 18:11:44

  そもそも筋トレはダイエットとは初めから無関係だろ

• no

  34

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月26日 20:58:26

  筋トレすると体脂肪減るけど体重は維持されるんじゃないかなと思った

• no

  35

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年1月29日 20:44:32

  グダグダ言い訳してねえで筋トレしろいろんな運動をしろ屑めが。

• no

  36

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2017年2月1日 22:51:16

  全部が無駄ではないんだから何でもやって自分に合うのを見つければいい。果てしない旅だろうけれど