おいしいお

１日３食の方が健康にいいの？

 

2016年6月10日22:00:56

 

コメント(14)

 

• VIP
• 肉

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出典：http://www.biranger.jp/archives/136374

1 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/06/10 6:55:02 ID:NimPnoed0.net

食費掛かるし太るだけな気がする

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コメント(14)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年6月10日 22:20:40

  動く人であればあるほど食うがよろし。
  動きの少ない人は量を調整すれば三回でよろし。
  家仕事(余り動かないような)人は二食とかでもOK。
  無職や事情あって働けていない人なんかは二食で十分だ。
  特に動かない日は二食のウチ一食はバナナにヨーグルト一カップとかでも十分だ。

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年6月10日 22:57:29

  朝食：ご飯、みそ汁、納豆、お茶
  昼食：野菜（たまねぎ、にんじん、ピーマン、エリンギ、しめじ）と鶏むね肉１枚（脂身と皮はカット）を蒸し煮にしたもの、味付けはカレー粉だったり塩コショウだったり焼肉のタレだったり。
  夕食：ダイエットプロテイン30g＋牛乳250ml、DHAのミネラルタブレット１錠

  週１回水泳１時間、週５回有酸素運動（ランニング、エアロバイク）９０分＋筋トレ３０分、運動後すぐ黒棒１個とホエイプロテイン30g＋牛乳250ml
  19時以降は水かお茶しか飲まない。
  体重は±1kgで増減してるが、ほとんど一定といっていいと思う。

  昼食はまれに外食で済ませる。
  月１回か多くて２回。
  大盛りを頼むこともなく、残したりもしない。

  発汗や尿で失われるミネラル分だけ補充していればカロリーは少なくても問題ないと思う。
  健康診断の結果は全部基準値内だった。

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年6月10日 23:13:21

  朝食わない人は唾液量が少ないせいなのか口臭い人多い。
  ガムか何か噛んでてくれ。

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年6月10日 23:26:51

  ※2
  １ヶ月に1,2回の外食以外。同じもの食べてるのか
  それはそれで病気だから心療内科で相談しろ。

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年6月10日 23:33:24

  俺、よくある朝飯のおかず。大好きだから、朝から御代わりして
  昼飯あまり食べれない。夜はさらっと茶漬けとか。
  英国ジョークの毎食、朝飯を食べれば良い。はワクワクする。

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年6月11日 02:29:29

  「1日1食＋サプリメント摂取」がガチで最強！

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年6月11日 05:24:38

  自分の身体に聞いてみろ！

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年6月11日 06:12:58

  1日5食以上条件有り（食べる時間は6~21時まで、量は少なめ、空腹感じたらすぐ食べる）これやると痩せるが、手間と時間が本当かかりまくる

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年6月11日 06:58:57

  むしろ一食あたりの量と内容の問題だろ
  バカはいつも論点がずれてやがる

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年6月11日 08:45:22

  1日1食とか言ってる奴はクソガリなんやろなぁ

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年6月11日 21:07:09

  1食の量は少ないほうが胃腸の負担は少ない
  しかしその分5～6食と食べると胃腸が休まる時間が無くて逆にマイナス
  その両方のバランスがちょうどいいのが一日3食という結論
  2食で痩せない様にするにはそこそこ量食わないといけないので胃腸が弱い人にはオススメしない

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年6月12日 11:58:44

  いいの。

  (おわり)

• no

  13

  名前：

  笑う門

  投稿日：

  2016年6月12日 11:59:26

  アーッハハハハハー

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2016年6月12日 12:21:54

  これにて
  一件落着