おいしいお

よく言われている「ダイエットのための運動」に関する正解、不正解を書いていくぞ

 

2015年5月25日15:00:43

 

コメント(17)

 

• おーぷん
• 健康・医療

Tweet

1 名前：名無しさん＠おーぷん 投稿日：2015/05/22(金) 03:12:24 ID:jSB

△　ダイエットに一番効果的なのは有酸素運動 ◯　有酸素運動は脂肪を燃焼しやすい ?　ダイエットに無酸素運動は無意味 ◯　体重を減らすには有酸素運動が効果的 △　脂肪を減らすには有酸素運動が効果的

おすすめ記事

Tweet

おすすめ記事

関連記事

コメント(17)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年5月25日 15:20:22

  ランニングはインターバルがいいよ　５０M歩くよりゆっくり走り、そのあと５０Mダッシュを繰り返す　野球選手なんかがキャンプでやってるやン　それで下半身を作って上半身はダンベルなんかで筋肉をつける　そうすれば腰痛対策にもなる　女性は筋肉付きにくいからそれで良いんじゃね

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年5月25日 15:59:45

  女性ってそもそもそんなに筋肉つきにくいのに、筋肉つけたらみっともないっていう女性っていったいどれだけ筋トレする気なんだろ。ていうか、実際に筋肉がついてみっともなくなった実例ってどっかにあんの？筋肉はいつでもあなたを守ります。裏切ることはありません。貯金も大事ですが貯筋はもっと大事です。

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年5月25日 16:10:54

  無酸素運動って、考えてみると妙な言葉だな　呼吸しないみたいジャン

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年5月25日 16:49:02

  基礎代謝上がるって痩せるっていうけど
  基礎代謝なんて大して上げれんぞ
  お茶碗一杯減らすのに３キロ弱も筋肉つけなあかんのやぞ　非効率すぎる
  そんな事より日常生活でなるべく体動かすのを心掛けたほうが効果高い
  ためしてガッテンでも検証してたはず

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年5月25日 17:28:02

  20が答えになってないから信用出来ない

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年5月25日 17:32:32

  （　　´　）ｐ（　｀　　）　よくわかんないや

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年5月25日 17:32:54

  ※3
  酸素を使わない運動だから無酸素運動。
  息をしないのは無呼吸。

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年5月25日 18:20:41

  そもそもダイエットのために運動すると、やめたときに確実にリバウンドするから
  ずーっと継続する覚悟がないなら最初からやらないほうがいい

  食事量を減らす方が、体が慣れれば継続できる

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年5月25日 19:21:32

  ※4
  元がしょぼければ筋肉なんて簡単に付く

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年5月25日 21:03:30

  ※8
  まずそれは人による
  多数でそうなるというならデータの提示をしよう

  あとそういうレベルの話じゃなく
  医学的に危険な肥満の場合は痩せる必要があるので
  しない方がいいという解釈を前提にするのはおかしい

  肥満の原因が病気じゃないなら食事量が多いことが原因だから
  食事量を減らすのは正しいが
  何もどちらか一方を選択する必要はなく運動も食事制限もすればいいよ

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年5月25日 21:46:01

  ストレスの方向性を食への我慢から如何に逸らすか？が減量の命題だよな。人間楽したいし。

  スポーツは食生活をそこまで弄らなくても効果がある減量方法だから凄く良いと思う。この世に存在する数多の減量法の中で、古来より揺るぎもせず不動の１位に君臨している一番痩せるあの方法は（多分皆知ってるが）デメリットがでかいもんね。

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年5月25日 22:51:50

  ジョキング、ウォーキングは継続するの無理だなって思って
  wiifitで覚えたストレッチを風呂上りに適当にやってたら引き締まったな
  食事も少し意識したのもあるだろうが、これも止めたら戻るんだろうが

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年5月26日 00:51:15

  ダイエットは食餌制限のことだろｗｗｗ
  体重を減らすって意味じゃないだろｗｗｗ
  シェイプアップと混同していないか？

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年5月26日 01:31:50

  これたぶん間違ってるよ
  たぶんて言うのは間違ってるというレビデンスが無いからだけど
  この1の言う内容もレビデンスはたぶん無い
  こういう自己流の理論をあたかも根拠があって言ってるかの様なのが今ネットに本当に多くて
  それを知らずに情報広げてる人も少なくない

  有酸素運動が無酸素より脂肪燃焼が良いと言うのは根拠込みで聞いた事がない
  基本的に運動というのは全てカロリーを消費する
  その消費の仕方(血液中の糖→肝臓内の一時的貯えの糖→脂肪と筋肉からの新糖生による糖)
  は変わらないはず、変えられないはず
  おそらく有酸素が脂肪燃焼しやすいというのは
  長時間運動するから脂肪と筋肉から消費されるに至りやすいというイメージなんだろう
  しかし強度の高い運動、つまり無酸素運動の方が糖の消費は激しい
  だから、結局は変わらないから
  無酸素→有酸素の様に自分なりに効率の良い方法でやればいい

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年5月26日 01:36:05

  有酸素運動で付く遅筋がカロリーを消費しにくいと言うのもおそらくイメージで言ってると思う
  またはそういうサイトなどを参考にしてると思う
  単純に無酸素運動の方が筋肉が太い場合になりやすいから
  太い分、維持にカロリーを消費するんだろうと思う

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年5月26日 05:27:22

  ※8
  生活習慣の改善が出来ないなら意味ねえよな
  車から自転車に変えるだけで体は変わる

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2015年5月26日 14:48:26

  そう
  ダイエット＝生き方を変える、だからね
  ただ、技術や知識ひけらかしてるのは、ほんと無意味