1 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 8:59:03 ID:Pc0Yd/CRT
ワイや
酒もタバコも辞めたで
30歳過ぎて急に健康を意識し始めたやつｗｗｗｗｗｗ
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2 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 8:59:05 ID:I/Gna2QuH
おそない？
4 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:00:02 ID:Pc0Yd/CRT
>>2
むしろ早ない？
3 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:00:01 ID:Pc0Yd/CRT
健康診断で再検査の結果出てから改善しようとするのはまじでやめとけ
5 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:01:00 ID:qo2RmLo04
同級生が脳梗塞になってちょっとビビってる
もうそんな歳なんやなって
7 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:01:04 ID:b120bOwM4
>>5
いくつや？
9 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:02:04 ID:qo2RmLo04
>>7
35や
同級生は超ヘビースモーカーやったからそれが原因かな
25 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:07:01 ID:b120bOwM4
>>9
はえ～お大事にやな、、
6 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:01:02 ID:uGhrGQy1q
若い頃は気にもしなかった小さい違和感にビビりまくるんよな
8 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:02:01 ID:Pc0Yd/CRT
酒タバコやめて食生活正したらめっちゃ体調良くなってビビってるわ
今までほんまあほやった
12 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:03:04 ID:ZyGxpYI3i
早い方
40歳未満までに禁煙すれば寿命に影響無いと出てるから健康に気を付けるのはアラフォーからでええで
22 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:06:02 ID:qo2RmLo04
>>12
どこの研究結果やねん
デマに踊らされて寿命縮めるバカになるなよ
13 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:03:05 ID:6n.0i3xfH
30超えた瞬間逆に太ったわ
1年で18kgくらい
18 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:05:01 ID:Pc0Yd/CRT
>>13
シンプルに食いすぎか飲みすぎや
それ年齢あんまり関係ないで
16 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:04:04 ID:QvHgTlZXW
運動はしたほうがいい
20 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:05:04 ID:06IrUAviI
塩分気にしだしたら食えるもんマジで減ったわ
24 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:07:00 ID:iTDSL0FU4
中性脂肪多いって言われたわ
酒タバコやってへんから食いすぎやと
体重増えないと思ってたら中に来てたらしいわ
26 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:07:03 ID:tma1SUMtJ
今年30
3月からジム通ってます
27 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:07:04 ID:BaYbjB0sV
ワイも飲み会以外で飲まなくなったわ
28 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:07:05 ID:Zq6rUWG1G
まだ平気を繰り返してる
29 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:07:05 ID:b120bOwM4
ワイも３０半ばで病気してしもた
健康第一やぞ
34 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:08:02 ID:tma1SUMtJ
>>29
何の病気？
38 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:09:02 ID:b120bOwM4
>>34
腎臓病
47 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:11:04 ID:tma1SUMtJ
>>38
気付きづらいから怖いな
早期発見できて良かったね
66 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:14:02 ID:b120bOwM4
>>47
できてないんだよなぁ
バッチリ腎不全や
お前らも気をつけろよ
31 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:08:01 ID:/knAPkvt8
ワイも清涼飲料水と菓子パンを食べるのはやめたわね
33 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:08:02 ID:UOHXCnk/p
デブは絶対痩せた方がええわ
デブは万病の元や
36 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:08:04 ID:B1qoJbLkj
1年くらい暇な時期あったから昼から飲んだりしてたら肝臓の数値ヤバいことにやって焦ったわ
一ヶ月くらい節制したら基準値以下になったからよかったけど
37 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:09:01 ID:8wFUCJ4t8
運動したほうがいいと言うけど散歩とかだけでもええんか
39 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:09:04 ID:IPRgpnu2y
>>37
ええやろ
何もしないよりかええやほ
44 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:10:05 ID:JGp4K2qlR
>>37
むしろ誰でもできて毎日いける散歩が最強や
運動してない奴がいきなり頑張ると絶対続かないし
46 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:11:03 ID:Pc0Yd/CRT
>>37
スマホに万歩計付いてるやろ？
1日8000歩~1万歩ぐらい歩いたら上出来や
62 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:14:00 ID:3kPBgkJqT
>>37
散歩が一番や
続けられる事が大事やからな
5000歩目標にして増やしていけばいい
毎日15000～20000歩歩いてれば健康になる
40 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:10:01 ID:kP2MyUd0b
糖質脂質塩分がワイを裏切るとはなぁ…
子供の頃はあんなに仲良しだったのに…
41 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:10:02 ID:TQT4kcCGp
なんか30半ばあたりからいきなり身体が攣りやすくなったしトイレのキレも悪いし肩の可動域も狭くなったし、変化が一気に来る
50 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:11:05 ID:BaYbjB0sV
>>41
人間八の倍数で変化が訪れるっていうしな
42 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:10:03 ID:UOHXCnk/p
食事制限よりも運動の方がキツイわ
その為だけに時間を確保するのが大変過ぎる
食生活改善は食うもの変えるだけやし運動ほどストレスない
43 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:10:04 ID:nPT14di4t
わいやタバコ酒やめてランニングして整体通っとる
45 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:11:01 ID:BaYbjB0sV
週三回の三十分ランニングとかいう基本にしてクソめんどくさい健康法
48 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:11:04 ID:N1kmHSjPw
正解や
40後半からガタがくる
しかも1ヵ所じゃなく複数一気にくる
51 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:12:02 ID:3tWwUAjeu
40代で知り合いの人ちょこちょこ死に始めたわ
ヘビースモーカーとか癌とかやけど
55 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:13:02 ID:7iHN85M2J
ビタミン剤vs野菜の結論が出ない
56 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:13:03 ID:qo2RmLo04
揚げ物大好き過ぎて辞めれないんだけど健康マンは揚げ物週1回とかなんでしょ？
普段何食ってんねん
57 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:13:03 ID:2lFps5Mwp
ワイやん
ずーっとタバコ吸ってたけど辞めて2年くらいになるわ
60 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:14:00 ID:J/o3owJr0
若い頃にあった酒飲んでチート気分にならなくなったわ
飲んだ後すぐ眠くなる
61 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:14:00 ID:I35u3/M6b
アイスとジュースとお菓子は卒業した
63 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:14:01 ID:lS/8Hnfez
35あたりから爆食いしてたら15キロ太ったわ
マジで足痛い
64 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:14:01 ID:nPT14di4t
タバコやめて一気に太ったな58キロから66キロになったわ
65 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:14:02 ID:pvjISoU8b
ここで意識するかしないかがビール腹おじさんになるか普通のおっさんになるかの境目なんやと思ったわ
90 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:17:01 ID:B1qoJbLkj
>>65
生活習慣病で命に関わるところまで行くレベルの奴って自制心というか恐怖心のブレーキが壊れてるんやろなと思った
ワイなんか健康診断でC判定出ただけでビビって対策考えちゃうもんな
68 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:15:00 ID:OSUT2MM8O
毎日ブルーベリー食ったりくるみ食ったりオリーブオイル飲んだりしてる
71 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:15:01 ID:4SgilVSEK
ワイは痛風発作が出てから意識変えたわ
73 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:15:02 ID:BaYbjB0sV
日常的な飲酒やめてようやく人並みに仕事できるようになることに気がついたわ
酒飲みでバリバリ仕事できる奴ホンマに化けもんやろ
74 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:15:02 ID:i7UQYu1Gu
辞めたくなかったけど金なくてタバコやめたわ
明らかに体調良くて草
75 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:15:03 ID:gO7OhyTpN
ストレスで過敏性腸症候群になって毎日腹痛や
遠出もできん
77 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:16:00 ID:2rVlOUWHu
29で88kgまで行ってこらヤバいってなって今1年で74kgまで来たわ
体重減らす過程で運動習慣付いたし揚げ物お菓子食わんくなったし酒も飲まんくなったし塩分も気にするようになった
78 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:16:00 ID:cOwelZfix
むしろコロナ以降暇すぎて酒飲んでるわ
80 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:16:01 ID:kThNFY4DK
毎年メタボ予備軍ですよ
84 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:16:03 ID:vtaarfPXT
この位の歳になると意識的に健康維持しようとしないとまともな体調は得られない
86 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:16:05 ID:9sSsW.mKU
酒飲んで寝落ちみたいな生活続けてたからこのままやと死ぬなって思ってウイスキーとか全部処分して禁酒したわ
87 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:16:05 ID:TQT4kcCGp
なんか一回ついた傷跡が一生消えない
88 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:16:05 ID:Mu1Y/41FJ
タバコやめて6年？途中5-6ヶ月吸ってた時あったけどやめたなあ
89 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:16:05 ID:VYcjA2/ZN
毎日缶ビール1本飲んでるけどヤバいかな？
94 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:17:04 ID:nPT14di4t
>>89
ノンアルはいいゾ
91 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:17:01 ID:li45PFW/d
ワイやん
筋トレ始めてジュース飲むのやめたわ
93 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:17:03 ID:70uAUy/Zl
年取ったら、肌と髪と歯が健康なら若く見える
95 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:17:05 ID:8iOl/hptF
25kg体重落としたわ
96 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:18:00 ID:ggu6gud5J
元ヒョロガリやといったん脂肪つき始めるとなかなか落ちんわ
燃やすための筋肉がいっこうにつかん
108 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:20:02 ID:2lFps5Mwp
>>96
食事制限と筋トレすればええんやで
97 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:18:01 ID:30IV2Y20u
ジュースはやめた
紅茶花伝しか飲んでない
98 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:18:01 ID:6cW3i8jxO
疲れ取れなくなるよなやっぱ
99 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:18:02 ID:Niic9WrGi
去年の4月からダイエット始めて65kgまで落としたやで
カロリー計算ちゃんとやれば週一で二郎食っても痩せられるんや
101 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:19:02 ID:OqBfsWkze
肺がんは工場近くや車通りの多いとこおってもなるからな
タバコやめた上で田舎に引っ越さないと意味ない
114 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:22:02 ID:nPT14di4t
>>101
豊田にいるけど光化学スモッグ怖いわ
102 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:19:03 ID:V2sSBzwjo
ワイも食事制限と運動始めたわ
菓子パン大好きだったのにカロリー気にすると食えなくなるの悲しい
103 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:19:04 ID:2rVlOUWHu
病院行くのも大事やなーってなったわ
眼精疲労やばいなって眼科行ったら網膜裂孔と隠れ斜視見つかって今年手術ラッシュや
104 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:19:05 ID:30IV2Y20u
ちょっと痩せるくらいのつもりだったのに楽しくなってきて178／65まで落としたわ
105 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:20:00 ID:/knAPkvt8
健康にはいくらでも金を出す奴が多いから健康商法が流行るのも分かるよな
106 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:20:00 ID:gAiS/wJmA
トマト美味しく食べれるやつのズルさにマジで腹が立つよな
あれ日常的に食べられるかどうかで健康寿命違いすぎやろ
107 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:20:01 ID:A2lOtj21e
20のときからずっと健康診断BとかC判定なんやけどまずいかな？
大体中性脂肪とか白血球数で引っかかるわ
体重６２kgくらいやし運動不足なんかな？
109 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:21:01 ID:Mu1Y/41FJ
甘い飲みもんと菓子パンやめるだけでだいぶ違う
110 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:21:03 ID:pKfx39p5X
肝臓悪いのって酒飲みだけかと思ったら単純にデブでも引っかかるのしんどいよな
あとちょっと太ったし70kg後半ぐらいやろなと思って体重測ったら８０後半だったのもほんまにショックやった
111 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:21:05 ID:Pc0Yd/CRT
最近よくやってるコンビニの増量祭とかあれみんなよく買うよな
成分表見たら怖くて買えないやろ
なんやねんあのカロリー爆弾は
112 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:22:02 ID:fBLH0U747
スタバとかの甘いコーヒーは毒やからきっぱり辞めた
113 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:22:02 ID:Y9hP94orV
普通40ぐらいからじゃね？
115 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:22:04 ID:xuYcekJBk
足腰はガチだよな
関節が痛くなると一週間は治らん
いいトレーニング方法ない？
116 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:22:04 ID:pKfx39p5X
飲み屋は全店トマトのチキン煮込み置くべきだよな
117 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:22:04 ID:SKE4gLevT
食事制限なんてしたくないから毎月300km近く走ってる
118 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:23:01 ID:/knAPkvt8
普通のトマトよりミニトマトの方が遥かに美味しい事に気づいたンゴねえ
119 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:23:03 ID:d6Jw6lSIt
基礎代謝落ちるからいつまでも学生気分の食事内容だとヤバい
同窓会行くと同い年で見た目えげつない奴がいたらそれ
121 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:23:05 ID:WHyUmRMrf
トマトダメならトマトジュースでもいいぞ
122 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:24:04 ID:kdOCiYiRP
毎朝リンゴ酢薄めて飲んでます
123 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:24:04 ID:hbk6VFpzU
毎日一万歩歩いてジムで週3ウエイトやってタンパク質炭水化物多め脂質少なめの食事するだけで平均以上の身体になるやろ
120 名前：名無し 投稿日：2026/07/04 9:23:05 ID:Mu1Y/41FJ
トマトジュースが一番楽だ
ガチガチに冷やして風呂上がりに飲むとクソ美味え
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パン食う時は、菓子・惣菜パンを減らして、食パン・バゲット・ロールパン中心。
即席麵類は、袋麺は必ず野菜or海藻も入れる、カップはうどん・そば中心、デカ盛りはＮＧ。
食事全般で、食物繊維を意識して、何処かで加える。
三十を期に↑を心掛け程度に実行するだけでも大分違って来たわ。
仕事中に職場でだれか倒れたり、入院して亡くなったりすると、さすすがに健康のこと気にするよ 同僚の死ぬ順番を考えたりすると、自分の番はこいつの次ぐらいかなって
駅までチャリやったけど歩くようにしたわ
メシが美味いね
健康を考えるにはいいタイミングじゃん
優等生をイジるような歳でもなかろうに
歩く・粗食💕（そしてなるべく働かない・・・健康の秘訣やね）