【悲報】細いのにこの体型のやつｗｗｗｗｗｗ

2026年4月30日23:00:00

健康・医療

1 名前：投稿日：2026/04/28 13:30:04 ID:whTruyVJs

ずっとガリガリだった奴もマジで27歳くらいから急にこの体型になるよ

ここで筋トレおじさんになるかマラソンおじさんになるか現実逃避おじさんになるかが運命の分かれ道だからみんな覚悟するんやで https://t.co/Nyvkp7L5Xk
— タケ_ (@takepon5895) April 27, 2026

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2 名前：投稿日：2026/04/28 13:31:00 ID:kAfqEhDHD

消せ

3 名前：投稿日：2026/04/28 13:31:00 ID:whTruyVJs

終わり屋根

4 名前：投稿日：2026/04/28 13:31:01 ID:whTruyVJs

ちなワイ

8 名前：投稿日：2026/04/28 13:31:04 ID:vCGwWwlSm

餓鬼

9 名前：投稿日：2026/04/28 13:32:00 ID:zr5Szt.GP

>>8 とは違うねんけどな

10 名前：投稿日：2026/04/28 13:32:03 ID:whTruyVJs

これ改善するにはどうしたらええんや腹だけ膨らみ始めてる

19 名前：投稿日：2026/04/28 13:34:01 ID:zr5Szt.GP

>>10 だから腸腰筋鍛えろ言うてるやろもちろんそれだけではダメやけど

26 名前：投稿日：2026/04/28 13:34:05 ID:whTruyVJs

>>19 どう鍛えるんや腹筋すればええんか？

32 名前：投稿日：2026/04/28 13:35:04 ID:zr5Szt.GP

>>26 こんなんなってるやつは体幹の筋肉弱りまくってて腹筋運動なんかしたら腰痛めるでまずはプランクからやね

40 名前：投稿日：2026/04/28 13:36:05 ID:whTruyVJs

>>32 わかったジム行かなきゃ絶対どうしようもないとかではない？もちろんいけたらベストなんだろうけど

68 名前：投稿日：2026/04/28 13:40:01 ID:zr5Szt.GP

>>40 プランク→3分できるようになったら腹筋ローラーこれでok 歩く時に腸腰筋意識するのも大事

14 名前：投稿日：2026/04/28 13:33:00 ID:diIsiXxrx

プランクでええんか？

17 名前：投稿日：2026/04/28 13:33:04 ID:vCGwWwlSm

>>14 それだけじゃ足りない

20 名前：投稿日：2026/04/28 13:34:02 ID:whTruyVJs

>>17 なにすればいいの

24 名前：投稿日：2026/04/28 13:34:03 ID:kAfqEhDHD

>>14 筋力と言うより腹に内臓脂肪溜まってるのが良くないんじゃね

27 名前：投稿日：2026/04/28 13:34:05 ID:zr5Szt.GP

>>14 基本プランクでええけど内臓脂肪も削っていきたいよね

15 名前：投稿日：2026/04/28 13:33:01 ID:ezDjDAHwN

餓鬼であってるやん

16 名前：投稿日：2026/04/28 13:33:03 ID:WIh4TdN6l

左は何があかんのや？

21 名前：投稿日：2026/04/28 13:34:03 ID:G9EBzH/vA

>>16 あばら骨浮いてるけど腹は出てる状態じゃね

18 名前：投稿日：2026/04/28 13:33:05 ID:A4fwyjMDh

腹筋どれだけ鍛えても有酸素運動しないと改善されないでしょ

28 名前：投稿日：2026/04/28 13:35:00 ID:whTruyVJs

>>18 どっちもしないとあかんらしいぞ

55 名前：投稿日：2026/04/28 13:38:01 ID:LM9IPTZZG

>>18 カロリー収支がマイナスならそのうち痩せる

22 名前：投稿日：2026/04/28 13:34:03 ID:3brlufMDT

「俺食べても太らないから」とか言ってる奴は必ずこれになる

23 名前：投稿日：2026/04/28 13:34:03 ID:whTruyVJs

ジム行くかね場合はどうしたらええの

25 名前：投稿日：2026/04/28 13:34:04 ID:29kOFFMMN

プランクやれ

29 名前：投稿日：2026/04/28 13:35:00 ID:g5NswWbPb

妖怪腐れ外道

30 名前：投稿日：2026/04/28 13:35:00 ID:G9EBzH/vA

男は内臓脂肪、女は皮下脂肪が付きやすい

53 名前：投稿日：2026/04/28 13:37:05 ID:whTruyVJs

>>30 何が違うn

63 名前：投稿日：2026/04/28 13:39:01 ID:G9EBzH/vA

>>53 内臓にまとわりついてお腹ぽっこりになるのが内臓脂肪で皮下脂肪は皮膚の下につく、三段腹と言われるのも皮下脂肪

67 名前：投稿日：2026/04/28 13:39:05 ID:whTruyVJs

>>63 あー確かに三段腹はおばさんというか女性のイメージあるなおじさんは饅頭みたいに丸く出るイメージ

65 名前：投稿日：2026/04/28 13:39:02 ID:FpgL7SCfO

>>53 文字通り内臓の周りにつくか皮膚の下に付くかの違い生活習慣病のリスクが高いのは内臓脂肪や皮下脂肪は病気のリスクそんな高くない

33 名前：投稿日：2026/04/28 13:35:05 ID:gNaZCquTv

食う飯を抑えて走れば痩せるでしょ

35 名前：投稿日：2026/04/28 13:36:01 ID:whTruyVJs

プランクこれか知り合いにも勧められたなぱっと見腹無関係な感じするけど不思議やな効くの

76 名前：投稿日：2026/04/28 13:40:05 ID:zr5Szt.GP

>>35 身体が折れないように支えないと行けないから普通に効くただし効かせるのは腹ではなく腸腰筋やけどな

36 名前：投稿日：2026/04/28 13:36:02 ID:.58DYZHPL

おっさんでもジム通ったらならないらしいけどジム通うって週何回通うもんなんや？

52 名前：投稿日：2026/04/28 13:37:05 ID:7MXwv0TLy

>>36 ワイは週1やで、それくらい緩いと続く

37 名前：投稿日：2026/04/28 13:36:03 ID:mVlr5RkGi

内臓脂肪はどうしたら落ちるンユ゛？

61 名前：投稿日：2026/04/28 13:39:00 ID:LM9IPTZZG

>>37 カロリー収支をマイナスにするあとは腹回り温めるとか揉むとかの悪あがき

38 名前：投稿日：2026/04/28 13:36:03 ID:UAgqx.EPO

うきわ肉って奴やろもう何年も有酸素も腹筋もやってんのに現状維持しかできんわマンジャロ打ちたくなってくる

58 名前：投稿日：2026/04/28 13:38:05 ID:whTruyVJs

ぶっちゃけ食うの減らすって結構つらいよなワイヒョロガリやけど飯や間食減らせって言われたら結構つらいわ食うの好きやねん

62 名前：投稿日：2026/04/28 13:39:00 ID:/4rz3SMGB

もともとこの体型でさら太っていくと悲惨自分がそう

79 名前：投稿日：2026/04/28 13:41:01 ID:3L7mqw0sl

ワイもダイエット前はデブやったけど9ヶ月でここまで痩せたで今もリバウンドしてないやっぱ筋トレよな

84 名前：投稿日：2026/04/28 13:42:00 ID:do.2m7ZQv

>>79 むほほ

88 名前：投稿日：2026/04/28 13:42:01 ID:whTruyVJs

>>79 すごくて草けど元の体型も綺麗やな

110 名前：投稿日：2026/04/28 13:44:04 ID:UAgqx.EPO

>>79 食事制限してるやろ？これ

114 名前：投稿日：2026/04/28 13:45:03 ID:faH6p01dI

>>79 ひゃだ…

113 名前：投稿日：2026/04/28 13:44:04 ID:IUta0bDky

127 名前：投稿日：2026/04/28 13:46:05 ID:whTruyVJs

>>113 これ手軽やんめっちゃけど効果あるの？

139 名前：投稿日：2026/04/28 13:48:04 ID:zr5Szt.GP

>>127 あるよ

150 名前：投稿日：2026/04/28 13:50:01 ID:whTruyVJs

>>139 やるわ

128 名前：投稿日：2026/04/28 13:47:01 ID:CG2ew5ptb

>>113 これ効果あるん？

129 名前：投稿日：2026/04/28 13:47:01 ID:IqIM58.nU

>>113 こんなんで効くんか？やってみようかな

140 名前：投稿日：2026/04/28 13:48:05 ID:BcQcY8asC

>>113 何もしてないやつなら効果ありそうとりあえず筋肉使えば変化はあるけど即頭打ちになりそう

132 名前：投稿日：2026/04/28 13:47:02 ID:IsYZh5YkB

ワイやんテニスまた始めたわ

148 名前：投稿日：2026/04/28 13:50:01 ID:U88wd5SeV

マジで運動不足でこうなるよな大半のオッサンが諦めてるやろ

149 名前：投稿日：2026/04/28 13:50:01 ID:fFQOWDucR

デブでしっかりお腹出てるやつは？普通に体重落とせばお腹って引っ込むの？

161 名前：投稿日：2026/04/28 13:52:00 ID:zr5Szt.GP

>>149 それだけでは無理やろねぇ

156 名前：投稿日：2026/04/28 13:51:03 ID:whTruyVJs

体質で太りにくいワイですら腹はで始めるしやっぱ現代で痩せたり体型維持するって結構しんどいよな人体が燃費良い仕様&現代に美味いもの多すぎで難易度跳ね上がってる

158 名前：投稿日：2026/04/28 13:52:00 ID:2lEBTw8OS

筋肉つけたいわけじゃないけど引き締まりたいだけならプランクでOK？マッチョになりたいなら自重だけじゃ難しいよな

159 名前：投稿日：2026/04/28 13:52:00 ID:Hdm8iNKHv

ワイもこの体型になった自分が気持ち悪すぎてこれ毎日やってるんやが意味ある？スクワット10回3セット腕立て伏せ10回(気が向いたら2セット)

160 名前：投稿日：2026/04/28 13:52:00 ID:kRrN75v1q

ワイやん身体測定したら47kgから67kgになっとったわ

163 名前：投稿日：2026/04/28 13:52:02 ID:HmAsCvzYP

画像見れないけどたぶんこれぼくお腹だけ出てる

172 名前：投稿日：2026/04/28 13:53:05 ID:gd9E1E1Rv

銭湯行くと運動しなきゃって思えるよな汚い体型のおっさん見てやる気出るワイが汚い体型のおっさんになってしまったがリングフィットアドベンチャー -Switch

おいしいお