結局どんな食生活すれば節約になるんだよ

2026年4月1日23:00:00

コメント(25)

生活・日常

1 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 12:36:01 ID:pxGYhCYE0.net

イオンネットスーパーのトップバリュの冷凍チキン南蛮と炊き込みご飯３７８円とか、２５８円肉うどんとか食ってるけどそれでも金欠になるんだけど

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2 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 12:36:03 ID:nkVDc1X10.net

(*´ω｀*)ﾓｸﾞﾓｸﾞﾑｼｬﾑｼｬｸﾁｬｸﾁｬ

4 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 12:36:05 ID:fdDDapAP0.net

>>2 これ

3 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 12:36:04 ID:8j0w47EM0.net

トライアルのロースカツ重税込み299円

5 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 12:37:00 ID:pYOB1FNo0.net

水だけ

6 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 12:37:02 ID:xqM77ND+0.net

馬鹿は節約を考えるよね収入増やす事を考えない

9 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 12:46:02 ID:pxGYhCYE0.net

>>6 「節約より収入増を考える」程度でナイスアイディア出したつもりの知恵遅れだから見下されて劣等感を植え付けられて無駄に他人にマウントしなきゃならない人間になるんだぞ

8 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 12:44:05 ID:YRCs0W380.net

ホントに節約ってレベルだと自炊するしかないだろまあ今ご飯1合が80円する時代だし1食300円なら十分抑えてると思うけど

12 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 12:47:05 ID:pxGYhCYE0.net

>>8 自炊してた時期もあったが続かなくてレンチンで楽に手早く食える冷凍食品に落ち着いた

10 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 12:46:05 ID:eQnE+0I00.net

今年50になるおっさんだが若いうちに食費ケチってると 20～30年後にろくなことにならずケチった金より遥かに高くつく健康面でも社会面でも浪費しろとは言わんがケチるのはおすすめしねえ

16 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 12:49:04 ID:pxGYhCYE0.net

>>10 それはケチったことと言うより食ったものの質が悪かったんだろう加齢でリスクが出てくるのはたとえばカップ麺ばっか食ってたとかだろ安い飯でも納豆卵ネギご飯とかなら問題なかったはずだ

53 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 15:03:01 ID:eQnE+0I00.net

>>16 若い時から自炊してれば大丈夫と思い込みがちだけど必要な栄養価の高いものはどうしても入手も料理も面倒だから少なくなりがちで、それが続くと食べれるものだけでなんとかしようと体が順応する、統計的には糖質に頼りがちな体になる若いうちはこれでなんとかなるけど歳とって糖代謝が下がる頃にはもう手遅れになってるケースがすごく多いソースは、健康保険組合で少しでも医療費下げるために健康指導する仕事してる俺

11 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 12:47:01 ID:rudXZIkP0.net

一斤１００円のパン

13 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 12:47:05 ID:DPBB3Kuk0.net

米は炊けよ

15 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 12:49:04 ID:cNVbWoql0.net

年収いくら？独身？

19 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 12:53:01 ID:pxGYhCYE0.net

>>15 ナマポ

17 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 12:50:05 ID:CIseoHm6M.net

親に寄生

20 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 12:53:02 ID:p2uI4x3w0.net

インスタント食っててももやしとパックの野菜ジュースで栄養はなんとかなるしあとは週一で外食してもそこまで痛くない

23 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 12:57:02 ID:pxGYhCYE0.net

>>20 インスタントの種類にもよるが塩分や添加物が身体に悪いんじゃないのか俺ですらサバの味噌煮とか体に良さそうなもの食ってカップ麺は常食しない

29 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 13:01:04 ID:p2uI4x3w0.net

>>23 無添加の出来合いとかこの世にないしインスタントラーメンだって野菜入れてスープ飲まなければ絶対問題ないつうかナマポなのに世のサラリーマンより良いもの食ってんじゃん

32 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 13:04:03 ID:pxGYhCYE0.net

>>29 長生きしたいからな

21 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 12:54:01 ID:hZhljvl40.net

卵、豆腐、鶏むね肉、キャベツ、玉ねぎ比較的安価で高栄養な食べ物これをメインで料理を考えろゴミ炭水化物はパスタが強い気がする知らねーけど

22 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 12:56:01 ID:40bLUlBP0.net

>>21 これで鍋にすれば最強じゃん

24 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 12:58:01 ID:pxGYhCYE0.net

>>21 そうするよアドバイスありがとうゴミ

27 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 13:01:00 ID:pxGYhCYE0.net

>>21 ブロッコリーもいいんじゃないか

31 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 13:03:04 ID:hZhljvl40.net

>>27 せやな！ついでに小松菜も追加で

28 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 13:01:01 ID:SqFnepVj0.net

色々な料理に使える食材を買ってきて自炊

33 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 13:06:00 ID:5bxYlthn0.net

自炊できないなら仕方ないわ収入増やす方向では考えるしかない

35 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 13:08:01 ID:pxGYhCYE0.net

>>33 ナマポだと下手に働くと収入が国に撤収されるし、医療費無料じゃなくなったりするんだよ半端な労働はリスクが大きいしかも体調が悪い

34 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 13:06:04 ID:pxGYhCYE0.net

カップ麺はやめといたほうがいいんじゃないの詳しく知らんがあと酒タバコもやらないほうがいい禁煙二か月目でドヤるのもなんだが俺は酒タバコやらない

36 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 13:09:05 ID:eO6KdmRX0.net

大量に作って毎回同じモン食うんだよ

38 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 13:10:04 ID:pxGYhCYE0.net

>>36 カレーとかが適してるライフハックだな

37 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 13:10:03 ID:hZhljvl40.net

カップ麺は塩分が問題だけど、たまに食うだけなら平気だと思う実はビタミン添加されてるしすぐにどうこうなるような食いもんじゃないミネラルとか食物繊維無いけど

41 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 13:13:05 ID:pxGYhCYE0.net

>>37 たまに食う程度ならいいかもしれないが俺はカップ麺はあまり食わないぞこういうの今の医学ではお前の言ってる通りでも、最新の研究で新たな害が判明したりするんだよ若いころカップ麵ばかり食ってたやつと街で再会したことあるが顔が土色だったぞ

39 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 13:11:05 ID:hZhljvl40.net

調子のいい時に大量生産して冷凍しとけ

40 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 13:12:05 ID:bXTTloFr0.net

節約という意味ならもう安いものを食うしかなくね好き嫌い言わずに高いか安いかくらいはスーパー通えばわかるだろ

42 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 13:16:02 ID:pxGYhCYE0.net

なんの病気か知らんが若いころカップ麺しか食わなかった奴が顔色が黄道色だったなんなんだろう肝臓腎臓やられたりガンになったりしたんだろうか

46 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 13:22:04 ID:hZhljvl40.net

>>42 でもお前健康に気を使ってるけどうつ病じゃん…

49 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 13:27:01 ID:pxGYhCYE0.net

>>46 うつ病は食品の影響というよりは長年のストレスでかかるので関係ないだろあまり

44 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 13:17:05 ID:YRCs0W380.net

理想は1ヶ月分をまとめ買いして冷凍しとく俺はこの方法で自炊生活してるけど食費は月1万～1.5万程度こまめに買うと高く付く

45 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 13:18:00 ID:7DnNfzlN0.net

焼きそば

47 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 13:22:05 ID:x7EVnZlw0.net

イオンなら冷凍うどんに梅干しキム冷凍ほうれん草で一色70円だからこれ１日一食で食費2100円で活きてる。腹減ったら沸騰してさましたみずのみながらアメ舐めてる

48 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 13:22:05 ID:bXTTloFr0.net

同じモノを食い続けることに抵抗があると無理よな作れるならタッパーに1食分詰め込んだのを冷凍して飯毎にチンしたりとかで終わらせたいけどな朝は納豆卵ヨーグルト果物とかにして

50 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 13:27:03 ID:INnCxAwAa.net

近くの川に行って菜の花とノビルとってこい

51 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 14:23:01 ID:qNn1qbJz0.net

働くしか

52 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします投稿日：2026/03/31 14:41:00 ID:aMudLHCf0.net

食パン納豆魚の缶詰 1日分の野菜が取れるジュース精神科デイケアで出る給食これだけで生きてる小山製麺三陸めかぶそうめん 200g×4袋

引用元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1774928172/

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コメント(25)

no

1

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年4月1日 23:44:40

普通の人より多めに食べる人はやっぱ自炊しかないだろうね
冷凍パスタ2個食っちゃうような人は特に
no

2

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年4月1日 23:45:41

自炊を続けてたら結果的に節約になってるってのが正解、ペットボトルとプラスチック容器で済ませてる内は貯まらない
no

3

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年4月1日 23:57:10

朝なら食パン目玉焼きチーズのせ
キャベツ千切りで安くいける
no

4

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年4月2日 00:43:06

自炊する時間はいくらもありそうだから組み合わせれば食べられる素材を冷蔵室や冷凍室にため込んでけばいいと思う
それに必要になるのが自分が使うスーパーの野菜見切り時間をおさえること
開店見切り（前日最終見切りで準備されてたワゴン）なのか午前見切りなのか夕方見切りなのか夜見切りなのかを足使って通って把握

最終的な見た目は同じでもストック料理のチョイスやアセンブリや調味料次第で違う味になるし飽きも少しは回避できる
完成品をはじめから作りきろうとしない、名前のある料理をつくろうとする思い込みや実はそんなに必要でもない「ちゃんとした見た目」を見捨てる

たとえば水煮にした乾物豆ともち麦押し麦とほんの少しの玄米と刻み野菜の粥
肉質はムネとか安くなった魚の切身とか冷凍フィレ（二枚か三枚おろし）輸入品とか
粉やパスタが安いと言っても加工～成型されたものは結局その分費用かかる
好きな総菜も満足の補給やバランス取りのために金かけすぎずにちょこちょこ買う
no

5

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年4月2日 00:43:26

スーパーを色々回って自炊
自分は徒歩圏内に、OK、西友、マルエツ、業務、いなげや、ピーコック、ｙｓ………etc、と色々あるおかげで見比べて回るだけでも面白い
no

6

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年4月2日 00:44:27

ナマポなら時間はあるだろ
チャリでスーパー巡って安い食材買い込んで適当に切って冷凍しとけ
それを都度鍋にすればいい
凍ったままぶち込めばいいんだから料理スキルなんてなんもいらん
no

7

名前：

Matthew Sandoval

投稿日：

2026年4月2日 01:52:09

I do not even understand how I ended up here, but I assumed this publish used to be great
no

8

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年4月2日 03:41:12

棲んでる場所で違うからなー
今本物のド田舎に住んでるけど人生で一番食費に金がかかってないと思うけどメニューの種類と食材から摂取する添加物は人生で一番少なくなってる
no

9

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年4月2日 03:48:50

加工食品を極力買わないようにすれば食費は抑えられるよ
特売の日にスーパーに寄って生鮮買って作れば安く済ませられるし食費だけでなく食品添加物に脂質糖質塩分も抑えられるしいい事尽くめだ
no

10

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年4月2日 06:49:34

3玉100円のうどん
no

11

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年4月2日 06:58:14

コスト・自炊の面倒さ・栄養バランス・味・量、で自炊を
考えればお好み焼きがベストじゃないかなぁ、、、
でも飽きるし、食い物の節約って心も体もを病むよ？
no

12

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年4月2日 07:17:37

社会復帰へ向けた活動をするなら食事は活力を得るのに最も取っつきやすい手段だから、しっかり食って内職でも何でもできることから始めよう
no

13

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年4月2日 07:36:08

とりあえず、塩分厨と添加物厨は滅んだ方がいいと思う。
no

14

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年4月2日 07:44:22

セールの品を買って冷凍保存、料理は多めに作ってタッパに小分け、例えば肉野菜炒めからのカレーやシチューやお好み焼き等と変化加えれば楽しめる。そこまで出来るなら一人暮らしでも冷蔵庫は大容量だとさらに捗る。
no

15

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年4月2日 08:00:43

とりあえず節約するには何しろ米は自分で炊くようにしないと　これだけで納豆や卵かけご飯が主食になる　俺の今日の朝飯のおかずは鯖缶半分と大根おろし大量にぶっかけたやつだ多分200円もいかない
no

16

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年4月2日 09:01:47

主食のコメやパン、パスタとかはコスパ良いものを選んで
あとは安い食材、野菜ならモヤシとか青物だと一年中安い小松菜とか
肉は切り落としとかのジャンボパックとかを買うと安い
魚は生魚は安くなってるとちょっとあれなので安い冷凍品を買って
食べる分だけ解凍するとかかな
あと、空腹時に買い物をしない事ｗ
no

17

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年4月2日 09:08:10

ダイエットと体重維持のために毎日鍋だが結果節約になっている
肉はむね肉オンリーなら食費1.2万あれば十分お釣り出る
no

18

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年4月2日 10:28:02

食費抑えても他で浪費してるんだから節約も糞も無い
no

19

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年4月2日 11:40:48

パスタは人によって合わないから要チェックやね
パスタのみで体調優れないなら高いけどうどんに切り替え
あとは納豆卵もやし追加で多少贅沢して月15000くらいやね
no

20

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年4月2日 12:49:20

２万円以下💕
no

21

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年4月2日 13:05:00

もやしは安いけどすぐ傷むから節約常食用にはあまり向いてないと思うわ
毎日買いに行くのもめんどくさいし、もやしだけ買うのは恥ずかしいし
だから他のものも買うだと節約にならないし
no

22

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年4月2日 13:33:20

※21

それでもあの量で30円は他のものに代えがたいｗ
ちなみに少し手間だけど水に入れて毎日、水を変えてあげると
最大で一週間ぐらいは日持ちするよ
もやしが冷蔵庫にあるけど消費期限までに使えないって時は試してみてね
no

23

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年4月2日 14:21:22

豆腐を忘れるな
探せば300gで40円くらいで売ってる
３Pなら普通で150gで30円だし
no

24

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年4月2日 14:54:22

もやしよりキャベツのほうがいいよ
切らずに一枚一枚葉を剥がすようにすれば、冷蔵庫でひと月は保つ
no

25

名前：

(*‘ω‘*)

投稿日：

2026年4月2日 15:53:54

グラム単価で比較するなら魚より肉、肉より葉野菜がコスパ良い
豚小間100gとキャベツ4分の1玉を塩胡椒と醤油で炒めたので白米食え
白米高いなら蒸し焼きそばにしろ
豚バラや牛肉は高いから避けろ、鍋なら鶏ひき肉を捏ねて肉団子にして白菜と長ねぎで食え